Tarkib

• Qadamlar

Bosh aylanishi bu sizning harakatsiz turganingizda ham atrofingiz aylanayotgani yoki harakatlanayotgani. Bosh aylanishi bilan bog'liq bosh aylanishi, ko'ngil aynish, muvozanat buzilishi, kognitiv buzilish va boshqa asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin. Bosh aylanishi engil paroksismal postural vertigo (BPPV) deb tashxis qo'yilishi mumkin yoki bu asosiy tibbiy holatning alomati bo'lishi mumkin. Bosh aylanishini davolash uchun biz uning sababini topib, keyin tegishli davolanishga muhtojmiz. Bosh aylanishini qanday davolash haqida ko'proq bilib olish uchun o'qing.

Qadamlar

3-usulning 1-usuli: tasdiqlangan davolash usullari

1. 

   Tashxis qo'ying. Bosh aylanishi sababini aniqlash uchun shifokoringizga murojaat qiling. Bosh aylanishi odatda ikki ichki quloq buzilishi, engil paroksismal postural vertigo (BPPV) va Méniére kasalligi bilan bog'liq, ammo bunga boshqa bir nechta holatlar ham sabab bo'lishi mumkin. BPPV yoki Méniére uchun o'zingizni davolashga urinmang, agar sizga shifokor tashxisi qo'yilmagan bo'lsa va sizda borligiga amin bo'lsangiz. Ushbu kasalliklarni davolash boshqa asosiy muammolar tufayli bosh aylanishidan xalos bo'lmaydi. Bosh aylanishiga olib kelishi mumkin bo'lgan yana bir nechta holat:
   • Vestibulyar nevrit yoki labirintit (quloqning yallig'lanishi va shishishi) kabi boshqa ichki quloq buzilishining alomatlari.
   • Bosh va quloq shikastlanishi
   • O'chokli bosh og'rig'i
   • Tomirlarni qon bilan ta'minlaydigan tomirlarda qon oqimini pasaytiradi
   • Miya shishi
   • Kuchli ta'sir tufayli
   • Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish yoki dori-darmonlarni qabul qilishning asoratlari

2. 

   
   
   Qaysi quloq bosh aylanishiga olib kelishini aniqlash uchun shifokoringizga murojaat qiling. Qulog'ingizning qaysi tomonida muammolar borligini aniqlashingiz kerak, chunki davolanish chap yoki o'ng quloqqa qarab turlicha bo'ladi.
   • Bosh aylanishi boshlangan vaqtga e'tibor bering. Agar o'ng tomoningizda yotganingizda boshingiz aylansa, ehtimol sizning o'ng qulog'ingiz sizga ta'sir qiladi.
   • Agar siz qaysi quloqlaringiz muammoli ekanligini aniqlay olmasangiz, shifokoringizga murojaat qiling.

3. 

   
   
   Yengil paroksismal postural bosh aylanishi bo'lsa, Epley mashqini bajarib ko'ring. Epley mashqlari quloq chuqurligidagi suyultirilgan kristallarning asl holiga kelishiga yordam beradigan bir qator bosh harakatlarini o'z ichiga oladi. Epley mashqini jismoniy terapevt hech qanday maxsus jihozlarsiz bemalol bajarishi mumkin. Agar to'g'ri bajarilgan bo'lsa, Epley mashqlari BPPV bilan kasallanganlar uchun juda samarali usuldir.
   • Shifokor sizga Eplay mashqlarini bajarishni buyurgandan so'ng, keyingi safar bosh aylanishi sezilsa, o'zingiz buni o'zingiz qilishingiz mumkin. Boshingizni qanday qilib to'g'ri sozlashni o'rganish uchun siz onlayn video tomosha qilishingiz mumkin.
   • Epleydan keyin 48 soat davomida bo'yinning barqarorlashishiga imkon bering.
   • Agar sizda BPPV borligiga ishonchingiz komil bo'lmasa, Epley mashqlarini bajarmang. Agar sizda yashirin muammo bo'lsa, sizga to'g'ri munosabatda bo'lishingizga ishonch hosil qiling.

4. 

   
   
   Méniére kasalligini davolash uchun tanadagi suyuqliklarni tartibga solish. Suyuqlikni ushlab turish orqali simptomlarni kamaytirishingiz va ichki quloq buzilishi tufayli bosh aylanishi xurujlari chastotasini kamaytirishingiz mumkin. Quyidagi usullarni sinab ko'ring:
   • MSG o'z ichiga olgan tuz va oziq-ovqat mahsulotlarini cheklang.
   • Suyuqlikni ushlab turishni kamaytirish uchun diuretiklarni qo'llashni o'ylab ko'ring.
   • Betaxistin gidroxloridni sinab ko'ring. Ushbu preparat ichki quloq atrofida aylanadigan qon miqdorini oshirib, vertigo hujumlarining chastotasini va zo'ravonligini kamaytiradi deb ishoniladi. Ushbu preparat asosan Méniére kasalligini davolash uchun ishlatiladi. Ushbu davolash usuli haqida doktoringizga murojaat qiling.

5. 

   Jarrohlik. Agar an'anaviy muolajalar natija bermasa, ichki quloq buzilishi tufayli bosh aylanishini davolaydigan jarrohlik amaliyotiga murojaat qilishingiz mumkin. Jarrohlik yo'li bilan quyidagi kasalliklardan birini davolash mumkin:
   • BPPV
   • Méniére kasalligi
   • Vestibulyar kasalliklar
   • Surunkali labirintit (ichki quloq yallig'lanishi)

6. 

   Uxlayotganingizda boshingizni qo'ying. Vertigoning eng keng tarqalgan turi - bu BPPV, bu ichki quloqning bir qismidagi kaltsiy karbonatning mayda kristallari boshqasiga o'tganda, muvozanatni buzganda va bosh aylanishi va bezovtalik hissi paydo bo'lganda paydo bo'ladi. . Kechasi boshingizni ma'lum usullar bilan siljitganda ushbu kristallar siljishi mumkin bo'lsa-da, biroz balandroq uxlash bu tez-tez sodir bo'lishining oldini oladi.
   • Uxlayotganingizda, chalqancha yotishingiz, yoningizda yoki oshqozoningizda yotmasligingiz, yostiqlarni biroz balandroq tutishingiz kerak.

7. 

   Boshingizni elkangizdan pastga tushirmang. Agar sizda BPPV bo'lsa, bu sizning ichki qulog'ingizdagi kristallarni siqib chiqarishi va bosh aylanishiga olib kelishi mumkin. Tana harakatlariga ehtiyotkorlik bilan yondashsangiz va bo'yningizni chuqur egilmaslik uchun choralar ko'rsangiz yaxshi bo'ladi.
   • Agar biror narsani ko'tarishingiz kerak bo'lsa, tizzalaringizni beliga egilish o'rniga pastga tushirish uchun egib oling.
   • Tersinib yoki oldinga burilishni talab qiladigan harakatlar bilan shug'ullanmang.

8. 

   Bo'yni cho'zishdan saqlaning. Bo'yni cho'zmoqchi bo'lganingizda, masalan, biror narsa qilmoqchi bo'lganingizda, kristallar o'z joylarida emasligi mumkin. Bo'yingizni yuqoriga cho'zmaslikka harakat qiling. Bo'yiningiz cho'zilganda, boshingizni sekin harakatlantiring; boshingizni silkitishiga yo'l qo'ymang.

9. 

   To'satdan harakatlanishdan qoching. Boshingizni harakatga keltiradigan har qanday chayqalish harakatlar, ayniqsa, unga moyil bo'lsangiz, bosh aylanishiga olib kelishi mumkin.Boshingizni tezda harakatga keltiradigan harakatlardan saqlaning.
   • Boshingizni oldinga va orqaga silkitishga olib keladigan rollarda yoki otda minmang.
   • To'satdan bosh harakatlarini keltirib chiqaradigan sport turlaridan saqlaning. Yuqori ta'sirli sport turlari o'rniga suzish, yurish va yugurish kabi sport turlarini sinab ko'ring.

10. 

    Zanjabildan foydalaning. Zanjabil ko'plab kasalliklarni, shu jumladan, bosh aylanishining ba'zi holatlarini davolaydi. Kundalik zanjabil kapsulalarini olishga harakat qiling yoki zanjabildan tayyorlangan ba'zi taomlarni iste'mol qiling. Zanjabil - bu bosh aylanishi bilan og'rigan ko'plab odamlar uchun mashhur va juda samarali davolash usuli.

11. 

    Chekishni tashlash. Sigaret chekish bosh aylanishini davolash samaradorligini pasaytirishi mumkin. Chekishni cheklash va boshqa tamaki mahsulotlaridan foydalanish bosh aylanishining chastotasi va alomatlarini kamaytirishga yordam beradi.

12. 

    Ko'zni tekshirish. Ko'rish yomon bo'lsa, bosh aylanishining alomatlari yomonlashishi mumkin. Doimo sog'lom yorqin ko'zlaringiz borligiga ishonch hosil qilish uchun ko'zlaringizni muntazam ravishda tekshirib turing. Ishlaydigan ko'zoynaklaringiz yoki linzalaringiz belgilangan tartibda to'g'ri raqamlarda ekanligiga ishonch hosil qiling. reklama

3-usulning 2-usuli: samarali davolash usullari

1. 

   Sizning dietangizga e'tibor bering. Ko'p miqdorda tuz iste'mol qilish, bosh aylanishi bilan bog'liq bo'lgan suyuqlikni ushlab qolish yoki migren kabi bosh aylanishining ayrim turlarini yomonlashtirishi mumkin. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni cheklang va chekishdan saqlaning. Ko'p miqdorda suv iching va vitaminlar va minerallarga boy ovqatlarni iste'mol qiling.
   • Kofein, ehtimol, tinnitusga ta'sir qilmaydi (tinnitus ba'zan bosh aylanishi bilan bog'liq). Ushbu odatni keskin o'zgartirish o'rniga odatdagidek ichadigan kofein miqdorini saqlab qolish yaxshidir.

2. 

   Sport bilan shug'ullanishga harakat qiling. Bosh aylanishi alomatlari bo'lgan ko'plab odamlar mashqlar bosh aylanishini davolashda juda foydali ekanligini aniqlaydilar. Boshingizni tik turgan holda yonma-yon harakatlantirib, sekin boshlang. Yumshoq cho'zish va yurish ham bosh aylanishi alomatlarini engillashtiradi. Shuningdek, sog'liqni saqlash mutaxassisidan sizga vertigo turi bo'yicha aniqroq mashqlarni o'rgatishni so'rashingiz mumkin. Agar noto'g'ri mashq qilish samarasiz bo'lishi mumkin bo'lsa, uni shifokor tashxisisiz sinab ko'rmaslik yaxshiroqdir. reklama

3-dan 3-usul: Umumiy tushunmovchiliklar

1. 

   Bosh aylanishini davolash uchun magnitdan foydalanishni o'ylamang. U ilmiy asosda emas, faqat vaqtinchalik tendentsiyalarga asoslanadi. Bu kelajakda o'zgarishi mumkin, chunki dastlabki tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, boshi aylanadigan odamlar MRI skanerlaridagi kuchli magnitlarga turli xil munosabatda bo'lishadi. Biroq, magnit maydon yoki magnit hali davolash sifatida ishlab chiqilmagan, yoki hatto davolashning qat'iy kontseptsiyasi.

2. 

   Bosh aylanishini davolash uchun tashqi quloq infektsiyalarini olmang. Tashqi quloq infektsiyalari odatda antibiotiklar bilan davolanadigan infektsiyadir. Faqat bosh aylanishi bilan bir qatorda har ikkala quloq infektsiyangiz bo'lsa, uni oling