Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat
• Ogohlantirish

Agar kimdir o'zlarini gipnoz qilishni xohlasa, ularni gipnoz qilish oson, chunki barcha gipnoz usullari o'z-o'zidan gipnozdir. Ommabop noto'g'ri tushunchadan farqli o'laroq, gipnoz bu fikrlarni yoki ba'zi bir sirli kuchlarni boshqarish qobiliyati emas. Gipnozchi sifatida siz, asosan, ularning dam olishlari va samadhi holatiga tushishlari yoki uyg'oq bo'lishlariga yordam beradigan ko'rsatmalar berasiz. Jarayonda bo'shashish usullari Quyida keltirilgan - bu o'rganishning eng oson usullaridan biri bo'lib, tajribasiz gipnoz qilinishni istaganlarga nisbatan qo'llanilishi mumkin.

Qadamlar

4-qismning 1-qismi: Gipnozga kimnidir topish

1. 

   Gipnozga duchor bo'lishni xohlaydigan kishini toping. O'zi istamagan yoki gipnozga ishonadigan odamni gipnoz qilish juda qiyin, ayniqsa siz amaliyotchi bo'lsangiz. Gipnozga duchor bo'lishni xohlaydigan va sabr-toqatli bo'lishni istagan sherikni toping.
   • Ruhiy kasalliklar yoki ruhiy kasalliklar tarixi bo'lgan odamni gipnoz qilmang, chunki bu xavfli kutilmagan oqibatlarga olib kelishi mumkin.

2. 

   
   
   Jim, qulay xonani tanlang. Juftingiz o'zlarini xavfsiz his qilishlari va chalg'itadigan narsalardan qochish uchun siz toza chiroqli yumshoq xonaga ega bo'lishingiz kerak. Ularni qulay stullarga o'tirishga majbur qiling va televizor yoki o'zaro aloqasi bo'lmagan odamlar singari barcha chalg'itadigan narsalarni olib tashlang.
   • Mobil telefon va musiqani o'chirib qo'ying.
   • Tashqarida shovqin bo'lsa, derazalarni yoping.
   • Uydagi boshqa odamlarga xonadan chiqmaguningizcha bezovtalanmasliklari kerakligini aytib bering.

3. 

   
   
   Gipnoz nima qilishi mumkinligini sherigingizga ayting. Ko'p odamlar gipnoz haqida juda noto'g'ri fikrga ega, bu filmlar va teleshoularda asoslanadi. Darhaqiqat, bu odamlarga o'zlarining muammolari yoki muammolarini ong ostida ongli ravishda aniq tushunishga yordam beradigan shunchaki gevşeme texnikasi. Kundalik hayotda biz ko'pincha gipnoz holatiga tushib qolamiz, masalan musiqa yoki filmga cho'mganimizda yoki "tush ko'rganimizda". Haqiqiy gipnoz bilan:
   • Siz uyqu holatida yoki behush holatda emassiz.
   • Siz sehrlanmaysiz yoki kimdir tomonidan boshqarilmaydi.
   • Siz xohlamagan narsani qilolmaysiz.

4. 

   
   
   Ularning gipnoz qilinish maqsadi haqida so'rang. Gipnoz xavotirni kamaytirishga yordam beradi va hatto immunitet tizimini kuchaytiradi. Bu sizning kontsentratsiyangizni oshirish uchun ajoyib vosita, ayniqsa viktorina yoki katta tadbirga borishdan oldin yoki siz uni stress ostida chuqur yengillik holatiga kiritish uchun ishlatishingiz mumkin. Gipnoz ostida sherigingizning xohlagan maqsadini bilish, ularni samadiga osonroq joylashtirishga yordam beradi.

5. 

   Juftingizdan ular gipnoz qilinganmi yoki yo'qligini so'rang. Agar shunday bo'lsa, ulardan nima talab qilinganligini va unga javoblarini bilib oling. Ushbu prob sizga sherikingiz sizdan so'ragan narsaga qanday munosabatda bo'lishini taxmin qilishda yordam beradi va nimadan qochish kerakligini aniqlaydi.
   • Ilgari gipnoz qilingan odamlar gipnozga ko'proq moyil.
   reklama

4 ning 2-qismi: Gipnozga olib borish

1. 

   Past, sekin va yumshoq ovozda gapiring. Siz sekin, jim va tinch tempda gaplashishingiz kerak. Gapni odatdagidan biroz ko'proq kengaytiring, qo'rqqan odamga ishontirishga urinib ko'ring va masalan, sizning ovozingizni oling. O'zaro aloqalar jarayonida siz ushbu ovozni saqlashingiz kerak. Siz quyidagi bayonotlardan ba'zilari bilan boshlashingiz kerak:
   • "Mening so'zlarim siz bilan birga bo'lsin, agar xohlasangiz, men taklif qilgan narsani bajaring."
   • "Bu erda hamma narsa xavfsiz va osoyishta. Bo'shashgan holda o'tiring va dam oling."
   • "Ko'zlaringiz og'ir bo'lib tuyuladi va yopilishni xohlaysiz. Muskullaringizni bo'shatganda butun vujudingiz tabiiy ravishda o'zingizni cho'mdirsin. O'zingizni xotirjam his qila boshlaganingizda tanangizni va mening ovozimni tinglang."
   • "Siz vaqtni to'liq nazorat qilasiz. Siz faqat sizga foydali bo'lgan takliflarni qabul qilasiz va ularni bajarishga tayyor bo'lasiz."

2. 

   Juftingizdan diqqatni chuqur va muntazam nafas olishga qaratishni so'rang. Siz ularga nafas olishni taqlid qilishni modellashtirish va iltimos qilib, chuqur nafas olishni va muntazam ravishda chiqarishni buyurishingiz kerak. Siz quyidagicha aniqlik kiritishingiz kerak: "Endi ko'kragingiz va o'pkangizda havo to'lguncha chuqur nafas oling", shu bilan birga siz ham nafas olasiz, so'ng nafas chiqarib, "asta-sekin havoni tashqariga chiqarib tashlang". o'pka to'liq bo'shatilguncha ko'krak qafasi.
   • Nafas olishga e'tiborni jalb qilish miyadagi kislorodni ko'paytiradi va ularga gipnoz, hayotiy stress yoki atrof haqida o'ylashga imkon berishdan ko'ra, ularning fikrlari bilan shug'ullanadigan narsalarni yaratadi.

3. 

   Ulardan aniq bir narsaga e'tibor qaratishlarini so'rang. Agar siz ularning oldida turgan bo'lsangiz, to'g'ridan-to'g'ri peshonangizga qarang yoki xonada xira yoritilgan narsaga qarashlarini so'rang. Ular odatda ob'ektga qattiq qarashlari kerak. Shuning uchun gipnoz qilingan odamlar ko'pincha sarkaç soatiga qarashadi, chunki tasvir haqiqatan ham zerikarli emas. Agar ular ko'zlarini yumish eng yaxshisi deb hisoblasalar, buni bajarsinlar.
   • Ba'zida ularning ko'zlariga diqqat bilan e'tibor bering. Agar sherigingiz atrofga ko'z yugurtirayotganga o'xshasa, siz unga rahbarlik qilishingiz kerak. "Men sizning e'tiboringizni devordagi taqvimga qaratishingizni xohlayman" yoki "mening qoshlarim orasidagi bo'shliqqa e'tiboringizni qaratishga harakat qiling." Ularga "ko'zlari va qovoqlari bo'shashsin, ularni og'irroq va og'irroq qilib qo'yinglar" deb ayting.
   • Agar ular sizning e'tiboringizni jamlashini istasangiz, avval tinchgina o'tirishingiz kerak.

4. 

   Tanangizning har bir qismini bo'shashtirishga ko'rsatma bering. Ularni o'zingizning ovozingiz bilan nisbatan tinch, bir tekis va ritmik muvofiqlashtirishga qo'yganingizdan so'ng, ularga oyoq barmoqlarini va oyoqlarini bo'shashtirishga rahbarlik qilishni boshlang. Ulardan bu mushaklarni bo'shashtirishga e'tibor bering, asta-sekin buzoqlarga o'ting. Juftingizga aytingki, oyoqlarining pastki yarmini, yuqori yarmigacha bo'shashtiring va sekin yuz mushaklaringizga qarab harakat qiling. Yuz mushaklaringizdan orqaga, orqa mushaklaringizga, elkangizga, qo'llaringizga va barmoqlaringizga.
   • Hamma narsa asta-sekin bajarilishi kerak, ovozingizni sekin va xotirjam tuting. Agar ular chalkashib ketgan yoki stressli bo'lib tuyulsa, siz tempni pasaytirib, jarayonni teskari tartibda takrorlashingiz kerak.
   • "Oyoqlaringizni va oyoq bilaklaringizni bo'shating. Mushaklar oyoqlaringizda bo'shashganligini his qiling, ularda hech qanday kuch to'planmagan deb o'ylang."

5. 

   Ularni dam olishga chorlang. O'zingizning ko'rsatmalaringiz bilan siz diqqatni boshqarasiz va ularga xotirjam bo'lishingiz kerakligini bildirasiz. Sizda ko'p gapirish kerak bo'lsa-da, yakuniy maqsad ularni o'zlarining fikrlariga tobora ko'proq singdirishdir, shuning uchun ular nafas olish va nafas chiqarishga e'tibor berishlari kerak.
   • "Qopqoqlarning og'irligini sezishingiz mumkin, ularni avtomatik ravishda pastga siljiting."
   • "Siz asta-sekin samadhi, tinchlik va osoyishtalik holatiga o'tmoqdasiz."
   • "Siz hozir o'zingizni juda erkin his qilyapsiz. Chuqur dam olish hissi sizni qamrab oladi. Va hozirda siz meni tinglayotganingizda, bu tobora kuchayib, sizni tinch ahvolga solib qo'yadi. bemaqsad qilish. "

6. 

   Juftingizning ruhiy holati uchun nafas olish signallarini va tana tilini qidiring. Yuqoridagi ko'rsatmalarni bir necha marotaba takrorlang, xuddi she'r yoki qo'shiq xorini o'qiyotganingizdek, boshqa odam butunlay bo'shashganday tuyulguncha takrorlang. Ularning ko'zlaridagi stress belgilariga e'tibor bering (ular ko'zlarini aylantirmoqdami?), Barmoqlari va oyoq barmoqlari (ular qo'llarini tegizishadimi yoki oyoqlarini silkitmoqdamisiz?), Ularni qo'zg'atish uchun gevşeme usullarini qo'llashda davom eting maksimal yengillik.
   • "Men aytayotgan har bir so'z sizni chuqurroq va tezroq tinch, osoyishta dam olish holatiga olib boradi."
   • "Lavabo va yoping. Lavabo va yoping. Lavabo va yoping, to'liq yoping."
   • "Siz qanchalik chuqurroq cho'ktirsangiz, shunchalik chuqurroq cho'kishingiz mumkin. Chuqurroq borgan sayin, qanchalik chuqurroq bo'lishni xohlasangiz, shunchalik jozibali tajriba."

7. 

   Ularni "gipnoz zinapoyasidan" pastga tushiring. Bu odatda gipnozchilar va o'z-o'zini gipnoz terapevtlari tomonidan chuqur samadini olib kelish uchun ishlatiladigan usuldir. Undan iliq, sokin xonada zinapoyada turganini tasavvur qilishini so'rang. U pastga tushganda, u dam olish holatiga tushib ketganday tuyuldi, har bir qadam uni o'z fikrlariga chuqurroq singdirar edi. Ularni boshqarganingizda, zinapoyalarga o'nta qadam borligini ayting va uni har qadamda pastga tushiring.
   • "Birinchi qadamga tushing va o'zingizni bo'shashgan holatga tushayotganingizni his qiling. Har bir qadam behushlikka yaqinroq qadamdir. Ikkinchi bosqichga tushing va o'zingizni tobora xotirjamroq his eting. va uchinchi darajaga etganingizda tanangiz o'zini uzoqlashayotganini sezadi va hokazo ... "
   • Siz ularga zinapoyaning pastki qismida eshikni tasavvur qilib, ularni toza dam olishga olib borishni buyurishingiz mumkin.
   reklama

4-qismning 3-qismi: Gipnoz yordamida boshqalarga yordam berish

1. 

   Siz shuni bilishingiz kerakki, boshqalarning ishonchini suiiste'mol qilishdan ko'ra, siz gipnoz ostida bo'lganingizda, boshqalardan xohlagan narsangizni qilishni so'rashingiz ehtimoldan yiroq emas. Ko'p odamlar gipnoz qilinganida nima qilishlarini eslashadi, shuning uchun ham siz ularni gipnozdan tashqarida bo'lganida tovuq kabi tutishingiz mumkin bo'lsa ham, ular bundan g'azablanishadi. Ammo gipnoz nafaqat davolash texnikasi, balki ko'plab terapevtik afzalliklarga ega. Undan unga stressni engillashtirish va hayotdagi barcha muammolar va tashvishlarni masxara qilish o'rniga, ularni yo'qotish uchun yordam berish uchun foydalaning.
   • Agar nima qilayotganingizni bilmasangiz, yaxshi niyat bilan qilingan takliflar ham istalmagan natijalarga olib kelishi mumkin. Shuning uchun malakali gipoterapevt bemorlarga nima qilish kerakligi haqida ko'rsatmalar berish o'rniga, ularni to'g'ri yo'nalishda boshqarishi mumkin.

2. 

   
   
   Xavotirni kamaytirish uchun asosiy gipnozdan foydalaning. Gipnoz har qanday taklif qilsangiz ham bezovtalikni kamaytiradigan xususiyatga ega, shuning uchun siz hech kimni "davolash" haqida o'ylamasligingiz kerak. Ularni oddiygina samadhi holatiga keltiring va bu stress va xavotirni kamaytirishning ajoyib usuli. Siz hech narsani "hal qilishga" urinishingizga hojat yo'q, chunki chuqur yengillik kundalik hayotda juda kam uchraydi, shuning uchun har qanday tashvish va muammolarni bartaraf etish uchun kifoya qiladi.

3. 

   
   
   Muammoni hal qilish echimlarini tasavvur qilishni so'rang. Muammoni qanday hal qilish kerakligini ularga aytishning o'rniga, ularni muammoni muvaffaqiyatli hal qilganingizni tasavvur qiling. Ular muvaffaqiyatga qanday munosabatda bo'lishadi? Ular u erga qanday etib kelishdi?
   • Ular o'zlarining kelajagini qanday xohlashadi? Ularni u erga etkazish uchun nima o'zgargan?

4. 

   
   
   Gipnoz turli xil qayg'ularni davolashi mumkin. Siz ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassisdan maslahat so'rashingiz kerak bo'lsa-da, gipnoz uzoq vaqtdan beri giyohvandlik, og'riqni yo'qotish, qo'rquv, o'z-o'zini hurmat qilish muammolari va boshqalarni davolash vositasi bo'lib kelgan. Hech kimni "davolamoqchi" bo'lmasangiz ham, gipnoz muammoni o'z-o'zidan hal qilishda yordam beradigan ajoyib vosita bo'lishi mumkin.
   • Ularga dunyoni tasavvur qilishda yordam bering, masalan, chekishsiz kunni boshdan kechirish yoki o'z qadr-qimmati yuqori bo'lganida mag'rur bo'lgan payt.
   • Gipnozni davolash jarayoni har doim agar odam samadhiga tushguncha o'z muammosini hal qilishni istasa, osonroq bo'ladi.

5. 

   Gipnoz har qanday ruhiy salomatlik yechimining kichik bir qismidir. Gipnozning asosiy foydasi - bu bo'shashish va muammoni o'ylab ko'rish uchun vaqt. Aynan o'shanda siz bir vaqtning o'zida chuqur dam olish holatiga erishasiz va hal qilinishi kerak bo'lgan muammoga jiddiy e'tibor qaratasiz. Biroq, gipnoz - bu mo''jiza emas, balki odamlar uchun o'z fikrlariga chuqur kirib boradigan usul. Bunday fikrlash kuchli ruhiy salomatlik uchun juda muhimdir, ammo jiddiy yoki surunkali muammolarni har doim malakali mutaxassis davolashi kerak. reklama

4-qismning 4-qismi: Gipnozni tugatish

1. 

   Sekin-asta ularni samadidan chiqaring. Siz ularni to'satdan dam olish holatidan hayratga solmasligingiz kerak, balki atrofdagi olamdan asta-sekin xabardor bo'lishlariga yordam bering. Unga ongingizni to'liq tiklab, beshga hisoblagandan so'ng haqiqatga qaytishini bildiring. Agar u juda chuqur gipnozga duch kelayotganini sezsangiz, ularni har bir qadamdan keyin asta-sekin o'zingizga qaytarib, "zinapoyalarga" ko'taring.
   • "Men birdan beshgacha hisoblayman, beshgacha hisoblaganda siz butunlay bedor, sergak va tetik bo'lasiz" deb boshlang.

2. 

   Kelajakda yaxshilanishga yordam beradigan usullarni topish uchun sherigingiz bilan gipnozni muhokama qiling. Ulardan qanday qilib ko'proq moslashishi mumkinligi, ularni gipnozdan qanday xavf tug'dirishi va o'zlarini qanday his qilishlarini so'rang. Bunday tadqiqotlar keyingi safar gipnoz qobiliyatingizni yanada samarali oshirishi va sherigingizga gipnoz jarayonida o'zlariga yoqqan narsalarini topishiga yordam berishi mumkin.
   • Ular gipnozdan chiqishlari bilanoq gapirishni istamasliklari kerak. Siz shunchaki tasodifiy suhbat qilishingiz kerak, va agar ular hanuzgacha bo'shashgandek tuyulsa yoki biroz o'tirishni xohlasalar, unda biroz kuting.

3. 

   Tez-tez beriladigan savollarga javob berishga tayyor bo'ling. Quyidagi savollarga oldindan javob berishga tayyor bo'lishingiz kerak, chunki ishonch va ishonch keyingi gipnoz jarayoni natijasi uchun juda muhimdir. Gipnoz paytida istalgan vaqtda duch kelishingiz mumkin bo'lgan savollar:
   • Siz nima qilasiz?. Men sizlardan go'zal va tinch tasvirlarni tasavvur qilishingizni va aqliy kuchingizni yanada samarali ishlatishingizni aytib berishingizni so'rayman. Siz istamagan narsalaringizni har doim rad etishingiz mumkin va favqulodda vaziyatda o'zingizning gipnozingizdan chiqib ketishingiz mumkin.
   • O'zingizni gipnoz holatida qanday his qilasiz?. Barchamiz o'zimiz bilmagan holda kuniga bir necha bor idrokimizdagi o'zgarishlarga duch kelamiz. Qachonki siz tasavvuringizni musiqa yoki bir necha misra she'rlar bilan uchib ketishiga yo'l qo'ysangiz yoki shunchaki tomosha qilish o'rniga filmga cho'mganingizda yoki o'ynaganingizda, siz ruhiy holatga tushasiz. ba'zi bir ekstaz. Gipnoz - bu sizning aqliy kuchingizni yanada samarali sarflash uchun diqqatni jalb qilish va ushbu o'zgarishlarni ogohlik holatida tan olishga yordam beradigan usul.
   • Xavfsizmi?. Gipnoz emas holat hushyorlik o'zgaradi (uxlash bu holat), ya'ni tajriba hushyor holda o'zgarishi kerak. Siz hech qachon istamagan ishingizni qilolmaysiz yoki istalmagan fikrlar tiqilib qolasiz.
   • Agar hammasi shunchaki xayol bo'lsa edi, bundan qanday foyda bor edi?. Siz fantaziya so'zini noto'g'ri tushunmasligingiz kerak, chunki ingliz tilida yoki boshqa ko'plab tillarda "xayoliy" so'zi "haqiqiy" so'zining ma'nosiga qarama-qarshi deb taxmin qilish tendentsiyasi mavjud va ularni chalkashtirib yubormaslik kerak. "rasm" atamasi. Xayol tushunchasi hozirgi paytda faqat shu potentsialni o'rganadigan aqliy qobiliyatlarning juda aniq to'plamidan iborat bo'lib, u bizning ongimizda oddiygina tasvirlarni yaratish qobiliyatidan tashqariga chiqadi. .
   • Meni istamagan ishimni qilishga majburlay olasizmi?. Gipnozda bo'lganingizda, siz hali ham o'zingizning shaxsiyatingizga egasiz va siz ham shundaysiz do'stimShunday qilib, siz u holda gipnoz qilinmasdan xohlamagan narsani aytmaysiz yoki qilmaysiz va sizga yoqmagan har qanday taklifni rad etish oson. (Shuning uchun biz buni "ishora" deb ataymiz.)
   • Gipnozni yaxshiroq qilish uchun nima qilishim kerak?. Gipnoz shunchaki quyosh botishini tomosha qilayotganda yoki gulxan oloviga qarashda yoki o'zingizni kino rolida qatnashayotgandek his qilishingizga yo'l qo'yishga o'xshaydi. tomoshabin o'tirdi va tomosha qildi. Bularning barchasi sizning ko'rsatma va ko'rsatmalarga amal qilish qobiliyatiga va xohishingizga bog'liq.
   • Agar men juda hayajonlanib, orqaga qaytishni istamasam nima bo'ladi?. Gipnozga oid ko'rsatmalar, xuddi film ssenariysi kabi, asosan aqliy mashqlar va xayoldir. Ammo siz baribir film tugaganday, mashg'ulot tugagandan so'ng ham kundalik hayotingizga qaytasiz. Biroq, gipnoz terapevtiga sizni gipnozdan xalos qilish uchun bir nechta urinishlar kerak bo'lishi mumkin. To'liq bo'shashish juda yoqimli, ammo o'shanda ko'p narsa qila olmaysiz.
   • Agar gipnoz muvaffaqiyatsiz tugasa?. Siz bolaligingizda onangiz uyga kechki ovqatga qo'ng'iroq qilganini eshitmaganingizni o'ynashni yaxshi ko'rganmisiz? Yoki siz har kuni ertalab bir vaqtning o'zida bir kecha uyg'onishga qaror qilib, uyg'onadigan odamlardanmisiz? Biz hammamiz aqliy kuchimizni o'zimiz anglamaydigan usulda ishlatish qobiliyatiga egamiz, ba'zilari esa bu qobiliyatni boshqalarnikidan kuchliroq rivojlantirgan. Agar siz gipnoz paytida sizning fikrlaringiz so'zlarga yoki tasvirlarga bemalol va o'z-o'zidan javob berishga imkon bersangiz, ongingiz xohlagan joyga borishingiz mumkin.
   reklama

Maslahat

• Bo'shashish muvaffaqiyat kaliti ekanligini unutmang. Agar siz birovni dam olishga yordam bera olsangiz, uni gipnozga solish osonroq.
• O'zlarini ommaviy axborot vositalarida gipnoz qiluvchi mubolag'a bilan aldanib qolishlariga yo'l qo'ymaslik, ular ko'pincha odamlarni gipnoz boshqalarni ahmoq kabi tutishi mumkin, deb o'ylashlarini istashadi, shunchaki barmoq uchi bilan.
• Ishni boshlashdan oldin, siz ularga o'zingizni tinch va baxtli joyda ekansiz. Masalan, mineral buloqda, plyajda, istirohat bog'ida yoki siz musiqa chalishingiz va to'lqinlar, shamol esayotgan yoki boshqa tinchlantiruvchi narsalarni eshitishingiz mumkin.
• Sherigingiz shoshqaloq kayfiyatda emasligiga ishonch hosil qiling. Ular charchashlari shart emas, shunchaki aqldan ozishlari shart emas.
• Tinchlaning va tinchlaning.
• Odamni muntazam ravishda gipnoz qilmang, chunki bu uning sog'lig'iga ta'sir qilishi mumkin.

Ogohlantirish

• Jismoniy va ruhiy salomatlik holatlarini davolash uchun gipnozdan foydalanmang (shu jumladan og'riq belgilari), agar siz ushbu muammolarni hal qilish uchun o'qimishli mutaxassis bo'lmasangiz. Siz hech qachon gipnozni davolash vositasi sifatida ishlatmasligingiz kerak o'rniga, o'rniga qo'ying tibbiy ko'riklar yoki psixoterapiya uchun yoki yomon munosabatlarni saqlab qolish uchun.
• Bolaligida qilgan ishlarini boshqalardan so'ramang. Agar siz ularga aytmoqchi bo'lsangiz, 'o'n yoshli boladek harakat qiling'. Ba'zi odamlar sizni qo'zg'atmasligingiz kerak bo'lgan repressiya xotiralarini eslaydilar (masalan, suiiste'mollik, bezorilik va hk). Ular ularni tabiiy mudofaa sifatida qulflashadi.
• Garchi ko'p odamlar buni sinab ko'rishgan bo'lsa-da, gipnozdan keyingi demans gipnozchini o'zlarining huquqbuzarliklaridan himoya qilish usuli ekanligiga ishonmang. Agar siz biron bir kishini odatdagidek istamagan ishini bajarishga undash uchun gipnoz yordamida harakat qilsangiz, ular odatda gipnozdan chiqadi.