Tarkib

• Qadamlar
• Ogohlantirish

Sovuqni rinovirus deb ataladigan virus keltirib chiqaradi. Ushbu virus odatda yuqori nafas yo'llarining infektsiyasini (URI) keltirib chiqaradi, ammo pastki nafas yo'llarining infektsiyalari va ba'zida pnevmoniyani keltirib chiqarishi mumkin. Rinovirus ko'pincha martdan oktyabrgacha uchraydi va inkubatsiya davri odatda bakteriyalar bilan yuqtirilgandan 12-72 soat o'tgach bo'ladi. An'anaviy tabiiy sovuq muolajalar immunitet tizimining rinovirusni yo'q qilish qobiliyatidan foydalanadi. Sovuqni davolash uchun umumiy davo bo'lmasa-da, tabiiy davolashning maqsadi o'tlar, vitaminlar va minerallar yordamida immunitet tizimini kuchaytirishdir.

Qadamlar

5-dan 1-usul: Sovuqni davolash

1. 

   Dam olish uchun ko'p vaqt ajrating. Iloji bo'lsa, uxlash va dam olish uchun bir kun dam oling.Kasal bo'lganda ishlash kasallikni uzoqroq davom ettiradi. Aksincha, siz tezda sog'ayib ketasiz va uyda bo'lganingizda hamkasblaringizga yuqtirmaysiz.
   • Agar bolangiz shamollab qolsa, uni maktabdan uyda saqlang. O'qituvchilar va boshqa o'quvchilarning ota-onalari buni qadrlashadi!

2. 

   
   
   Ko'p suv iching. Bu erda suv - bu suv, sharbat, choy, tovuq sho'rva yoki sabzavotli sho'rva. Tovuq sho'rva oddiy sovuqqa juda yaxshi yordam beradi!
   • Ko'p miqdorda filtrlangan suvni ichishga ishonch hosil qiling. Ushbu maslahat har doim ham samarali bo'ladi, ammo shamollaganda yanada samarali bo'ladi. Kuniga kamida 8 dan 10 stakan suv iching.
   • Qahva, spirtli ichimliklar, "meva sharbatlari" tarkibida qand miqdori ko'p va gazlangan ichimliklar aslida sizni suvsizlantiradi.
   • Yalpiz va yashil choy juda yaxshi antioksidant bo'lib, sinuslaringizni tozalaydi. Tomoqdagi og'riqni tinchlantirish uchun siz asal qo'shishingiz mumkin.

3. 

   
   
   Ishtahangiz sezilmasa ham ovqatlanishga harakat qiling. Sabzavotlar har doim sog'lig'ingizga, ayniqsa tarkibida brokkoli, apelsin, qulupnay, ismaloq va qo'ng'iroq qalampiri kabi S vitamini bo'lganlarga foydali. Aralashtirilgan sho'rvalar va ovqatni almashtirish yaxshi, ammo siz iste'mol qilishingiz mumkin bo'lgan narsa foydali.

4. 

   
   
   Shifokorga murojaat qilishni o'ylab ko'ring. Odatda shifokorga murojaat qilishning hojati yo'q. Ammo, agar siz yoki farzandingizda quyidagi alomatlar kuzatilsa, klinikaga murojaat qiling:
   • Isitma 40 ° C dan yuqori. Agar chaqalog'ingiz 6 oydan kichik bo'lsa va isitmasi bo'lsa, tibbiy yordamga murojaat qiling. Har qanday yoshdagi yosh bolalar uchun, agar isitma 40 ° C va undan yuqori bo'lsa, ularni klinikaga olib boring.
   • Agar alomatlar 10 kundan ortiq davom etsa.
   • Agar alomatlar kuchli bo'lsa yoki siz qattiq bosh og'rig'i, ko'ngil aynishi, qusish yoki nafas olish qiyinlishuvi kabi g'alati alomatlarga duch kelsangiz.
   reklama

5-dan 2-usul: Maxsus sovuq alomatlarini davolash

1. 

   Har bir alomatni alohida davolash. Ba'zi sovuq alomatlarni tekshirish va individual davolash kerak. An'anaviy tabiiy dorilar samarali bo'lishiga qaramay, individual alomatlarni yo'qotish uchun siz bir necha narsani qilishingiz mumkin. Sovuq alomatlari quyidagilarni o'z ichiga oladi.
   • Quruq burun yoki allergiya odatda birinchi alomatdir.
   • Tomoq yoki tomoq qichiydigan va noqulay bo'lgan og'riq ham birinchi navbatda keng tarqalgan.
   • Burun burun, burun tiqilib, hapşırılır. Birinchi alomatlar paydo bo'lgandan keyingi 2-3 kun ichida bu holat yomonlashadi. Burun burun odatda suvli va tiniq bo'ladi. Keyin u qalinlashadi va yashil-sariq rangga aylanadi.
   • Bosh og'rig'i yoki tanadagi og'riqlar.
   • Yig'la.
   • Bloklangan sinus uchun yuz va quloqlarga bosim.
   • Taste va hidni yo'qotish.
   • Yutalish va / yoki xirillash.
   • Past darajadagi isitma odatda chaqaloqlarda va maktabgacha yoshdagi bolalarda uchraydi.

2. 

   Sinus tiqilishi bilan davolang. Tiqilib qolgan burun uchun bir piyola qaynoq suvga bir necha tomchi evkalipt yog'i, yalpiz va choy yog'i qo'shing. Boshingizni idishning ustiga egib oling (lekin unchalik yaqin emas - bug 'bilan yonib ketmang!) Va bug' bilan nafas olish uchun sochiqni boshingizga o'rab oling. Bundan tashqari, ushbu moylarni hammom suviga qo'shishingiz mumkin.

3. 

   Yo'talni davolash. Siz tabiiy yo'taldan yasalgan pastil yoki tomoq spreylaridan foydalanishingiz mumkin, bu sizning tomog'ingizni namlash va bezovtalikni engillashtirishga yordam beradi. Agar quruq yo'tal va tomoq quruq bo'lsa, sut tomoqni namlaydi va o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi. Agar qattiq yo'tal bo'lsa (balg'am bilan), sut bu holatni yanada kuchaytiradi.
   • Agar siz strep tomoqidan xavotirda bo'lsangiz, yo'talingiz sizda strep yo'qligini ko'rsatadi.

4. 

   Tomoqdagi og'riqni davolash. Oddiy tomoq og'rig'i uchun og'zingizni iliq sho'r suv bilan yuving, bakteriyalarni yo'q qiling. Siz 1 tomchi choy daraxti yog'ini (agar mavjud bo'lsa) sho'r suv bilan yuvib tashlashingiz mumkin. Bu tomoqdagi bakteriyalarni yo'q qilishga yordam beradi.

5. 

   Sovuq alomatlarini kuchaytiradigan boshqa kasalliklarni davolash. Sovuqni quloqdagi yuqumli kasalliklar (otitis media), sinusit, bronxit (ko'krak qafasi bosimi va yo'tal bilan pnevmoniya) va astma simptomlari bilan murakkablashtirishi mumkin. Agar bir vaqtning o'zida yuqoridagi alomatlarga duch kelsangiz, to'g'ri tekshirish va davolanish uchun shifokoringizga murojaat qilish yaxshiroqdir. reklama

5-dan 3-usul: Sovuqni davolash uchun o'tlardan foydalaning

1. 

   Birinchi alomatlarni sezganingizda yovvoyi moychechakdan foydalaning. Erta qabul qilingan romashka choyi shamollashning birinchi alomatlarini davolashga yordam beradi. Yovvoyi romashka shamollashni davolashi va kasallikning davomiyligini qisqartirishi isbotlangan.
   • Yovvoyi romashka kamdan-kam hollarda zararli ta'sirga olib keladi, ammo ba'zi odamlar ko'ngil aynish va bosh og'rig'i kabi allergiyaga duch kelishlari mumkin.

2. 

   Ratsioningizga sarimsoq qo'shing. Sarimsoq antibakterial va virusga qarshi xususiyatlarga ega, ular ming yillar davomida immunitet tizimini kuchaytirish orqali shamollashning og'irligini kamaytirish uchun ishlatilgan. Sarimsoq qo'shimchalarini tanlang (lekin ishlab chiqaruvchining ko'rsatmalariga amal qiling) va pishirishda sarimsoqdan foydalaning.
   • Sovuq paytida sarimsoq iste'mol qilishning eng oson usuli bu tovuq sho'rvasiga bir yoki ikkita chinnigullar qo'shishdir!

3. 

   Elderberry choyi (mürver) iching. Elderberry choyi uzoq vaqtdan beri sovuqni davolash vositasidir. Elderberry antiviral xususiyatga ega bo'lgan o'tni kuchaytiradigan samarali immunitet tizimidir.

4. 

   Zanjabildan foydalaning. Zanjabil homilador ayollar va bolalar uchun choy sifatida ishlatilishi uchun xavfsiz bo'lgan issiq o't hisoblanadi. Zanjabil shuningdek, hissiyotlarga yordam beradigan antiviral xususiyatlarga ega. reklama

5-dan 4-usul: Sovuqni davolash uchun to'g'ri ovqatlaning

1. 

   Kichkina, to'yimli ovqat iste'mol qiling. Oz miqdordagi qattiq, oson hazm bo'ladigan ovqatlarni iste'mol qiling va ularni tez-tez iste'mol qiling. Shunday qilib, siz immunitet tizimining eng yaxshi ishlashi uchun zarur energiya bilan ta'minlaysiz.

2. 

   Balansli parhez. Sizga tozalangan baliq va parranda go'shtidan oqsil, shuningdek murakkab uglevodlar kerak. Ba'zi yaxshi misollarga quyidagilar kiradi:
   • Nonushta: qo'ziqorin bilan maydalangan tuxum. Tuxumlarda sink mavjud - bu immunitetni kuchaytirishga yordam beradi. Ushbu taom tarkibida ko'pchilik odamlar uchun oson hazm bo'ladigan oqsil mavjud. Qo'ziqorinlarda immunitet tizimini mustahkamlashga yordam beradigan glyukan mavjud. Bir chimdim qayen qalampiri qo'shilsa, balg'am bo'shashadi va drenajlanishi osonlashadi.
   • Tushlikda yogurt va gazak iste'mol qiling. Faol bakteriyalar miqdori ichakni yaxshilaydi va ovqat hazm qilish tizimini kuchaytiradi.
   • S vitamini va antioksidantlarga boy ovqatlarni iste'mol qiling. Tegishli oziq-ovqat mahsulotlariga qizil bolgar qalampiri, apelsin, rezavor mevalar va yashil sabzavotlar kiradi. Bundan tashqari, beta-karotinlarga va A vitaminiga sabzi, qovoq va shirin kartoshka kabi oziq-ovqat mahsulotlarini qo'shishingiz mumkin.
   • Tovuq sho'rvasini iste'mol qiling! Sho'rvaga bir oz jigarrang guruch va sabzavot qo'shing.

3. 

   Ko'p suv iching. Ko'p suv va suv. Siz asal va limon (S vitaminining boshqa manbai) qo'shishingiz va iliq suvni qaynatishingiz mumkin. Yashil choy tarkibida antioksidantlar va meva sharbatida vitaminlar va minerallar mavjud bo'lib, ular tezda quvvatni tiklashga yordam beradi. Bundan tashqari, siz ko'proq tovuq oshini ichishingiz mumkin.

4. 

   Ratsioningizga vitaminlar va minerallarni qo'shing. Agar oziq-ovqat etarli miqdorda vitamin va minerallarni bera olmasa, sizga qo'shimcha kerak bo'ladi. Garvardning sog'lig'iga oid ma'lumotlarga ko'ra, quyidagi vitaminlar va minerallarning ba'zilari immunitet tizimini kuchaytirishga yordam beradi:
   • Vitamin A. Siz A vitaminini quyuq yashil sabzavotlar, sabzi, baliq va tropik mevalardan olishingiz mumkin.
   • Vitamin B kompleksi - ayniqsa riboflavin (B2 vitamini) va B8 vitamini immunitetni kuchaytirishga yordam beradi. Yashil sabzavotlar B vitaminlariga boy.
   • E vitamini antioksidant - avokadolarda eng ko'p uchraydi.
   • S vitamini uzoq vaqtdan beri sovuqni davolashning muhim manbai sifatida qaralmoqda, ammo tadqiqotlar buning aksini ko'rsatmoqda. Ko'rinishidan, S vitamini faqat sog'lom ovqatlanishni kiritishda samarali bo'ladi, shuning uchun S vitamini tarkibidagi ovqatlarni iste'mol qiling, tsitrus mevalar va sharbatlar, shuningdek tropik mevalar (papaya kabi) , ananas) tarkibida S vitamini ko'p.
   • Sink immunitet tizimining ishlashi uchun juda zarur, ammo uni haddan tashqari oshirib yubormang (atigi 15-25 mg / kun) va tarkibida sink bo'lgan burun spreyi ishlatmang. Chunki u hidni yo'qotishiga olib kelishi mumkin.
   • Selenyum muhim mineral hisoblanadi va ko'pincha tanqis bo'ladi, chunki dunyoning ba'zi qismlarida tuproqlarda selen ko'p emas (selen odatda o'simliklar tomonidan so'riladi va selen etishmasligi bo'lgan hududlarda o'sadigan o'simliklar tarkibida bu moddalar bo'lmaydi). Shu bilan birga, kuniga 100 mkg dan ortiq qabul qilmang.
   reklama

5-dan 5-usul: Burun spreyi qiling

1. 

   Burun spreyi kerakligini bilib oling. Tuzli bio-sho'rlangan burun spreyi shamollash, allergiya yoki oddiygina burunni tozalashda yordam berish uchun ishlatilishi mumkin. Tuzli burun spreyi uyda tayyorlanishi mumkin va xavotirlanmasdan kerak bo'lganda tez-tez ishlatilishi mumkin. U kattalar, bolalar va chaqaloqlar tomonidan ishlatilishi mumkin.

2. 

   Materiallarni tayyorlang. Sizga suv, tuz va kichik buzadigan amallar shishasi kerak bo'ladi. Buzadigan amallar shishasi 30-60 ml gacha bo'lishi kerak.
   • Agar burni tiqilib qolgan go'dakka yoki yosh bolaga burun spreyi foydalansangiz, burun burunini samarali tozalash uchun yumaloq plastik burun naychasidan foydalaning.
   • Siz dengiz tuzi yoki osh tuzidan foydalanishingiz mumkin, ammo yodga alerjiyangiz bo'lsa (yoki allergiya borligiga ishonchingiz komil bo'lmasa), sabzavot singdirish uchun tuz kabi yodlanmagan tuzdan foydalaning yoki kosher tuzi.

3. 

   Burun spreyi qiling. 250 ml suvni qaynatib oling va asta-sekin sovushini kuting. Suvga 1/4 choy qoshiq tuz qo'shing va eritib oling. 1/4 choy qoshiq tuz bilan eritma tanadagi tuz miqdorini muvozanatlashtiradi (izotonik).
   • Ehtimol, tanangizdagi tuz miqdori ko'p bo'lgan (gipertonik) sho'rlangan burun spreyi kerak bo'ladi. Buning uchun 1/4 o'rniga 1/2 choy qoshiq tuz qo'shing. Burun oqishi tufayli burun tiqilib qolganda va uni nafas olish yoki tozalash qiyin kechganda ishlaydi. 5 yoshgacha bo'lgan bolalar yoki bolalar uchun tuzi yuqori bo'lgan eritmani ishlatmang.

4. 

   Tuz o'rniga soda ishlating. 250 ml issiq suvga 1/2 choy qoshiq soda soling va eritib oling. Pishirish soda eritmaning pH qiymatini o'zgartiradi, shunda u chayqalmaydi.

5. 

   Eritmani buzadigan amallar shishasiga quying. Eritmani qopqoqli shishaga bo'shating va muzlatgichda saqlang. Uni ishlatishdan oldin eritmani isitishni unutmang! Ikki kundan keyin siz foydalanilmagan har qanday echimni tashlashingiz kerak.

6. 

   Burunning har ikki tomoniga bir yoki ikkita suv purkagichni seping. Eritmaning ozgina qismi tomoqqa tushishi mumkin. Sochiqni yoki qog'oz sochiqni suyuqlikni to'kib tashlashni tayyor qilib qo'ying.

7. 

   Shprits yordamida go'dak yoki yosh bolaning burniga sho'r suv soling. Chaqaloqlar va yosh bolalar uchun shpritsning uchini burunning bir tomoniga qo'ying (burunning ichki qismiga tegmang), bir yoki ikkita o'qni pompalang va 2-3 daqiqa kuting. Keyin bolaning boshini bir oz orqaga burab, burunni oqizish uchun boshqa shpritsdan foydalaning.
   • Sho'r suv nasosini qattiq siqmang.
   • Eritmani etkazib berish uchun shpritsni muloyimlik bilan siqib oling, naychaning uchini burunga kiriting va sekin qo'lingizni qo'yib yuboring.
   • Burunning ichki qismiga tegishdan saqlaning, garchi bolalar bilan buni oldini olish qiyin bo'lsa. Shpritsni qog'oz sochiq bilan tozalang va sochiqni tashlang. Bakteriyalar tarqalishini kamaytirish uchun burunning har ikki tomoniga eritma yuborishda toza matolardan foydalaning. Ishlashdan oldin va keyin qo'llarni yuving.
   • Kuniga 2 dan 3 marta takrorlang. Agar bolangiz doimiy ravishda titrab tursa, stress qilmang, keyinroq qayta urinib ko'ring. Har doim yumshoq bo'lishni unutmang! Kattaroq bolalar uchun jarayonni kuniga 4-5 marta takrorlashingiz mumkin.
   reklama

Ogohlantirish

• Agar alomatlar kuchayib, 7 kundan keyin o'tmasa, shifokoringizga murojaat qiling.
• Choy daraxti yog'ini yutib bo'lmaydi. Agar og'izni yuvish uchun ishlatilsa, faqat 1 tomchi tomiziladi va yutib yubormang. Keyin yana og'zingizni toza suv bilan yuving.