Muallif:
Louise Ward
Yaratilish Sanasi:
5 Fevral 2021
Yangilanish Sanasi:
1 Iyul 2024
Tarkib
Agar siz yaqinda braxetlarni kiysangiz yoki qattiqlashtirsangiz, birinchi kunlarda tishlaringiz noqulay va og'riqli his etishi mumkin. Odatda og'riq bir necha kundan keyin o'tib ketadi, ammo shu vaqt ichida ongli ravishda oziq-ovqat tanlashingiz kerak. Qattiq yoki yopishqoq ovqatlar braxetlarga zarar etkazishi mumkin, bu braxetlar birinchi marta kiyilgan yoki sozlangan kunlarda og'riq keltirishi mumkin. Qavslarni birinchi kiyganingizda yoki tortganingizda, qanday ovqat eyishni quyidagi maqola sizga ko'rsatib beradi. Qanday oziq-ovqatlarni iste'mol qilish va ularni qanday iste'mol qilish haqida bilish yangi qavslarga osonlikcha moslashishga yordam beradi.
Qadamlar
4-qismning 1-qismi: Ratsionni sozlash
Yumshoq ovqatlarni tanlang. Yumshoq, chaynalmagan ovqatlar braket bilan yaxshi. Faqat ozgina zarar etkazadigan parantezlar emas, yumshoq ovqatlar ham sezgir tishlarga ozroq og'riq keltiradi. Siz hali ham ba'zi bir ovqatlarni iste'mol qilishingiz mumkin, masalan, qattiq sabzavotlar, lekin ularni yumshoq va chaynash oson bo'lguncha bug'lashingiz kerak. Qavslar uchun foydali bo'lgan va sezgir tishlarni bezovta qilmaydigan ba'zi oziq-ovqat mahsulotlariga quyidagilar kiradi.
- Yumshoq pishloq
- Yogurt
- Sho'rva
- Pishgan go'sht yumshoq, chaynalgan emas, suyaksiz (tovuq, köfte, jambon, ...)
- Yumshoq suyaksiz dengiz maxsulotlari (baliq, Qisqichbaqa go'shti)
- Makaron / makaron
- Qaynatilgan yoki kartoshka pyuresi
- Yumshoq guruch
- Tuxum
- Yumshoq pishirilgan loviya
- Qattiq qirralari bo'lmagan yumshoq non
- Tortilla makkajo'xori tortilla yumshoq qobig'i
- Pancake
- Yumshoq xamir ovqatlar, masalan pechene yoki muffin
- Puding
- Olma sousi
- Banan
- Smoothie, qaymoq yoki sut kokteyli
- Jele
Qattiq ovqatlardan saqlaning. Qattiq ovqatlar braketlarga zarar etkazishi va ularni o'rnatgandan yoki o'rnatgandan keyingi kunlarda engil va qattiq og'riqlarga olib kelishi mumkin. Qattiq yoki xirillagan ovqatlardan saqlaning, ayniqsa ortodontingizga murojaat qiling. Qattiq ovqatlardan qochish uchun quyidagilar kiradi:- Yong'oqlar
- Granola keki
- Popkorn
- Muz
- Qattiq non po'sti
- Bagel noni
- Pitsa chekkasi
- Tortilla chiplari va makkajo'xori donalari
- Qattiq qobiqli Taco keki
- Xom sabzi (agar juda kichik bo'laklarga bo'linmasa)
- Olma (agar kesilmagan bo'lsa)
- Misr (agar u faqat makkajo'xori donalari bo'lmasa, butun makkajo'xordan saqlaning)
Yopishqoq ovqatlarni kamaytiring. Yopishqoq ovqatlar braketlar uchun foydali emas va ularni birinchi kiyganingizda chaynash og'riqli bo'lishi mumkin. Shirinliklar va saqich - bu tutqich bilan ovqatlanishdan saqlanishingiz kerak bo'lgan eng yomon yopishqoq ovqatlar. Quyidagi kabi yopishqoq ovqatlardan saqlaning.- Saqich turlari
- Qizilmiya
- Toffi
- Karamel shakarlamalar
- Starburst marshmallows
- Shakar daddies
- Shokolad
- Pishloq
4-qismning 2-qismi: Ovqatlanish usulini o'zgartirish
Oziq-ovqat mahsulotlarini mayda bo'laklarga bo'ling. Qanday ovqatlanish - bu braketlarning shikastlanishiga olib keladigan eng katta xavf omillaridan biridir. Oziq-ovqat mahsulotlarini an'anaviy ravishda tishlash, braket sizning tishingizdan yiqilib tushishi yoki sinishi mumkin. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun ovqatni mayda bo'laklarga bo'ling. Bu sizning tishingiz istalgan vaqtda ovqatni qancha marta chaynash kerakligini nazorat qilishga yordam beradi.- Pichoq yordamida yadro yadrolarini kesib oling. Makkajo'xori donalari etarlicha yumshoq bo'lib, ularni xavfsiz iste'mol qilish mumkin, ammo boshoqni tishlash tish og'rig'iga, qavslarga zarar etkazishi yoki jag'ning yarasini keltirib chiqarishi mumkin.
- Ovqatlanishdan oldin olmalarni tilimga kesib tashlang. Misrga o'xshab, olma yadrosini tishlash og'riqni keltirib chiqarishi yoki braxetlarga zarar etkazishi mumkin.
- Qavslaringizga foydali ovqatlarni iste'mol qilsangiz ham, ularni mayda bo'laklarga bo'ling. Bu og'riqni nazorat qilishga yordam beradi va tishlarni shikastlanishdan himoya qiladi.
Tish tishlarini tishlang. Ko'pchiligimiz ovqatni tishlash va chaynash uchun qaysi tishlarni ishlatamiz, deb ko'p o'ylamaymiz. Biroq, birinchi marta braketlarni o'rnatganingizda yoki o'rnatganingizda, sizning tishingiz sezgirroq bo'ladi. Shunday qilib, old tishlaringizdagi og'riqni yumshatish uchun siz tishlaringizni chaynashingiz kerak - odatda ovqatni maydalash uchun qalinroq va tuzilgan.
- Chaynayotganda ovqatni yirtib tashlashdan yoki old tishingiz bilan ajratishdan saqlaning. Bu tug'ralgan ovqatning ko'proq foydali bo'lishining sababi ham.
- Tishlarga zarar etkazadigan yana bir usul - ovqatni og'ziga chuqur kiritish (ammo bo'g'ilib qolmaslik uchun tomoqning orqa qismiga qadar chuqur emas).
- Agar siz vilkani og'zingizga chuqurroq qo'yishni yaxshi bilmasangiz va plastinkani tishlashingiz mumkinligidan xavotirda bo'lsangiz, ovqatni qo'llaringiz bilan ushlab, tishlarni tish chaynash mumkin bo'lgan joyga muloyimlik bilan qo'yib ko'ring.
Sekin ovqatlaning. Garchi juda och bo'lsa-da (ayniqsa, tishlaringiz shunchalik og'riqli bo'ladiki, siz parantezga ega bo'lgan birinchi kunlarda ovqat yeyolmaysiz), lekin asta-sekin ovqatlanish muhimdir. Juda tez ovqatlanish sizni to'g'ri ovqatlanish usulini unutishingizga olib keladi (mayda bo'laklarni yeyish, tishlaringizni chaynash) va urug'larni yoki suyaklarni tishlash xavfini oshirishi mumkin. Agar siz juda tez chaynasangiz, tishlaringiz yaralanishi yoki yallig'lanishi mumkin. Sababi shundaki, og'izdagi tishlarni qo'llab-quvvatlovchi suyaklar va ligamentlar tishlarni tekislashda yordam beradigan kuchlarning ta'siridan allaqachon zaiflashgan.
- Ovqatlanish paytida ko'p miqdorda suv iching. Agar ovqatni chaynash qiyin bo'lsa, bu yutishni osonlashtiradi. Shuningdek, ichimlik suvi qavs ichida bo'lishi mumkin bo'lgan oziq-ovqat qoldiqlarini yuvishga yordam beradi.
4-qismning 3-qismi: Og'riqni boshqarish
Oddiy fiziologik eritma bilan yuvish. Qavslar o'rnatilgandan yoki o'rnatilgandan keyin bir necha kun davomida tish, tish go'shti, lablar, til va yonoqlarda og'riq paydo bo'lishi mumkin. Bu odatiy holdir va ko'p jihatdan nazorat qilinishi mumkin. Og'izdagi yallig'lanishni kamaytirishning eng oson usuli og'izni sho'r suv bilan yuvishdir.
- 8 choy qoshiq toza va iliq suvda 1 choy qoshiq tuzni aralashtiring. Og'izning kuyishi xavfini oldini olish uchun juda issiq suvdan foydalanmang.
- Tuzni to'liq eritmaguncha aralashtiring.
- Kun davomida kerak bo'lganda sho'r suv aralashmasi bilan yuvib tashlang, ayniqsa braketlar o'rnatilgandan yoki o'rnatilgandan keyingi birinchi hafta davomida. Duruladan keyin sho'r suvni tupuring.
Tish mumini po'lat simli qavslarga surting. Qavs kiygan ko'plab odamlar lablari, yonoqlari va tillari temir qavslarga ishqalanishganda jarohat olishadi.Boshqalar simlarni lablariga, yonoqlariga va tiliga qayta-qayta sanchishgan. Ushbu ikkala shart ham juda keng tarqalgan. Og'riqni engishning eng yaxshi usuli bu og'riq va noqulaylik tug'diradigan qavslarga yoki shnurlarga tish mumini surtishdir. Tish mumi og'izni tishdagi yangi moslamaga moslashishi yoki uni tuzatish uchun ortodontga murojaat qilguncha vaqtincha echim sifatida yordam beradi. Ammo, agar qavslar uzilib qolsa yoki po'lat sim uzilib qolsa, muammoni bartaraf etish uchun imkon qadar tezroq ortodontistga murojaat qilish yaxshiroqdir.
- Qavslar ustiga faqat tish mumini surting. Orthodontistingizdan mumni uyga olib ketishini so'rang yoki siz dorixonadan tish mumini sotib olishingiz mumkin.
- Agar dastur paytida mum doimiy ravishda tushib qolsa, ortodontistingizdan ozgina miqdordagi Gutta-percha qatronini qizdirib, simga surishini so'rang. Qatron 40 soniyadan keyin soviydi va po'lat simga oddiy mumdan ko'ra ko'proq vaqt davomida yopishadi.
Dori-darmonlarni qabul qiling. Qavslar o'rnatilgandan yoki o'rnatilgandan keyin qattiq og'riq paydo bo'lsa, og'riqni boshqarish uchun dori-darmonlarni qabul qilishni o'ylashingiz kerak. Asetaminofen (Tylenol) yoki ibuprofen (Advil) kabi tez-tez uchrab turadigan dorilar og'riqni engillashtiradi.
- Bolalarga yoki o'spirinlarga dori berishda aspirin berishdan saqlaning, chunki bu bolalar va o'spirinlarda Reye sindromini keltirib chiqarishi mumkin. Reye sindromi sog'liq uchun muammodir, chunki yoshlarda aspirin iste'mol qilish o'limga olib kelishi mumkin.
4-qismning 4-qismi: Stomatologik yordam
Tishlaringizni muntazam ravishda tishlang. Yangi parantezlar bilan tarash qiyin bo'lishi mumkin, ammo braxet kiyganingizda bu qadam yanada muhimdir. Oziq-ovqat tishlari orasiga yoki tirnoq atrofiga tushib qolishi, noqulaylik tug'dirishi va yuqtirish xavfini oshirishi mumkin. Floss Threaders yoki Superfloss ip kabi ba'zi stomatologik mahsulotlar tishlarni va braketlar panjaralari atrofida cho'tkani tozalashni osonlashtiradi.
- Tel ostiga surtib oling, so'ngra ipni har bir tish guruhi orasiga simning yuqori qismidan kiriting.
- Barcha oziq-ovqat qoldiqlarini olib tashlashni ta'minlash uchun har bir tishni cho'tkalash paytida ipni C shaklida egib oling.
Har ovqatdan keyin tishlarini tozalang. Cho'tkasi braket kiyganingizda muhim qadam bo'lib, ayniqsa yangi braketlar o'rnatilganda yoki mahkamlanganda foydali bo'ladi. Oziq-ovqat qoldiqlari tishlarda va yumshoq tish go'shtida og'riqni keltirib chiqarishi mumkin. Har bir ovqatdan keyin va yotishdan oldin tishlarini tozalash, oziq-ovqat qoldiqlarini olib tashlashga yordam beradi.
- Tozalashda tish va tish go'shti og'rig'ini yo'qotish uchun yumshoq tukli cho'tkadan foydalaning.
- Qavslar va sim o'rtasida tozalash uchun tishlarning tishlarini ishlatishni o'ylab ko'ring.
- Oziq-ovqat qoldiqlari butunlay yo'q qilinishini ta'minlash uchun tishlarni tilingizga qarab tozalang. Bu shuni anglatadiki, siz yuqori tishlar uchun pastdan yuqoriga, pastki tishlar uchun pastdan yuqoriga qarab cho'tka bilan yuvasiz.
- Tishlaringizni yuvishga shoshilmang. Har bir tishning har bir yuzasini tozalashni ta'minlash uchun har bir tish yuvish uchun taxminan 2-3 daqiqa vaqt sarflash tavsiya etiladi.
- Og'zingizni yuvish va yuvish jarayonini odatdagidan ko'ra tez-tez takrorlashingiz kerak bo'lishi mumkin. Shu nuqtada, blyashka tish va parantez bo'lgan kengroq sirtga tarqaldi.
Ko'rsatmalarga muvofiq ortodontik elastik kiying. Shifokoringiz tekislanmagan tishlarni tuzatish uchun ortodontik elastikdan foydalanishni tavsiya qilishi mumkin. Qavslarning o'zlari tishlarni to'g'rilashga yordam beradi, ammo agar tishlar uyg'unlashmagan bo'lsa (masalan, tomoq yoki chakka), ortodontist maxsus ortodontik elastikni tavsiya qilishi mumkin. Spandeksni har bir uchini ikkita nosimmetrik qavsga maxsus ilgak atrofida bog'lab qo'yish orqali kiyish kerak (odatda old tomondan yuqoriga va orqada, ikkala tomonning tepasida va pastida).
- Ortodontik futbolkalarni ortodontist sizga kiyishni bas qiling deb aytguncha haftasiga 7 kun, 24 soat kiyish kerak.
- Ortodontik elastikni faqat tishlanganda yoki tish yuvishda olib tashlash kerak. Aks holda, doimo, hatto yotishdan oldin ham ortodontik elastik kiyishingiz kerak.
- Ortodontik elastikni har bir tirnoq tuzatilishidan bir necha kun o'tgach olib tashlashingiz mumkin. Biroq, ortodontistning aniq tavsiyalariga rioya qilish tish uchun eng yaxshi bo'ladi.
Imtihonlar jadvaliga rioya qiling. Ortodontistlar, odatda, har oyda navbatdagi tashrifni va parantezlarni mahkamlashni rejalashtirishadi. Qavslarning ishlashi va tishlarning yaxshi holatini ta'minlash uchun ortodont tomonidan tavsiya etilgan jadvalga rioya qilish juda muhimdir. Qavslarni mahkamlashdan saqlaning, faqat braketlarni kiyish vaqtini uzaytiradi. Bundan tashqari, tishlarning har doim kuchli bo'lishini ta'minlash uchun kamida 6 oyda bir stomatologga tashrif buyurishingiz kerak, shuningdek, og'izda parvarish qilish odatlarini saqlab qolganingizga ishonch hosil qiling. reklama
Maslahat
- Og'riqli tishlarni yanada bezovta qilmang. Tishlarga, tish go'shtiga va parantezga tegish og'riqni yanada kuchaytiradi.
- Agar u og'riy boshlasa, yana ovqat yemang.
- Alkogolsiz ichimliklardan saqlaning, chunki aksariyat alkogolsiz ichimliklar tarkibida kislotalar va shakar ko'p. Ushbu moddalar tishlarni va stomatologik uskunalarni zanglab, tishlarda oq dog'lar qoldirishi mumkin. Soda ichish juda ko'p bo'lsa, tish chirishi mumkin.
- Pastki tishlarning yuqori tishlarga tegishiga yo'l qo'ymaslik uchun og'riq xavfini kamaytiring.
- Agar siz juda ko'p og'riqni his qilsangiz, lekin hali ham och bo'lsangiz, COOL kokteylini iching yoki silkiting. Sovuq og'riqni engillashtiradi, silliqlik esa ochlikni kamaytiradi.
- Tekshiruvlarda lab bo'yog'ini qo'llang va parantezingizni torting. Dudoqlar uchun balzam stomatologik tekshiruvdan so'ng quruq va yorilib ketgan lablarning oldini olishga yordam beradi.
- Ortodontingiz sizdan qochishingizni so'ragan ovqatlarni emang. Shifokor nima qilayotganini va braketlar uchun nima foydali ekanligini biladi. Shu tariqa siz braketlaringiz yorilishidan saqlanishingiz va uzun braketlar taqmasligingiz mumkin.
- Agar og'zingizning yon tomonlari og'riy boshlasa, og'zingizni ko'p harakatlantirmang va kamroq gapirishga harakat qiling.
- Kartoshka pyuresini sinab ko'ring, chunki ular yumshoq va ular o'zingizni to'ydirishga yordam beradi.
- Muz ichish yaxshi, lekin bir vaqtning o'zida juda ko'p emas. Ko'p muz ichish og'riq keltirishi mumkin.
Ogohlantirish
- Qavslarga tegmang. U mustahkam ko'rinishga ega bo'lsa-da, po'lat simlar mo'rt bo'lib, osongina egilib yoki sinib ketishi mumkin. Buzilgan qavslarni tiklash juda qimmat va braxetlarning ishlash muddatini uzaytiradi.
- Qavslar maxsus uskunalar bo'lib, qattiq oziq-ovqat mahsulotlaridan, masalan tako / tostada po'stlog'i, olma, simit va shuningdek yopishqoq ovqatlardan zarar ko'radi. Ushbu ovqatlar gevşetir yoki hatto braxetlarning to'liq chiqib ketishiga olib keladi. Telning egilishiga olib keladigan va noqulaylik tug'diradigan nooziq-ovqat mahsulotlarini chaynashdan saqlaning.
Sizga nima kerak
- Qavslar
- Tish shifokori tomonidan tavsiya etilgan yaxshi tish cho'tkasi
- Oqartirmaydigan tish pastasi (agar siz oqartirilgan tish pastasidan foydalansangiz, tishlar notekis bo'lishi mumkin)
- Tishlarni tozalash uchun suvni almashtiring
- Ip iplari va iplarni tortish vositalari
- Og'iz yuvish
- Suv yoki jel uni
- Og'riqni engillashtiradigan vositalar (Advil va ibuprofen eng yaxshisi)
- Yumshoq ovqat
- Tish mumi (dorixonalarda mavjud)
- Ip kichkina plastik kamon ustiga o'rnatiladi
