Tarkib

• Qadamlar
• 6 -dan 1 -qism: Ajralish sababini tahlil qiling
• 6 -dan 2 -qism: Vaqtni yolg'iz o'tkazish
• 6 -dan 3 -qism: sobiq turmush o'rtog'ingizni qaytaring
• 6 -dan 4 -qism: munosabatlaringiz haqida gapiring
• 6 -dan 5 -qism: Sog'lom munosabatlar o'rnatish
• 6 -dan 6 -qism: Oldinga borishga qaror qiling
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Agar siz uchun juda aziz odam bilan munosabatlar tugagan bo'lsa, u bilan muloqotni cheklashga harakat qiling. Bir oy u bilan gaplashmang. Buning o'rniga, o'zingizga, qiziqishlaringizga va ehtiyojlaringizga e'tibor qarating.Odamning sizga nisbatan his -tuyg'ulari borligini bilib oling. Do'stlikni yangilashga harakat qiling. Agar siz buni uddalay olsangiz, sobiqingizni shaxsiy suhbatga taklif qiling. Kechirim so'rang va munosabatlarni tiklash haqida gapiring.

Qadamlar

6 -dan 1 -qism: Ajralish sababini tahlil qiling

1. 1 Ajralish sababini tushuning. Sizning va sobiqingizning qanday harakatlari ajralishga olib keldi? Qoida tariqasida, bir qator to'qnashuvlar va hal qilinmagan muammolar ajralishga olib keladi. Ehtimol, siz munosabatlaringizda biror narsa noto'g'ri ekanligini payqadingiz. Biroz vaqt ajrating va munosabatlarning tugashiga nima sabab bo'lganini o'ylab ko'ring. Shundagina siz sobiq turmush o'rtog'ingizni qaytarishga harakat qilishingiz mumkin. Vaqtingizni, kuchingizni va kuchingizni behuda narsalarga sarflamasligingizga ishonch hosil qilishingiz kerak.
   • Tadqiqotlarga ko'ra, munosabatlarning uzilishining asosiy sababi - muloqot qila olmaslikdir. Agar sizning munosabatingiz baxtli bo'lsa, umidlaringizni halol qilib, muammoni hal qilishingiz mumkin. Bundan tashqari, agar siz o'z his -tuyg'ularingizga nima zarar etkazgani haqida gapiradigan bo'lsangiz, norozilik munosabatlarning buzilishiga olib keladigan jiddiy ziddiyatga aylanib ketishi ehtimoldan yiroq emas. Biroq, ba'zi muammolarni hal qilish qiyin. Bu hasad va xiyonat haqida. Biroq, ular ham engib o'tishga qodir.
2. 2 Ajralishni kim boshlaganini o'ylab ko'ring. Bu siz edingizmi? Siz bu qarorni his -tuyg'ularingizga asoslanib, masalan, g'azab bilan qabul qildingizmi? Endi pushaymonmisiz? Sizning qaroringiz ataylab va muvozanatli bo'lganmi? Sizning sherigingiz ajralishning tashabbuskori bo'lganmi? Uning bunga yaxshi sababi bo'lganmi? Ajralish o'zaro qaror bo'lganmi?
   • Ajralish sababini, shuningdek, ajralish tashabbuskori kimligini tushunish juda muhimdir. Agar siz bu qarorni qabul qilgan bo'lsangiz va sizning sherigingiz bunga qarshi bo'lgan bo'lsa, ehtimol munosabatlarni tiklash siz uchun juda qiyin bo'lmaydi. Ammo, agar sizning sherigingiz tashabbuskor bo'lsa, buni qilish qiyinroq bo'ladi.
3. 3 Sizning his -tuyg'ularingiz haqida o'ylang. Ajralishdan so'ng, odam odatda og'riq va tartibsizlikni boshdan kechiradi. Bunday vaziyatda o'z his -tuyg'ularingizni to'g'ri baholash juda qiyin. Yolg'izlik va yurak og'rig'i sizni sobiq turmush o'rtog'ingizni qaytarish uchun choralar ko'rishga undashi mumkin. Odatda, ajralishni boshdan kechirgan deyarli har bir kishi dastlab munosabatlar tugaganidan afsusda edi. Bundan tashqari, sherigidan ajralgan odam tashvish, aybdorlik, tushkunlik va yolg'izlikni boshdan kechirishi mumkin. Qoida tariqasida, munosabatlar qanchalik jiddiy bo'lsa, odam shunchalik keskin ravishda ularning ajralishini boshdan kechiradi; turmush qurgan yoki birga yashagan er -xotinlar munosabatlari etarlicha jiddiy bo'lmaganlarga qaraganda ancha alamli ajralishni boshdan kechirishadi. Biroq, bu sizning sobiq turmush o'rtog'ingizni qaytarish qaroringizga ta'sir qilmasligi kerak.
   • Quyidagi savollarga javob bering: sobiqingizni sog'indingizmi yoki siz bilan vaqt o'tkazadigan odam etishmayaptimi? Sizning sobiq sobiqingiz yoningizda bo'lganida, siz o'zingizni baxtli va ishonchli odamdek his qilardingizmi, hech narsadan qo'rqmaysizmi? Bu odam bilan uzoq muddatli munosabatlarni tasavvur qila olasizmi? Siz u bilan kundalik ishlaringizni baham ko'rishga tayyormisiz? Agar sizda romantik munosabatlar bilan bog'liq xavfsizlik yoki hayajon hissi bo'lmasa, boshqa odam bilan sog'lom va barqaror munosabatlar o'rnatish orqali xohlagan narsangizni topishingiz mumkin.
   • Ajralishdan keyin va sobiq eringizni qaytarishga urinishdan oldin, o'zingiz uchun katta qaror qabul qilish uchun etarli vaqt ajrating. Siz sobiq odam bilan bo'lgan munosabatingizni to'g'rilashga arziydimi yoki yo'qligini o'zingiz hal qilishingiz kerak. His -tuyg'ularingizni tahlil qiling. Agar munosabatlarga ishonch bo'lmasa, ehtimol ular ajralish bilan yakunlanishi mumkin. Buni ko'p marta takrorlash mumkin. Agar siz bu odam bilan uzoq vaqt birga bo'lishni xohlayotganingizga to'liq ishonchingiz komil bo'lmasa, bu odam bilan bo'lgan munosabatingizni tiklash orqali og'riqni oldini olish uchun qo'lingizdan kelganini qiling.Shunday qilib, sobiq sevgilingizni unutishga harakat qiling.

6 -dan 2 -qism: Vaqtni yolg'iz o'tkazish

1. 1 Ajralishdan keyingi birinchi oyda aloqa qilishdan saqlaning. Agar gaplashmoqchi bo'lsa, bu odam sizga qo'ng'iroq qiladi. Agar bu sodir bo'lmasa, nima demoqchi bo'lsangiz ham, vaziyatni o'zgartirib bo'lmaydi. Ba'zida, sobiq sevgilingizga e'tibor bermaslik, siz usiz yaxshi ish qilyapsiz deb o'ylashiga olib kelishi mumkin. Bu, ehtimol, u xohlagan narsa emas.
   • Agar siz bu odam bilan aloqa qilmaslikni tanlasangiz, buni sizni sog'inish uchun imkoniyat sifatida ko'rmasligingiz kerak. Muloqotni to'xtatib, siz yangi munosabatlarga tayyorgarlik ko'rishingiz mumkin (u sobiq yoki yangi odam bilan bo'lsin!). Bu oyni o'zingizni shaxs sifatida tanishga va hayotingizning o'zgarishi kerak bo'lgan sohalarini yaxshilashga bag'ishlang. Agar ajralish sizning aybingiz bo'lsa, yaxshiroq bo'lish uchun o'z ustingizda ishlang.
   • Bundan tashqari, sobiq odamingiz bilan bir oy muloqot qilmasdan his -tuyg'ularingizni tartibga solishingiz mumkin. Siz munosabatlarni tiklashga arziydimi yoki siz shunchaki ajralishdan keyin boshdan kechirayotgan og'riq sizni boshqaradimi yoki yo'qligini tushuna olasiz. Hamma odamlar, agar turmush o'rtog'i yomon odam bo'lsa ham, ajralishdan keyin tushkunlikka tushishadi. Faqat his -tuyg'ularingizni aniqlashga vaqt yordam beradi.
2. 2 O'zingizga e'tibor qarating. Do'stlaringiz bilan vaqt o'tkazing. Ishga va boshqa mashg'ulotlarga sho'ng'ing. Siz sobiq sherigingizga usiz yashay olmasligingizni va u siz bilan muloqot qila boshlagan paytni kutayotganingizni ko'rsatishni xohlamaysiz.
   • Tadqiqot natijalariga ko'ra, ajralishdan keyin o'zini sog'lom his qila oladigan odamlar og'riq va depressiyani engish ehtimoli ko'proq.
3. 3 Bu vaqt ichida sobiq turmush o'rtog'ingizni ta'qib qilmang. Bu shuni anglatadiki, siz qo'ng'iroq qilmasligingiz yoki odam nima qilayotgani va uning ahvoli qandayligini so'ramasligingiz kerak. Eng muhimi, sobiq turmush o'rtog'ingizdan ajralish sabablari yoki boshqa birov bilan uchrashayotgani haqida so'ramang. Bu sizning to'liq umidsizligingizni ko'rsatadi.
   • Siz bir oy davomida sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan do'stlikni qidirmasligingiz kerak. Ammo, agar u siz bilan uchrashmoqchi bo'lsa, bunga munosabat bildirishingiz mumkin. Boshqacha qilib aytganda, agar sizning sobiq turmush o'rtog'ingiz sizga qo'ng'iroq qilayotgan bo'lsa, siz qo'ng'iroqni tashlamasligingiz kerak va shu bilan siz gaplashishni xohlamasligingizni ko'rsatasiz. Aqlli o'yinlar o'ynashga yoki o'zini teginadigan qilib ko'rsatishga hojat yo'q. Bunday harakatlar bu odamni sizdan uzoqlashtirishi mumkin, bu albatta sizning xohishingizga ziddir.
   • Agar tasodifan sobiq odamingiz boshqa odam bilan uchrashayotganini bilib qolsangiz, shoshma -shoshar xulosa qilmaslikka va rashk qilmaslikka harakat qiling. Yangi munosabatingizni buzadigan hech narsa qilmang. Sizning sherigingiz ular bilan birga bo'lishni xohlayotganingizni aniqlash uchun etarli vaqt kerak bo'ladi. Agar sobiq turmush o'rtog'ingiz boshqa odam bilan bo'lishni xohlasa, uni siz bilan birga bo'lishga majburlamang.
4. 4 Sizning sobiq odamingiz sizga qiziqish bildiradimi yoki yo'qligini bilib oling. Biror kishini qaytarishga urinishdan oldin, unga haqiqatan ham kerakmi yoki yo'qligini aniq bilish kerak. Agar sobiq odam sizga g'amxo'rlik qilayotganini bilsangiz, munosabatlarni tiklashga harakat qilishingiz mumkin.
   • Ajrashganingizdan so'ng, sobiq turmush o'rtog'ingiz sizga qanday munosabatda ekanligini tushunishga urinmang. Bundan tashqari, bu haqda do'stlaringizdan so'ramang. Ajralishdan keyin kamida bir oy davomida bu odam bilan muloqotni qidirmang. Buning o'rniga, ishda yoki maktabda, ularning ijtimoiy tarmoqlardagi postlarida yoki o'zaro do'stlarning tasodifiy izohlarida uchrashganda, nozik maslahatlarni qidiring.
   • Esda tutingki, birga yashaydigan er -xotinning uchdan bir qismi va er -xotinning chorak qismi munosabatlarni qachondir tugatgan. Shuning uchun, agar siz sobiq sherigingiz sizni qiziqtirayotganiga amin bo'lsangiz, munosabatlarni tiklash uchun barcha imkoniyatlaringiz bor.

6 -dan 3 -qism: sobiq turmush o'rtog'ingizni qaytaring

1. 1 O'z qadr-qimmatingiz ustida ishlang. Agar siz bu odamni sog'insangiz, ehtimol o'z qadr-qimmatingizni yaxshilash ustida ishlashingiz kerak. Siz o'zingizni yaxshi his qilish uchun sobiq turmush o'rtog'ingizni qaytarishni xohlashingiz mumkin, lekin esda tutingki, o'zingizni qanday his qilasiz. Sizning baxtingiz boshqa odamga bog'liq deb o'ylamang. Aks holda, bu odam o'zini aybdor va majburiy his qiladi, bu esa o'z navbatida norozilik hissini keltirib chiqarishi mumkin.
   • O'z-o'zini hurmat qilish, o'z qadr-qimmatining sub'ektiv hissiy bahosini, shuningdek, shaxsning shaxs sifatida o'ziga bo'lgan munosabatini aks ettiradi. O'zaro munosabatlar haqida gap ketganda, butun inson bo'lish va hayotingizni mazmun bilan to'ldiradigan odamni qidirmaslik juda muhimdir.
   • O'z-o'zini hurmat qilish uchun kuchli tomonlaringizga e'tibor qarating: hissiy va ijtimoiy qobiliyatlar, iste'dodlar, ko'nikmalar, chiroyli ko'rinish va o'z-o'zini hurmat qilishga nima yordam beradi. Masalan, siz odamga samimiy hamdard bo'lishingiz, uni diqqat bilan tinglashingiz, ovqat tayyorlashingiz va ajoyib soch turmagi qilishingiz mumkin. Ijobiy narsalarga e'tibor qaratsangiz va salbiyni e'tiborsiz qoldirsangiz, siz o'zingiz shaxs sifatida ob'ektiv bo'lasiz, ayniqsa boshqalarga qaramlikni his qilganingizda. Agar siz o'zingizni foydasiz deb hisoblasangiz, boshqalarga foydali bo'lishga harakat qiling! O'zingizning mehr -shafqatingizni va oshpazlik mahoratingizni ko'rsating va keksa qo'shnilar uchun yangi pechene pishiring.
2. 2 Sizning sobiq sevgan insoningizga aylaning. Siz birinchi marta er -xotin bo'lgan vaqtni eslashga harakat qiling. Nega sobiq sherigingiz sizni yaxshi ko'rardi? Balki sizning kulgili hazillaringiz uchun? Ajoyib uslub tuyg'usi? Sizning munosabatingiz boshida bo'lgani kabi, olovni yoqishga harakat qiling.
   • Ehtimol, sizning sobiq odamingiz siz bilan yaxshi munosabatda bo'lgan. Siz uning hissiy ehtiyojlarini qondirdingiz. O'shandan beri siz juda ko'p narsani o'zgartirdingizmi? Siz yomon odatlarni rivojlantiryapsizmi? Bu odamning huzurida ijobiy munosabatni saqlang. Kulmoq. Ijobiy odam bo'ling. Buning yordamida siz baxt baxsh etasiz va sizga boshqalarni jalb qilasiz.
3. 3 Tashqi ko'rinishingizni o'zgartiring. O'zingizga yangi kiyim oling, soch turmagingizni o'zgartiring yoki manikyur qiling. Sport zaliga yoziling. Sizning shaxsiyatingizni ta'kidlash va sizning sobiq odamingiz sizni eslagan odamdan boshqacha ko'rinish uchun biror narsa qiling.
   • Yaxshiroq bo'lishni maqsad qilib qo'ying. Biroq, buni sobiq sevgilingiz uchun qilmang. Buni o'zingiz uchun qiling. Bu odam siz bilan ajrashishi mumkin. Shuning uchun, siz u uchun o'zingizni qurbon qilmasligingiz kerak. Siz sobiq turmush o'rtog'ingizning e'tiborini o'ziga jalb qila oldingiz. Shuning uchun, buni yana qilish sizning ixtiyoringizda.
4. 4 Boshqa odamlar bilan vaqt o'tkazing. Boshqa erkaklar yoki ayollar bilan suhbatlashish orqali siz yangi sherik qidirayotganingizni ko'rsatasiz. Agar bu odam siz bilan hali ham qiziqsa, u bu vaziyatni e'tiborsiz qoldirmaydi. Katta ehtimol bilan, u sizni to'xtatishga harakat qiladi.
   • Agar uchrashuvlarga borishni xohlamasangiz, do'stlaringiz yoki qarama -qarshi jinsdagi do'stingiz bilan vaqt o'tkazing. Hamkorlari bo'lmagan odamlar bilan suhbatlashing. Bunday qilish sizning sobiq sherigingizni rashk qilishi mumkin.
5. 5 Uchrashuvga e'tibor bermasdan, sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan vaqt o'tkazing. Do'stlaringiz bilan iching yoki golf o'ynang. Do'stlar ham, birinchi uchrashuvdagi odamlar ham qila oladigan ishni bajaring. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, zavqlaning va jiddiy suhbatdan qoching.
   • Do'stlik kuchli munosabatlarning kalitidir, shuning uchun romantikani qayta tiklashdan oldin do'stlikni tiklash kerak.
   • Agar sizning sobiq turmush o'rtog'ingiz sizni do'st bo'lishga taklif qilsa (masalan, agar u: "Men seni boshqa sevmayman" desa), seni birlashtirgan muhitni qayta tiklashga harakat qil.Bir tadqiqotda ikkita notanish odamdan bir -birlariga qarashlari va shaxsiy savollariga javob berishlari so'ralgan (masalan, "Siz nimadan ko'proq qo'rqasiz?" Yoki "Bolalikdagi eng shirin xotirangiz nima?"). Ushbu tajriba tufayli begonalar, hamdardlik va hatto sevgi o'rtasida yaqin aloqani o'rnatish mumkin edi. Shuning uchun, sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan vaqt o'tkazayotganda, ularning ko'zlariga qarang va chuqur savollar bering. Ehtimol, bu sizning eski munosabatingizni tiklashga yordam beradi.

6 -dan 4 -qism: munosabatlaringiz haqida gapiring

1. 1 Oldingi suhbatdoshingizni suhbatga taklif qiling. Do'stlikni tiklaganingizdan so'ng, sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan ishqiy munosabatlarni tiklash imkoniyati haqida gapiring.
   • Matn va elektron pochta bu holatda muloqot qilishning keng tarqalgan usuli bo'lsa -da, munosabatlaringizni shaxsan muhokama qilish yaxshidir. Oldingi turmush o'rtog'ingizni kechki ovqatga yoki qahvaxonaga taklif qiling.
2. 2 O'tmish xotiralaridan o'zingizning foydangiz uchun foydalaning. Agar sherigingizga sizning kiyimingiz yoqqan bo'lsa, uni yana kiying. Bu odam bilan yoqimli xotiralarni baham ko'ring. Birgalikda vaqt o'tkazishni yaxshi ko'radigan odatiy joyingizda uchrashing.
   • Agar bu odam sizga birga bo'lganingizda zargarlik buyumlarini bergan bo'lsa, u bilan uchrashganingizda taqing. Bu sizning hali ham bu odamga nisbatan his -tuyg'ularingiz borligini ko'rsatadi.
3. 3 O'z so'zlaringiz haqida o'ylang. Sizning sherigingizga aytadigan birinchi so'zlaringiz katta farq qiladi. Agar siz noto'g'ri gapirsangiz, bu odamni qaytarish imkoniyatidan mahrum bo'lasiz. Siz tushunishingiz kerakki, siz birga bo'lmasangiz ham, u sizga nisbatan kuchli his -tuyg'ularga ega.
   • Eski odam bilan suhbatni boshlashning ko'plab usullari mavjud. Masalan, siz: "Men siz bilan munosabatlarimiz haqida gaplashmoqchiman", deyishingiz mumkin. Ayting -chi, munosabatlaringiz tugaganidan juda afsusdasiz. Bu haqda hozir gaplasha olasizmi, deb so'rang.
   • Suhbat tabiiy ravishda oqsin. Agar sizning sobiq turmush o'rtog'ingiz sizga boshqa odam bilan uchrashayotganini aytsa, uni qaytarib olishga urinmang. Ammo agar siz bu odam sizga nisbatan his -tuyg'ularini ko'rsangiz, uni munosabatlarni tiklashga taklif qiling.
4. 4 Kechirim so'rash. O'zaro munosabatlarni qandaydir tarzda to'xtatishga yordam beradigan nima qilganingiz yoki qilmaganingiz haqida yaxshilab o'ylab ko'ring. Afsus bildiring. Xatolaringiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga oling. Oldingi turmush o'rtog'ingizni ayblamang, uzr so'ramang yoki undan uzr so'rang. Sizning sobiq turmush o'rtog'ingiz ham xato qilishi mumkin, lekin siz undan kechirim so'rashga majburlay olmaysiz. Shuning uchun, noto'g'ri xatti -harakatlaringiz uchun uzr so'raymiz. Ehtimol, siz birinchi bo'lib kechirim so'raganingizda, sherigingizdan kechirim so'rashini eshitasiz.
   • "Lekin" so'zini ishlatmang. "Kechirasiz, lekin ..." "afsuslanmayman" degan ma'noni anglatadi. Shuningdek, "Sizda bu tuyg'ular borligi uchun afsusdaman" yoki "Agar sizni xafa qilgan bo'lsam, uzr so'rayman", demang. Bunday iboralar umuman kechirim so'zlariga o'xshamaydi. Aksincha, bunday so'zlarni aytib, siz sobiq sherigingizga qarshi ayblovlar bildirasiz.
   • Haqiqiy kechirim quyidagi bosqichlardan iborat bo'lishi kerak: pushaymonlik, javobgarlik va tuzatish. Birinchi qadam, qilgan ishingizdan pushaymon bo'lishni o'z ichiga oladi. Ikkinchisi, siz o'z harakatlaringiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olasiz, boshqa odamni ayblamaysiz yoki bahona qilmaysiz deb taxmin qiladi. Uchinchi qadamdan so'ng, siz xatti -harakatingizni o'zgartirishingiz kerak bo'ladi. Misol uchun: "Men bilan bo'lishni xohlaganingizda sizni itarib yuborganim uchun kechirim so'ramoqchiman. Kechirasiz, sizni e'tiborsiz qoldirdim. O'zgarishingizga va'da beraman. Siz ilgari nimani his qilganingizni boshdan kechirolmaysiz. Sizning nuqtai nazaringizni tushuntirganingiz va qimmatli saboqlarni olganim uchun tashakkur ”.

6 -dan 5 -qism: Sog'lom munosabatlar o'rnatish

1. 1 Gapiring. Aloqa etishmasligi ajralishning umumiy sababi bo'lgani uchun, sherigingiz bilan muloqotga doimo ochiq bo'ling.O'zaro munosabatlaringizni muhokama qilganda, umidlaringizni bildiring. Bu, ayniqsa, siz hayotingizda muammolar bo'lgan joylarga to'g'ri keladi.
   • Kutilmagan umidlarni bartaraf etishga yordam beradigan harakatlar rejasini tuzing. Masalan, agar siz sherigingiz bilan do'stingiz bilan ko'p vaqt o'tkazganingiz uchun ajrashgan bo'lsangiz, ularga o'z do'stlariga qancha vaqt ajratishi mumkinligini ayting. Shuningdek, do'stingiz bilan ko'proq vaqt o'tkazish uchun ko'proq vaqt kerak bo'lsa, qanday qilib bir -biringizga xabar berishni sherigingiz bilan hal qiling.
2. 2 Ajralish sababini eslang. Odatda, tez -tez ajraladigan va keyin yarashadigan juftliklar beqaror munosabatlarga ega. Ajralishning asl sababini o'ylab ko'ring. Ushbu muammoni hal qilib, siz munosabatlardagi keraksiz dramalardan qochishingiz mumkin.
   • Sizning hayotingizdagi kelishmovchiliklarga sabab bo'lgan sohalarni muhokama qilishda ehtiyot bo'ling. Ajralish sababidan qat'i nazar, ba'zi mavzular siz uchun juda og'riqli bo'lishi mumkin. Agar siz munosabatlarda rashk, haddan tashqari nazorat yoki boshqa muammolarga duch kelgan bo'lsangiz, munosabatlar tiklanganidan biroz vaqt o'tgach, bu muammolar yana paydo bo'lishini unutmang.
3. 3 Oldingi turmush o'rtog'ingiz bilan bo'lgan munosabatingizni yangi deb hisoblang. Sizning munosabatlaringizning salbiy tugashini eslang; yuragingiz buzildi. Shuning uchun, tiklangan munosabatlarga xuddi yangi kabi munosabatda bo'ling. Aloqa uchun yangi qoidalar yarating.
   • Shoshmang. Qolgan joyni yig'ish kerak deb o'ylamang, masalan, nikoh to'shagini bo'lishish va "men seni yaxshi ko'raman". Ishonchni tiklamaguningizcha vaqtingizni ajrating.
   • Bir -biringiz bilan tanishing. Agar siz ajrashganingizga biroz vaqt bo'lgan bo'lsa, ehtimol siz ikkalangiz ham individual bo'lib o'zgargansiz. Bu odam haqida hamma narsani bilaman deb o'ylamang. Bir -biringizni yana bilish uchun etarli vaqt ajrating.
4. 4 Psixologdan yordam so'rang. Agar siz turmush qurgan bo'lsangiz yoki jiddiy munosabatda bo'lsangiz, muammolaringizning ildizini aniqlash va ularni bartaraf etish yo'lini ko'rsatish uchun sizga oila maslahatchisining yordami kerak bo'lishi mumkin.
   • Shuni esda tutingki, davriy munosabatlar (buzilish - tiklanish), qoniqmaslik, ishonchsizlik va muvaffaqiyatsizlikka uchrash xavfini oshiradi. Shunday qilib, yangi munosabatlaringizda ko'p harakat qiling.

6 -dan 6 -qism: Oldinga borishga qaror qiling

1. 1 O'zaro munosabatlarni tiklash ma'nosiz bo'lgan belgilarni qidiring. Siz bu odamga nisbatan kuchli his -tuyg'ularga ega bo'lishingiz mumkin, lekin ba'zida odamlar bir -biriga mos kelmasligi mumkin. Agar sizning munosabatingiz zaharli bo'lsa, uni qaytarishga urinmang. Quyidagi alomatlar sizning munosabatlarni buzmasligingizni ko'rsatadi.
   • Shafqatsiz davolanish. Agar sizning sobiq turmush o'rtog'ingiz sizni xafa qilish uchun sizni qo'lini ko'targan bo'lsa yoki sizni jinsiy aloqada bo'lishga yoki sizni kamsitadigan boshqa narsalarga majbur qilsa, munosabatlar qayta tiklanmasligi kerak, chunki bu zo'ravonlik va haqorat.
   • Ikkala tomondan ham hurmatning yo'qligi. Agar siz va sobiq sevgilingiz bir -biringizga haqoratli so'zlar aytayotgan bo'lsangiz, sizni kamsitayotgan bo'lsangiz yoki sherigingizning oilasi va do'stlari haqida haqoratli so'zlar aytishga ruxsat bersangiz, unda sizning munosabatingiz baxtli nikoh uchun zarur bo'lgan hurmatga ega emas. Haqoratli so'zlarni o'z ichiga olgan munosabatlarni ushlab turishning ma'nosi yo'q. Sizga hurmat bilan munosabatda bo'ladigan odamni toping. Siz ham unga hurmat bilan munosabatda bo'ling.
   • Xiyonat. Garchi ba'zi juftliklar munosabatlardan keyin ham aloqada bo'lishni tanlasalar -da, bunday munosabatlarga bo'lgan ishonchni tiklash juda qiyin bo'lishi mumkin. Agar siz buni uddalasangiz ham, munosabatlar juda nozik bo'ladi. O'zaro munosabatda bo'lgan juftliklar ishonchni tiklashga yordam beradigan oila maslahatchisining yordamiga muhtoj.
2. 2 Do'stlaringiz va oila a'zolaringizning fikrlarini tinglang. Yaqin odamlar sizni aldashdan keyin munosabatlarni saqlab qolish haqida yaxshi maslahat berishi mumkin. Agar siz ishongan yaqiningiz munosabatlaringiz haqida salbiy gapirsa, ularning fikrini tinglang. Tashqi tomondan, nimani e'tiborsiz qoldirishingiz mumkinligini ko'rish aniqroq.
   • Agar do'stingiz yoki qarindoshingiz sizning sobiq odamingizni yoqtirmasligini bilsangiz, undan o'z pozitsiyasini tushuntirishini so'rang. Bu odamning salbiy fikri sizning sobiqingizning sizga yoki yaqinlaringizga bo'lgan munosabatiga asoslangan bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, u siz uchun mavjud bo'lmagan bu odam haqida ma'lumotga ega bo'lishi mumkin. U, shuningdek, aloqada qolish kerakligini aniqlashga yordam beradigan ma'lumotlarga ega bo'lishi mumkin.
3. 3 Ajralishni engishga harakat qiling. Agar siz barcha faktlarni xolis baholab, munosabatlarni tiklashdan hech qanday ma'no yo'q degan xulosaga kelsangiz, ajralishdan omon qolish uchun qo'lingizdan kelganini qiling.
   • Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, munosabatlaringizning ijobiy tomonlariga e'tibor qaratish juda muhim, ayniqsa, bu sizning yaxshilanishingizga yordam bergan bo'lsa. Buning yordamida siz salbiy daqiqalarni tezda unutasiz. Ajralishning ijobiy tomonlarini yozish uchun har kuni 15-30 daqiqa ajratishga harakat qiling. Ushbu mashqni uch kun davomida bajaring.
   • Uch kundan keyin munosabatlarni uzing. Yolg'izlikdan zavqlaning, oila va do'stlar bilan vaqt o'tkazing va o'zingiz yoqtirgan ishni qiling. Sog'ayganingizda, sog'lom munosabatlar o'rnatishingiz mumkin.

Maslahatlar

• Albatta, munosabatlarni tiklash oson emas. Bilingki, sobiq turmush o'rtog'ingizni qaytarib bera olmaysiz. Bunday holda, o'zingizni hurmat qiling.
• O'zingni qo'lga ol; ahmoqlik qilma! Siz o'zingizni boshqa odam uchun o'zgartirmasligingiz kerak. Sizning sobiq odamingiz sizni kimligingiz uchun sevib qolgan. Shuning uchun, boshqa odam uchun o'zgarmang.
• Ba'zi munosabatlar halokatga uchraydi. Agar sobiq odamingiz sizga qiziqmasligini ko'rsangiz, munosabatlarni tiklashga urinmang.
• Sabr qiling va ishonchingizni yo'qotmang.
• O'zaro munosabatlarni tiklash har doim xavf tug'diradi. Siz ajralish paytida o'zingizni yaxshi his qila oldingiz, lekin agar siz sobiq odam bilan bo'lgan munosabatingizni tiklashga rozi bo'lsangiz, hamma narsa normal holatga qaytishi mumkin.
• Aytgancha, faqat siz biladigan yoqimli xotiralar va hazillarni eslang.
• Yaxshi ekanligingizni ko'rsating. Bu sizning sobiq turmush o'rtog'ingizga, siz mustaqil odamsiz, usiz qanday dam olishni biladi. Bu sizning sobiq sevgilingizni sizni ko'proq sog'inishga undaydi.

Ogohlantirishlar

• Ta'qib qilish, ta'qib qilish yoki noqonuniy xatti -harakatlar deb tushunilishi mumkin bo'lgan xatti -harakatlardan qoching. Aks holda, siz noxush oqibatlarga olib kelishi mumkin, shu jumladan qamoq jazosiga qadar.