Tarkib
Chiroyli bo'lishni ko'pchilik xohlaydi - bu o'z qadr-qimmatingizni va ishonchingizni oshirishning ajoyib usuli! Har bir insonning go'zalligi bor va esda tutish kerakki, siz nafaqat tashqi ko'rinishingiz tufayli go'zalsiz. Sizning odob-axloqingiz boshqalar nazarida sizning obrazingizni yaratadi. Odamlarga ularga qanday munosabatda bo'lishni xohlasangiz, ular bilan munosabatda bo'lishni o'rganing, o'zingizga bo'lgan ishonchni oshiring va tashqi ko'rinishingizga e'tibor bering, shunda tez orada hamma sizni chiroyli ko'radi!
Qadamlar
3-usulning 1-usuli: Tashqi ko'rinishingizga e'tibor bering
Uyquni yaxshilab oling. Tashqi ko'rinishingiz etarli darajada uxlash va yaxshi uxlash paytida yaxshilanishi mumkin. Aksariyat kattalar sakkiz soatlik uyquga muhtoj, ammo o'spirinlar o'n soatgacha uxlashlari kerak.
Maslahatlar: Agar siz doimo charchaganingizni his qilsangiz, ertalab uyg'onganingizda o'zingizni to'liq his qilguningizcha har kuni bir oz oldinroq yotishga harakat qiling.
Kuniga kamida 8 stakan (2 litr) suv iching. Etarli namlanish teringizni tozalab, soch va tirnoqlarni yaxshilab, tanangizni sog'lom saqlash orqali yanada yaxshi ko'rinishga yordam beradi. Agar odatdagidek alkogolsiz ichimliklar, kofe yoki sharbat ichsangiz, kuniga kamida 8 stakan (2 litr) suv ichguningizcha, bir qismini almashtirish uchun suvdan foydalanib ko'ring.
- Spirtli ichimliklar, kofein, tamaki va boshqa stimulyatorlardan iborat ichimliklar sizning go'zalligingiz va sog'lig'ingizga juda zararli. Agar siz chiroyli bo'lishga harakat qilsangiz yoki umuman yaxshiroq bo'lishni istasangiz, yuqorida aytib o'tilgan narsalardan qoching.
Har kuni yuving. Sovun va suv bilan har kuni yuvinib, sanitariya qiling. Sochingizni necha marta yuvishingiz soch turiga bog'liq bo'ladi, lekin kuniga kamida bir marta dush olishingiz kerak.
Namlagichdan foydalaning. Har kuni yuzingizga va tanangizga namlovchi krem surtishingiz kerak, hatto teringiz yog'li bo'lsa ham - nemlendirici yog 'ishlab chiqarishni cheklaydi. Siz har qanday nemlendiricini ishlatishingiz mumkin, lekin avval terining turiga eng mos keladiganini topish uchun yorliqni o'qing.
Yorqin yangi teri uchun maslahatlar
Har kuni ertalab va kechqurun yuzingizni yuving. Yuzingizga iliq suv seping va terining turiga mos keladigan mayin tozalagichdan foydalaning. Yuvib tashlang, so'ngra terini namlash va yangilab turish uchun namlovchi vositani qo'llang.
Haftada 2-3 marta yuzingizni plyonkadan tozalang. Bu o'lik teri hujayralarini tozalaydi va sizni toza va yangi yuz bilan ta'minlaydi. Agar normal teringiz bo'lsa, o'lik teri hujayralarini kimyoviy fermentlar va mayda zarralar bilan olib tashlaydigan po'stloq vositadan foydalaning. Nozik teri uchun silliq zarrachalar bilan yumshoq po'stloq mahsulotni sinab ko'ring.
Agar sizda husnbuzarlar bo'lsa, benzoil peroksid bilan mahsulotdan foydalanishingiz mumkin. Benzoil peroksid bakteriyalar sabab bo'lgan husnbuzarlardan xalos bo'lish uchun ishlaydi. Ushbu mahsulot dorixonalarda mavjud, ammo siz qadoqdagi yorliqni diqqat bilan o'qib chiqing va terini quritishi mumkinligini unutmang. Agar husnbuzarlar hali ham yo'qolmasa, retsept bo'yicha dermatologga murojaat qiling.
Maslahat: Esingizda bo'lsa, hech kim mukammal teriga ega emas! Siz hali ham terida bir nechta sivilceler yoki qora dog'lar bilan go'zal bo'lishingiz mumkin.
Tirnoqlarni toza va qirqilgan holda saqlang. Tirnoqlaringizni har kuni yangi rangga bo'yashingiz shart emas, lekin tirnoqlaringizni toza va ozoda tuting. Tirnoqni tekis va toza qilish uchun har kuni kesib oling va faylga qo'ying. Agar sizda lak bo'lsa, har kuni po'stlog'ini tekshiring va agar sizda bo'yoq butilkalari bo'lsa, qayta bo'yab ko'ring. Tirnoq tishlash - bu singan va zaif tirnoqlarga olib keladigan yomon odat. Siz har qanday holatda ham ushbu odatni jilovlashingiz kerak. Qo'lingizni limonga botiring yoki limonni tirnoqlaringiz va barmoqlaringiz uchiga surting, shunda limon nordonligi tutib bo'lmaydigan holatni eslatadi.
Sochni har kuni toza va chiroyli tuting. Har kuni sochlaringizni tarashingiz va tarashingiz kerak. Sochingiz chigal emas, balki toza va ozoda ekanligiga ishonch hosil qiling. Agar kun oxiriga qadar sochlaringiz tekis va yog'li bo'lsa, uni har kuni yuvishga harakat qiling; aks holda, har ikki kunda yuvish mos keladi.
Turli uzunlikdagi uslubdagi soch turmagi
Qisqa sochlar: Boshingizning tepasida joylashgan kichik frantsuzcha ortiqcha oro bermay, yoki quyruq yoki kichkina bulochka bilan soch turmagini sinab ko'ring. Hatto zamonaviy va zamonaviy qiyofa uchun ikkita uzun bulka o'rashingiz mumkin.
Elkadan uzun sochlar: O'yinchoq va tabiiy ko'rinish uchun tashqi tomonga ko'proq bukleler, buruqlar qo'shing. Sochingizni orqaga tarang va silliq qilib tekislang. Shuningdek, siz kichkina jingalak jingalaklarni to'qib, o'ziga xos yuqori bulochka uslubiga ega bo'lishingiz mumkin; Yelkaning uzunligidagi sochlar sizga turli xil ko'rinishlarni berishi mumkin!
Uzoq sochlar: Yoqimli va beg'ubor ko'rinish uchun uzun, yumshoq ortiqcha oro bermay yoki chigallangan bulochkani sinab ko'ring. Sochni boshning yuqori qismidan ajratib oling va chiroyli ko'rinish uchun yumshoq bukleler qo'shing yoki tekislang va oqlangan va zamonaviy ko'rinish uchun uni quyruqqa bog'lab qo'ying.
Dezodorant va parfyumeriya vositalaridan foydalaning. Tanasining yoqimli hidi go'zal ko'rinishning ajralmas qismidir! Dezodorantni har kuni ishlatishni unutmang. Siz shuningdek, parfyumeriya kiyishingiz mumkin - ko'p odamlar kundalik foydalanish uchun imzo hidini tanlaydilar. Agar siz atir-upani tez-tez ishlatmasangiz, dastlab yumshoq guldor yoki mevali hiddan foydalanishga harakat qiling. Ammo juda ko'p surtishdan ehtiyot bo'ling.
- Cho'milish o'rniga dezodorantlar yoki parfyumeriya vositalarini ishlatmang. Hamma darhol taniydi.
- Parfyumeriya vositalarini iloji boricha kamroq ishlating va faqat bo'yin yoki bilak kabi zarba nuqtalariga surting. Atrofingizdagi havoni parfyumeriya qilish darajasida emas, balki odamlar faqat sizning yoningizda o'tirganda anglaydigan xushbo'y hidni tanlang.
Kuniga ikki marta tish va iplarni tozalang. Go'zal odamlar odatda tishlarini toza saqlashadi. Siz kuniga kamida ikki marta cho'tka va ipni yuvishingiz kerak va yaxshi nafas olish uchun og'iz yuvish yoki yalpizdan foydalaning. Ko'chaga chiqayotganda ipni olib keling va har ovqat yoki gazakdan keyin tishlarini tozalang.
- Tishlaringiz qiyshayganmi yoki parantez kiyganingizdan qat'iy nazar, tishlarni toza va oq tutish muhimdir.
O'zingizning holatingizni yaxshilang. Ayyor figurali go'zal odamni tasavvur qilish qiyin! To'g'ri o'tirishni, stulning orqa tomoniga suyanishni va iyagingizni erga parallel ravishda yurishni mashq qiling. Ushbu poz sizni yanada ishonchli va jozibali ko'rinishga olib keladi!
Yumshoq makiyaj. Agar tashqi ko'rinishingizdan qoniqmasangiz, uni sinab ko'ring. Yumshoq makiyaj sizning eng yaxshi jozibalaringizni chiqarishga yordam beradi va murakkab makiyajdan ko'ra o'rganish osonroq. Sizning makiyajingiz tabiiy va bajarilishi oson ko'rinmaguncha mashq qilishni davom eting.
Tabiiy bo'yanish
Yuzni bo'yanish: Ko'kargan joylarga biroz berkitib qo'ying, so'ngra teringizni ohangiga mos keladigan poydevor tanlaganingizga ishonch hosil qilib, yog'li joylarga poydevor qo'ying. Tabiiy va sof ko'rinish uchun ikkala yonoqqa biroz xira qizarish surting.
Ko'zni bo'yanish: Yuqori kirpik konturini jigarrang yoki qora ko'zoynaklar bilan chizish. Agar siz soyangizni cho'tkasi bilan tozalashni xohlasangiz, bronza, jigarrang yoki kumush rangli soyalarni ko'z qovoqlariga, burmalashning yuqorisida qo'llashingiz mumkin, keyin rangni qo'llang. Ko'zingizni bo'yanishini yakunlash uchun maskara surting.
Dudoqlar uchun bo'yanish: Tabiiy lab bo'yog'ingizga mos keladigan ohanglar bilan labda porlashni qo'llang. Bundan tashqari, ko'proq pop va yorqinlik qo'shish uchun oddiy pushti rangli lab bo'yog'ini ishlatib ko'rishingiz mumkin.
Toza va tekis kiyim kiying. Vujudingizga ajin tushgan yoki bo'yalgan kiyim sizni beparvo, yoqimsiz yoki hatto iflos ko'rinishga olib keladi. Kiyimlaringizni kiyishdan oldin albatta oling va kiyganingizda toza ekanligiga ishonch hosil qiling.
- Kiyim yorlig'idagi ko'rsatmalarni o'qing. Ba'zi matolar ishlamaydi yoki past haroratga ega.
- Agar siz kiyim bo'lishni xohlamasangiz, uni quritgandan so'ng darhol osib qo'yishingiz yoki quritishda ajinlarga qarshi rejimni o'rnatishingiz mumkin.
O'zingizga mos keladigan kiyim kiying. Chiroyli bo'lish uchun eng so'nggi trendlarni kiyishingiz shart emas. Tanaga mos keladigan kiyim - bu kiyinishning ajoyib usuli. Juda qattiq yoki keng kiyim kiymang.Sizning kiyimlaringiz siqish, ichki kiyimingizni ochish yoki kiyishni yoki echishni qiyinlashtiradigan darajada tor bo'lmasligi kerak. Shuningdek, siz keng kiyim yoki har doim tuzatishingiz kerak bo'lgan kiyim kiymasligingiz kerak.
Tashqi ko'rinishingizni o'zgartirishni o'ylab ko'ring. Agar siz hali ham tashqi ko'rinishingiz bilan umidsizlikni his qilsangiz, sizga tashqi yordam kerak bo'lishi mumkin. Makiyaj saloniga, soch saloniga yoki go'zallik saloniga qo'ng'iroq qiling va go'zallik saloniga jadval qo'ying. Ular sizga ilgari o'ylamagan maslahatlar va usullarni berishlari mumkin, va siz uyga ajoyib ko'rinishda qaytasiz!
- Agar professional go'zallik xizmatiga borishga ko'p pulingiz bo'lmasa, makiyaj va go'zallikni yoqtiradigan do'stingiz yoki qarindoshingizdan yordam so'rang.
- Makiyaj yoki soch saloniga borishdan qo'rqmang. Ular odamlarda juda ko'p xunuklikni ko'rganlar va sizga yordam berish ularning vazifasidir.
3-dan 2-usul: Ishonchingizni oshiring
Har kuni o'zingiz haqingizda ijobiy narsa ayting. O'zingizga bo'lgan ishonchni oshirish va o'zingizni go'zal his qilishni boshlashning eng yaxshi usuli - har kuni o'zingiz haqingizda biron bir yaxshi gapirish uchun vaqt ajratish. Siz o'zingizni eslatish uchun budilnikni o'rnatishingiz mumkin yoki o'zingiz haqida salbiy narsa haqida o'ylayotganingizni tushunganingizda har doim bitta ijobiy so'zni aytishga mashq qilishingiz mumkin.
- "Mening ko'zlarim qora" yoki "bugun juda yaxshi muvofiqlashtirdim" yoki "bugun algebra testida juda yaxshi ishladim" kabi so'zlarni aytishga harakat qiling.
Iltifotni qabul qilishni o'rganing. Agar kimdir sizni maqtaganida har safar o'chirib qo'ysangiz, ular o'zingiz haqingizda yaxshi narsalarni eshitishni xohlamaysiz deb o'ylashadi. Agar kimdir sizga yaxshi munosabatda bo'lsa, "Oh, unday emas" kabi narsalar bilan munosabat bildirmaslikka harakat qiling. Buning o'rniga “Rahmat! Sizning bu gaplaringizni eshitganimdan xursandman! "
O'zingizni boshqalar bilan taqqoslashdan saqlaning. Siz noyob shaxssiz, hech kim siz kabi hayot va sharoitga ega emas. Boshqalar nima qilayotgani va ular sizda yo'q bo'lgan narsalar haqida o'ylamang. Agar o'zingizni boshqalar bilan taqqoslashni boshlaganingizni his qilsangiz, o'zingizdan farqli ekanligingizni va o'zingizning yaxshi fazilatlaringizga egaligingizni ayting.
O'zingizga e'tiboringizni qarating
Rashk paydo bo'lganda, o'zingizga ham go'zalligingizni ayting. "Uning sochlari mendan ko'ra ancha chiroyli" kabi fikrlarni boshdan kechirganingizda, esingizdami, bu nafaqat uning sochlari chiroyli bo'lgani uchun, balki sizning sochlaringiz ham emas. Siz boshqalarga o'xshab ko'rinishingiz yoki boshqacha yo'l tutishingiz bu sizni noto'g'ri qilayotganingizni anglatmaydi! Bu siz o'zingiz ekanligingizni anglatadi va bu yaxshi narsa.
Go'zallik standartlari ko'pincha adolatli emasligini unutmang. Internetdan "Zamonaviy go'zallik standartlari" ni qidirib toping va bugungi kunda jamiyat go'zallik haqida nima deb o'ylayotganini ko'ring. Ushbu ideal go'zallik standartlari qayerdan kelib chiqqanligini tushunganingizda, ushbu imkonsiz me'yorlarga qanchalik katta bosim tushayotganini ko'rasiz va shu bilan birga uni engib o'tishni o'rganasiz. .
Sizni boshqacha qiladigan narsani seving. Siz noyob shaxssiz va bu sehrdir. O'zingizni boshqalar bilan taqqoslash uchun vaqt sarflamang. Siz o'zingizning ajoyib kuchli va orzularingiz bilan butunlay boshqacha odamsiz.
Har kuni yangi bir narsani sinab ko'ring. Har safar imkoniyat topganingizda ochiq bo'ling va yangi narsalarni sinab ko'ring - bu ishonchni mustahkamlashning ajoyib usuli. Buning ahamiyati katta emas - yangi narsalar shlyapa kiyish yoki maktabga boshqa yo'l bilan borish kabi oddiy bo'lishi mumkin. Har kuni yangi narsani sinab ko'rishni maqsad qilib qo'ying.
- Agar siz odatda quyuq qon yoki neytral ranglarda kiysangiz, unda bir kun ko'k ko'ylakni sinab ko'ring.
- Maktabning yangi klubiga qo'shiling.
- Sevimli restoraningizga boshqa narsaga buyurtma bering.
Ko'proq "selfie" suratga oling. Selfi tushirish - bu ishonchni oshirishning ajoyib usuli. Iltimos, bir necha o'nlab turdagi "selfi" suratga olish uchun vaqt ajrating. Eng yaxshi ko'rganingizni ko'rib chiqing va tanlang. Internetda rasmni joylashtirish shart emas, lekin uni bezatish uchun ishlatishingiz mumkin.
- Agar siz ba'zi selfilarni yomon ko'rsangiz, bu butunlay yaxshi! Hatto supermodellar ham hech kim ko'rishini istamagan fotosuratlarni "yo'q qilishlari" kerak.
O'zingizni shunday his qilmasangiz ham ishonch bildiring. O'zini ishonchli his qilishni boshlash uchun odatda biroz vaqt ketadi. Agar siz o'zingizga bo'lgan ishonchni kuchaytirishga harakat qilsangiz, lekin hali buni sezmasangiz, o'zingizni ishonchli tuting! Bu bema'ni tuyuladi, lekin agar siz doimo o'zingizni ishonchli tutsangiz, tez orada o'zingizga chinakam ishonch topasiz. reklama
3-dan 3-usul: Ichki go'zallikni namoyish eting
Har doim tabassum qiling va ko'z bilan aloqa qiling. Ko'p odamlar ajoyib go'zallikka ega bo'lishlari shart emas, balki ichkarida hammani porlab turadigan va o'ziga jalb qiladigan go'zallikka ega bo'lishadi. Har kuni uchrashadigan odamlarga tabassum va ko'zlar bag'ishlash orqali qalbingiz go'zalligini tarbiyalang. Bu odamlar sizni taniydimi yoki yo'qmi, farqi yo'q - kim tabassumni sevmaydi!
- Ko'p odamlar jilmayish va ko'z bilan aloqa qilishni nutqqa taklif qilish sifatida izohlashadi. Agar siz shoshayotgan bo'lsangiz yoki gapirishni istamasangiz, faqat bir soniya davomida ko'z bilan aloqa qilishni unutmang.
Barchaga do'stona va muloyim. Siz uchrashgan har bir kishiga yaxshi munosabatda bo'ling. Agar familiyangizni bilmasangiz, o'zingizni tanishtiring va ularni ism bilan chaqiring. Ulardan ahvollarini so'rang va hayotlariga g'amxo'rlik qiling.
- Bu sizga boshqa birovning sizga yomon munosabatda bo'lishiga yo'l qo'yishingiz kerak degani emas - agar birovdan sizni to'xtatishini yoki yolg'iz qoldirishini so'rash kerak bo'lsa, buni aniq va qat'iyat bilan qiling.
O'zingiz yaxshi ko'rgan odamlarga mehringizni ko'rsating. Agar birovga g'amxo'rlik qilsangiz, unga o'zingizni qanday his qilayotganingizni ayting. Siz shunchaki "Men siz uchun tashvishlanyapman" yoki "Men sizni yaxshi ko'raman" deb ayta olasiz, lekin siz to'g'ridan-to'g'ri gaplashishingizga hojat yo'q, lekin siz har qanday muammoni tinglab, ularga g'amxo'rlik qilish orqali o'z his-tuyg'ularingizni ifoda etishingiz mumkin. tartibsizlik va ular bilan vaqt o'tkazish.
- Ota-onangizga ayting-chi, ular sizga beradigan barcha narsalar uchun ularga minnatdorchilik bildirasiz.
- U eng yaxshi do'stingizga SMS yuboring, u ajablanarli va abadiy sizning eng yaxshi do'stingiz bo'ladi.
Iloji bo'lsa, barchaga yordam berishni taklif qiling. Odamlar ko'pincha jozibali, qiziqarli va foydali odamlarga murojaat qilishadi. Agar birovga yordam bera olsangiz, ikkilanmang! Boshqalarga eshiklarini ochishda, narsalarni olib yurishda yoki ukangizga uy vazifasida yordam berishda yordam bering.
- Uzoqqa bormang. Imkoningiz bo'lmagan narsada yordam berishni taklif qilmasligingiz kerak va agar tez-tez taklif qilsangiz, charchashingiz va foyda olishingiz mumkin.
Barchaga yaxshi ko'rinishini ayting. Go'zallik shunchaki u erda o'tirmaydi va o'zini qanchalik chiroyli ekanligidan xursand bo'ladi. Ular go'zallikni boshqa odamlardan ham izlaydilar! Sizga g'amxo'rlik qiladigan va ular bilan aloqada bo'lgan odamlarga qarang, ularning tashqi qiyofasi haqida yoqimli so'zlarni toping. Agar siz go'zallikni boshqalardan izlash odatiga ega bo'lsangiz, siz o'zingizda go'zallikni ham topasiz.
- Odamlarga murojaat qilib, "siz go'zalsiz" deyishingiz shart emas. "Menga soch turmagi yoqadi" yoki "Siz bugun juda zo'rsiz" kabi so'zlarni aytishga harakat qiling.
