Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat

Ko'pgina homilador ayollarga, agar suv juda issiq bo'lsa, cho'milmaslik tavsiya etiladi, chunki issiq suvda namlash bolada qon oqimini kamaytirishi va uni stressga olib kelishi mumkin. Agar siz juda issiq suvda (bir soatdan ko'proq vaqt) uzoqroq tursangiz, qin infektsiyalari xavfi ortadi. Ammo, agar siz iliq suvda cho'milsa, u odatda siz uchun ham, bola uchun ham xavfsizdir, bu sizning oyoq-qo'llaringizni to'g'rilashga, tanangizdagi amniotik suyuqlikni ko'payishiga, ho'llash va dam olishga vaqt topishingizga imkon beradi.

Qadamlar

2-qismning 1-qismi: Hammomni tayyorlang

1. 

   Birovdan vannaga kirib, vannadan chiqib ketishingizga yordam berishini so'rang. Suv bosgan hammomga kirib ketayotganda sirpanib tushmaslik uchun eringiz, oila a'zolaringiz yoki do'stingiz sizga vannada sekin ho'llashda yordam bering. Bundan tashqari, tasodifan yiqilib ketmaslik yoki yiqilib ketmaslik uchun, siz ularni vannadan chiqishda yordam berishlarini so'rashingiz kerak.

2. 

   
   
   Suv Selsiy bo'yicha 37 darajadan issiq emasligiga ishonch hosil qiling. Juda issiq bo'lgan vannalar sog'liq muammolarini va boshqa ko'plab asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin, shuning uchun vannadagi suvni juda issiq emas, iliq qiling.
   • Suv harorati Selsiy bo'yicha 37 darajadan oshmasligiga ishonch hosil qilish uchun suv termometridan foydalaning.
   • Vannadagi suvning haroratini tekshirish uchun asta-sekin murojaat qilishingiz kerak bo'lsa, suv juda issiq. Bir oz sovuq suv qo'shib suvning haroratini pasaytirishingiz kerak.

3. 

   
   
   Kayma xavfini oldini olish uchun hammomdagi gilamchalar va sochiqlardan foydalaning. Vannaning yoniga gilamchani qo'yib, toza sochiqni yaqinida ushlab, cho'milishga tayyor bo'ling. Vannaga kirish va chiqish paytida qoqilish yoki toyib ketish xavfini qanday kamaytirish mumkin.
   • Vannaxona tagiga yopishgan boshoqli plastik gilamchani qidiring.
   • Hammom paytida sirpanib ketmaslik uchun vannaning pastki qismiga yopishgan boshoqli plastik matdan foydalaning.
   reklama

2-qismning 2-qismi: Hammomda o'zingizni qulay his qilish

1. 

   
   
   Suvga Epsom tuzi va olma sirkasi qo'shing. Suvga solishni qulayroq qilish uchun suvga bir necha osh qoshiq Epsom tuzi (bir osh qoshiq atrofida) va 1/4 stakan olma sirkasi qo'shishingiz mumkin. Sog'liqni saqlash mutaxassislarining fikriga ko'ra, ushbu tabiiy moddalar bolaga zarar etkazmaydi yoki sizning homiladorligingizga ta'sir qilmaydi.

2. 

   Ko'pikli vannalarni cheklang (vannalar oyiga atigi ikki marta). Homilador bo'lasizmi yoki yo'qmi, oyiga ko'p marta ko'pikli vannaga tushsangiz, qiningiz shishib, yallig'lanishi mumkin. Homiladorlik paytida ko'pikli vannalarni cheklang va ko'pikli hammomlarga oyiga ikki martadan ortiq yo'q deb ayting.

3. 

   Bir soatdan ko'proq vaqt davomida suvga botiriladi. Infektsiya xavfini kamaytirish uchun siz vannada bir soatdan ortiq cho'milmasligingiz kerak.Qo'llaringiz va oyoqlaringizni bo'shatish va homilador tanangizni dam olish uchun bir soatlik suvga cho'mishdan zavqlaning.

4. 

   Birovdan vannadan chiqib ketishingizga yordam berishini so'rang. Vujudingiz nam bo'lsa, o'z-o'zidan chiqib ketish, yiqilish yoki yiqilish xavfi o'rniga, vannadan chiqmasdan oldin eringiz yoki oila a'zolaringizdan yordam so'rang.
   • Vannada erga qadam bosganda sirpanishdan saqlanib, tanangizni quritish uchun toza sochiqdan foydalaning.
   reklama

Maslahat

• Hammomlarga ruxsat berilgan bo'lsa-da, homilador bo'lsangiz, issiq hammomlarni olmang. Issiq vannada tana harorati ko'tarilib, qorningizdagi bola uchun juda xavfli bo'ladi.