Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat
• Ogohlantirish

Ba'zan har birimiz kimdir yoki butun jamiyat bizni ataylab ko'rinmas deb bilishini his qiladi. Bunga bizning o'zaro ta'sirimiz (yoki o'zaro ta'sir etishmasligimiz) sabab bo'lishi mumkin, yoki boshqa birovning ta'sirini noto'g'ri tushunganimiz sababli bo'lishi mumkin. Baxtimizga, ammo ko'rinmaslikni to'xtatish va hamma e'tiborini jalb qilish qobiliyatiga egasiz.

Qadamlar

4 ning 1-usuli: Vaziyatni baholash

1. 

   Haqiqiy hayotingizdan misollar keltiring. Muammoni hal qilish uchun avval uni tushunishingiz kerak. Boshqalar sizni e'tiborsiz his qilgan paytlar ro'yxatini tuzing. Bularning hammasini, arzimasdek tuyulgan narsalardan ("Salom!" Dedim, va hech kim javob bermadi), aniqroq ko'rinadigan misollargacha (men hech kim men bilan gaplashmasdan ziyofatga bordim) yozib oling. Voqeani iloji boricha batafsil tavsiflashga harakat qiling.
   • Ehtimol, bu ro'yxat faqat siz uchundir, shuning uchun batafsilroq ma'lumot berishning hojati yo'q. Bu shunchaki shaxsiy ma'lumot uchun, shuning uchun shaklga emas, balki tarkibga e'tibor berishingiz kerak.
   • Har bir vaziyatga nisbatan hissiy munosabatingizni kuzatib borish, sizni e'tiborsiz qoldirish yoki chetlatish bilan bog'liq bo'lgan hissiy bosqichlarni tushunishga yordam beradi. Ko'pincha birinchi navbatda, izolyatsiya qilingan odam o'zini chalkashtirib yuboradi (men buni boshdan kechirayapmanmi?), G'azab va g'azab ergashadiki, hech kim vaziyatni yaxshilash uchun oldinga qadam tashlamoqchi emas. . Faqatgina e'tiborni jalb qilish uchun ijtimoiy ta'sirga qarshi choralar ko'rishga undashidan oldin his-tuyg'ularingizni aniqlang va tushunib oling.

2. 

   
   
   Qoidalarni toping. Siz ishda yoki uyda "ko'rinmas odam" holatidasizmi? Ijtimoiy yoki xususiy vaziyatdami? Sizning ro'yxatingizda kimdir bir necha bor paydo bo'ladimi? Ma'lum bir nuqtadan keyin odamlar sizni e'tiborsiz qoldira boshlashadimi? Masalan, ish joyida shikoyat bilan murojaat qiladigan odamlarni hamkasblari boykot qilishi mumkin.
   • Xulq-atvoringizga beparvo qaramang. Shuningdek, siz o'zingizning harakatlaringizda naqshlarni topishingiz kerak. Masalan, siz odamlar bilan bemalol gaplasha olasiz, ammo chuqur taassurot qoldirmaysizmi? Yoki boshqalar bilan suhbatlashishga majbur qilishdan hayajonlanishni his qilyapsizmi?
   • Siz kuzatgan naqshlar haqida eslatma oling va shunga muvofiq shaxsiy maqsadlarni belgilang. Agar uyingizda muammo bo'lsa, ushbu sohani yaxshilashga harakat qiling. Bu sizga vaqt o'tishi bilan ijobiy o'zgarishlarni ko'rish (va nishonlash) imkonini beradi.

3. 

   
   
   Mas'uliyat. O'zgarishlarni amalga oshirish uchun, sekin rivojlansa ham, yaxshilanish imkoniyatiga ishonishingiz kerak. O'zingizning harakatlaringizni boshqarishingiz mumkinligini tushunib oling. E'tiborsizlik hissi o'zini o'zi amalga oshiradigan bashorat bo'lishi mumkin. Agar siz e'tiborga loyiq emasligingizga ishonsangiz, natijalar haqiqat bo'lib chiqadi.

4. 

   
   
   Ruhdoshingizdan ijtimoiy maqsadlaringizni belgilashda va ularga erishish yo'lida ishlashda yordam berishini so'rang. Ehtimol siz ishonadigan va qoyil qoldiradigan odamdir. Tashqarida bo'lganingizda siz bilan birga bo'lishlarini iltimos qiling va boshqalar bilan qanday munosabatda bo'lishingizni ko'rishingizni va sizga maslahat berishingizni so'rang. reklama

4 ning 2-usuli: Baxtga e'tiboringizni qarating

1. 

   O'zingizning shaxsingizni tushunib oling. O'tmishdagi his-tuyg'ularingiz va harakatlaringiz haqiqat ekanligini tan oling, ammo kelajakda siz yangi yo'lni tanlashingiz kerak. Ko'pincha siz o'zingizning barcha noyob xususiyatlaringiz va erishgan barcha yutuqlaringiz haqida o'ylab ko'rsangiz yordam beradi. O'zingizni seving, shunda boshqalar ham sizni yaxshi ko'rishadi!
   • O'zingizning g'alabalaringiz haqidagi jurnal sizga ijobiy fikr yuritishda yordam beradi. Jurnal shuningdek suhbat uchun g'oyalar beradi. Ko'pchilik sizni lavozimga ko'tarilish kabi holatlarda sizni chin dildan tabriklashadi. Shu bilan bir qatorda, jurnalda minnatdorchilik bildirishingiz mumkin. Sizning marshrutingizni yozib olishning "to'g'ri" usuli degan narsa yo'q.

2. 

   O'zingizning "ma'badingizni" yarating. O'zingizning hayotingiz va yutuqlaringizni uyingizda yoki idorangizda chiroyli daqiqalarni, ilhomlantiruvchi iqtiboslarni va sarguzasht esdaliklarini aks ettiruvchi rasmlarni namoyish etish orqali tasvirga oling. .
   • Agar siz Machu Picchu tepaligiga chiqqan bo'lsangiz, ish stolingizga fotosurat qo'yib, barchaga xabar bering. Albatta, bu suhbatlashish uchun ko'rsatma bo'ladi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, shaxsiy narsalar bilan bo'shliqni egallash ijobiy his-tuyg'ularni oshirishga yordam beradi.

3. 

   O'zingiz yoqtirgan narsalarni boshqalardan himoya qiling. Qurbonlik qilish va tinchlik evaziga berish oson bo'lishi mumkin. "Boshqalarni rozi qilish" munosabati mehribon bo'lishiga qaramay, takrorlanib takrorlansa, uni unutish oson. O'zingizni PR (jamoatchilik bilan aloqalar) vakili deb o'ylang. Shunda siz ijobiy narsalarni rag'batlantirishingiz va sizga qaratilgan hujumlarga munosabat bildirishingiz kerak.
   • To'g'ridan-to'g'ri, ammo qiyin emas. Odamlar ko'pincha o'zlarini xiralashtiradilar va mojarolardan qochish uchun ko'rinmas holga keladilar. Bu tushunarli, ammo bu kelajakda muammolarni ham keltirib chiqarishi mumkin. Buning o'rniga, stressli vaziyatga duch kelganda, xotirjam bo'lishga, yig'ilishga va maqsadga intilishga harakat qiling.Hamkasbingizdan: "Buni tuzatish uchun nima qilishimiz kerak?" yoki "Nima uchun shunday deb o'ylaysiz?" Yaxshi rahbar izlayotganlar sizga yo'l-yo'riq izlaydi.

4. 

   "Yo'q" deyishni o'rganing.“Odamlar oldida ko'rinmas bo'lishga qiynalganingizda, diqqatni jalb qilish va tan olinish uchun har qanday imkoniyatdan foydalanish vasvasasiga tushish oson. Ushbu impulsga qarshi turing. Imkoniyatga duch kelganda, o'zingizdan so'rang, bu sizning hozirgi va kelajakdagi shaxsiy va martaba maqsadlaringizga mos keladimi yoki yo'qmi. Agar bu yordam bermasa, o'ylash va javob berish uchun bir kun berishingiz mumkin. Ushbu turdagi fikrlash sizning ehtiyojlaringizni birinchi o'ringa qo'yadi va odamlarga sizning muhimligingiz to'g'risida aniq signal beradi.

5. 

   Biror narsani o'zingiz qiling! Yangi kiyim va mos keladigan aksessuarlarni sotib oling. O'zingiz tanlagan kiyim bilan o'zingizning "brendingizni" yarating. Misol uchun, siz noyob yoki ta'sirchan zargarlik buyumlarini tanlashingiz va ushbu holatga moslashtirilgan zargarlik buyumlarini maxsus kunlarda kiyishingiz mumkin. Kiyinishni idrok etish jarayoni degani: kuchli va qudratli odamlarni eslatib turadigan kiyimlardan ishonchni topasiz. Bunday holda, oddiy marjon sizning maqsadlaringizga erishish uchun eng yaxshi qurol bo'lishi mumkin!

6. 

   To'g'ri ovqatlaning va mashq qiling. Muntazam va sog'lom ovqatlanishni ta'minlashga ishonch hosil qiling. Bu sizning shaxsiyatingizni namoyish etadigan va "ijtimoiy doirangizni" kengaytiradigan yana bir yo'nalish, hatto ovqat pishirishni, hattoki blogda blog yuritishni yaxshi ko'radiganlar jamiyatiga qo'shilish. Xuddi shunday, sport bilan shug'ullanish ham yolg'iz harakat emas. Sport zali uchun ro'yxatdan o'ting, ochiq havoda mashq qilish guruhiga qo'shiling yoki onlayn qo'llab-quvvatlash guruhi bilan sizning muvaffaqiyatlaringizni kuzatib boring. Ushbu tadbirlarning barchasi sizning ko'proq e'tiboringizni jalb qilishingizga olib keladi.
   • Yana bir foyda sifatida jismoniy mashqlar endorfin ishlab chiqarishni rag'batlantirishi, bu esa o'z navbatida ijobiy his-tuyg'ularni kuchaytirishi ko'rsatildi. O'zingizni yaxshi his qilsangiz, boshqalar ham sizning hayajoningizga jalb qilinadi.

7. 

   Jimlikni toping. Shuningdek, siz "ko'rinmas" holatdan zavqlanib, vaqti-vaqti bilan ijtimoiy sahnadan g'oyib bo'lishingiz kerak. Bu nafaqat odamlarni sizni qadrlashiga olib keladi, balki siz maqsad qilib qo'ygan maqsadlaringizni to'ldirish va qayta baholash imkoniyatini beradi. Shuningdek, bu sarguzasht uchun imkoniyat bo'lishi mumkin! Qisqa vaqt ichida bo'lsa ham, jasur yangi odamni yaratish orqali sayohatga chiqing va ijtimoiy ko'nikmalaringizni amalda qo'llang. reklama

4-dan 3-usul: Ishonchingizni rivojlantiring va namoyish eting

1. 

   Ijobiy tasdiqlang. O'zingizga qanchalik ishonganingizni ayting. Avvaliga bunga ishonmasligingiz mumkin, lekin o'zingizga: "Men o'ziga ishongan odamman", deb qancha ko'p aytsangiz, o'zingizni ishonchli his qilish shunchalik oson bo'ladi. Agar siz uni qayta-qayta takrorlasangiz, ong ostingiz haqiqatan ham ishonadi. Darhaqiqat, Karnegi Mellon universiteti tadqiqotchilari o'zlarini tasdiqlash insonning muammolarni hal qilish qobiliyatini yaxshilashi va hatto maktabdagi odamning o'rtacha ko'rsatkichini oshirishi mumkinligini aniqladilar.

2. 

   Maqtov. O'z iste'dodlarini tanib, boshqalar bilan tasdiqlash. Biror kishi bilan suhbatlashayotganda siz "Men siz bilan to'liq roziman" yoki "Sizning tanlovingiz to'g'ri deb o'ylayman" kabi so'zlarni aytishingiz mumkin. Agar kimdir noyob taqinchoqlarni taqib yurganini yoki zamonaviy parfyumeriya kiyganini ko'rsangiz, samimiy mulohazalar bildiring, masalan: “Bilaguzuk juda chiroyli. Qaerdan sotib oldingiz? ”Deb so'radi.

3. 

   Kuchli tana tilini namoyish eting. Boshingizni ko'taring, orqangizni tekis tuting va qat'iyat bilan yuring. Sayohat paytida, boshqa odamlar bilan ko'z bilan aloqa o'rnatishga harakat qiling va tabassum qiling. Ishonch aurasini chiqaradigan odamlar ko'pincha kuchli xarizmasiga ega. Odamlar o'zlarining qadr-qimmatini ko'rib, his qilishadi va bu fazilat hurmatga sazovor.
   • Joyni egallaydi. Mojarodan qochish uchun odamlar ko'pincha boshqalar oldida iloji boricha kichrayib qolish belgilarini ko'rsatadilar. Bunday istakka berilmang. Masalan, siz uchrashuv stolidagi joyni egallashingiz mumkin. O'zingizning materialingizni stolingizga qo'ying va bo'sh joy sizniki ekanligini ko'rsating.

4. 

   Telefonning orqasida yashirinishdan saqlaning. E'tiborsiz qolganda uyalishingizni yashirish uchun telefonga yopishib olish oson. Buning o'rniga o'zingizni telefoningizni olib qo'yishga majbur qiling. Telefoningizni tortib olishdan oldin bir guruh odamlar bilan munosabatda bo'lishga harakat qiling (yoki o'zingiz uchun vaqt chegarasini belgilang).

5. 

   Hazil! Robin Uilyams yoki boshqa hazilkashlar singari tabiiy hazil tuyg'usi hammaga ham nasib etavermaydi, ammo bu siz aqlli bo'la olmaysiz degani emas. O'zingizning hazil brendingizni topishga harakat qiling. Baxtli javoblarni yoqtirasizmi? Yoki jamiyatning yomon odatlarini kinoya qilishni yoqtirasizmi? Yoki sizga kulgili va yashirin sharhlar yoqadimi? Vaqtni har xil hazil turlarini o'rganishga sarflang, shunda siz o'zingizning uslubingizni hammaga etkazishingiz mumkin.
   • Kulgili latifalar ham suhbatlashish uchun ajoyib usuldir. Internetda "soxta yangiliklar" sahifalarini o'qishingiz va odamlar bilan suhbatlashish uchun hikoyalar to'plashingiz mumkin. Bu dastlabki xijolatni qoldirish vositasi va suhbatni boshlash paytida nozik siyosiy masalalarni ko'tarishning yumshoq usuli. Albatta odamlar savollar berishadi va shunda siz hokimiyatda bo'lasiz.
   reklama

4-usulning 4-usuli: Suhbatda chin dildan bo'ling

1. 

   Suhbatga to'liq e'tibor bering. O'zingizni faol tinglovchi va g'amxo'r ma'ruzachi sifatida ko'rsating. Siz bilan suhbatlashayotgan odamni tinglash (yoki kim gapirayotgan bo'lsa), bu sizning hurmat-ehtiromingizni ko'rsatayotganingizni anglatadi, shuningdek, ularga e'tiborni jalb qilishlariga yordam beradi. Faol tinglash ikki tomon o'rtasida chuqur tushunishga va xushyoqishga olib keladigan umumiy zamin yaratadi. Savol berish - suhbatni passivdan faolga aylantirishning bir usuli.
   • "Ha yoki yo'q" savollaridan saqlaning, "qanday qilib va ​​nima uchun" degan savollarni almashtiring. Misol uchun, agar do'stingiz "chet eldan qaytib keldingizmi?" Deb so'rasa, "Sizga bu sayohat yoqdimi?" Deb so'rashning o'rniga, siz "Sizga ushbu sayohat eng ko'p nimani yoqtirdi, nega?" Deb so'rashingiz mumkin. Sizni qiziqtirayotganingizni ko'rsatish uchun tegishli savollarni berishda davom eting.

2. 

   O'z pozitsiyangizni oling va boshqa fikrni aytishdan qo'rqmang. Agar qarama-qarshi, ammo oqilona fikringiz bo'lsa, uni xushmuomalalik bilan ayting. Aslida, suhbatni faolroq qilish uchun ba'zan qarama-qarshi fikrni himoya qilishingiz mumkin. Bundan tashqari, munozaraning har ikki tomonini tan olish ham egiluvchan va egiluvchan fikrlashning ifodasidir, bu bebaho fazilatdir.

3. 

   Cheklovlarga qarshi kurash. O'zingizga bo'lgan ishonchni oshirish odamlarga buni ko'rish uchun muhim bo'lishi mumkin. Aqldan ozgan, g'alati va qiziqarli narsalar bilan shug'ullaning, ehtimol siz endi hech qachon uchrasha olmaysiz.
   • Sizning tezkor harakatlaringiz ijobiy bo'lishi kerak. Masalan, ko'chada tasodifiy odam bilan qo'l urish yoki kimgadir bir chashka kofe taklif qilish orqali unga ozgina zavq berish. Ushbu harakatlar bilan siz hech bo'lmaganda bir kun davomida taassurot qoldirasiz (va boshqalarga sezilarli ta'sir ko'rsatasiz). Bundan tashqari, Stenford universiteti tadqiqotlari shuni ko'rsatdiki, bunday chiroyli imo-ishoralar ijtimoiy aloqalar va rahm-shafqatni ham rag'batlantiradi.

4. 

   Faol hayot kechiring! Bandlik jadvali ijtimoiy e'tiborni jalb qilish imkoniyatini sezilarli darajada oshiradi. Do'stlaringiz, oilangiz va hamkasblaringizdan sizga qiziq bo'lishi mumkin bo'lgan tadbirlar va tadbirlarni tavsiya qilishlarini so'rang. Yangi imkoniyatlarni izlang va sarguzashtlarga qadam qo'yishda ikkilanmang!
   • Ish paytida siz korporativ intranet guruhlariga qo'shilishingiz mumkin. Masalan, yoshi yoki sohasi bo'yicha uchrashadigan hamkasblar guruhlari mavjud. Bu sizga a'zolarning umumiy fikrlari bilan tanishish imkoniyatini oshirishga yordam beradi. Shuningdek, siz korporativ partiyalar yoki xayriya tadbirlarini tashkil qilish kabi jamoaga xizmat qiladigan tadbirlarda ishtirok etishingiz mumkin.Odamlarga yordam berish har doim e'tiborni jalb qilishning ijobiy usuli hisoblanadi.
   • Hamma uchun ko'rinmas bo'lib qolmaslik uchun qiziqish guruhlari yana bir imkoniyatdir. Bu o'xshash qiziqishlarga ega bo'lgan a'zolar guruhlari (talabalar guruhlari, ochiq havoda mashg'ulotlar, stol o'yinlari va boshqalar) va rejalashtirilgan jadval bo'yicha uchrashganlar bo'lishi mumkin ( odatda ijtimoiy tarmoqlar orqali tashkil etiladi).
   reklama

Maslahat

• Ijtimoiy munosabatlar nafaqat boshqa jinsdagi odamlar bilan bog'liq. Ba'zan odamlar o'zlarining butun ijtimoiy hayoti "ikkinchi yarmi" ni ov qilish bilan bog'liq deb o'ylashadi. Tanishlar guruhini "adolatli do'stlar" munosabatlarida kengaytirish osonroq va hamma e'tibor beradigan yangi turmush tarzini olib borishda sizga yordam beradigan samarali usul bo'lishi mumkin.
• Sizga e'tibor bergan bo'lsangiz ham, odamlar jiringlamaydilar Men seni allaqachon taniyman. Siz boshqalar tomonidan e'tiborga olinadigan juda oz alomatlar mavjud. Ushbu signallarni qidirib toping va ular bilan uchrashganingizda gaplashishni boshlang.
• "Ko'rinmas" ba'zan foydali bo'ladi. Boshqalarning reaktsiyalari haqida tashvishlanmasdan harakat qilish va go'zallik haqidagi ijtimoiy tushunchalar ta'siriga tushib qolmaslik imkoniyati, ko'pincha siz boshqalarning ko'ziga ko'rinmasa ijobiy natijalar deb o'ylashadi.

Ogohlantirish

• E'tibor bering, odamlarning ishdagi bexabarligi boykotga aylanishi mumkin. Agar siz o'zingizni ataylab e'tiborsiz qoldirayotganingizni va past baholanganingizni ko'rsangiz, yordam uchun voqea to'g'risida yuqori darajadagi xabar berishingiz kerak bo'lishi mumkin. Kanadalik tadqiqotchilar boykotlarning ish joyida ko'rinmas deb hisoblanadigan tuyg'usini boshdan kechirayotganlarning 70 foizidan ko'prog'ini tashkil etishini aniqladilar. Ba'zi ekspertlarning ta'kidlashicha, boykotlar bezorilikning aniq holatlariga qaraganda tez-tez uchraydi (va ehtimol ko'proq muammoli).
• Boykot og'ir va doimiy azoblanish hissini qoldirishi mumkin. Agar o'zingizga yoki boshqalarga zarar etkazmoqchi bo'lsangiz, do'stlaringiz, oilangiz va sog'liqni saqlash mutaxassislaridan yordam so'rang.