Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat
• Ogohlantirish

Sharbat detoks - bu organizmni toksinlardan tozalash va ozishga yordam beradigan usuldir. Bu, shuningdek, faqat suv ichish orqali zararsizlantirishning sog'lom usuli, ayniqsa, ro'za tutishni yangi boshlaganlar uchun, chunki tanangiz hali ham ko'p miqdordagi vitamin va oziq moddalariga muhtoj. Ushbu maqola sharbat bilan zararsizlantirishni qanday qilib xavfsiz va samarali olib borishga yordam beradi. Biroq, protsedurani boshlashdan oldin siz shifokoringiz bilan maslahatlashingiz kerak.

Qadamlar

4 ning 1-usuli: Detoksifikatsiyadan oldin

1. 

   Maqsadlarni belgilang. Sharbatni zararsizlantirish 3 haftagacha davom etishi mumkin, ammo agar bu birinchi marta bo'lsa, vaqtni qisqartirishingiz mumkin, osonroq maqsadga erishish uchun, masalan, taxminan 3 kun. Detoks jarayoni ham jismoniy, ham ruhiy jihatdan mashaqqatli, shuning uchun kichik boshlanish bilan boshlash osonroq bo'ladi. Uzoq vaqt o'rtasida to'xtagandan ko'ra, qisqa muddatli detoksni yaxshi qilish yaxshiroqdir.
   • 3 kunlik sharbat detoksini bajarish uchun siz 5 kunlik rejaga rioya qilishingiz kerak - detoksdan bir kun oldin va keyin tanangizni bo'shashtiring.
   • Agar bu birinchi marta zararsizlantirish bo'lsa, kimdir sizga qo'shilishi yanada foydali bo'ladi. Siz ikkalangiz bir-biringizni xursand qilishingiz mumkin va bu kichik raqobat sizga vasvasalardan qochishga yordam beradi!

2. 

   
   
   Oziq-ovqat do'konida xarid qiling. Dastlabki sharbatlarni zararsizlantirish uchun sizga juda ko'p miqdordagi yangi meva va sabzavotlar kerak bo'ladi - bu siz o'ylagandan ham ko'proq. Organik, pestitsidsiz mahsulotlarni sotib olish juda muhim - sharbat detoksining asosiy g'oyasi ko'proq toksinlar hosil qilish uchun emas, balki tanadagi toksinlarni olib tashlashdir.
   • Apelsin, limon, yashil limon, pomidor, ismaloq, qayla, selderey, sabzi, bodring, olma, uzum, ko'k, sholg'om, sarimsoq va zanjabilni sotib oling.
   • Iloji bo'lsa, oziq-ovqat plastmassasidan yoki shisha butilkalardan shisha mineral suvni sotib oling. Detoks jarayonida ko'p miqdorda suv qo'shishingiz kerak.

3. 

   
   
   Yaxshi sabzavot sharbat chiqargichga sarmoya yotqiz. Yaxshi sharbat chiqargichga ega bo'lish tez sharbatni zararsizlantirish jarayonida muhim ahamiyatga ega, chunki u sharbatni sabzavotlardan siqib chiqaradi va sizning tayyorgarlik vaqtingiz va kuchingizni tejaydi. Minimal quvvati 700 vatt bo'lgan sharbat chiqargich sotib oling, shunda u siz qo'ygan har qanday sabzavotni siqib chiqarishi mumkin. Bundan tashqari, ajratib olinadigan qismlari bo'lgan sharbat chiqargich sotib olishingiz kerak, chunki u tezroq sharbat chiqaradi.
   • Yangi sharbat chiqargich sotib olish juda qimmatga tushishi mumkin, ammo bu mablag 'bunga loyiqdir, ayniqsa, siz detoksni muntazam ravishda sharbat qilishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz. Yaxshi sharbat chiqargich sotib olish uchun siz taxminan 3 million VND sarflashingiz kerak bo'ladi, lekin siz uni 15-20 yil davomida ishlatishingiz mumkin.
   • Sharbat chiqargich o'rniga blenderdan foydalanish unchalik maqsadga muvofiq emas. Agar siz aralashtirgichdan foydalansangiz, siz sharbat emas, balki kokteyl olasiz. Smoothies tarkibida hali ham meva va sabzavotlardan tolalar mavjud - garchi odatda sog'lom bo'lsa ham - sharbat parhezi paytida siz tolani hazm qilishni xohlamaysiz. Tana tolasini hazm qilish masalasida juda ko'p energiya sarflaydi - bu toksinlardan xalos bo'lish uchun zarur bo'lgan energiya.

4. 

   
   
   Sharbat bilan tez detoksni qachon boshlashni hal qiling. Detoksikatsiya paytida vaqt juda muhimdir. Har kuni ertalab sharbatlar tayyorlash uchun vaqtingiz borligiga ishonch hosil qiling va 3-5 kun davomida, ayniqsa, birinchi detoks paytida energiya sarf qiladigan narsa qilishingizga hojat yo'q. Ko'plab yangi odamlar, dam olish kunlari, juma kunidan yakshanbagacha, uzoq vaqt uyda bo'lishlari mumkin bo'lgan sharbat bilan detoksikatsiya qilishni rejalashtirmoqdalar.
   • Detoksni o'tkazishda ko'p odamlar bosh og'rig'i va energiya etishmasligi bilan og'riydilar (garchi ko'pchilik odatdagidan ko'ra ko'proq quvvatga ega) va siz energiyani saqlash uchun uxlashingiz kerak.
   • Bilingki, sabzavot sharbati bilan zararsizlantirish tanangizdagi toksinlarni yo'q qilishni tezlashtiradi, shuning uchun siz tez-tez chiqib ketasiz. Detoks paytida siz hojatxonaga yaqin turishingiz kerak.

5. 

   Sharbat detoksidan oldin tanangizni bo'shating. Detoksni boshlashdan oldin, tanangizni bo'shatish uchun bir kun kerak. O'sha kun davomida faqat meva va sabzavotlarni iste'mol qiling. Agar xohlasangiz, nonushta va tushlikda sharbat ichish, so'ngra salat yoki boshqa sabzavot va mevalar bilan asosiy taomni iste'mol qilish orqali tanangizni detoksga o'rganishga yordam berasiz.
   • Ayrim detoksistlar detoksni boshlashdan oldin tanani dori (laksatif) yoki klizma bilan tozalash maqsadga muvofiqdir, deb maslahat berishadi. Biroq, bu talab qilinmaydi.
   reklama

4 ning 2-usuli: Detoksifikatsiya paytida

1. 

   Har kuni ertalab ko'p miqdorda sabzavot sharbatini siqib oling. Agar ertalab ko'p vaqtingiz bo'lsa, kun davomida suvni siqib olishingiz mumkin. Keyin muzlatib qo'ying, ishlatilguncha chiqarib oling. Yoki suvni har safar ichimlik miqdori bo'yicha bo'linib, zipli sumkaga solib, kerak bo'lguncha muzlatgichga qo'ying!
   • Noyob sharbat yaratish uchun turli xil meva va sabzavotlarning kombinatsiyalarini sinab ko'ring. Qaysi lazzatlar mos kelishini o'ylab ko'ring - shu bilan siz ichimlik sharbatini kunlik ish emas, zavqlanasiz.
   • Sharbat bilan zararsizlantirishda siz meva va sabzavot sharbatlarini 20:80 nisbatda siqib olishingiz kerak. Meva sharbatida ko'p miqdordagi shakar mavjud bo'lib, bu sizning tanangizni boshqarishni qiyinlashtiradi, shuning uchun ertalab meva sharbatini iching va tushlik va kechki ovqatda sabzavot sharbatini iching.

2. 

   Istagancha sharbat iching. Sharbatni zararsizlantirish sizning ochlikdan azob chekishingizni anglatmaydi - faol bo'lish va poklanish uchun tanangiz sharbat tarkibidagi vitaminlar va foydali moddalarga muhtoj. Shunday qilib, kun davomida ichadigan sharbat miqdorini cheklashning hojati yo'q. Qachon ochlik yoki chanqashni his qilsangiz, sharbatini iching. Siz sharbatni kuniga kamida 4 marta ichishingiz kerak.
   • Agar detoks sharbatini ichish orqali ozib qolsangiz, sharbat miqdorini ham cheklashingizga hojat yo'q.Tanaga kaloriya etishmayapti, agar siz sharbat miqdorini cheklab qo'ysangiz, tanani mavjud bo'lgan holatga keltirasiz va vazn yo'qotmaysiz. Shunday qilib kuniga kamida 4 stakan sharbat iching.

3. 

   Ko'p suv iching. Vujudni namlangan holda ushlab turish sharbatni zararsizlantirish jarayonida juda muhimdir, suv tanadagi toksinlarni tozalashga yordam beradi va detoks jarayonidan keyin namlikni tiklashga yordam beradi. Ichimlik suvi ishtahani jilovlashga yordam beradi. Siz har bir sharbatni ichganingizda 0,5 litr suv ichishingiz yoki sharbatni 1: 1 nisbatda suyultirishingiz yoki bir stakan sharbat ichganingizdan keyin har bir stakan suv ichishingiz kerak. Ichimliklar orasida suvni to'ldirishingiz kerak.
   • O'simlik choylarini ichish ham hidratlanishning ajoyib usuli - faqat kofeinsiz choylarni ichish.

4. 

   Engil mashqlarni bajaring. Kundalik yengil jismoniy mashqlar bilan shug'ullanish sizni ochlikni unutib, yo'q qilish jarayonini tezlashtiradi. Ko'chaga chiqish yoki yoga bilan shug'ullanish yaxshi g'oya, ammo mashaqqatli ishlardan qoching, chunki bu sizni charchatishi mumkin.

5. 

   Tanadagi chiqindilarni chiqarib tashlang. Ko'p odamlar bu jarayonni tabiiy ravishda ketishiga yo'l qo'yishadi, ammo siz kuniga bir marta, ertalab yaxshisi klizma bilan aralashishingiz mumkin. Bu ichakdagi har qanday toksinlarni tozalashga yordam beradi. Ertalab limonli asal bilan aralashtirilgan 1 stakan iliq suv ichish ovqat hazm qilish tizimiga juda foydali.

6. 

   Keyingi 2 kun ichida zararsizlantirishni davom eting. Qolgan 2 kun davomida ko'p miqdordagi sharbat va suv ichib, xuddi shunday jadvalga amal qiling. Agar buyumlaringiz tugab qolsa, ko'proq meva va sabzavotlar sotib olishga to'g'ri kelishi mumkin. Sharbatlarni yanada boy va jozibali qilish uchun siz yangi retseptlar bilan tajribangizni davom ettirishingiz kerak.

7. 

   Kuchli bo'lishi kerak. Tozalash jarayonining boshida siz qanchalik qat'iyatli bo'lishingizdan qat'iy nazar, 3 kun davomida siz vasvasalar va kurashlarga duch kelishingiz muqarrar. Siz taklif qilayotgan xushbo'y hid va ovqatga nisbatan sezgirroq bo'lasiz. Kuchli bo'lib turing va tanani tozalashga qaror qilganingiz sababini eslang - chunki tanada yillar davomida juda ko'p toksinlar to'planib kelmoqda. Siz o'zingizni jismoniy va ruhiy jihatdan yaxshi his qilasiz va sharbatni zararsizlantirish jarayonini muvaffaqiyatli tugatgandan so'ng o'zingizni qoniqtirasiz.
   • Ko'p odamlar detoks jarayonidan o'tib, eng yaxshi natijalarga erishmoqdalar. Umid qilamanki siz o'sha baxtli kishilardansiz!
   • Bo'shashish yoki meditatsiya qilish, o'qish, cho'zish yoki qo'lda bajarish orqali detoks jarayoni haqida o'ylashdan saqlaning. Qanday ovqatlanishni rejalashtirishga to'g'ri kelmasa, bo'sh vaqtingiz etarli bo'ladi.
   reklama

4-dan 3-usul: Detoksifikatsiyadan so'ng

1. 

   Detoksdan so'ng tanangizni bo'shashtirish uchun bir kun ajrating. Xurmo jarayon boshlanishidan bir kun avvalgidek - siz faqat salatlar va mevalarni iste'mol qilasiz. Oshqozonning ortiqcha yuklanishiga yo'l qo'ymaslik va ovqat hazm qilish tizimini haddan tashqari ko'tarish uchun ozgina bo'laklarni iste'mol qiling.

2. 

   Sekin-asta oddiy ovqatlarni iste'mol qilishni boshlang. Bo'shashtiruvchi mashg'ulotdan so'ng siz har kungi menyuga tuxum, sut mahsulotlari, donli don, donli va go'shtli go'sht kabi narsalar bilan qaytishingiz mumkin. Zaharli moddalarni zararsizlantirishni oldini olish uchun siz qayta ishlangan ovqatlarni iste'mol qilmasligingiz kerak.
   • Tozalash jarayonini tugatgandan so'ng darhol pizza yoki boshqa qayta ishlangan ovqatlarni iste'mol qilish yaxshi emas, shuningdek, bu sizni bezovta qilishi mumkin.

3. 

   Odat sifatida 24 soatlik tozalash tartibini bajarishni o'ylab ko'ring. Vujudingizni haftada bir marta tozalash, tez detoks paytida erishadigan detoks darajasini saqlab qolishga yordam beradi. Siz 24 soatlik davrni 2 kunlik muddatga ajratishingiz mumkin. Bir kun oldin erta kechki ovqatdan boshlang, keyin hech narsa yemang. 8 soat uxlang, ertasi kuni nonushta va tushlikda sharbat iching. O'sha kuni kechqurun gazak ichishingiz mumkin.

4. 

   Keyingi safar uzoqroq jarayonni sinab ko'ring. 3 kunlik detoksni tugatgandan so'ng, agar xohlasangiz, uni 7-14 kunga uzaytirib ko'rishingiz mumkin. Bu dahshatli tuyulishi mumkin bo'lsa-da, ko'pgina mavsumiy detokslar, qattiq ovqat iste'mol qilmasangiz, detoks osonroq bo'ladi. Tana ishtiyoqni his qilmaslik uchun o'rgatiladi, u sharbatdan ozuqa oladi.
   • Ammo ehtiyot bo'ling. Detoksifikatsiya jarayonining uzoqroq davom etishi bilan organizm zaharli moddalarni teri va o'pka orqali yuva boshlaydi va siz tanangizdan chiqayotgan yoqimsiz hidni sezishingiz mumkin.
   • Uzunroq detoks yordamida siz ko'proq energiya bilan ta'minlash va anemiyadan saqlanish uchun sharbatga oqsil va temir qo'shishni xohlashingiz mumkin. Ushbu qo'shimchalarni sog'lom oziq-ovqat do'konlarida topishingiz mumkin.
   reklama

4-dan 4-usul: Sharbat tayyorlash uchun maxsus retsept

1. 

   Ertalab greypfrut sharbati. Kuningizni boshlash uchun mazali sharbat yaratish uchun tozalangan greypfrutning 1/2 qismini, 15 ta qizil uzumni yoki bo'lingan yashil uzumni va 1 yarim chashka ko'kni siqib oling.

2. 

   Ertalab ovqat hazm bo'lishiga yordam beradi. 2 ta olma, 1 ta tozalangan apelsin, 1 ta bodring, 4 ta yuvilgan karam barglari va 1/4 ta tozalangan limonni siqib oling. Ushbu stakan sharbat oshqozon-ichak tizimingizni uyg'otadi.

3. 

   Tushlik uchun turp sharbati. Yarim turp, yarim bodring va 5 ta sabzi jonli, baquvvat tushlikda siqib chiqaring.

4. 

   Italiya uslubidagi pomidor sharbati. Tushlik uchun 2 ta pomidor, 1 yoki 2 dona sarimsoq, 1/4 tozalangan limon va bir oz reyhanni siqib oling.

5. 

   Kechki ovqat uchun ko'k mashina. Vitaminlar va foydali moddalarning to'liq kechki ovqatiga 4 ta yuvilgan karam bargini, 2 stakan ismaloqni, 2 ta olma, 2 ta selderey novdasini, 1 ta sabzi va 1 ta zanjabilni siqib oling.

6. 

   Kechki quyosh botishi sharbati. 1 tilim turp, 1 sabzi, 4 karam barglari, 1 yashil olma, 1/4 tozalangan yashil limon va 1/4 tozalangan sariq limonni siqib oling. reklama

Maslahat

• Kundalik ovqatlanish rejimiga qaytishni boshlaganingizda, ovqat hazm qilish tizimining yaxshi ishlashi uchun uni yaxshilab chaynang.
• Agar organik mahsulotlar mavjud bo'lmasa, mevalarni tozalang va sabzavotlarni ko'pincha sog'lom oziq-ovqat do'konlarida sotiladigan kimyoviy tarkibsiz yuvish vositasi bilan yuving.
• Agar sizga detoks kerak bo'lsa - dietaning yana bir turi, garchi qiyin bo'lsa ham, ushbu usul haqida Internetda detoks ichimlik suvi haqidagi maqolalar orqali bilib olishingiz mumkin.

Ogohlantirish

• Sharbatni zararsizlantirish paytida tez-tez uchraydigan nojo'ya ta'sirlar - bosh og'rig'i, charchoq, gipoglikemiya, ich qotishi, husnbuzar, tanadan yomon hid va yomon nafas.
• Bunga ishonch hosil qiling har doim tozalash jarayonini amalga oshirsangiz, sizga shifokor tomonidan maslahat va nazorat beriladi. Homiladorlik paytida tanani tozalamang. Saraton, diabet, yurak xastaligi va sil kasalligi bilan og'rigan insonlar ro'za tutmasliklari kerak. Ruhiy kasalliklar, past qon bosimi, oshqozon yarasi, ayniqsa jigar yoki oshqozon osti bezi saratoni bilan og'rigan bemorlarni ro'za tutishdan saqlaning. Ba'zi hollarda, ro'za tutish muvozanatni yaxshilashi mumkin, ammo bemor tibbiy nazorat ostida bo'lishi kerak. Shunday qilib, agar muammolar yoki asoratlar paydo bo'lsa, shifokor ularni darhol hal qilishi mumkin.