Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat

Ko'p odamlar porno tomosha qilishni yaxshi ko'radilar. Bu ularning "yomon" yoki axloqiy jihatdan kamsitilishini anglatmaydi. Ammo buzuqlik sizga noqulaylik tug'dirsa, eringiz buni yaxshi ko'rishini bilib, nikohingizni buzishi mumkin. Muammoni hal qilishning eng yaxshi usuli - eringiz bilan ochiq va samimiy muloqot qilishdir. Ushbu muammoning echimini topish uchun ko'plab qadamlarni qo'yishingiz mumkin.

Qadamlar

3-qismning 1-qismi: Eringiz bilan halol muloqot qiling

1. 

   Asosiy fikringizni yozing. Yaqinda eringiz buzuq filmlarni tomosha qilayotganini aniqlagan bo'lishingiz mumkin. Yoki bu sizning munosabatlaringizda doimiy muammo bo'lishi mumkin. Qanday bo'lmasin, o'zingizni qanday his qilayotganingiz haqida chin dildan suhbatlashish vaqti keldi.
   • Muammo haqida ochiq suhbat o'tkazishga tayyor bo'ling. Sizga kerak bo'lgan birinchi qadam - o'zingizni qanday his qilishingizni aniqlashdir.
   • Nega uning buzuq filmiga qarshi ekanligingizni o'zingizdan so'rang. Bu diniy masalami? Yoki bu sizning axloqiy me'yorlaringizga zidmi?
   • Sizning his-tuyg'ularingizni tavsiflovchi bir nechta so'zlarni tanlang. "Ko'ngilsizlik", "xavotir" yoki "qo'rqib" kabi so'zlardan foydalaning.
   • Aytmoqchi bo'lgan narsalar ro'yxatini tuzing. Ushbu usul suhbat davomida sizni to'g'ri yo'lda ushlab turadi va fikringizni aniq etkazishingizni ta'minlaydi.

2. 

   
   
   To'g'ri vaqtni tanlang. Eringiz bilan uning buzuq kino odatlari haqida suhbatlashish muhim suhbatdir. Ushbu qiyin mavzu bilan shug'ullanish uchun o'zingizga vaqt bering. Suhbatlashish uchun to'g'ri vaqtni tanlashda ehtiyot bo'ling.
   • Kechqurun yoki erta tongda masalalar haqida gaplashishdan boshlamaslikka harakat qiling. Charchaganingizni his qilganingizda, ikkalangizning kayfiyatingiz yaxshi bo'lmaydi.
   • Unga oldindan xabar bering. "Men sizga bir muhim narsani aytmoqchiman, qachon gaplashsam bo'ladi?" Kabi bir narsa aytishga harakat qiling.
   • Gapirishga shoshilmang. Vaqtingizni tanlang, ikkalangiz ham ishga shoshilmasligingizni yoki bolalaringiz ularga xalaqit bermasligini bilasiz.

3. 

   
   
   Hukm yo'q. Ehtimol, sizda pornografiyadan jiddiy nafrat bor. Ular sizning his-tuyg'ularingiz va bu normal holat. Biroq, siz avvalambor hukmda eringiz bilan suhbatlashmaslikka harakat qilishingiz kerak.
   • "Em" mavzusi bilan boshlangan gaplardan foydalanishga harakat qiling. Masalan, siz: "Uyimizdagi pornolarni tomosha qilayotganimda o'zimni juda noqulay his qilaman", deyishingiz mumkin.
   • Ushbu turdagi bayonotlar ko'pincha "anh" bilan boshlanadigan bayonotlarga qaraganda samaraliroq. Agar siz "Agar pornografik filmni tomosha qilsam, sizni g'azablantiraman" kabi biron bir narsa aytsangiz, eringiz mudofaaga aylanadi.
   • Salbiy so'zlardan saqlaning. Masalan, "Men seni sevaman, lekin sening buzuq kino odatlaring jirkanch" deb aytmaslikka harakat qiling. "Lekin" kabi salbiy so'zlar "lekin" so'zidan oldin keltirilgan barcha narsalarni bekor qiladi.

4. 

   
   
   Savol bering. O'zingizning kayfiyatingizni eringizga bildirishingiz muhim. Shunga qaramay, samarali suhbat ikkala odamning suhbatga qo'shilishiga imkon berishini unutmang. Eringizning nuqtai nazarini tushunishga harakat qiling.
   • Ochiq savollar bering. Masalan, siz: "Nega pornografik film siz uchun juda muhim?".
   • Qo'shimcha ma'lumot olish uchun qo'shimcha savollar berishni unutmang. "Demak, buzuqlik sizni yaxshi his qiladi. Xuddi shu narsani his qilishning boshqa usuli bormi?"
   • Ba'zi yangi ma'lumotlarni so'rang. "Bu bilan qanday kurashamiz deb o'ylaysiz?" Degan savolni berishni o'ylab ko'ring.

5. 

   Diqqat bilan tinglang. Savollar berish konstruktiv suhbatning muhim qismidir. Javoblarni tinglash ham bir xil ahamiyatga ega. Eringizga uning nuqtai nazarini diqqat bilan tinglayotganingizni tushuntiring.
   • Og'zaki bo'lmagan maslahatlardan foydalaning. Siz unga quloq solayotganingizni ko'z bilan aloqani saqlab turish va bosh irg'ash tushunchasi kabi imo-ishoralarni bajarish orqali ko'rsatishingiz mumkin.
   • Tarjima qilishga harakat qiling. Siz "Men bu sizning uzoq vaqtdan beri odatlanib yurganingizni aytganingizni eshitdim. To'g'ri?"
   • Hurmat qiling. Eringizga o'z fikrlari va so'zlarini taqdimotini to'xtatmasdan yakunlashiga ijozat bering.

3-qismning 2-qismi: Yechim uchun birgalikda ishlash

1. 

   O'zingizga vaqt bering. Mavzu bo'yicha konstruktiv suhbat o'tkazganingizdan so'ng, echim izlashga kirishish vaqti keldi. Muammoni bir kechada hal qila olasiz deb o'ylamang. Bu echim topish uchun bir oz vaqt talab qiladigan nozik mavzu.
   • O'zingizni qayta ko'rib chiqishga vaqt bering. Muammo haqidagi birinchi suhbatingiz echim bilan tugamasligini unutmang.
   • Eringiz bilan gaplashgandan so'ng, bir necha kun o'zingizni qanday his qilayotganingizni o'ylab ko'ring. Ikkalangiz samarali muloqot qilasizmi? Vaziyatdan o'zingizni yaxshi his qilyapsizmi?.
   • Mumkin bo'lgan echim haqida o'ylashni boshlang. Sizda bo'lgan har qanday fikrni yozing. Hamma narsa haqida yozish sizni aqlan ravshan qiladi.

2. 

   Muloqotda ochiqlikni saqlang. Mavzuni birinchi marta ko'targaningizdan so'ng, munozarani davom ettirishingiz mumkinligiga ishonch hosil qilishingiz kerak. Siz bu haqda har kuni gaplashishingiz shart emas, lekin eringizga hali ham ko'p gaplaringiz borligini bildiring. Unga ayting-chi, ikkalangiz hamjihatlikda ishlashingizni va yechim topishingizni xohlaysiz.
   • Buzuqlik mavzusidagi bahs munozaralarga aylanib ketishi ehtimoli mavjud. Bu normal holat. Ko'pgina juftliklar ko'pincha "sezgir" deb hisoblanadigan narsalar haqida tortishishadi.
   • Tinchlanishga vaqt ajrating. Eringizga ayting: "Hozirda bu suhbat ishlamayapti. Biz to'xtab, bir oz nafas olishimiz kerak".
   • Muhokama hali tugamaganligini aniqlang. Siz: "Bu mavzu men uchun juda muhim, shuning uchun ertaga ikkalamiz ham bir oz o'ylab ko'rganimizdan keyin bu haqda gaplashamiz", deyishingiz mumkin.

3. 

   Murosaga keling. Ehtimol, siz uchun eringiz pornografik filmni ko'rishni darhol to'xtatishi muhim. Biroq, bu u sizga va'da berolmaydigan narsadir. O'zingizdan murosaga kelishingizni so'rang.
   • Murosasizlik ko'pincha nikoh muammolarini hal qilishda juda foydali bo'lishi mumkin. Bu ikkala tomonga o'zlarini go'yo boshqa tomon hal qilishga yordam berayotgandek his qilishlariga yordam beradi.
   • Noto'g'ri film tomoshasini qisqartirish bilan kurashishga qodirligingizni aniqlang. Masalan, ehtimol siz: "Siz tomosha qilayotgan buzuq filmlar miqdorini minimallashtirishga tayyormisiz?" Deb aytishingiz kerak.
   • Agar siz murosaga kelishga tayyor bo'lsangiz, eringiz siz bilan hamkorlik qilishni xohlaydi. Asta-sekin, filmni butunlay kamsitishni to'xtatish maqsadiga erisha olasiz.

4. 

   Tetiklantiruvchi jinsiy hayot. Ko'pgina erkaklar pornografik filmlarni tomosha qilayotganliklari sababli tomosha qilishlarini aytishadi. Bu sizning jozibali emasligingizni yoki u siz bilan jinsiy aloqada bo'lishni yoqtirmasligini anglatmaydi, lekin u ba'zida farqni qidirishni xohlaydi.
   • Jinsiy hayotingizda o'zgarishlar qilishga harakat qiling. Ehtimol, siz so'nggi paytlarda zerikarli odatga tushib qolgansiz.
   • G'ayrioddiy paytlarda va turli joylarda jinsiy aloqada bo'lishga urinishlar. Masalan, siz unga ertalab yuvinayotganda murojaat qilishingiz mumkin.
   • Jinsiy istaklar haqida bir-biringiz bilan suhbatlashing. Siz nima istayotganingizni tushuntirib berishingiz va eringizni xursand qiladigan narsani tinglashingiz mumkin.

5. 

   Yaqin munosabatlarni birinchi o'ringa qo'ying. Yaqinlik sog'lom turmush qurishning muhim omilidir. Yaqinlikning bir nechta turlari mavjud. Hissiy va jismonan yaqin ikkita misol.
   • Eringiz bilan hissiy jihatdan yaqin bo'ling. Bu degani, bir-birlariga hamma narsani aytib bera olish. Birgalikda har qanday mavzuni muhokama qilishingiz mumkinligini aniqlang.
   • "Ba'zan sizda pornografiya tomosha qilish istagi paydo bo'lishini tushunaman. Men sizga o'zingizni qanday his qilayotganingiz haqida gaplashishingizni bilishingizni istayman" deb aytishga harakat qiling.
   • Jismoniy darajada bir-biringiz bilan bog'laning. Jismoniy jihatdan yaqin bo'lish nafaqat jinsiy aloqa bilan bog'liq.
   • Har kuni bir-biringizni o'pish va quchoqlashga vaqt ajratib, jismonan yaqin bo'ling. Bir-biringizga mehr bilan teginish va qo'l ushlash kabi mayda harakatlarni bajarish.

3 qismdan 3-qism: O'zingizni qanday his qilayotganingizni qayta ko'rib chiqing

1. 

   O'z-o'zini baholash. Barkamol dunyoda eringiz buzuqlikni darhol ko'rishni to'xtatishga rozi bo'ladi. Biroq, bu holat ko'proq nuanslarga ega bo'lishi mumkin. Vaziyatni hal qilish jarayoniga qadam qo'yganingizda, o'zingizni yaxshi yoki yo'qligini tekshirishingiz kerak.
   • O'zingiz erishayotgan taraqqiyotga nisbatan qanchalik taraqqiyotni his qilayotganingizni so'rang. O'zingizni murosaga keltirganingizdan xursandmisiz?
   • Vaziyatni yaxshilash uchun nima qilishingiz mumkin? Siz eringiz bilan keyingi suhbatni xohlaysizmi?.
   • O'zingizni boshqarishni his qilish uchun choralar ko'rsating. O'zingizga hal qilish uchun faol ravishda harakat qilayotganingizni eslang.

2. 

   Tuyg'ularingizni tan oling. Yechimni topish uzoq jarayon bo'lishi mumkin. Siz odatdagidan ko'proq hissiyotga duch kelishingizni topasiz. Bu normal holat ekanligini unutmang. O'zingizga turli xil his-tuyg'ularni his qilishingizga imkon bering.
   • Bir kun ichida umidvorlikdan tushkunlikka o'tishingiz mumkin. Xavotir olmang, xavotirlanmang.
   • Sizning his-tuyg'ularingizni baholashdan saqlaning. Faqat ularni tanib oling va davom eting.
   • Yozishni ko'rib chiqing. Sizning his-tuyg'ularingiz haqida yozish juda tozalaydi. Bundan tashqari, bu sizning hissiyotingizni kuzatib borishingizga yordam beradi.

3. 

   Terapiyani ko'rib chiqing. Agar turmush o'rtog'ingizning biri buzuq film ko'rishni xohlasa, ikkinchisi ko'rmasa, bu qiyin vaziyat bo'lishi mumkin. Mutaxassis bilan suhbatlashishni o'ylab ko'ring. Nikohga oid maslahatlar, er-xotinning nozik muammolarini engishga yordam beradi.
   • Kerakli maslahatchi toping. Siz shifokoringizdan murojaat qilishingiz mumkin.
   • Onlayn sharhlarni ko'ring. Litsenziyalangan munosabatlar muammolariga ixtisoslashgan terapevtga murojaat qiling.
   • Konsultatsiya so'rang. Siz tanlagan terapevtning yondashuvi va xulq-atvorini yaxshi ko'rishingizga ishonch hosil qilishingiz kerak.

4. 

   Maslahat so'rang. Eringizni buzuq filmlarni ko'rishni to'xtatishga majbur qilish noxush holatga olib kelishi mumkin. Shuni yodda tutingki, o'zingizni engib o'tishingiz shart emas. Shaxsiy maslahat dasturiga murojaat qilishingiz mumkin.
   • Boshqa muqobil manbalarni ham topishingiz mumkin. Ehtimol ruhoniy yoki ruhoniy kabi ruhiy hayotingiz bo'yicha ustozingiz sizga ko'rsatma beradi.
   • Do'stlaringizga va oilangizga suyaning. Agar siz turmushingiz haqida batafsil ma'lumot berishni istamasangiz, bu yaxshi. Ammo siz hali ham "Men qiyin davrni boshdan kechiraman, va ozgina e'tibor va g'amxo'rlik menga juda foydali bo'ladi" deb ayta olishingiz kerak.

Maslahat

• Ultimatum berishdan saqlaning.
• Suhbatda ochiqlik va samimiylikni saqlang.
• Agar u buzuqlikni ko'p ko'rsa, siz ishonchni qabul qilishingiz shart emas va u sizga bu borada halol bo'ladi deb o'ylashingiz shart emas.