Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat

Ertak mualliflari bizni baxtli yashash muqarrar ekanligiga ishontirishadi. Darhaqiqat, biz hammamiz bilamizki, hayot quvonch va unga qarshi bo'lgan his-tuyg'ular - xafalik, tushkunlik va norozilik o'rtasidagi muvozanatdir. Biroq, munosabatlaringizda, ishingizda va o'zingizda baxtni oshirish uchun qila oladigan narsalar mavjud. Ko'proq aniq taxminlar qo'ying, kechiring va nekbin bo'ling. Bu sizning orzularingiz kabi baxtli hayot kechirishingizga yordam beradigan omillar.

Qadamlar

3-usulning 1-usuli: Baxtli sevgi qiling

1. 

   Boshqa yarmining barcha odamlarini, hatto yomon tomonlarini ham seving. Biror kishiga sadoqat bilan qarasangiz, uning cheklovlarini va ular bilan bog'liq ajoyib narsalarni qabul qilishingiz kerak. Sizning sherikingiz partiyalarga qanday moslashishni bilmasa yoki u tuxum qovurishni bilmasa, o'zingizni noqulay his qilishingiz mumkin, lekin sevib qolsangiz, ularni o'zgartirishni o'ylamang. Balki ular qilar, balki yo'q. Ammo agar sizning taxminlaringiz haqiqatga to'g'ri kelmasa, unda siz xafa bo'lasiz.
   • Juftingizni o'zgartirishga urinish ko'proq kelishmovchiliklarga olib keladi. Siz ularning egolariga zarar etkazishingiz mumkin.
   • Sevgi sizning kimligingiz bilan bog'liqligini anglab eting va ular sizning kimligingizni qabul qilishadi. O'zgartirishni xohlagan fikrlarga e'tibor qaratish o'rniga, sizning "yomon" tomonlaringizni qabul qiladigan odam topganingiz uchun minnatdor bo'lishingiz kerak.

2. 

   
   
   Peri xayollarini qo'yib yuboring. Ko'pgina ilmiy tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, Zolushka kabi romantik muhabbatga ishonadigan odamlar sevgi haqidagi haqiqatni qabul qilishda qiynaladilar. Eleanor Ruzvelt bir paytlar shunday degan edi: "Baxt - bu boradigan joy emas, bu sayohat". Agar siz utopiyangizni bajara oladigan odam topmoqchi bo'lsangiz, ehtimol siz juda xafa bo'lasiz. O'zingizni sherikingiz bilan nima sizni xursand qilishi haqida suhbatlashing va ularni nima baxtli qilishini bilib oling.
   • Buni tushunib oling: ertakdagi sevgi versiyalari faqat filmlarda mavjud, ammo ular haqiqatni aks ettirmaydi. Yorqin to'ydan so'ng, og'ir va og'ir kunlar bo'ladi. Bu haqiqiy hayot.
   • Sevgi juda sehrli bo'lishi mumkin. Ammo, aslida, ular mo''jizalar asosida emas, balki kuch bilan ham mavjud, ayniqsa dastlabki bir necha yillardan keyin.

3. 

   
   
   Sevgingizni bir-biringiz uchun kutilmagan hodisalar bilan ehtirosli tuting. Bir necha yil birga idish-tovoq yuvgandan keyin ehtiros alangasi dastlab biroz susayishi mumkin, ammo bu uning yo'qolganligini anglatmaydi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki: yangi qiziqishlarni yaratish va yangi narsalar bilan tajriba o'tkazish orqali sherigingizni hayratda qoldirish, ikkovingiz ham boshqa odamni qiziqtirishga yordam beradi. Ikkalangiz bir-biringizni hayratga solganingizda, oshqozoningizda birinchi tanishganingizdagidek notinchlikni his etasiz.
   • Doimiy tanishuv tadbirlari yaxshi, lekin siz ham yangi narsalarni sinab ko'rishingiz kerak.
   • Erta oshiqlik abadiy davom etmasligini bilishdan xafa bo'lmang.Ko'pgina juftliklar bir necha yillik ko'tarilish va tushkunliklardan so'ng sherigining chuqur ishonchi va do'stligini qadrlashlarini angladilar va bu birinchi o'pish quvonchidan ham ajoyib.

4. 

   
   
   Har doim sevgini kuchaytirish uchun harakat qilishga tayyor bo'ling. Har bir er-xotin ishdan ayrilish, kasal bo'lib qolish, yaqinlarini yo'qotish, farzand tarbiyasi va moddiy qiyinchiliklar kabi qiyinchiliklarni boshdan kechiradi. Bu holatlarning barchasi muhabbatni kuchaytiradi. Bunday to'siqlarga duch kelganda, ularni engib o'tishga harakat qiling va shu tufayli ikkalangiz har qachongidan ham kuchliroq bo'lasiz. Garchi o'sha paytda sherigingiz bilan rozi bo'lmasangiz ham, ularga bo'lgan muhabbat va ehtiromingiz so'nishiga yo'l qo'ymang.
   • Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, janjal paytida haqoratli so'zlarni aytishni odat qilgan juftliklar o'zaro munosabatlarga doimiy ravishda zarar etkazishi mumkin.
   • Buning o'rniga yaxshi niyat bilan bahslashing; Bir-biringizning qobiliyatingizga yoki donoligingizga hujum qilish o'rniga, zudlik bilan yuzaga keladigan muammolar haqida gapirishga e'tiboringizni qarating.

5. 

   Bir-biringiz bilan yarashishga harakat qiling. Bu juda qiyin, chunki hech qanday munosabatlar mukammal bo'lmaydi va siz qattiq ishlashingiz kerak. Yangi sherik topish o'rniga, munosabatlarni yaxshilash yaxshidir. Maxfiylik masalalariga ob'ektiv qarash qiyin. Ikkalangizning qay darajada ahil ekanligingizni aniqlash uchun quyidagi mezonlardan foydalaning:
   • Ishonch: Agar ikkalangiz ba'zi bir asosiy qadriyatlarni baham ko'rmasangiz, bu qiyin bo'ladi. Bu har xil e'tiqodga ega odamlar birgalikda baxtli yashay olmasligini anglatmaydi, lekin ko'pincha ular boshqalardan ko'ra ko'proq harakat qilishlari kerak bo'ladi.
   • Siyosat: Siyosiy e'tiqodlar chuqur qadriyatlardir, shuning uchun sizning siyosiy qarashlaringizdagi farqlaringiz, ikkovingiz o'rtasidagi dunyoni qanday ko'rishingizning farqini ko'rsatadi.
   • Ijtimoiy: Agar sherigingiz har oqshom ko'chaga chiqishni yoqtirsa va siz shunchaki uyda kitob saqlashni yaxshi ko'rsangiz, ikkalangizga muhabbatni saqlash uchun umumiy manfaatlarni topish qiyin bo'ladi.
   • Moliyaviy: Ajralishlarning yarmigacha moliyaviy kelishmovchiliklar sabab bo'ladi. Agar bir kishi milliarder bo'lish uchun astoydil harakat qilsa, boshqasiga shunchaki kichkina uy kerak bo'lsa va yurishga vaqt ajratishni yoqtirsa, bu kelajakdagi nizolarning manbai bo'lishi mumkin.

6. 

   O'tmishda abadiy yashamang. Odamlar ko'pincha "Biz bir-birimiz bilan avvalgidek gaplashmaymiz" yoki "U endi men turmush qurgan odamga o'xshamaydi" kabi so'zlarni aytishadi. Uzoq muddatli munosabatlarda siz boshqalarning o'sishiga tayyor bo'lishingiz kerak. Hayotda biz doimo katta bo'lamiz va kimdir o'n yil oldingi kabi o'zini tutishini kutish mumkin emas. Xuddi shunday, ular o'n yil oldingi kabi ko'rinishlari mumkin emas. Ilgari birgalikda qilgan ishlaringizga e'tibor qaratish o'rniga, hozirgi kunda kimligingizni ko'ring va kelajakda ikkalangiz birgalikda qiladigan ishlarga e'tibor bering.

7. 

   Baxt uchun hech kimga qaram bo'lmang. Sevgi bizni yanada baxtli qilishi mumkin, ammo u ham qayg'u manbai bo'lishi mumkin. Siz hali ham turmush qurmagan baxtli bo'lishingiz mumkin. Baxtli hayot kechirish uchun hayotingizdagi shahzodani yoki malika topishingiz kerak, deb o'ylamang, ayniqsa munosabatlaringizda biron bir narsa noto'g'riligini sezsangiz. reklama

3-usulning 2-usuli: Dunyoqarashni takomillashtirish

1. 

   Vaqtingizni narsalarning o'rniga odamlarga sarflang. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki: yaqinlarimiz bilan vaqt o'tkazish bizni kuchimizni pul ishlashga, hokimiyat va boylik uchun kurashga qaratishdan ko'ra baxtli qiladi. Katta qarorlar qabul qilish zarur bo'lganda, oilaviy vaqtni birinchi o'ringa qo'ying, shunda siz uzoq muddatda o'zingizni baxtli his qilasiz.
   • Do'stlaringiz va oilangiz bilan ko'proq vaqt o'tkazish usullarini toping. Agar kerak bo'lsa, ko'proq odamlar bilan tanishishingiz uchun reja tuzing.
   • Yaqin do'stlar oila kabi muhimligini unutmang. Agar oilangizda biron bir muammo bo'lsa, siz yaqin do'stlaringiz bilan quvonch topishingiz mumkin.
   • Notanish odamlarga yordam berish sizni yanada baxtli his qilishi mumkin. Har hafta, iltimos, ko'ngillilar faoliyatida qatnashib, boshqalarga yordam bering.

2. 

   Sizda bor narsaga hurmat bilan munosabatda bo'ling. Buni ilgari ham eshitgansiz va bu sizni baxtli qilishning juda muhim usuli. Agar siz "bu tog'da turibdi, tog'ga o'xshaydi" kimdir bo'lsangiz, siz baxtli yashash imkoniyatini yo'qotasiz. Hamma joyda muammolar borligini bilish uchun ish joyingizni qachon o'zgartirganingizni yoki uylarni ko'chirganingizni o'ylab ko'ring. Boshqa narsalarni orzu qilish o'rniga, bor narsangizni qadrlang.
   • Sizni minnatdor qiladigan narsalarni ro'yxatini tuzing. Yozib olish baxtli hayot kechirayotganingizni anglashga imkon beradi. Ro'yxatni ko'rinadigan joyga osib qo'ying, shunda har kuni o'zingizni baxtli his etasiz.
   • Agar nima haqida yozishni bilmasangiz, hayotingizga zavq qo'shish yo'lini toping. Yangi do'stlar orttiring yoki o'zingiz yoqtirgan mahoratni o'rganing. Har doim nekbin bo'ling va yoqimsiz narsalardan xafa bo'lmang.

3. 

   Yuragingizda g'azabni saqlamang. Agar siz g'azabingizni hamma joyda olib yursangiz, bu sizga g'azablangan narsadan ko'ra ko'proq ta'sir qiladi. Agar sizda birovdan g'azablanish uchun yaxshi sabab bo'lsa ham, uni o'zingiz uchun saqlab qolish sizni baxtli his qilmaydi. Vaziyatni o'zgartira olmasangiz, qanchalik qiyin bo'lsa ham, muammo o'z-o'zidan yo'qolishiga yo'l qo'ying.
   • Kechirimli va ochiq bo'ling. Xayolparastlik bilan o'ylamasdan, kichik narsalarni qo'ying, masalan, salbiy izohlar.
   • Hasad tuyg'usini qo'yib yuboring. Siz boshqalarni boshqarolmaysiz, ammo javoblaringizni boshqarishingiz mumkin. Ba'zida baxtsiz his qilish yaxshi, lekin agar ularni qalbingizda uzoq vaqt saqlasangiz, ular sizni juda baxtsiz qiladi.

4. 

   Sizni baxtli qiladigan odamlar bilan birga bo'ling. Tuyg'ular yuqumli narsadir. Agar sizning do'stingiz melankolik bo'lsa va shikoyat qilsa, siz ular bilan baxtli bo'lolmaysiz. Bu degani, siz ularni to'satdan tark etishingiz kerak degani emas, lekin eng muhimi, sizni yengil va baxtli his qiladigan odamlarga murojaat qilish.
   • Agar kimdir sizni yomon his qilsa, ular bilan to'g'ridan-to'g'ri gaplashing. Agar bu ishlamasa, siz o'zingizning sog'lig'ingiz va zavqingiz uchun odam bilan munosabatlarni to'xtatishingiz mumkin.

5. 

   Iltimos, mos ishni tanlang. Hamma ham o'z ehtiroslarini izlash bilan tirikchilik qila olmaydi, hattoki o'sha odamlar ishdan norozi bo'lishadi. To'g'ri ish haqida gap ketganda, o'zingizning xo'jayiningizga hurmat-ehtirom his qilayotganingizga, ishdan ilhomlanganingizga va harakatlaringiz tan olinganligiga ishonch hosil qiling.
   • Agar bu sizning orzuingizdagi ish bo'lmasa ham, siz o'zingizni mamnun his qilishingiz mumkin. Sizning ishingiz, hayotdagi har qanday boshqa kabi, mukammal bo'lmaydi. Yaxshi ham, yomon ham qabul qila oladigan va qabul qila olmaydigan narsalarni qabul qiling va kerak bo'lganda o'zgartiring.
   • Agar sizga yoqadigan ish topa olmasangiz, ish bo'yicha maslahat xizmatiga murojaat qilishingiz mumkin.
   reklama

3-dan 3-usul: Ijobiy o'zgarishlarni amalga oshiring

1. 

   Chiqish uchun vaqt ajrating. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ochiq havoda, hatto kuniga atigi 20 daqiqa vaqt sarflash sizni yanada baxtli qiladi. Bog'da yurish yoki plyajda yotish sog'lom fikrga ega bo'lish uchun muhim mashg'ulotlardir. Bu narsalar hashamat deb o'ylamang. Bu ehtiyoj.
   • Agar siz ochiq havoda vaqt o'tkazishga odatlanmagan bo'lsangiz, ehtimol siz juda band bo'lganingiz sababli, buni birinchi o'ringa qo'yish vaqti keldi. Ishdan oldin yoki undan keyin piyoda sayr qilishga vaqt ajrating, aks holda kechasi orqa hovlida dam olishingiz mumkin.
   • Tabiatga yaqin joy toping. Gavjum ko'chalar bog'lar kabi samarali bo'lmaydi.

2. 

   Uyingizni ish joyiga yaqinlashtiring. Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, uzoqroqda ishlashga majbur bo'lgan odamlar kompaniya yaqinida yashovchilar kabi baxtli emaslar. Farqi shunchalik katta: agar jur'at etsangiz, qatnovingiz qisqaroq bo'lsa, kam ish haqi bilan oddiy ishni tanlashingiz kerak. Albatta, buni amalga oshirish uchun jasoratli bo'lsangiz, baxtni his qilishning o'ziga xos usuli.
   • Qisqa muddatli qatnov sizga oilangiz bilan ko'proq vaqt o'tkazishga, mazali taom tayyorlashga yoki sayrga chiqishga imkon beradi. Bu mashg'ulotlarning barchasi stressni kamaytiradi va sizni yanada xursand qiladi.

3. 

   Uyquni yaxshilab oling. Agar siz etarli darajada uxlamasangiz, yomon narsalarga sezgir bo'lasiz. Odatda sizni qo'yib yuboradigan izoh, bu paytda yig'lashingiz yoki o'zingizni nazorat qilishni yo'qotishingiz mumkin. Eng yaxshi natijalarga erishish uchun kechasi 7 dan 8 soatgacha uxlashga harakat qiling. Siz o'zingizni quvnoq va kunning barcha muammolariga dosh berishga tayyor his qilasiz.

4. 

   Doimiy ravishda mashq qiling. Jismoniy mashqlar paytida tanangiz endorfinlarni ishlab chiqaradi, bu sizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi. Muntazam mashq qilsangiz, ta'sir kuchayadi. Agar sizga sport yoqmasa, uni asta-sekin bajarishga harakat qiling. Yurgan bo'lsa ham, kuniga 30 daqiqadan 1 soatgacha mashq qilishga harakat qiling.
   • Jismoniy mashqlar sizni yanada ishonchli qiladi va o'zingizni tanangizni yaxshiroq boshqarish kabi his etasiz.
   • Sport bilan shug'ullanish baxtni his qilishni samarali ravishda oshiradi, shuning uchun u depressiyani samarali davolash usullaridan biri hisoblanadi.
   reklama

Maslahat

• Sevgan insoningiz uchun alohida bir narsa qiling. Tafsilotlarga ko'p e'tibor bermang. Ular uchun biror narsa qilishga vaqt ajratish, ikkalangizni ham baxtli qilish uchun kifoya qiladi.
• Romantika hech qachon noto'g'ri bo'lmaydi, agar siz umuman romantik bo'lmasangiz.
• Esingizda bo'lsin: "abadiy" bu juda uzoq vaqt. Agar bu o'zingizni baxtli his qilayotgan vaqtingizning 75% bo'lsa, unda siz bundan ham yaxshiroq ish qildingiz.
• Romantika - bu shaxsiy narsadir. Ayiqcha yoki shokolad kabi klassik sovg'alarning barchasi juda yaxshi, ammo sevgilining didiga mos keladigan sovg'a bundan ham yaxshiroqdir.