Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat
• Ogohlantirish

Terlash - bu organizmni zararsizlantirishning tabiiy usuli. Issiq suvda namlash toksinlarni chiqarib yuborishga yordam beradi. Detoksli vannalar ham mushaklarning og'rig'ini engillashtiradi. Ushbu qadimiy vosita tanaga toksinlarni yo'q qilishga, shuningdek foydali minerallar va foydali moddalarni singdirishga yordam beradi. Agar tanangiz teri yoki toksinlar bilan bog'liq muammolarga duch kelsa yoki siz shunchaki sog'lig'ingizni yaxshilash yo'llarini qidirmoqchi bo'lsangiz, uyda detoks vannasini sinab ko'rishingiz mumkin.

Qadamlar

3-qismning 1-qismi: tanani tayyorlang

1. 

   Tanangizni tayyorlang. Detoks vannasidagi minerallar suvsizlanishni keltirib chiqaradigan jarayonda toksinlarni teri orqali chiqarib yuborishga yordam beradi. Detoksli vannani qabul qilishdan oldin hidratlanganligingizga ishonch hosil qiling. Mutaxassislar detoks vannasini olishdan oldin xona haroratida to'liq stakan suv ichishni maslahat berishadi.

2. 

   
   
   Materiallarni tayyorlang. Detoks uchun zarur bo'lgan barcha ingredientlarni oziq-ovqat do'konidan sotib olishingiz mumkin. Tayyor bo'ling:
   • Epsom tuzi (magniy sulfati)
   • Pishirish soda (natriy gidrokarbonat / tuz bikarbonat)
   • Dengiz tuzi yoki Himoloy tuzi
   • Tozalanmagan yoki filtrlanmagan olma sirkasi
   • Sevimli efir moyi (agar xohlasangiz)
   • Zanjabil kukuni (ixtiyoriy)
   • Tanani tozalash uchun cho'tka

3. 

   
   
   Teringizni quriting. Teri eng katta organ va tanani kimyoviy moddalar va bakteriyalardan himoya qilish uchun birinchi to'siqdir. Vujudga o'lik terining to'kilishiga yordam berish zararli moddalarni yo'q qilishni anglatadi. Quruq skrablar limfa tizimining chiqindilarni olib tashlash qobiliyatini oshirishga ham yordam beradi.
   • Uzoq tutqichli quruq cho'tkadan foydalaning, shunda siz tanangizning barcha joylarini tarashingiz mumkin.
   • Terini tinchlantiruvchi his qiladigan cho'tkani tanlang. Quruq terini ishqalashda og'riq sezmang.
   • Teri quriganida ovlashni boshlang va oyoqlaringizdan oyoqlarigacha ozgina suring.
   • Skrabni yurakka, tana o'rtasiga qadar (old va orqa) va ko'krak bo'ylab harakatlantiring.
   • Cho'tkani siljitib tugating va qo'ldan qo'ltiq ostiga olib boring.
   • Faqat bitta skrabdan keyin teri silliqlashadi.

4. 

   
   
   Limfa tugunlarini massaj qiling. Limfa tomirlari, limfa tugunlari va organlari limfa tizimini - organizmning himoya tizimining bir qismini tashkil qiladi. Limfa tugunlari mikroorganizmlarni yo'q qilish va bakteriyalarni qon oqimidan filtrlash uchun javobgardir. Faqat 5 daqiqalik massaj tanadagi detoksikadan samarali foydalanish uchun limfa tizimini rag'batlantirishi mumkin.
   • Barmoqlaringizni quloq ostiga, bo'yningizning ikki tomoniga qo'ying.
   • Bo'shashgan qo'llar, terini muloyimlik bilan pastga va bo'yin orqasiga qarab torting.
   • Barmoqlar nihoyat bo'yinning ikki tomonidagi elkama pichog'ida bo'lishi uchun quloqdan asta-sekin pastga qarab massaj qilib 10 marta takrorlang.
   • Terini bo'yin suyagiga qadar yumshoq massaj qiling.
   • O'zingiz xohlagancha 5 marta yoki undan ko'p takrorlang.

5. 

   Nima bo'lishini biling. Har qanday detoks grippga o'xshash alomatlarni keltirib chiqarishi mumkin, masalan, bosh og'rig'i va ko'ngil aynish. Ushbu alomatlar tanadan chiqadigan toksin bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Hammomga bir litr suv olib kelib, yuvinayotganda uni asta ichish kerak.
   • Ko'ngil aynishini yumshatish uchun suvga limon qo'shilishi mumkin.
   reklama

3 qismdan 2 qismi: Vujudni zararsizlantirish uchun cho'milishga tayyorlaning

1. 

   Namlash uchun to'g'ri vaqtni tanlang. Bo'sh vaqtingiz kamida 40 minut bo'lgan har qanday kunda hammomni yuvishga tayyorlaning. Detoks vannasiga e'tiboringizni qaratganingizda shoshilmay, dam olishingiz mumkin bo'lgan vaqtni tanlang.

2. 

   Dam olish muhitini yarating. Agar xohlasangiz, xira chiroqlarni yoqing va sham yoqing. Yoki ba'zi sevimli musiqalaringizni ijro etishingiz mumkin. Fikringizni bo'shashtirish uchun chuqur va sokin nafas oling.

3. 

   Hammom tayyorlang. Iloji bo'lsa, hammomga o'rtacha issiq suvni filtrlash uchun xlor tabletkalarini ishlatish kerak. Epsom tuzini (magniy sulfati) qo'shing. Epsom tuziga singib ketish tanadagi magniy miqdorini qoplashga, gipertenziya bilan kurashishga yordam beradi. Magnezium sulfat toksinlarni yuvishga yordam beradi va miya va bo'g'imlarda oqsillarni hosil bo'lishiga yordam beradi.
   • 27 kg gacha bo'lgan bolalar uchun standart hammomga 1/2 chashka Epsom tuzi qo'shing.
   • 27-45 kg gacha bo'lgan bolalar uchun standart hammomga 1 stakan Epsom tuzi soling.
   • 45 kg dan yuqori bo'lgan odamlar uchun odatdagi hammomga 2 stakan yoki undan ko'p Epsom tuzi qo'shing.

4. 

   1-2 stakan pishirish soda (natriy gidrokarbonat) qo'shing. Soda pishirish va antifungal xususiyatlari bilan mashhur. Soda pishirish ham terini yumshatishga yordam beradi.

5. 

   1/4 chashka dengiz tuzi yoki Himoloy tuzi qo'shing. Dengiz tuziga magniy, kaliy, kaltsiy xlorid va bromid kiradi, ular terining metabolizmi uchun zarur bo'lgan minerallarni to'ldirishga yordam beradi.
   • Magnezium stress va shish bilan kurashishda, terining qarishini sekinlashtiruvchi va asab tizimini tinchlantiradigan muhim mineral hisoblanadi.
   • Kaltsiy suvni ushlab turishning oldini olish, qon aylanishini kuchaytirish va suyak va tirnoqlarning mustahkamligini yaxshilashda samarali mineral hisoblanadi.
   • Kaliy tanani energiya bilan ta'minlaydi va teridagi namlikni muvozanatlashda yordam beradi.
   • Bu mushaklarning qattiqligini kamaytirish va mushaklarni bo'shatish uchun ishlaydi.
   • Natriy limfa suyuqligi muvozanatidagi muhim mineral hisoblanadi (shuning uchun u immun tizimining ishlashi uchun muhimdir).

6. 

   1/4 stakan olma sirkasi qo'shing. Olma sirkasi vitaminlar, minerallar va fermentlarga boy bo'lib, u organizmdagi bakteriyalarni yo'q qilish va immunitetni kuchaytirish uchun eng yaxshi tarkibiy qismlardan biri hisoblanadi.

7. 

   Agar xohlasangiz, ko'proq aromaterapiya moylarini qo'shing. Lavanda va ylang ylang efir moylari kabi ba'zi bir efir moylari dorivor xususiyatlarga ega. Choy daraxti va evkalipt efir moylari detoksifikatsiya jarayonida yordam beradi. Standart hammom uchun taxminan 20 tomchi efir moyidan foydalanish kifoya.
   • Agar xohlasangiz, yangi o'tlardan foydalanishingiz mumkin. Yalpiz, lavanta, romashka yoki boshqa tegishli kayfiyat o'simliklarini qo'shing.
   • Zanjabil qo'shish terlash orqali zararsizlantirishga yordam beradi. Zanjabil issiq, shuning uchun dozaga ehtiyot bo'lishingiz kerak. Ta'sirchanlikka qarab siz 1 choy qoshiq yoki 1/3 stakan zanjabil qo'shishingiz mumkin.

8. 

   Barcha ingredientlarni aralashtiring. Hammomdagi suvni aralashtirish uchun oyoqlaringizdan foydalanishingiz mumkin. Pishirish soda va sirka birgalikda eriydi, bu esa efervesan reaktsiyasini hosil qiladi.
   • Cho'milishdan oldin barcha tuz zarralari erimaguncha aralashtirish kerak emas.
   reklama

3 qismdan 3 qismi: Tanadagi detoksni yuvish

1. 

   20-40 daqiqa davomida namlang. Namlanganda suvli turing va haddan tashqari issiqlikdan saqlaning.
   • Dastlabki 20 daqiqa davomida suv iching.
   • Detoksdan bir necha daqiqadan so'ng tanangiz terlay boshlaganini ko'rishingiz kerak. Bu tananing toksinlarni chiqarayotganligidan dalolat beradi.
   • Agar siz ho'llash paytida juda issiq bo'lishni boshlasangiz, o'zingizni qulay his qilguncha hammomga salqin suv qo'shing.

2. 

   Rohatlaning. Meditatsiya - bu detoksli hammom paytida tanangizni dam olishning ajoyib usuli. Bo'yni, yuzni, qo'llarni va qorinni bo'shatib, burundan nafas oling. Tanangizning har bir qismini dam oling va bo'shating. Tanangizni ongli ravishda bo'shashtirish detoks vannasida dam olishga yordam beradi.
   • Eshik yopilgandan so'ng, hammom tashqarisida yoqimsiz fikrlarni qoldiring. Barcha tashvishlaringizni va stresslaringizni unuting.
   • Vujudingizga toksinlar va vitaminlar va minerallar singib ketishini tasavvur qiling.

3. 

   Sekin vannadan chiqing. Sizning tanangiz shu qadar qattiq ishlaydiki, siz yengil yoki kuchsiz va charchagan his qilasiz. Yog 'va tuz ham hammomlarni silliq qiladi, shuning uchun tik turishda ehtiyot bo'ling.
   • Hammomdan chiqishingiz bilan o'zingizni yumshoq adyol yoki sochiq bilan o'rab oling. Organizm bir necha soat davomida terlash orqali zararsizlantirishni davom ettirishi mumkin.

4. 

   Regidratsiya. Har bir detoksdan keyin tanangizni qayta tiklashingiz kerak. Mutaxassislar detoksdan so'ng 1 litr suv ichishni maslahat berishadi.

5. 

   Hammom olgandan keyin tanangizni yana bir marta silang. Siz qo'llaringizni, lofax vannalarini yoki orqa cho'tkadan foydalanishingiz mumkin. Ushbu qadam detoksifikatsiya jarayoniga yordam beradi. Yuragingizga qarab yumshoq va cho'zilgan harakatlar bilan skrab oling.
   • Kunning qolgan qismida dam oling va tanangizni zararsizlantirishda davom eting.
   reklama

Maslahat

• Namlashdan oldin yoki keyin darhol ovqatlanmang.
• Sochingizga chuqur konditsioner qo'llang, so'ng uni ho'llash paytida kapot yoki sochiq bilan o'rab oling. Dengiz suvi singari, tuz sochlaringizni quritishi mumkin.
• Agar xohlasangiz, Epsom tuzini yana yuving, ammo bu kerak emas.

Ogohlantirish

• Agar siz diabetga chalingan bo'lsangiz, homilador bo'lsangiz, yurak yoki buyraklaringizda muammolar bo'lsa yoki qon bosimi ko'tarilsa, detoks vannasini olishdan oldin tibbiyot mutaxassislariga murojaat qilishingiz kerak.
• Vannaga qo'shadigan har bir ingredientning xususiyatlarini tushunganingizga ishonch hosil qiling. Ba'zi o'tlar zararli bo'lishi mumkin.