Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat

Gracious nafaqat qoqilmaslikdir. Inoyat nafaqat sizning tanangizning holati, balki sizning harakatlaringiz va fikrlaringizni boshqarish usulidir. Maftunkor odam ko'pincha uzoqdan turib tabiiy nafislikni taratadi. Ular boshqalarga e'tiborli va o'zlarini hurmat bilan tutishadi. Agar siz qo'pol ekanligingiz uchun obro'ga ega bo'lsangiz ham, siz ozgina mashq qilsangiz, oqlangan bo'lishingiz mumkin.

Qadamlar

3-qismning 1-qismi: Maftunkor ko'rinish

1. 

   Tanangiz bilan qulay bo'ling. Mehribon odamlar o'z tanalarini boshqaradilar. Ular qoqilmasdan yurishdi, qo'llari va oyoqlari tebranmasdi, guldastani yoki kosani sindirishmagan. Ularning tashqi qiyofasi yaxshi va o'zlariga qulay. Chiroyli bo'lish uchun siz doimo tanangiz nima qilayotganini va qaerga ketayotganini bilishingiz kerak. Bu juda oson eshitiladi, lekin bilasizmi, odamlar ko'pincha o'zlari bilmagan holda va birovning makoniga bostirib kirayotganlarini yoki dilemma holatiga tushib qolishganini bilishmaydi.
   • Agar siz bodibilder bo'lmasangiz ham, o'zingizni qulay his qilish uchun tanangizni boshqarishingiz mumkin. Yugurish yoki piyoda yurish bo'lsin, jismoniy mashqlar tanangizni his qilishning bir usuli hisoblanadi.

2. 

   
   
   To'g'ri holatni saqlang. Nafis bo'lish uchun siz mag'rurlik bilan baland turishingiz va o'tirganingizda ham orqangizni tik tutishingiz kerak. Charchaganingizda yoki dam olmoqchi bo'lganingizda, bo'shashgan holatga tushib qolish oson kechadi, lekin orqangizni tik tutish odatiga ega bo'lganingizdan so'ng, bir muncha vaqt o'tgach, siz to'g'ri holatni ushlab turishga qiynalmaysiz. . Agar siz suhbatlashayotgan odam yo'qotsa ham, siz ularga ergashmasligingiz kerak. Yurayotganda erga qarashdan ko'ra, cho'zish va oldinga qarab mashq qiling, siz darhol nafis ko'rinishga ega bo'lasiz.
   • To'g'ri duruş, shuningdek, tana tilingizni ishonch bilan ifoda etishga yordam beradi. Inoyatli odamlar ko'pincha o'zlariga ishonishadi, chunki ular bor narsalari bilan faxrlanadilar. Yalang'ochlash yoki tejamkorlik sizni nimanidir yashirayotganga o'xshatadi, hatto bo'lmasa ham.

3. 

   
   
   Chuqur va to'liq nafas oling. Buni amalga oshirish nafaqat tashqi ko'rinishingizni yaxshi his qilish, balki bilish funktsiyangizni yaxshilashga imkon beradi. Nafas olishga e'tibor bering va nafas olayotganda tanani his eting. Agar sizni bosim yoki klostrofobik his qilsangiz, tinchlanguncha chuqur nafas olishga e'tibor bering.
   • Yogadan bilishingiz mumkinki, nafas olish va diqqatni jamlash sizning tanangizni his qilishingizga yordam beradi va o'zingizni xotirjam va ishonchli his etasiz. Agar siz mehribon bo'lishni istasangiz, bu kerak.

4. 

   
   
   Qattiqligining oshishi. Moslashuvchanlik tanani boshqarishning bir qismidir. O'zingizni qulay his qilishingiz va kun bo'yi qotib qolmasligingiz uchun har kuni mushaklaringizni cho'zishga vaqt ajrating. Bu, ayniqsa, jismoniy mashqlar oldidan, yoki agar siz kun bo'yi stol ortida o'tirsangiz va orqa yoki bo'yningizni biroz bo'shatishingiz kerak bo'lsa, juda muhimdir. Hatto televizor tomosha qilayotganingizda ham dam olishga vaqt ajrating, shunda siz o'zingizni qanchalik nazokatli ekanligingizga hayron qoldirasiz.
   • Yoga bilan shug'ullanish chidamliligini sezilarli darajada yaxshilashi mumkin. Boshlang'ich sinfda qatnashib, har hafta bir necha soatdan keyin qanday o'zgarganingizni ko'ring.

5. 

   Kiyingan holda. Kiyimlar sizni his qilmaydi, ammo nafislikni oshiradi. Eng muhimi, sizning kiyimingiz toza, zamonaviy, chiroyli va oqlangan va yarashgan bo'lishi kerak. Sizning kiyimlaringiz qimmat bo'lishi shart emas, ular shunchaki estetik ko'rinishga ega bo'lishi kerak, juda yarqiramasligi kerak va obro'li bo'lishi kerak.
   • Tabiiy harakatlanishingizga xalaqit beradigan kiyim kiymang. Masalan, baland poshnalar juda jozibali ko'rinishga ega, ammo ularni uzoq vaqt kiymaslik kerak. Katta tukli shimlar sizni g'alati va shu bilan ko'zga ko'rinmas ko'rinishga olib keladi. Doimo o'zingizga ishonchli va jozibali qiladigan kiyim kiying va shunga yarasha soch kiying.
   • Kiyimlaringiz burishmaganligiga ishonch hosil qiling va ovqatlangandan keyin dog'larni tekshiring.
   • Agar siz tugmachalarni tashqariga chiqarib yuborsangiz yoki shimingizdagi ko'ylakning yarmini chiqarib yuborsangiz, siz nafis bo'lmaysiz. Shunday qilib, vaqti-vaqti bilan kiyimingizni tekshirishni unutmang.
   • Agar siz yanada oqlangan kiyinishni istasangiz, oddiy qora libos sizga mos keladi. Jigarrang, och pushti yoki kulrang kabi oqlangan ranglar sizni yanada oqlangan ko'rinishga olib kelishi mumkin.
   • Aksessuarlar jihatidan shunchaki marvarid marjonlari, munchoqli sirg'alar va kumush bilaguzuklar juda yaxshi bo'lishi mumkin. Agar siz maftunkor ko'rinishni istasangiz, uni katta hajmdagi aksessuarlar va zargarlik buyumlari bilan maqtamang.

6. 

   Agar sizga mos kelishini sezsangiz, bo'yanish qiling. Hamma ayollarga bo'yanish yoqmaydi va agar siz ushbu raqamga tegishli bo'lsangiz, o'zgarishga majbur bo'lmang. Agar siz bo'yanish qilsangiz, uning teng va muvozanatli ekanligiga ishonch hosil qiling, ba'zida esa unchalik to'g'ri kelmaydigan darajada og'ir emas. Masalan, siz qalin ko'zoynagichdan foydalanishingiz mumkin, lekin ko'zlaringizni jilolamang va maskani juda qalin qilib tozalang. Bir oz lab bo'yog'i, qizarish va ko'z soya bilan siz tashqariga chiqishda chiroyli bo'lasiz.
   • Tonal krem ​​terining ohangiga mos kelishiga ishonch hosil qiling.
   • Shuni yodda tutingki, juda jasoratli bo'lishdan ko'ra qo'pol bo'yanish yaxshiroqdir.
   • Agar siz yashiruvchi yoki qizarish vositasidan foydalanayotgan bo'lsangiz, uni yaxshilab yoyib yuborganingizga ishonch hosil qiling.

7. 

   Belgilangan holat bilan yurish. Boshingizni ko'taring, ko'zlar oldinga qaraydi va tabiiy chaqqonlik bilan yuradi. Inoyatli odam yelkalarini bukmaydi yoki sust. Ular qaerga ketayotganlarini bilishadi va u erda ekanliklaridan faxrlanadilar. Agar siz erga qarashni davom ettirsangiz, yo'qolgan yoki o'ziga ishonmaydigan ko'rinishingiz mumkin. Oldinga qarab turish, shuningdek, boshqalar bilan ko'z bilan aloqa qilish imkoniyatini yaratadi, sizni yanada ishonchli va oqlangan qiladi.
   • Albatta, siz sekinroq yuradigan odam bilan sayohat qilsangiz, u kishining orqasidan borishni sekinlashtiring.

8. 

   Chiroyli o'tiring. O'tirganda, stulga cho'kmang. Kresloni tortib, muloyimlik bilan o'tir. Siz taxtda o'tirgan shoh kabi ulug'vor bo'lishingiz shart emas, lekin engashishdan saqlaning va tik turing. Ortingizga o'tirmang va oyoqlaringizni keng yoymang, balki oyoqlaringizni yoping yoki oyoqlaringizni kesib o'ting. O'tirganingizda, charchaganingizdan qat'iy nazar, ehtiyot bo'lishni unutmang.
   • Agar avtobusda yoki poezdda o'tirsangiz, ko'p joy egallamaslikka harakat qiling. To'sqinlik qilish chiroyli ish emas.
   reklama

3-qismning 2-qismi: Inoyatli imo-ishoralar

1. 

   O'zingizni bosing. Maftunkor odam odatda odamlardan g'azablanmaydi, derazadan narsalarni tashlamaydi yoki keyinchalik afsuslanadigan narsalarni aytmaydi. Ular xotirjam va boshqalarning ularga hujum qilishiga yo'l qo'ymang. Ular g'azablanmoqchi ekanliklarini his qilganda, qachon chuqur nafas olishlarini bilishadi. Shuningdek, ular maqtanmaydi, g'azablanmaydi va boshqalarga haqorat qilmaydi. Ular xotirjam bo'lib, boshqalarga kerak bo'lganda mustahkam qal'adir.
   • Biroq, maftunkor odam mukammal emas. Birovga g'azablanganda, chin dildan kechirim so'rashingiz kerak.

2. 

   Chiroyli gapiring. Inoyatli odamlar tez-tez ravon gapirishadi, hajmi o'rtacha, na tez va na sekin. Ular boy so'zlar va tushunarli iboralar bilan aniq va ochiq gapirishadi. Shuningdek, ular qasam ichishmaydi va ko'plab jargonlardan foydalanishdan saqlanishadi. Go'zal odam g'oyalarni izlash uchun nutqini to'xtatib qo'yishi mumkin, lekin ko'pincha duduqlanmaydi va "xo'p" qilmaydi yoki har bir jumlaga hamrohlik qilish uchun ma'nosiz akkompaniyani ishlatadi. Ular aytganlarini nazorat qilib, aytganlariga ishonishadi.
   • Qisman ravon gapirish, gapirishdan oldin fikrlash orqali amalga oshiriladi.Biror narsani yodda tutish sizga aniq va takrorlanishdan qochishga yordam beradi.
   • Yaxshi gapirish uchun siz so'zlardan foydalanish qoidalarini ham tushunishingiz kerak. Masalan, o'qituvchini nazarda tutganda, "u" yoki "u" deb aytmaslik uchun "o'qituvchi" yoki "u" so'zini ishlatishingiz kerak.

3. 

   Aktyorlik kursiga boring. Go'zal odamlar odatda muloyim va ishonchli, ham so'zlar, ham imo-ishoralar bilan. Bir nechta chiroyli imo-ishoralarni bilib oling va ularni qo'llang. Siz aktyorlikni taniqli aktyor bo'lish uchun emas, balki o'zini tuta oladigan va yoqimli holatga ega bo'lishni o'rganasiz. Aktyorlik mahorati shuningdek, o'ziga ishonganlik va omma oldida so'zlashda yordam beradi, bu esa dilbar odamlarni boshqalardan ajratib turadigan qobiliyatdir.
   • Shuningdek, siz nafis inson bilganidek, jamiyatdagi turli xil odamlar bilan qanday munosabatda bo'lishni o'rganasiz.
   • Agar aktyorlik sizni qiziqtirmasa, raqs yoki balet darsiga borishga urinib ko'rishingiz mumkin. Raqs sizga muvozanatni saqlashga, tana harakatlari bilan yaxshi muvofiqlashtirishga va tinchlanishga yordam beradi.

4. 

   Odobli bo'ling. Maftunkor odam odobli odamdir. Ular noo'rin gaplarni aytmaydilar, boshqalarni xafa qilmaydilar, qo'pol mulohazalar bildirmaydilar, ayniqsa juda yaqin bo'lmaganlar oldida. Ular boshqalardan so'rashga, odamlarni o'tirishga taklif qilishga yoki shunchaki qo'pol yoki o'ta tajovuzkor xatti-harakatlardan qochishga e'tibor berishadi. Ular boshqalarga e'tiborli bo'lib, juda shaxsiy savollar berishmaydi yoki boshqalarga noqulaylik tug'dirmaydi.
   • Odob-axloq ham odob-axloqning muhim qismidir. Saqich chaynash paytida og'zingizni ochmasligingiz, odamlar o'tishi uchun eshikni ochiq tutishingiz, yangi kelgan odam bilan tanishishingizda o'rnidan turishingiz, suhbatlashayotganda boshqalar bilan ko'zingizni bog'lashingiz, navbatda turgan joyingizda turishingiz, umuman ushlab turishingiz kerak. Agar siz muloyim bo'lishni istasangiz, muloyim bo'ling.

5. 

   Maqtanchoqlikdan saqlaning. Agar siz shunchaki salqin, zamonaviy yoki omadli ekanligingizni ko'rsatsangiz, sizga yoqmaydi. Aslida, maftunkor odam juda kamtar. Ular o'zlarining yutuqlari bilan maqtanishni his qilmasdan o'zlaridan faxrlanishadi. Siz o'zingiz yoqtirgan narsalar haqida gaplashishingiz mumkin, lekin siz eng yaxshi ekanligingizga o'xshamaysiz, sevimli mashg'ulotingiz yoki sevimli mashg'ulotingiz haqida dunyo medallari, mukofotlari va yozuvlari haqida gapirmasdan gaplashishingiz mumkin. jins. Inoyatli odamlar boshqalardan tan olinishga intilmaydi va shunchaki baxtli va mamnun bo'lish uchun maqtanishga hojat yo'q.
   • Agar siz maqtanayotgan bo'lsangiz, odamlar siz bilan yurishni yoqtirmasligi mumkin. Siz o'zingizni baxtli his qilishingiz kerak, chunki siz erisha oladigan hamma narsalar bilan maqtanish o'rniga hayotda afzalliklarga egasiz. Ha, siz ko'p ish qilgan bo'lishingiz mumkin, lekin agar siz o'zingizning inoyatingizni va omad va yutuqlaringizni namoyish qilmoqchi bo'lsangiz, buni namoyish etishingiz shart emas.

6. 

   Balansni saqlang. Inoyatli odamlar yaxshi muvozanatga ega. Ular obro'li ko'rinishga ega va tanani to'g'rilaydilar, noqulay qoqinmasdan, o'ziga ishonch va qat'iyat ko'rsatadilar. Chiroyli odamlar ko'pincha g'azablanmaydilar, boshqalar bilan janjallashmaydi yoki diqqatni jamlash qobiliyatini yo'qotmaydi. Agar siz dilbar odam bo'lishni istasangiz, ham jismoniy, ham ruhiy jihatdan muvozanatga ega bo'lishingiz kerak. Bu har tomonlama muvozanat.
   • Balansni biladigan odam qiyin vaziyatlarda ham muvozanatni saqlash qobiliyatiga ega. Ular aralashmaydilar va qo'pol, g'azablangan yoki mayda odamlarga qarshi kurashmaydilar.
   reklama

3-qismning 3-qismi: Mehribonlik harakati

1. 

   G‘amxo‘r inson bo‘ling. Maftunkor odam hamma haqida qayg'uradi. Ular odamlarni tinglash va ularga g'amxo'rlik qilishga harakat qilishadi va o'zlarini va boshqalarni tushunish va hamdardlik qilish uchun ularning o'rniga qo'yishadi. Ular ko'pincha boshqalarning his-tuyg'ulari haqida o'ylashadi va odamlarni o'zlarini yanada qulayroq qilishlariga harakat qilishadi. Ular charchaganlarga joy berishadi, qiynalayotgan do'stlariga e'tibor berishadi. Ular baland ovozda yoki to'siqsiz harakatlanmaydilar va jamoat joylarida odamlarni bezovta qilmaydilar. Agar siz nafis bo'lishni istasangiz, mulohazakorlik va mulohazakorlik muhim ahamiyatga ega.
   • G'amxo'r inson bo'lish uchun siz odamlar nimani o'ylayotgani va boshidan kechirayotgan narsalar to'g'risida tushunishni va haqiqatan ham o'ylashni mashq qilishingiz kerak. Misol uchun, agar qiz uzoq vaqtdan beri sevgilisi bilan ajrashgan bo'lsa, u sizning ajoyib yangi yigitingiz haqida gaplashishingizdan xursand bo'lmasligi mumkin.

2. 

   Iltimos, hurmat qiling. Inoyatli odamlarni ham sevishadi, chunki ular atrofdagilarni hurmat qilishadi va o'z harakatlarida doimo ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'lishadi. Ular haqoratli so'zlar bilan izoh bermaydilar, boshqalarning ishlariga aralashmaydilar va har kimning shaxsiy hayotini hurmat qiladilar. Ular boshqalarning hissalarini va qobiliyatlarini tan oladilar. Ular oldingida ham, orqasida ham boshqalarni to'xtatmaydi yoki xafa qilmaydi. Ular har kimga kerakli va munosib hurmat bilan qarashga e'tibor berishadi.
   • Hurmatli odam boshqalarning gapiga aralashmaydi. Ular kassada turgan paytda telefonda gaplashishmagan va kofe do'konida o'zlarining to'rt kishilik stolini egallamaganlar.

3. 

   Mohir bo'ling. Go'zal odamlar kundalik muloqotda ehtiyotkorlik bilan harakat qilishadi. Ular vaqt va so'zlarda ehtiyot bo'lish kerakligini tushunishadi. Shuningdek, ular muhim yangiliklarni haqoratni chiqarishdan ko'ra, xushmuomalalik va xushyoqish bilan e'lon qilish yaxshiroq ekanligini bilishadi. Ular sirni qachon saqlashni, qachon gaplashishni bilishadi. Ular tinglovchilar kimligini bilmasdan mulohaza yuritmasliklari kerakligini bilishadi. Xushmuomalalik nafis bo'lishning kalitidir.
   • Nozik odam hammaning oldida boshqalarni xijolat qiladigan izohlarni aytmaydi. Misol uchun, agar do'stingiz sevgilisi bilan yaqinda aloqani uzgan bo'lsa, ko'p odamlar oldida bu haqda izoh bermang.

4. 

   Odamlarga yordam berish. Maftunkor inson sifatida har doim o'zingizni birinchi o'ringa qo'yolmaysiz. Inoyatli odam alturistik va do'stlariga insho yozishda yordam berishdan tortib yakshanba kuni xayriya oshxonasiga yordam berish uchun ko'mak berishdan boshqalarga yordam berishdan mamnun. Sizning vaqtingiz shunchalik qadrli, deb o'ylamasligingiz kerakki, siz haftasiga bir necha soat tinglash, materiallar va vaqtni boshqalar bilan baham ko'rish yoki dunyoni yaxshi joyga aylantirish uchun ozgina kuch sarflash mumkin emas. dan.
   • Boshqalarga yordam berish harakatlaringiz biron narsa almashmoqchi bo'lganingiz uchun emas, balki qalbingizdan chiqishi kerak.

5. 

   Qaysar bo'lmang. Maftunkor odam azob chekish yoki achchiqlanish va g'azabga botish uchun vaqt ajratmaydi. Ular boshqalarni kechirishni va g'azab hukmronligi ostida emas, oldinga siljishni o'rganadilar. Boshqalarning sizni oyoq osti qilishiga yo'l qo'ymasligingiz bilan birga, insoniy xatolar inson ekanligini qabul qiling va agar ular chin dildan kechirim so'rasa, ularni kechirishingiz kerak. Inoyatli odam boshqalarga hamdard bo'lib, chuqur barglarni topishga vaqt ajratmaydi. Qolaversa, qat'iyat sizni baxtsiz va baxtsiz odamga aylantiradi.
   • Qaysar bo'lmaslik bilan birga, sizga yoqmaydigan odamlar haqida ham gapirmaslik kerak. Bulutli atmosferani tarqatish aqlga sig'maydi va asosiy qahramonning qulog'iga keladigan bo'lsak, bu ko'proq muammo tug'dirishi mumkin.

6. 

   Tanqidga toqatli bo'ling. Tanqidga duchor bo'lish nafis bo'lish uchun katta qiyinchilikdir. Sizning xo'jayiningiz sizga muzokara o'tkazish qobiliyatingizni oshirishingizni aytadimi yoki do'stingiz sizga hamma narsani kechiktirmasligingizni aytganda, siz tanqidni qabul qilishni o'rganishingiz kerak va agar bu so'zlar yaxshiroq bo'lsa tanqid haqiqatan ham konstruktivdir. O'zingizni achchiq yutqazgandek tutmang va shuni tushuningki, har doim ham hamma sizga maqtov aytishi mumkin emas. Yaxshilik bilan birga keladigan yomonni qabul qilishni o'rganish va shunga qaramay xushmuomalalikni saqlash muhimdir.
   • Albatta odamlar sizni mayda tabiati uchun tanqid qilganda, siz unga e'tibor bermasligingiz kerak. Ammo odamlar haqiqatan ham yordam berishni xohlaganlarida, siz o'zingizni o'zingiz singdirishingiz va yaxshilashingiz kerak.
   reklama

Maslahat

• Toza kiyim kiying. Sizga dizaynerlik kiyimlari kerak emas; Faqat ozgina ta'm, yaxshi kiyim va sochlar etarli.
• Sizni nafis ko'rinishga olib keladigan bir hiyla - silliq harakat. Sizning harakatlaringiz qat'iy va ehtiyotkor bo'lishi kerak, lekin juda sekin yoki juda shoshilmaslik kerak. Bu amaliyotni talab qiladi.
• Har kuni muntazam ravishda cho'milish va tanangizni yangilab turish orqali uni toza tuting. (Yumshoq, ehtiyotkor parfyumeriya ishlatishi mumkin)
• Inoyat oddiylik yoki mukammallikni anglatmaydi.
• Zinadan pastga yoki pastga tushayotganda, har doim ko'tarilayotgandek bir xil holatda bo'ling.Yelkangizni oching va boshingizni ko'taring, ko'zlaringizni tik turing. Afsuski, qoqilsangiz, tabassum qiling va muloyimlik bilan muvozanatni tiklang. Shunday qilib odamlar kulmaydi, balki sizni hurmat qiladi.
• Siz nima yeyayotganingizga e'tibor bering. Biz bu erda vazn yo'qotish haqida gapirmayapmiz (inoyat vaznga bog'liq emas, hammasi o'zingizni qanday tutishingizga bog'liq). Sabzavotlarni iste'mol qiling va uglevodlardan saqlaning (non, kartoshka). Ko'p suyuqlik iching va stimulyatorlardan (kofein va nikotin) saqlaning.
• Jismoniy jihatdan jozibali bo'lish, shuningdek, yomon ko'rinmaslik demakdir - agar sizda ko'p sonli husnbuzarlar bo'lsa, yuzingizga krem ​​sotib oling. Akne kirlarni olib tashlaydi va yuzingizni yuvmaslik tuyg'usini yo'q qiladi.
• Siz muloyimlik bilan tebranishingiz mumkin, lekin bukilmang yoki chayqalmang.
• Agar siz biroz kattaroq bo'lsangiz, mos keladigan, lekin juda qattiq bo'lmagan kiyim kiying. Shu tarzda siz yanada yaxshi ko'rinishga ega bo'lasiz.
• Tanangizning har bir qismi qaerda va nima bilan shug'ullanayotganidan doimo xabardor bo'ling. Siz ushbu "vositani" olasiz va uni boshqarasiz, sizni boshqarishiga yo'l qo'ymang.
• Agar "Alacakaranlık" seriyasini o'qigan bo'lsangiz, Elis Kallen haqida o'ylang. U doimo nafis harakatlarga ega.