Tarkib

• Maslahat

Kun davomida mo'l-ko'l suv iching. Suvni to'g'ri ichish sizning qizilo'ngachdan o'tayotganda tomoq devoridagi balg'amni suyultirishga yordam beradi. Siz samarali bo'lgan isbotlangan shilimshiq suvni ichishingiz mumkin, masalan:

• Asal va limondan iliq choy. Asal va limon choylari doimiy tanlov bo'lishi kerak.Limonning kislotaligi balg'amni parchalash uchun juda yaxshi, asal esa tomoq uchun himoya qatlamini beradi.
• Issiq osh. Tovuq sho'rva tanlangan tanlovdir, chunki bulon ingichka bo'lib, balg'amni kamaytirishga yordam beradi. E'tibor bering, qalin va yog'li sho'rvalar o'rniga ingichka sho'rvalar iste'mol qilish kerak.
• Sovuq suv. Hidratlanish uchun iloji boricha ko'proq suv iching.

Bug 'banyosunu ko'ring. Bug 'banyosu va sinus va tomog'ingizga iliq havo tushishi ichingizda to'plangan balg'amni yumshatishga yordam beradi. Buxoriy:

• Sochiqni boshingizga qo'ying va iliq suvdan chiqqan bug 'bilan nafas oling. Effektni oshirish uchun siz katta idishda bir oz choy damlab (romashka choyi eng yaxshisi), so'ng yuzi bilan yuz o'girib (juda ehtiyot bo'ling) va bug 'bilan nafas olishingiz mumkin.
• Issiq vanna qiling. Agar siz uzoq vaqt cho'milib tursangiz, yuvinishdan keyin teringizni namlashingiz kerak, chunki iliq suv teringizni efir moylari va namlikdan xalos qiladi.
• Namlagich / bug 'generatoridan foydalaning. Xona ichiga nam havo quyish uchun namlagichni yoqing. Ehtiyotkorlik bilan va pompalanmasligi kerak juda ko'p havoga namlik.

Balg'amni kamaytirishga yordam beradigan dori vositasidan foydalaning. Mucinex kabi umumiy dorilar tijoratda mavjud bo'lib, shilimshiqlarga yordam beradi. Balg'am yoki balg'amni olib tashlashga yordam beradigan "ekspektoranlar" deb nomlangan dori-darmonlarni qidirib toping.

Tilni qirg'ich bilan balg'amni tildan olib tashlang. Qirg'ichni tilning orqa tomoniga qo'ying, so'ngra asta-sekin oldinga torting. O'simlikni tozalang va til toza bo'lguncha bir necha marta takrorlang. Ushbu usul og'izning chuqur qismidagi balg'amni olib tashlashi mumkin.

• Dorixonada yoki on-layn tilni ustara sotib olishingiz mumkin.

reklama

4 ning 2-usuli: o'simlik va tabiiy ingredientlardan foydalanishga harakat qiling

1. 

   
   
   Evkalipt efir moyidan foydalaning. Okkalipt yog'i uzoq vaqt davomida balg'amni kamaytirishga yordam beradigan o'simlik sifatida ishlatilgan. Uni qo'llashning eng samarali usuli - ko'krak qafasining yuqori qismiga tashuvchi moyni (masalan, kokos moyi) surtish, so'ngra evkalipt efir moyining bir necha tomchisini surtish. Bu sizni dastlab ko'proq yo'talishga majbur qilishi mumkin, ammo keyinchalik tomoqdagi shilliqqoni bo'shatishga yordam beradi.
   • Bug 'generatoriga bir necha tomchi evkalipt efir moyini qo'shish ham samarali usuldir. Evkalipt yog'ini qabul qilmasligingizni unutmang.

2. 

   Ovqat hazm qilish tizimini qo'llab-quvvatlash uchun suvga zerdeçal kukuni qo'shing. Zerdeçal antiseptik vazifasini bajaradi. 1 choy qoshiq zerdeçal kukuni va 1 choy qoshiq asalni 8 unsiya issiq suvda eritib oling. Eng yaxshi natijaga erishish uchun zerdeçal suvini bir necha marta ichish.

3. 

   
   
   Balg'amni yupqalash va drenajlashga yordam berish uchun achchiq ovqatlarni iste'mol qiling. Balg'amni kamaytirishga yordam beradigan ko'plab achchiq ovqatlar mavjud, masalan:
   • Xantal yoki horseradish
   • Chili qalampiri, masalan Jalapeno yoki Anaxaym
   • Zanjabil yoki sarimsoq
   reklama

4-dan 3-usul: Oziq-ovqat va balg'amni qo'zg'atadigan vositalardan saqlaning

1. 

   Sut va sut mahsulotlaridan uzoqroq turing. Garchi sut mahsulotlari shilimshiqni ko'paytirishi to'g'risida qarama-qarshi dalillar mavjud bo'lsa ham, foydalangandan keyin shilimshiq ko'paygan deb hisoblasangiz, sutdan saqlanish yaxshiroqdir. Buning sababi shilimshiqni qalinroq va bezovta qiladigan sut tarkibidagi yog'ning ko'pligi bilan bog'liq deb o'ylashadi.

2. 

   Soya mahsulotlaridan uzoqroq turing. Soya suti, tofu va soya fasulyesi kabi oqsilga boy va foydali bo'lishiga qaramay, soya mahsulotlari shilliq qotishqoqligini oshirishi va shilimshiq birikmalarga olib kelishi mumkin. Iloji bo'lsa, soya mahsulotlarini xavfsiz ishlatishdan saqlanish yaxshiroqdir.

3. 

   Chekishni tashlash. Agar siz hali ham tashlamagan bo'lsangiz, yana bitta sabab bor. Sigaret chekish tomoqni bezovta qiladi, nafas olish funktsiyasini buzadi va tiqilishga olib keladi.

4. 

   Qattiq kimyoviy moddalar yoki bo'yoq kabi boshqa tirnash xususiyati beruvchi moddalardan saqlaning. Ammiak kabi bo'yoq va maishiy tozalash vositalari burun va tomoqni bezovta qilishi mumkin, shilimshiq sekretsiyasini kuchaytiradi. reklama

4-dan 4-usul: Muammoni aniqlang

1. 

   Shamollayotganingizni aniqlang. Sovuq nima uchun doimiy shilimshiq ajralishi bilan bog'liqligini bilasizmi? Mucus ikkita funktsiyani bajaradi:
   • U tananing ichki a'zolarini qoplaydi, namlaydi va qurib qolishining oldini oladi.
   • Ifloslantiruvchi moddalar va bakteriyalarga qarshi birinchi himoya vazifasini bajaradi (ular ko'pincha tananing qolgan qismiga kirmasdan oldin balg'amga tushib qoladi).

2. 

   Orqa burun bo'shatish sindromi mavjudligini aniqlang. Post-burun oqishi - bu tanada juda ko'p miqdordagi shilliqqurt paydo bo'lishi, uning burundan chiqmasdan tomoqqa oqib tushishiga olib keladi. Burundan keyingi tomchilatib yuborish sindromi shamollash yoki allergiya, ba'zi dori-darmonlarni qabul qilish (qon bosimi yuqori bo'lgan odamlar uchun dori-darmonlarni o'z ichiga olgan holda), burun septumining og'ishi va tirnash xususiyati beruvchi moddalardan kelib chiqishi mumkin. Agar burun yoki burun burun 10 kundan ortiq davom etsa, darhol shifokoringizga murojaat qiling.

3. 

   Balg'am mavsumiy allergiya yoki allergik reaktsiya tufayli kelib chiqqanligini aniqlang. Allergiya mukus sekretsiyasini rag'batlantirishi mumkin. Allergik balg'am odatda aniq, sovuq yoki gripp tufayli paydo bo'lgan balg'am odatda sarg'ish yashil rangga ega. Agar siz allergiya haqida gumon qilsangiz, polen darajasi yuqori bo'lgan kunlarda ko'chaga chiqmang va quyidagilardan saqlaning:
   • Mog'orlangan mox
   • Uy hayvonining mo'ynasi
   • Chang oqadilar

4. 

   Homiladorlik shilliq sekretsiyasini kuchaytirayotganligini aniqlang. Homiladorlik mukus sekretsiyasini kuchaytiradigan omillardan biri bo'lishi mumkin. Klaritin singari tirbandlikka qarshi dori-darmonlardan boshqa hech narsa ololmasangiz ham, shilliq qavatining ko'payishi abadiy qolmasligini bilib, sizga qulayroq bo'ladi.
5. Tilingizdagi balg'am qo'ziqorin bo'lsa, baholang. Agar shilliqqoning ko'p qismi tilning orqasida bo'lsa, bu kandida tufayli kelib chiqqan og'iz tomog'ining belgisi bo'lishi mumkin. Siz quyidagi alomatlarni ham ko'rishingiz mumkin:
   • Tilda, yonoqlarda, tish go'shtida, bodomsimonda va og'izning yuqori kamarida oq yaralar.
   • Qizarish
   • Issiq
   • Og'riq
   • Ta'mni yo'qotish
   • Og'zida paxta borligi sezilib turardi
   reklama

Maslahat

• Bo'yoq va tutundan uzoqroq turing, chunki ular sizning tomog'ingizga tiqilib qoladi.
• Achchiq ovqatlarni sinab ko'ring.
• Har kuni ertalab asal bilan bir stakan iliq suv iching.
• Dam oling va o'simlik choyi iching.
• Issiq suv, limon sharbati, asal va ozgina dolchin ajoyib ichimliklardir.
• Har soatda yoki kerak bo'lsa 30 daqiqada iliq sho'r suv bilan yuvib tashlang.
• Har kuni iliq vanna qabul qiling. Bug 'nafas olishingizni osonlashtiradi.
• Agar qon yoki sarg'ish-yashil balg'am bilan yo'talishni boshlasangiz, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling.
• Balg'am sekretsiyasini va yo'talni kamaytirish uchun boshingizni baland qilib yotgan holda yolg'on gapiring.
• Sovuq suv ichishdan saqlaning. Buning o'rniga o'simlik choyi yoki asal bilan suv iching.