Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat

Agar siz barqaror bo'lmagan munosabatda bo'lsangiz yoki uzoq muddatli munosabatlarni davom ettirishni istagan odamni topishda qiynalsangiz, baxtli uzoq muddatli munosabatlarni o'rnatish g'oyasi imkonsiz bo'lib tuyulishi mumkin. Yaxshiyamki, sizning munosabatlaringizning sifatini va mustahkamligini oshirish uchun siz qilishingiz mumkin bo'lgan usullar mavjud.

Qadamlar

3-usulning 1-usuli: Tegishli munosabatlarni boshlash

1. 

   O'zingizning ehtiyojlaringiz va ehtiyojlaringizni tushuning. O'zaro munosabatlarga kirishishdan oldin jismoniy va hissiy ehtiyojlaringizni tushunish muhimdir, chunki munosabatlar muvaffaqiyatli bo'lishini istasangiz, bu ehtiyojlarni sevgan insoningiz bilan muhokama qilishingiz kerak. O'zaro munosabatlarda sizga kerakli va kerakli narsalar to'g'risida aniq tasavvurga ega bo'lishingiz kerak, ammo ishonchingiz komil bo'lmasa, ushbu masalalar haqida o'ylashingiz mumkin.
   • O'tmishdagi munosabatlar haqida o'ylab ko'ring, nima uchun ular muvaffaqiyatga erishishgan yoki muvaffaqiyatsizlikka uchragan. Ushbu tajribalar sizning ehtiyojlaringiz to'g'risida nimani aytib berishi mumkin?
   • Odamlar va vaziyatlarga qanday munosabatda bo'lishingizni o'ylab ko'ring. Masalan, siz hissiy munosabatdasizmi, birovga ishonishda qiynalasizmi yoki his-tuyg'ularingizni ifoda etishda qiynalasizmi? Jiddiy munosabatlarga kirishishdan oldin ushbu shaxsiy xususiyatlarni tushunish foydali bo'lishi mumkin.

2. 

   
   
   O'zingizning munosabatingiz noo'rin sabablarga ko'ra emas, balki sog'lom sabablarga ko'ra ekanligiga ishonch hosil qiling. Quyidagi qoidalarni yodda tuting:
   • O'zaro munosabatlarni boshlash uchun sog'lom sabablarga quyidagilar kiradi: sevgi, yaqinlik va do'stlik bilan bo'lishish istagi; shaxsiy o'sishni boshdan kechirish zarurati; bir-biringizni hissiy va moddiy jihatdan qo'llab-quvvatlash; va oila qurish umidida. Shuni esda tutish kerakki, bu dinamika nafaqat sevgi va qo'llab-quvvatlashga, balki sevgan insoningizga ushbu narsalarni berishga ham yo'naltirilgan.
   • O'zaro munosabatlarga kirishish uchun noo'rin sabablarga quyidagilar kiradi: yolg'izlikdan qo'rqish, buzilish qo'rquvi va odamning do'stlari va oilasi bilan aloqani uzishni istamaslik. O'zingizning sherikingizni xavfsizlik, jinsiy aloqa, pul yoki sobiq kishidan qasos olish uchun ishlatish munosabatlar uchun juda zararli sabablardir. Agar siz ushbu sabablarga ko'ra munosabatlarni boshlasangiz va saqlasangiz, siz va sherikingiz uzoq muddatli, baxtli munosabatlarni rivojlantirishda qiynalasiz va ikkalangiz ham jiddiy zarar ko'rasiz. uni topshiring.

3. 

   
   
   O'zingizning sherikingizni oqilona tanlang. Agar siz uzoq va baxtli munosabatlarni rivojlantirishga umid qilsangiz, sherikingizni diqqat bilan tanlashingiz kerak. Odamlar ko'pincha qarama-qarshiliklar bir-birlarini o'ziga jalb qiladi deb taxmin qilishadi, ammo tadqiqotchilar maqsadlari, qiziqishlari va kutishlariga o'xshash shaxslar o'zaro munosabatlaridan qoniqish ehtimoli ko'proq ekanligini aniqladilar.
   • Sizning shaxsiyatingiz bir xil bo'lishi shart emas, lekin agar har bir inson munosabatlardan farqli narsalarni xohlasa, siz ushbu munosabatlarni saqlab qolish uchun kurashasiz.
   • Sizning farqlaringiz bir-biringizni to'ldiradimi, deb o'ylang. Masalan, shoshqaloqroq odam rejalashtirish bilan muvozanatlashadi.

4. 

   
   
   Haqiqatparast bo'ling. Qiyinchilik va qiyinchiliklarsiz umidvor bo'lgan munosabatlarga kirishish haqiqiy emas. Sizning oshiqligingiz va aqldan ozishingiz avvaliga yo'qoladi, ammo vaqt va kuch sarflab, siz yanada chuqur va mazmunli munosabatlarni o'rnatishingiz mumkin.

5. 

   O'zingizning sevgingizni o'zgartirishga urinmang. Shaxsingizni, fikringizni yoki xatti-harakatlaringizni sezilarli darajada o'zgartiraman deb o'ylab, odamni iflos kiyimlarni echib olishga yoki itni sayr qilishga olib borishga ishontirishingiz mumkin. . Mutaxassislarning ta'kidlashicha, siz quyidagi o'ziga xos shaxs yoki tushunchalarni o'zgartira olmaysiz:
   • Din tushunchasi.
   • Shaxsning bolani tug'ilishi haqidagi qarashlari.
   • Uning fe'l-atvori va ular g'azablanganda o'zlarini qanday tutishadi.
   • Shaxs introvert yoki ekstraditsiya qilinganmi.
   • Shaxsning qiziqishlari, faoliyati va qiziqishlari.
   • Shaxsning oilasi bilan munosabati.

6. 

   O'zaro munosabatlarni o'rnatish. Agar siz uzoq va baxtli munosabatlarga ega bo'lishni umid qilsangiz, diqqatingizni sevgan insoningiz bilan barpo etishga qarating. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, do'st bo'lgan juftliklar yanada baxtli va bir-biriga bog'langan.
   • Agar birga vaqt o'tkazishni istamasangiz, munosabatlaringiz unchalik muvaffaqiyatli bo'lmaydi.
   • Bir-biringizning qiziqishlaringiz va qiziqishlaringiz bilan tanishishga vaqt ajrating. Avvaliga siz istamagan narsani qilish uchun qurbonlik qilishingiz kerakdek tuyulishi mumkin, ammo sobiq do'stingiz sizning harakatlaringizni qadrlaydi va keyingi safar sizni xursand qiladigan ishni qilishga tayyor bo'ladi. Shuningdek, siz unga ko'proq bog'lanib, uning shaxsiyati, istaklari va ehtiyojlarini yaxshiroq tushunasiz.
   • O'zingizning umumiy manfaatlaringizni aniqlashga va ularni birgalikda bajarishga harakat qiling. Masalan, agar sizga ochiq havo yoqsa, birgalikda lagerga boring.

7. 

   Hamma narsani birgalikda qilishingiz kerakligini his qilmang. Ba'zan juftliklar barcha tadbirlarni birgalikda qilishlari kerak, deb hisoblashadi, ammo bu sizga va sizning sherikingizga o'zaro bog'liqlikni his qilishi mumkin.
   • Do'stlaringiz va oilangiz bilan vaqt o'tkazmang.
   • O'zaro munosabatlarni boshlashdan oldin bo'lgan sevimli mashg'ulotingizni saqlang.

8. 

   Inson bilan saxiy bo'ling. Saxiy odamlar boshqalarning fikri, hissiyotlari va manfaatlarini o'zlaridan ustun qo'yishga tayyor. Tadqiqotchilar shuni aniqladilarki, bir-birlariga saxiylik qilishganda, juftliklar uzoq muddatli munosabatlarni o'rnatadilar.
   • O'zingizdagi narsalarni baham ko'ring. Bu sizning shirinliklaringizni baham ko'rishga tayyorligingiz kabi osonroq bo'lishi mumkin yoki eng muhimi, sizning resurslaringiz va vaqtingiz kabi.
   • Saxiy bo'lmang, chunki evaziga biron bir narsani xohlaysiz. Haqiqatan ham saxiy odamlar buni boshqalardan nimanidir istashgani uchun qilishmaydi. Masalan, saxovatli sovg'a bermang, chunki u foyda beradi degan umiddaman.

9. 

   Shoshilmang. O'zaro munosabatlarga kiradigan odamlar tezda yaqinlashish, birgalikda yashash va uchrashuvdan so'ng tez orada turmush qurish orqali o'zaro munosabatlarda yuqori bosqichlarga chiqishga shoshilishlari mumkin. Baxtli tugashni kutayotganingiz va kutishni kutib o'tirmasligingiz haqida o'ylash hayajonli bo'lsa-da, siz ham, sherikingiz ham munosabatlarning bir sahifasida ekanligiga ishonch hosil qilish uchun vaqt ajratib, munosabatlarni mustahkamlashga yordam beradi.
   • Agar siz bosim o'tkazmasangiz va shoshqaloqlik bilan biror narsa qilishga majbur bo'lmasangiz, siz va sizning muhim odamingiz o'zaro munosabatda yanada ishonchli va baxtli bo'lasiz.
   • Bir-biringizni qanchalik ko'p tushunsangiz, munosabatlaringiz shunchalik rivojlanib boradi va muvaffaqiyatga erishish imkoniyati shunchalik ko'p bo'ladi.
   reklama

3-usulning 2-usuli: Uzoq muddatli baxtli munosabatlarni saqlash

1. 

   O'zaro munosabatlaringizda o'zgarishlarni kuting. Vaqt o'tishi bilan siz va sevgan insoningiz o'zgargan bo'lsa ham, munosabatlaringiz o'zgaradi. O'zaro munosabatlarni bir xil saqlashga urinish o'rniga, mustahkamroq va uzoqroq munosabatlar o'rnatish uchun o'zgarishlarni qabul qiling va qadrlang.
   • Ba'zi odamlar o'zlarining munosabatlarining dastlabki kunlaridagi kabi ehtirosli yoki ehtirosli bo'lmaslikdan qo'rqishadi, ammo bu yaxshi. Sizning munosabatingiz ishdagi bosim, oila va boshqa cheklovlar bilan etuklashganda sizga yaqin bo'lish ehtimoli kamroq bo'ladi. Biroq, tadqiqotlar natijalariga ko'ra, aloqada bo'lgan odamlar, o'z sevgilisi bilan jismoniy va hissiy jihatdan yanada qoniqarli munosabatda bo'lishlarini da'vo qilishadi.
   • O'rnatilgan munosabatlarning salbiy tomonlari haqida qayg'urmaslik o'rniga, munosabatlaringiz ijobiy rivojlanish yo'llari haqida o'ylang. Masalan, sizning ezilganingiz bilan aloqangiz yanada chuqurlashayotganini his qilyapsizmi? Siz munosabatlarni birinchi marta boshlagan paytdagiga qaraganda ko'proq ishonchli va ishonasizmi? Siz va sizning muhim odamingiz qanday tajriba va qiyinchiliklarni birgalikda yengib o'tdilar?

2. 

   O'zaro munosabatlaringizga vaqt, kuch va kuch sarflashga rozilik bildiring. Uzoq va baxtli munosabatlarni rivojlantirish uchun vaqt, kuch va kuch sarflash kerak.
   • O'zaro munosabatlarni "mashaqqatli ish" sifatida saqlash haqida o'ylash o'rniga, uni siz va sherikingiz o'rtasidagi aloqalarni rivojlantirish va chuqurlashtirish deb o'ylang. Ba'zida bu qiyinchiliklarga duch kelishni anglatishi mumkin bo'lsa-da, sizda ko'plab qiziqarli vaqtlar, maxsus daqiqalar va qiziqarli imkoniyatlar bo'ladi.
   • Agar sizning munosabatlaringiz ba'zida og'ir ish kabi tuyulsa ham, sarmoyangiz bo'yicha olingan natijalarga e'tibor bering.

3. 

   Bir-biringizga hurmat bilan munosabatda bo'ling. Bir-biringizni hurmat qilish sizga va sherigingizga mustahkam va baxtli munosabatlarni o'rnatishga va saqlashga yordam beradi. O'zingizning hurmatingizni ko'rsatishning bir necha samarali usullari:
   • Sizga qanday munosabatda bo'lishni xohlasangiz, xuddi shunday munosabatda bo'ling.
   • O'zingizning sobiq do'stingizdan ota-ona kabi muhim masalalarda, hatto kechki ovqatda nima yeyish kabi kundalik mavzularda g'oyalar va ma'lumotlarni so'raganda ehtiyotkorlik bilan va muloyimlik bilan o'ylang.
   • Rejalashtirishdan oldin bir-biringiz bilan maslahatlashing.
   • Shaxsning ishi, qiziqishlari, faoliyati va hissiyotlari haqida so'rang.
   • O'zaro munosabatlarda boshqa odamni mensimaslikka olib keladigan bo'sh qo'ng'iroqlardan yoki tildan va boshqa xatti-harakatlardan saqlaning. Sarkazm, ishtiyoq va ishtiyoq unchalik jiddiy bo'lmagan ko'rinishi mumkin, ammo ular sherigingizga zarar etkazishi va uni o'zini mudofaa yoki hatto dushman his qilishi mumkin.

4. 

   Yaqiningizga ular siz uchun qanchalik muhimligini ko'rsating. Ko'pgina juftliklar tug'ilgan kun va yubileylarga alohida e'tibor berishadi, ammo yaqinlaringizning har kuni qiladigan ishlarini ko'rsatish va qadrlash sizga doimiy, baxtli munosabatlarni o'rnatishga yordam beradi.
   • Sizga g'amxo'rlik qilishingizni ko'rsatish uchun pul sarflashingiz shart emas.
   • Biror narsani undirmasdan samarali va etuk bir narsa qilishga harakat qiling. Masalan, axlatni olib tashlang yoki kechki ovqatni tayyorlashni taklif qiling.
   • Sevgan insoningizga ayting, nima uchun u siz uchun muhim.
   • Agar sherigingiz sizga yaxshilik qilsa, buni tan oling va minnatdorchilik bildiring.
   • Agar siz sevgan insoningiz ko'proq minnatdor va e'tiborli bo'lishini istasangiz, xuddi shu xatti-harakatni modellashtiring. Avval siz namuna bo'lishingiz mumkin.

5. 

   Sevgan insoningiz bilan muloqot qiling. Yomon aloqa sizni va sizning yaqinlaringizni uzoq va baxtli munosabatlarga to'sqinlik qilishi mumkin. Samarali muloqot sizning va sevgan insoningiz bir xil fikrda bo'lishini va bir-biringizga ishonishingizni ta'minlaydi.
   • O'zingiz yaxshi ko'rgan odam bilan muntazam ravishda muloqotda bo'ling va har kuni ota-ona tarbiyasi, ishdagi ish yoki uy ishlaridan tashqari ko'proq shaxsiy va munosabatlar mavzularini muhokama qilishga vaqt ajrating.
   • Aloqa har doim ham gaplashavermaydi. Shuningdek, suhbatdoshning gaplarini tinglash haqida. Boshqa odam bilan gaplashmaslik yoki uni bosib olishdan saqlaning.
   • Yaqiningiz hissiyotlari bilan o'rtoqlashganda, uning so'zlarini umumlashtirib, uni eshitganingizni tasdiqlang. Siz "Men eshitganimdan yoki tushunganimdan ..." deb boshlashingiz mumkin. Agar siz sobiqning so'zlari bilan rozi bo'lmasangiz ham, bu sizning e'tiboringizni bildiradi va sherigingizga hamdard bo'lishingizga yordam beradi. Bundan tashqari, ko'pincha odamlarda o'zini kamroq himoyalanish hissi paydo bo'ladi.
   • Yuzma-yuz muloqot qilish, ayniqsa sizning munosabatlaringiz haqida, ko'pincha qo'ng'iroq qilish, SMS yozish yoki elektron pochta xabarlariga qaraganda samaraliroq. Agar siz boshqa odamning ko'ziga qarab, uning tana tilini kuzatib, uning reaktsiyasini ko'rsangiz, vaziyatni engish va muammolarni hal qilish ehtimoli yuqori bo'ladi.

6. 

   Samimiy bo'ling. Samimiy juftliklar ko'pincha uzoqroq, baxtli munosabatlarni boshdan kechirishadi. Ishonchsizlik, insofsizlikning natijasi munosabatlaringizga jiddiy ta'sir qilishi mumkin.
   • Ishonchingizni yo'qotish xavfi o'rniga, samimiy bo'ling va sevgan insoningizga fikrlaringiz va tashvishlaringizni bildiring. Muhokama qiyin va noqulay bo'lsa ham, insofsiz bo'lganingizdan so'ng ishonchingizni qaytarib olishga urinish yanada qiyin bo'ladi.
   • Muvaffaqiyatli munosabatlar uchun samimiylik muhim bo'lsa-da, shunchalik halol bo'lish zarar etkazishi mumkin. O'zingizning xavotiringizni bildirayotganda yoki yoqimsiz yangiliklarni baham ko'rishda xushmuomala va sezgir bo'lishga harakat qiling. Agar siz qo'pol va befarq bo'lsangiz, sizning xabaringiz yaxshi qabul qilinmaydi va sevgan insoningiz bilan muloqot qilish qiyin kechadi.

7. 

   Siz va sizning sherikingiz muhabbatni boshqacha ifoda etishi mumkinligini tushuning. Odamlar his-tuyg'ularni va muhabbatni boshqacha namoyon etishadi va uni tushunish sizga baxtli va sog'lom munosabatlarni o'rnatishda yordam beradi.
   • Ikkalangiz ham sevgi va yordamni ko'rsatish uchun nima qilishingiz mumkinligini so'rab, bir-biringizning ehtiyojlaringizga e'tibor bering. Ikkalangiz ham birovning ehtiyojlarini bilib olgach, qasddan bir-biringizga bo'lgan his-tuyg'ularingizni ifoda etishingiz mumkin.

8. 

   Farqni nishonlang. Sizning sherikingiz qanchalik xafa bo'lganligi yoki uning muammoga yondoshishingizdan farqi haqida o'ylash o'rniga, farqni qadrlashga harakat qiling.
   • Sizning farqingiz boshqasini qanday to'ldirishini va munosabatlaringizga qanday hissa qo'shishini o'ylab ko'ring. Masalan, agar siz qattiqroq va sherigingiz beparvo bo'lsa, ikkalasini qanday qilib muvozanatlashingiz mumkinligi haqida o'ylang. Sizning sherikingiz sizni narsalarga qattiq munosabatda bo'lmaslikka majburlaydimi va uning muhim narsalarga e'tiborini qaratishda yordam bera olasizmi?
   • Odamlar ko'pincha sizning shaxsiyatingiz yoki odatlaringiz ba'zan sherigingizning e'tiborini jalb qilgan narsadan bezovta bo'lishini aniqlaydilar.

9. 

   Qimmatbaho vaqtni birga o'tkazing. Ba'zan etuk munosabatlarda odamlar band bo'lishadi va sherik bilan qimmatli vaqtni bo'lishish muhimligini unutish oson. Muntazam ravishda bolalar, uy hayvonlari, ota-onalar yoki ish bilan to'sqinlik qilmasdan vaqt o'tkazish sizning sherikingiz bilan aloqada bo'lishga yordam beradi.
   • Faqat televizor yoki film tomosha qilish o'rniga, sevgan insoningiz bilan muloqotda bo'ladigan mashg'ulotni tanlang. Siz dam olish kunlari sayohatni rejalashtirishingiz, oshpazlik mashg'ulotlarida qatnashishingiz, parkda sayr qilishingiz yoki birgalikda kechki ovqat qilishingiz mumkin.
   • Ko'p juftliklar muntazam ravishda "uchrashuv kechasi" ni tashkil qilishlari foydali. Birgalikda biror narsa qilishni rejalashtiring yoki navbatma-navbat bu hafta siz tadbirlarni rejalashtirishingiz kerak, kelgusi hafta bu sizning sherikingizga keladi. Uchrashuv kechasi juda zerikarli bo'lmasligi uchun turli xil tadbirlarni tanlaganingizga ishonch hosil qiling.

10. 

    O'zingizga vaqt ajrating. Birgalikda qimmatli vaqt o'tkazish muhim bo'lsa-da, o'zingiz bilan vaqt o'tkazish sizga uzoq va baxtli munosabatlarni saqlashga yordam beradi. Har kim sizning sherikingizni ba'zida aqldan ozdirishi mumkin va biron bir joyda vaqt o'tkazish yoki o'zingiz bilan vaqt o'tkazish ko'pincha uni ko'proq qadrlashga yordam beradi.
    • O'zingizning qiziqishlaringiz va faoliyatingizga intiling. Qaytganingizda o'zingizni mustaqil va baxtli va tetik his qilasiz.

11. 

    Sevgan insoningiz bilan tabassum qiling. O'zaro munosabatlarda qiyinchiliklar muqarrar, ammo hazil tuyg'usini saqlab qolish va sherigingiz bilan tabassum qilish ikkalangiz ham bu narsadan o'tishga yordam beradi.
    • Tajribalarni birgalikda eslashga yoki ko'ngil ochadigan o'yin parklari yoki kulgili klublar kabi joylarga borishga harakat qiling.
    • Bir-biringizga kulish o'rniga birgalikda tabassum qilishga e'tibor qarating, bu salbiy tajribalarni o'zgartirishi va sherigingiz bilan bog'lanishingizga to'sqinlik qilishi mumkin.

12. 

    Boshqa odamlar sizning munosabatlaringizga aralashishiga yo'l qo'ymang. Baxtli yaqinlaringiz, haddan tashqari ota-onalar va haddan tashqari do'stlar siz va sherikingiz o'rnatayotgan munosabatlarni buzishi mumkin. Ushbu salbiy aralashuvni sherikingiz bilan minimal darajada saqlang.
    • Siz bu odamlarni hayotingizdan olib tashlashingiz shart emas, lekin yordam berishni istamagan yoki munosabatlaringizga salbiy ta'sir ko'rsatadigan har qanday kishiga dosh bermang.
    • Agar siz va sherigingiz sizning munosabatlaringizga kimdir aralashishidan xavotirda bo'lsa, bu haqda ochiq va samimiy gaplashing. Buning echimini topish uchun birgalikda harakat qiling. Masalan, agar sizning yaqinlaringiz har Rojdestvoda kelishni talab qilsalar, siz va sherigingiz sayohat qilishni rejalashtirishingiz va oilaviy bosimdan biroz vaqt sarflashingiz mumkin.
    • Odamlarning sizning munosabatlaringiz haqidagi tashvishlarini eshitishingiz va ularga javob berishingiz mumkin, ammo odamlarning ishtiroki sizga va sizning do'stingizga salbiy ta'sir ko'rsatayotganini muloyimlik bilan va xotirjamlik bilan tushuntirishingiz mumkin. sevgi.
    • Ushbu qoidadan istisno, siz yomon munosabatda bo'lganingizda yoki tashvishga sabab bo'lganingizda. Bunday holda, o'zingizni izolyatsiya qilmang yoki sizga yordam berishni va qo'llab-quvvatlamoqchi bo'lganlarni e'tiborsiz qoldirmang.
    reklama

3-dan 3-usul: Muammolarni hal qilish

1. 

   Bahsni yutib olishga urinmang. Ko'pincha, odamlar bahs-munozaralarda qatnashganda, ular "g'alaba qozonish" va o'zlarini "to'g'ri" deb isbotlashlari kerak deb o'ylashadi. Biroq, bu munosabat sizning rozi emasligingizni tushunish qobiliyatini keskin cheklaydi.
   • Agar siz tortishuvda mutlaqo "g'alaba qozonishingiz" kerak bo'lsa, demak siz sherigingizga uning fikri va kayfiyati uchun unchalik ahamiyat bermasligingizni ko'rsatasiz. Ushbu xatti-harakatlar munosabatlarni yanada ziddiyatli qiladi va barcha aloqalarni to'xtatadi.
   • Ushbu munosabat, shuningdek, munozaralar, unga sabab bo'lgan masalalar bilan shug'ullanishdan ko'ra, ko'proq hissiyotlar va oqlanish haqida ekanligini ko'rsatadi.
   • Juftingizni mag'lub etishga urinish uzoq, baxtli munosabatlarni o'rnatishingizga yordam bermaydi. Bahslarda "mag'lubiyatga uchraganlar" ko'pincha qasos olish, munosabat bildirish va javob berishga ehtiyoj sezadilar, shuning uchun tark etish va yakuniy natijadan qoniqish his qilish qiyin.

2. 

   Ochiq munozara. "G'alaba qozonish" munosabati bilan bahsga kirish kabi, sherigingiz bilan bahslashishda yomon taktikani qo'llash munosabatlar uchun xavfli. O'zingiz bilgan qichqiriq, sovuq urush, ayblash va qasddan sherikingizga zarar etkazishini izohlash buzg'unchilik taktikasidir, bu munosabatlar bilan bog'liq muammolarni hal qilmaydi.
   • Agar o'sha yomon taktikalardan foydalanmasangiz, o'zingizni noqulay his qilishingiz mumkin. Masalan, ayblash yoki ayblash o'rniga, iloji boricha aniqroq va nima deb o'ylayotganingizga e'tibor bering.
   • "Men sizga buni qildim" deb ta'kidlash o'rniga, o'zingizni qanchalik xafa va qayg'u chekayotganingizni tushuntiring. Ayblovlardan foydalanish ko'pincha boshqalarni himoya qiladi va ular sizning muammoingizni tinglashga vaqt ajratishni xohlamaydilar.
   • "Hech qachon" va "tez-tez" kabi so'zlarni ishlatmang, chunki so'zlar juda kamdan-kam aniq va ko'pincha keskinlikni kuchaytiradi.
   • Bunday xatti-harakatlar munozara paytida tez-tez uchraydi, shuning uchun pauza qiling va siz va sherikingiz xotirjam bo'lganingizda qaytib keling. Sayrga boring, chuqur nafas oling, jurnal yozing yoki farzandlaringiz bilan o'ynang. Sherikingiz bilan suhbatga qaytganingizda his-tuyg'ularingizni boshqarasiz.

3. 

   Bir vaqtning o'zida ma'lum bir muammoga e'tibor qarating. Bahslashayotganda odamlar ko'proq muammolarni keltirib chiqaradilar va ko'p shikoyat qilishadi. Biroq, ushbu yondashuv sizni muammolar bilan to'ldiradi va sizning echim qobiliyatingizni cheklaydi.
   • Muayyan muammoga e'tiboringizni qaratish, narsalarni yanada murakkab va salbiy qilmasdan o'tishingizga yordam beradi.

4. 

   Xato qilganingizda tan oling. O'zaro munosabatlarda xatolarga yo'l qo'yish yaxshi, lekin siz noto'g'ri ish qilganingizni yoki birovga zarar yetkazganingizni tan olishdan uzoq va baxtli munosabatlarni saqlashga yordam bermaysiz. Yuzaga kelgan muammolarni hal qilish va munosabatlarga bo'lgan ishonchni va ishonchni mustahkamlash uchun har ikkala shaxs ham xato qilganini tan olishlari kerak.
   • Agar sizning sherikingizda hal qilish kerak bo'lgan muammo bo'lsa, uni diqqat bilan ko'rib chiqing. U sizni boshqalardan ko'ra yaxshiroq bilgani uchun, ehtimol uning xavotiri o'rinli.
   • Undan kelajakda buning oldini olish uchun aniq takliflari borligini so'rang.
   • Agar siz xatoingizni qabul qila olsangiz, sherigingiz o'z xatosini tan olishga ko'proq tayyor bo'ladi.

5. 

   Kechirishga harakat qiling. O'tmishdagi xafagarchilikni unutmaslik va xafagarchilikni unutmaslik ham o'zingizni, ham sherikingizni baxtsiz qiladi. Kechirishni o'rganish qiyin bo'lsa-da, uzoqroq davom etadigan sog'lom munosabatlarni yaratadi.
   • Bu sizning xafa bo'lganligingiz sabablarini oldindan qayta ko'rib chiqishga yordam beradi. O'zingizdan nima bo'lganligini so'rash, ayni paytda o'zingizni qanday his qilganingiz kabi muhim va siz aytgan yoki qilgan ishingiz vaziyatda rol o'ynashi mumkinligini tushunishingiz kerak.
   • O'zingizdan so'rang, o'tmishda biror narsa sizni xafa qilishga undaganmi?
   • Kechirim sizga qanday foyda keltirishi haqida o'ylab ko'ring. Salbiy his-tuyg'ularni ushlash sizni xafa qiladi, bezovtalanadi va stress qiladi, boshqalarni kechirish esa o'zingizni yaxshi his qiladi.
   • Agar o'tmishda sizni xafa qilgan narsalarni eslatib tursangiz, ham o'zingiz, ham sherikingiz o'zaro munosabatlarni kelajagidan g'amgin va umidsiz his qilasiz.

6. 

   Har qanday munosabatlar muammosini hal qila olmasligingizni qabul qiling. O'zingiz va sherikingiz bilan munosabatlarda yuzaga keladigan har qanday muammolarni hal qilishingizni istashingiz mumkin bo'lsa-da, uzoq muddatda bu shunday bo'lishi shart emas. Odamlar hali ham kelishmovchilik paytida uzoq va baxtli munosabatlarga ega bo'lishlari mumkin.
   • Ba'zan munosabatlardagi muammo deb aniqlagan narsa, biz birinchi o'ylaganimizdek katta muammo emas. Muammo haqiqatan ham sizning qo'shilishingizni buzishiga sabab bo'lganmi va radikal echim kerakmi deb o'zingizdan so'rab, vaziyat haqida ko'proq bilib olishga harakat qiling.
   • Muvaffaqiyatli juftliklar murosaga kelishi, moslashishi va munosabatlarni buzishga arzimaydigan narsani tushunishi mumkin.

7. 

   Qachon yordamga muhtoj bo'lishingizni biling. Agar sherigingiz bilan bo'lgan vaziyatni hal qilishda yoki munosabatlarni muhokama qilishda muammolarga duch kelsangiz, er-xotin psixologidan, munosabatlar bo'yicha maslahatchidan yoki boshqa mutaxassislardan yordam so'rashdan qo'rqmang. Boshqa ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassis.
   • Muammo jiddiylashib, munosabatlaringizga tahdid solguncha kutish, uni hal qilishni qiyinlashtiradi.
   • O'zaro munosabatlar masalalarida yoki suhbatlar o'tkazishda ob'ektiv shaxs va tajribada vositachilik qilish tajribasi bo'lishi foydalidir.
   reklama

Maslahat

• Uzoq va baxtli munosabatlarni o'rnatish uchun siz sevgan insoningiz bilan do'stlashishingiz kerak. Umumiy manfaatlarni rivojlantirish uchun vaqt sarflang, ammo turli xil qiziqishlarni o'rganishga tayyor bo'ling.
• Maslahatlashmasdan mazmunli ishni bajarish orqali sherigingizga ular haqida qayg'urayotganingizni ko'rsating.
• G'oliblar va yutqazuvchilar o'rniga yutuqli vaziyatlarni yaratish orqali farqlarni bartaraf etish. G'olib yoki mag'lubiyatga ega bo'lish uzoq va baxtli munosabatlarga yordam bermaydi.