Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat
• Ogohlantirish

Ba'zi odamlar kontratseptsiya vositalarini topishga qiynalgan bo'lsa, boshqalari bolali bo'lishni xohlaganlar ko'plab qiyinchilik va qiyinchiliklarga duch kelishdi. Homilador bo'lishga harakat qiladigan sog'lom juftlik bir yilga cho'zilishi mumkin, ammo boshqalar uchun bu ko'proq vaqt talab qilishi mumkin. Yaxshiyamki, homilador bo'lish va homilador bo'lish ehtimolini oshirish uchun bir qator choralar ko'riladi.

Qadamlar

4 ning 1-usuli: Kontseptsiya

1. 

   Ovulyatsiya kunlaridan oldin, paytida va keyin jinsiy aloqada bo'ling. Uxlayotganingizni bilsangiz, tez-tez "bajaring"! Agar siz eng serhosil bo'lgan vaqtdan oldin, paytida va undan keyin har kuni jinsiy aloqada bo'lsangiz, homilador bo'lish ehtimoli katta. Agar siz ushbu chastotaga erisha olmasangiz, eng serhosil vaqtdan oldin, keyin va undan keyin har 2-3 kunda jinsiy aloqa qilishingiz mumkin.
   • Agar siz moylash materialini ishlatishingiz kerak bo'lsa, suvga asoslangan va homiladorlik paytida yordam beradigan formulani tanlang.

   Maslahat: Rahat muhitni yarating, sherigingizdan haddan tashqari talabchan bo'lmang va bolangiz haqida o'ylamasdan oldin muhabbatdan bahramand bo'lish imkoniyati sifatida shu daqiqaga e'tiboringizni qaratishga harakat qiling.

   
   

2. 

   Ovulyatsiya testi chizig'idan foydalaning. Dorixonada yoki Internetda ovulyatsiya testini sotib oling. Sinov chizig'ining uchida pee qiling yoki to'qimalarni siydik idishiga soling, bir necha daqiqa kutib turing va natijalarini ko'ring. Asosiy sinov chiziqlari uchun bir xil rangdagi ikkita chiziq paydo bo'lsa yoki ikkinchi chiziq sinov chizig'idan quyuqroq bo'lsa, natija ijobiy bo'ladi. Agar siz elektron testdan foydalansangiz, ovulyatsiya yoki yo'qligingiz ekranda ko'rinadi.
   • Bir nechta test chiziqlarini sotib olish juda ko'p pulni talab qiladi, shuning uchun ularni ovulyatsiya qilaman deb o'ylagan kunlarda saqlang. Katta hajmda sotiladigan ovulyatsiya chiziqlari odatda arzonroq.
   • Eng serhosil kunlarni aniqlash uchun ovulyatsiya chiziqlaridan foydalanish shart emas, lekin ular foydali bo'lishi mumkin, ayniqsa aniq sanalarini bilishni xohlamaganingizda.

3. 

   
   
   Tuxumlarni uyalash belgilariga e'tibor bering. Ba'zi ayollar implantatsiyadan qon ketish belgilarini ko'rsatadilar, odatda urug'langan tuxum bachadon devoriga yopishganda engil qon ketishi kuzatiladi. Bu odatda kontseptsiyadan 6-12 kun o'tgach sodir bo'ladi. Bu juda normal va odatda tashvishlanadigan hech narsa yo'q, lekin agar tashvishlansangiz, shifokoringizga qo'ng'iroq qilishdan qo'rqmang.
   • Shuningdek, implantatsiyadan qon ketganda engil spazmlar, bosh og'rig'i, ko'ngil aynish, kayfiyat o'zgarishi, ko'krak bezi sezgirligi va bel og'rig'i paydo bo'lishi mumkin.

4. 

   
   
   Uyda homiladorlik testini o'tkazing davrni o'tkazib yuborgandan keyin. Ovulyatsiya tsikli tugagandan so'ng, kutish vaqti boshlanadi. Keyingi davrni kutasiz - agar bunday bo'lmasa, homiladorlik testini o'tkazing. Uyda homiladorlik testi aniq 97% ni tashkil qiladi, ammo uni barvaqt qabul qilsangiz, baribir noto'g'ri salbiy natijalar berish mumkin. Agar natija salbiy bo'lsa, lekin sizda homiladorlik alomatlari mavjud bo'lsa, 1 hafta ichida qayta urinib ko'ring.
   • E'tibor bering, aksariyat juftliklar darhol homilador bo'lmaydi. Har oyda homilador bo'lishga urinayotgan 100 juftlikdan atigi 15 dan 20 gacha muvaffaqiyatga erishadi. Biroq, 95% juftliklar 2 yil ichida homilador bo'lishadi!

4-usulning 2-usuli: Homiladorlikka tayyorgarlik paytida tanangizga g'amxo'rlik qiling

1. 

   Homiladorlikdan oldin akusherlik va ginekologiya tekshiruvi. Agar sizda unumdorlik muammosi bo'lmasa ham, homilador bo'lishdan oldin siz hali ham shifokorga murojaat qilishingiz kerak. Homiladorlik tufayli ba'zi tibbiy holatlar og'irlashishi yoki yomonlashishi mumkin. Shifokoringiz tos suyagingizni tekshiradi va ba'zi asosiy qon testlarini buyurishi mumkin. Homilador bo'lishdan oldin aniqlashingiz kerak bo'lgan ayrim kasalliklarga quyidagilar kiradi:
   • Ovulyatsiyaga xalaqit berishi mumkin bo'lgan polikistik tuxumdon sindromi (PCOS).
   • Ko'pincha bepushtlikni keltirib chiqaradigan endometrioz.
   • Qandli diabet: Agar siz kontseptsiyadan oldin diabetni aniqlasangiz va nazorat qilsangiz, siz diabet bilan tez-tez uchraydigan xomilalik nuqsonlar xavfidan qochasiz.
   • Qalqonsimon bez kasalligi: Qandli diabet kabi, qalqonsimon bez kasalliklari ham tashxis qo'yilgan va yaxshi boshqarilgan taqdirda homiladorlik uchun nisbatan kam xavfli.

2. 

   Ta'minlash sog'lom vazn homilador bo'lishdan oldin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, semirib ketgan ayollarda homilador bo'lish qiyinroq kechadi va homiladorlik paytida ko'proq muammolarga duch kelishi mumkin. Ammo, vaznning kamligi odamning homilador bo'lish qobiliyatiga ham salbiy ta'sir qiladi. O'zingiz uchun sog'lom vazn haqida doktoringiz bilan maslahatlashing va homilador bo'lishdan oldin kilogramm berishga yoki kilogramm berishga harakat qiling.
   • Kam vaznli ayollar (BMI 18,5 dan past) hayz ko'rish muddatini to'liq yo'qotishi va homilador bo'lishni yanada qiyinlashtirishi mumkin.

3. 

   Homilador ayollar uchun multivitaminli qo'shimchani oling. Rivojlanayotgan embrionni oziqlantirish uchun tanadagi zarur oziq moddalarni to'plash uchun prenatal vitaminlarni iste'mol qilishni boshlang. Masalan, kontseptsiyadan oldin qabul qilingan fol kislota qo'shimchalari o'murtqa bifida va boshqa asab naychalari nuqsonlari xavfini kamaytirishi mumkin. Siz homilador ayollar uchun vitaminlarni tanlashingiz yoki shifokoringizdan ularni tayinlashini so'rashingiz kerak.
   • Folik kislota qo'shimchalari ham tug'ilishga ijobiy ta'sir ko'rsatishi isbotlangan, shuning uchun homilador bo'lishni rejalashtirishdan oldin har kuni boshlang.

4. 

   Tug'ilishni oshirish uchun butun ovqatlanish parhezini iste'mol qiling. Sog'lom ovqatlanish homilador bo'lishni osonlashtirishi va muvaffaqiyatli homiladorlik imkoniyatini oshirishi mumkin. Yalang'och protein, donli don, meva va sabzavotlarni o'z ichiga olgan parhezga rioya qiling. Ba'zi yaxshi variantlarga quyidagilar kiradi:
   • Yalang'och oqsil: terisiz tovuq ko'kragi, arzimagan mol go'shti, tofu va dukkaklilar
   • Barcha donalar: jigarrang guruch, bug'doy noni va makaron, jo'xori
   • Meva: olma, apelsin, uzum, ko'k, qulupnay va tarvuz
   • Sabzavotlar: brokkoli, bolgar qalampiri, pomidor, ismaloq, sabzi, karam va karam

5. 

   O'zingizning sherigingizni sperma uchun foydali ovqatlar iste'mol qilishni tavsiya eting. Erkaklar polivitaminlarni E vitamini va S vitamini bilan iste'mol qilishlari, ko'plab meva va sabzavotlarni iste'mol qilishlari, alkogol, kofein, yog 'va shakardan voz kechishlari kerak.
   • Shuningdek, erkaklar ko'p miqdordagi selenni olishlari kerak (kuniga 55mkg), chunki selen erkaklarda tug'ilishni yaxshilaydi deb ishoniladi.

6. 

   Chekishdan voz keching. Chekish nafaqat homiladorlik paytida zararli, balki homilador bo'lish qobiliyatingizni ham pasaytiradi. Homiladorlik paytida ishdan chiqish juda og'ir bo'lishi mumkin, shuning uchun homilador bo'lishdan oldin buni amalga oshirib, qiyinchiliklarni kamaytirishga yordam bering.
   • E'tibor bering, passiv chekish kontseptsiya darajasiga ham ta'sir qiladi. Tamaki chekishni cheklash uchun chekuvchilar bilan bo'lishdan saqlaning.

   Maslahat: Sizning sherigingiz ham chekishni tashlashi kerak! Doimiy ravishda chekadigan erkaklarda spermatozoidlar miqdori past, g'ayritabiiy sperma esa chekmaydiganlarga qaraganda yuqori. Chekish odatlari hatto iktidarsizlikni keltirib chiqaradi.

7. 

   Homilador bo'lish ehtimolini maksimal darajada oshirish uchun spirtli ichimliklar ichishni to'xtating. Kuniga 1 stakan ham spirtli ichimlik ichish ham homilador bo'lish qobiliyatini pasaytiradi. Kontseptsiyaning eng yaxshi imkoniyatini ta'minlash uchun siz spirtli ichimliklarni ko'p yoki oz bo'lishidan qat'iy nazar ichmasligingiz kerak. Agar siz kontseptsiyani kutish paytida me'yorida ichsangiz, 1 stakandan ko'p bo'lmagan ichimlikni unutmang. Agar ayol 2 stakandan ko'proq ichsa, unumdorligi sezilarli darajada kamayadi.
   • Sizning sherikingiz spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni ham cheklashi kerak, chunki spirtli ichimliklar sperma sonini kamaytiradi va sperma sifatiga ta'sir qiladi.

8. 

   Kofeinni kuniga 200 mg gacha cheklang. Kofein shokolad kabi oziq-ovqatlarda va qahva, choy va kola kabi ichimliklarda mavjud. Ayollar homilador bo'lish ehtimoli kam bo'lgan, kuniga 2 stakandan kam ichganlarga qaraganda kuniga 3 stakandan ko'proq kofein ichishgan.
   • 1 stakan (240 ml) kofe taxminan 100 mg kofeinga ega, shuning uchun kuniga 2 stakan (480 ml) kofe ichmang.
   • Choy va koks tarkibida kofein miqdori ozroq, ammo kofein ko'p ichsangiz, to'planib qolishi mumkin. Chegaradan oshmasligingiz uchun kuniga 2 stakan kofeinli ichimliklar ichishingiz kerak.

9. 

   Kontratseptsiya vositalarini qo'llashni to'xtating. Vujudingiz homilador bo'lishga tayyor bo'lganda, kontratseptsiya vositasidan voz keching. Agar siz gormonal kontratseptiv tabletkalarni iste'mol qilsangiz, odatdagi ovulyatsiya tsiklingizga qaytishingiz va homilador bo'lishingiz uchun 2-3 oy o'tishi mumkin. Agar siz faqat tug'ilishni nazorat qilishning boshqa usullaridan foydalansangiz, foydalanishni to'xtatgandan so'ng darhol homilador bo'lishingiz mumkin.
   • Agar sizda bachadon ichi vosita (spiral) bo'lsa, uni olib tashlash uchun akusher-ginekologga murojaat qilishingiz kerak bo'ladi.

10. 

    Agar kerak bo'lsa, reproduktiv salomatlik bo'yicha mutaxassisga yoki jinsiy terapevtga murojaat qiling. Agar siz yoki sizning eringiz libido muammosiga duch kelsa, sizga homilador bo'lish qiyin bo'lishi mumkin. Reproduktiv salomatlik bo'yicha mutaxassis yoki jinsiy terapevt bu muammoni engib o'tishda er va xotinga yordam berishi mumkin.
    • Bepushtlik sababli er va xotin o'rtasidagi munosabatlarni ta'kidlamaslikka harakat qiling. Homilador bo'lish uchun bosim va bepushtlik uchun boshqa invaziv va stressli davolash usullari jinsiy funktsiya buzilishiga olib kelishi va homilador bo'lishingizni yanada qiyinlashtirishi mumkin.

4-dan 3-usul: tug'ilishni maksimal darajaga ko'tarish

1. 

   Taqvim yoki dastur yordamida hayz davrining jadvalini tuzing. Menstrüel tsiklni kuzatish eng serhosil kunlarni aniqlashning eng yaxshi usuli hisoblanadi. Siz OvaGraph yoki Fertility Friend kabi dasturni yuklab olishingiz yoki homiladorlik jadvalini tuzish uchun taqvimdan foydalanishingiz mumkin. Taqvimga quyidagi ma'lumotlarni yozishingiz kerak bo'ladi:
   • Hayz ko'rishning birinchi kuni. Bu tsiklning birinchi kuni, shuning uchun siz taqvimga "1" raqamini yozasiz. Tsiklning oxirgi kunigacha, ya'ni keyingi davr davrining birinchi kunidan oldin qolgan kunlarni sanang.
   • Sizning asosiy kunlik tana haroratingiz
   • Serviks mukusidagi o'zgarishlar
   • Ovulyatsiya testining ijobiy natijasi
   • Jinsiy aloqa kunlari
   • Menstrüel tsiklning so'nggi kuni

2. 

   Asosiy tana haroratini o'lchash. Ovulyatsiya paytida tanangizning harorati biroz ko'tariladi, shuning uchun tana haroratining ko'tarilishi ovulyatsiya qilish belgisidir. Ertalab uyg'onganingizda termometrni to'shagingizda saqlang va haroratni o'lchang. Ovulyatsiya vaqtini eng aniq baholash uchun har kuni bir vaqtning o'zida tana haroratini o'lchang. O'lchangan kunlik tana haroratini yozib oling. Agar kun davomida harorat taxminan 0,3 - 0,5 darajagacha ko'tarilgan bo'lsa, siz ovulyatsiya qilishingiz mumkin!
   • Kontseptsiyaning eng yuqori ehtimoli 2-3 kun ichida sodir bo'ladi oldin Tana bazal harorati yuqori, shuning uchun agar siz ko'p oylar davomida gipertermiya tartibini kuzatib borishingiz mumkin bo'lsa, u qachon homilador bo'lishi mumkinligini taxmin qilishingiz mumkin.

   Maslahat: Asosiy termometrni sotib olishga ishonch hosil qiling, chunki an'anaviy termometrlar haroratning ozgina o'zgarishini sezmaydilar.

3. 

   Servikal mukusni kuzatib boring. Vaginal oqindi tuxum oqi singari aniq va yumshoq bo'lsa, demak, siz juda unumdorsiz. Chiqib ketishni ushbu xususiyatlarga ega ekanligini sezgan kundan boshlab 3-5 kun davomida har kuni jinsiy aloqada bo'lishingiz kerak. Chiqib ketish bulutli va quruqlasha boshlaganda homilador bo'lish ehtimoli kamroq.
   • Siz hojatxonaga borganingizda bachadon shilliq qavatining xususiyatlarini artib ko'rishingiz mumkin yoki uni tekshirish uchun qiningizga toza barmoq kiritishingiz kerak bo'ladi.

4-dan 4-usul: Homilador bo'lishda yordam so'rang

1. 

   O'zingizning yoshingiz, homilador bo'lishga qancha harakat qilganingiz va sog'lig'ingiz holatiga qarab qo'llab-quvvatlashga murojaat qilish uchun muddatlarni belgilang. Siz homilador bo'lishga intilayotganingizda sabr oson emas, lekin siz o'zingizga vaqt ajratishingiz kerak. Shifokorga murojaat qilish uchun muddatni belgilash stressni engillashtiradi va kontseptsiyaning keyingi bosqichiga tayyorlanadi. Qachon yordam so'rash kerakligi haqida ko'rsatmalar:
   • 30 yoshgacha bo'lgan sog'lom juftliklar muntazam ravishda (haftasiga 2 marta) 12 oy davomida kontseptsiya qilish imkoniyatiga ega (shuningdek, kontratseptsiya to'xtatilgandan keyin yana moslashish vaqti).
   • Agar siz 30 yoshdan oshgan bo'lsangiz, 6 oylik homilador bo'lishga urinib, shifokoringizga murojaat qiling. 30 yoshdan oshgan ayollar va menopauzadan oldingi ayollar ushbu yoshdagi ayollarda tabiiy ravishda homiladorlik qobiliyati buzilganligi sababli homilador bo'lishlari qiyin kechishi mumkin. Ko'pgina hollarda homilador bo'lish mumkin, ammo bu ko'proq vaqt talab etadi, ko'proq maqsadli aloqani talab qiladi va turmush tarzini biroz o'zgartirish kerak.
   • Ba'zi hollarda, darhol tug'ish bo'yicha shifokorga murojaat qilish kerak. Agar sizda endometrioz, tos suyagi yallig'lanish kasalligi bo'lsa, saraton kasalligini davolagan bo'lsangiz, tushunchasi bor yoki 35 yoshdan oshgan bo'lsa, homilador bo'lishni xohlagan zahoti tug'ish bo'yicha mutaxassisi bilan uchrashuvga boring.

2. 

   Bepushtlik muammosini tekshiring. Kasallik va stressdan tortib, ortiqcha jismoniy mashqlar va giyohvand moddalarni iste'mol qilishgacha bo'lgan barcha omillar tug'ilishni susaytirishi mumkin. Ba'zi dorilar homiladorlikning oldini oladi yoki aralashishi mumkin. Siz o'zingiz qabul qilayotgan dorilar, o'tlar, qo'shimchalar va oziq-ovqat va ichimliklar nomlarining to'liq ro'yxatini shifokoringizga taqdim etishingiz kerak, shunda ular kamdan-kam uchraydigan omillarni izlash uchun sizning ro'yxatingizga qarashlari mumkin. kech.
   • Jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasalliklar bo'yicha tekshiruvdan o'ting. Ba'zi infektsiyalar tug'ilishni susaytirishi mumkin, boshqalari davolanmasa doimiy bepushtlikni keltirib chiqaradi.
   • Ba'zi ayollar spermatozoidlarning tuxumga etishishiga to'sqinlik qiladigan to'qima to'sig'iga ega yoki hayz davriga ta'sir qiladigan tibbiy holatga ega, masalan, polikistik tuxumdon sindromi.

3. 

   Chuqur tug'ilish testini olishni o'ylab ko'ring. Agar siz va sizning rafiqangiz ikkala jismoniy imtihon natijalariga ega bo'lsa, siz sperma tekshiruvi va unumdorligini kuzatish haqida o'ylashingiz kerak.
   • Ejakulyatsiya paytida chiqarilgan sperma sifati va miqdorini tekshirish uchun erkaklar sperma tekshiruvidan o'tishlari kerak. Erkaklar tug'ilishini baholashning boshqa usullari qatoriga gormonlar darajasini tekshirish uchun qon tekshiruvi va qon tomirlarini chiqarib yuborish yoki obstruktsiyasini kuzatish uchun ultratovush kiradi.
   • Ayollar uchun tug'ilish testlari ko'pincha ovulyatsiya paytida va boshqa hayz davrida qalqonsimon bez, gipofiz va boshqa gormonlarni tekshirish uchun gormonlarni tekshirishni o'z ichiga oladi. Bachadon va oviduktal rentgenografiya, laparoskopik jarrohlik va tos suyagi ultratovush tekshiruvi ko'proq chandiqlarni aniqlash uchun bachadon, endometrium va bachadon naychalarini baholash uchun ishlatiladigan protseduralardir. mavjud bo'lsa, obstruktsiya yoki patologiya. Tuxumdonlarni saqlash qobiliyati testlari va genetik bepushtlikni aniqlash uchun genetik testlar ham o'tkazilishi mumkin.

4. 

   Tug'ilish endokrinologiga yoki bepushtlik kasalxonasiga murojaat qiling. Akusher-ginekolog sizni barcha kerakli test va muolajalardan foydalanish imkoniyatiga ega bo'lish uchun reproduktiv endokrinologga yoki tug'ruq klinikasiga yuborishi mumkin. Shifokoringiz homilador bo'lish qobiliyatiga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan testlarni o'tkazishi, tashxis qo'yishi va davolashi mumkin. O'zingizning yaqiningizda reproduktiv endokrinologni toping va uchrashuvni tayinlang.
   • Klinikaga borishdan oldin savollar tayyorlang. Hech narsa o'tkazib yuborilmasligiga ishonch hosil qilish uchun siz sherigingiz bilan shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak.Shifokoringizdan davolanish xarajatlari, yon ta'siri va davolanishning muvaffaqiyati ehtimoli bilan bog'liq har qanday tashvish haqida so'rang.
   • Klinikaga birinchi marta tashrif buyurganingizda, shifokor sizni ko'rmasligi yoki darhol davolanishni boshlashi mumkin. Siz faqat savollarga javob berish va o'zingizning imkoniyatlaringiz haqida ma'lumot olish uchun mavjud bo'lishingiz kerak.
   • Tashrifdan keyin ma'lum bir davolash markaziga borishingiz shart emas; Eng yaxshi kasalxonani aniqlamaguningizcha, turli joylarga tashrif buyuring va o'zingizning imkoniyatlaringizni torting.

5. 

   Sun'iy urug'lantirish (IUI) haqida so'rang. Bu sizning eringizning urug'i yoki xayr-ehson qilingan urug 'namunasini olib, uni olib tashlash uchun spermani "filtrlaydi" va kichik shprits yordamida spermani to'g'ridan-to'g'ri bachadoningizga pompalaydigan protsedura. Bu odatda ayolning ovulyatsiya gormonidan keyin 1 kun ichida amalga oshiriladi va klinikada jarrohlik aralashuvisiz va og'riqsiz amalga oshiriladi. Boshqa davolash usullarini sinab ko'rishdan oldin IUI 6 oygacha ishlatilishi mumkin. IUI quyidagi holatlarda yordam berishi mumkin:
   • Endometrial optimizm
   • Ma'lum bir sababsiz noyoblik
   • Sperma allergiyasi
   • Erkaklarda bepushtlik

6. 

   Foydalanishni o'ylab ko'ring ekstrakorporal urug'lantirish usuli (IVF). IVF yordam beradigan reproduktiv texnologiya orqali kontseptsiyaning eng samarali va keng tarqalgan usuli hisoblanadi.
   • IVF - bu tanangizdan (yoki donordan) pishgan tuxumni olib, uni laboratoriyada eringiz (yoki donor) sperma bilan urug'lantirish, so'ngra urug'langan tuxumni bachadoningizga kiritish. tuxumlarni uyalash.
   • Har bir tsikl 2 hafta yoki undan ko'proq davom etishi mumkin, va aksariyat sug'urta kompaniyalari, agar mavjud bo'lsa, faqat ozgina qismini to'laydilar.
   • IVF endometrioz bilan kasallangan ayollarda, umuman tug'ilmagan va muzlatilgan embrionlardan foydalanadigan ayollarda kamroq muvaffaqiyatli bo'ladi. 40 yoshdan oshgan ayollar muvaffaqiyat darajasi 5% dan kam, shuning uchun ko'pincha donor tuxumlardan foydalanish tavsiya etiladi.

7. 

   Dori vositalari va boshqa bepushtlik muolajalari haqida so'rang. Ba'zi hollarda tug'ish gormonlarini yaxshilash va tabiiy unumdorlikni oshirish uchun tug'ish uchun dori vositalaridan foydalanish etarli bo'lishi mumkin. Tubal transfer (sovg'a) yoki surrogatatsiya kabi boshqa variantlar taklif qilinishi mumkin.
   • Klomid (klomifen) - bu bepushtlikning keng tarqalgan davolash usuli, ko'pincha sun'iy urug'lantirish kabi boshqa muolajalar bilan birlashtiriladi. Preparat ovulyatsiyani rag'batlantirish uchun ishlaydi va shu bilan homiladorlik ehtimolini oshiradi.

8. 

   Bepushtlikni davolash paytida yordam so'rang. Tug'ilish sizning ruhiy salomatligingizga juda ko'p zarar etkazishi mumkin. Sizni xavotir, tushkunlik va yolg'izlik his qilishi mumkin, ammo yolg'iz emasligingizni unutmang! Davolash paytida o'zingizga g'amxo'rlik qiling va yordam so'rang. Do'stlaringiz va oilangiz bilan suhbatni oching, qo'llab-quvvatlash guruhlarini Internetda va hayotda toping. Shuningdek, davolanish paytida his-tuyg'ularingizni engillashtiradigan psixoterapevtni izlash haqida o'ylashingiz mumkin.
   • Tug'ilish er va xotin munosabatlariga ham ta'sir qilishi mumkin. Juftingiz bilan yaxshi vaqt o'tkazing va aloqada bo'ling.

   Siz bepushtlik testlarini va davolanishni boshlaysizmi? Tabiiy ravishda tug'ilishni oshirish, sperma sonini yaxshilash va davolanishni qo'llab-quvvatlash uchun dam olish uchun nima qilishingiz mumkinligi haqida doktoringizga murojaat qiling.

Maslahat

• Uchburchak ichki kiyim kiygan erkaklar sperma sonini kamaytirmaydi. Ammo issiq vannalar, hammomlar, qattiq sport kiyimlarini kiyish, velosipedda ko'p yurish va tizza kompyuteringizni tos suyagiga uzoq vaqt joylashtirish sperma sonini kamaytirishi mumkin.
• Erkaklarda ham, ayollarda ham semirish tug'ilishni susaytirishi mumkin. Sog'lom vaznni saqlash orqali siz osonroq homilador bo'lib, homilador bo'lishingiz mumkin.

Ogohlantirish

• Homilador bo'lish uchun juda ko'p harakat qilish, ayniqsa qat'iy jadvalga rioya qilish stressga olib kelishi va er-xotin o'rtasidagi jismoniy va hissiy yaqinlikni kamaytirishi mumkin.
• Ota-ona bo'lish - bu beparvo bo'lmaslik kerak bo'lgan katta qaror. Siz haqiqatan ham farzand ko'rishga tayyor bo'lishingiz kerak.
• Kontratseptsiya vositasini to'xtatishdan oldin siz va sherikingizda yuqumli kasallik yo'qligiga ishonch hosil qiling.