Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat
• Ogohlantirish

"Qizil chiroq" kuni choyshabni bo'yalganmisiz? Siz qon dog'larini yuvishga urinib ko'rgan bo'lsangiz kerak, ammo u hali ham yaxshi ishlamadi. Xavotir olmang, ushbu qadamlar sizga yotoq va tungi kiyimlarni toza saqlashga yordam beradi.

Qadamlar

1. 

   Adira brendidagi "Period Panties" dan foydalaning. Ular kiyim-kechak va ko'rpa-to'shakka dog 'tushmasligini ta'minlab, to'kilmaslikka mo'ljallangan. Maksimal himoya qilish uchun mahkamlangan Boxer-dan foydalanishingiz mumkin. (Dunyo bo'ylab Adira kemasi bo'lgan http://us.adirawoman.com/ saytidagi mahsulotlarga qarang; bundan tashqari siz Vetnamda mavjud bo'lgan boshqa ko'plab to'kilmaslikka chidamli ichki kiyimlarga murojaat qilishingiz mumkin).

2. 

   
   
   Oylik tsiklingizni tushuning. Agar siz hali ham oylik tsiklingizni aniqlamagan bo'lsangiz, oyning qaysi vaqtlarida "qizil chiroqlar" odatda sizga (oyning boshida, o'rtalarida yoki oxirida) tashrif buyurishini eslang. Agar sizning tsiklingiz kelayotganini his qilsangiz, kun bo'yi tamponlar kiyishingiz kerak. Sizning tsiklingizning dastlabki kunlarida sizning davringiz qancha yoki oz bo'lganiga qarab, pastdan mo''tadil changni yutish vositasini yutadigan padni tanlashingiz mumkin.

3. 

   
   
   Menstrüel kupadan foydalaning. Foydalanish tamponlar bilan bir xil (qin ichiga kiritilgan tampon shaklidagi tampon), ammo hayz ko'rish stakanlari foydalanuvchida TSS (Toksik Shok sindromi) rivojlanishiga sabab bo'lmaydi. shuning uchun siz ularni 12 soatgacha (hatto tunda) olib yurishingiz mumkin, va tamponlar ko'tarolmaydi. Menstrüel stakanlarda tampon yoki tamponga qaraganda ko'proq suyuqlik saqlanib qoladi va ular ozgina singib ketadi, bu mahsulotni to'kilmaslikka chidamli qiladi.

4. 

   
   
   Tampon yoki tampon kiyib oling. Tamponni kechasi yotishdan oldin va ertalab uyg'onganingizdan keyin almashtirishingiz kerak. O'zingizning ehtiyojlaringizga qarab kundalik tampon yoki tungi kiyimdan foydalanishingiz mumkin. Ammo, agar siz o'spirin bo'lsangiz, tampon o'rniga tamponni ishlatishingiz kerak, chunki siz tampon chegarasidan uzoqroq va TSSga sezgir bo'lishingiz mumkin.

5. 

   Lunapad, Willow Pads va GradRags kabi mato tamponlarini sinab ko'ring. Siz o'zingizning tamponlarni o'zingiz ham qilishingiz mumkin.Savdoga qo'yilgan lentalardan ko'ra ular nafaqat sog'lom va gigienikroq, balki qulayroq va ichki kiyimning yopishqoqligini yaxshilaydi. Bundan tashqari, agar kerak bo'lsa, qo'shimcha mato qo'shishingiz mumkin. Qulaylik bilan, mato tamponlaridan foydalanish bintlar joyidan chiqib ketmasligi uchun uxlayotganingizda burilishingizga to'sqinlik qilishi mumkin, bu esa axloqsizlikka olib keladi.

6. 

   Ikkita qanotli tungi yostiqchani oling va ularni dumg'aza ustiga qo'ying, biri oldinga, biri orqaga torting. Agar kerak bo'lsa, yana bitta bo'lakni o'rtasiga yopishtiring.

7. 

   Ikkita lenta lentasini T shaklidagi shaklga bitta oddiy bo'lak yordamida, ikkinchisini esa dumg'aza orqasida qo'llashingiz mumkin.

8. 

   Endi ishlatilmaydigan eski sochiqni toping va matras ustiga yoying. Uxlayotganingizda sochiqqa yotib oling, shunda "to'lib toshgan suv" ni sog'insangiz, qon sochiq ichiga singib ketadi, to'shak va matras qopqog'ida dog 'tushmaydi. Ba'zi odamlar bu yumshoq adyolni velosiped sochiq / adyol deb atashadi va odatdagidek changni yutish qatlamisiz ertalabki dog'lardan saqlanish uchun tanani o'rash yoki o'rash uchun ko'pincha ishlatiladi.

9. 

   Tualet qog'ozining bir-ikkita tasmasini uzunasiga katlang va dumba o'rtasini ehtiyotkorlik bilan o'rab oling. Uyg'onganingizdan keyin ularni tashlashni unutmang.

10. 

    Kichkintoyingiz astarlari bilan bir xil to'shaklardan foydalaning. Ulardan uyalmasdan foydalaning va agar bu muddat to'kilsa, bu yostiqlar matrasni axloqsizlikdan yoki yoqimsiz hidlardan himoya qiladi.

11. 

    Agar bitta samarali usul bo'lmasa, kattalar bezi bezi to'liq foydalaning. Bezi turi eng mos keladi, aks holda ikkinchisi ahamiyatsiz bo'ladi, agar siz uxlayotganingizda choyshablar himoyalangan bo'lsa.

12. 

    O'zingizning asl shimingiz ustiga ikkinchi ichki kiyimni qo'shishingiz mumkin.

13. 

    Tampon yoki suyuqlik yostig'ini ichki kiyimingizning oldiga qo'ying va oshqozoningizda uxlang.

14. 

    Qulay uyqu va axloqsizlik! Iltimos, ayollar uchun to'shakni himoya qilish vositasidan foydalaning (ayollardan to'shaklarni himoya qilish markasi Cycleliners). Sochiqni ostiga qo'yishning hojati yo'q, bu choyshablar suv o'tkazmaydigan, qulay, shuningdek to'shakning harakatlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun matras ostiga tiqilib turadigan uzun qopqoqni o'z ichiga oladi. Aksariyat mahsulotlar ehtiyotkorlik bilan qizil rangga ega.

Maslahat

• Menstrüel chashka 12 martagacha bir martalik foydalanishga ega.
• Ikki juft ichki kiyim kiyishingiz yoki lenta joyida qolishi uchun ichki kiyimingizning pastki qismiga yopishtirilgan qanotli bandajdan foydalanishingiz mumkin.
• Maxi Pedlarini sinab ko'ring. Ushbu tur juda yaxshi singdiriladi va ulardan foydalanish qulay.
• Qorong'i choyshab bilan bir qatorda ichki kiyim va pijama kiying.
• Bandajning o'rtasiga yana bir nechta qog'oz sochiqni solib ko'ring, ularni joyiga to'g'rilash uchun yana bir shim kiyib oling, keyin jun mato ustiga uxlab qoling.
• Agar siz birovning uyida uxlasangiz yoki choyshabingizni toza saqlamoqchi bo'lsangiz, sizga kerak bo'lgan narsa: ikkita tampon yoki to'qima, ikki juft ichki kiyim va jun mato. Ichki kiyimingizning pastki qismiga ikkita old / to'qimalarni joylashtiring, biri oldinga va orqaga. (Ularning o'rtada bir-biriga to'g'ri kelishiga ishonch hosil qiling.)
• Agar siz orqa yoki yoningizda uxlayotgan bo'lsangiz, tamponni ko'proq orqaga surishingiz kerak. Agar siz oshqozoningizda uxlayotgan bo'lsangiz, bandajni odatdagidan ko'proq oldinga siljiting.
• "Qizil chiroq" kunida pijama shim kiymang, agar sizning hayz kuningiz to'lib toshgan bo'lsa, siz kiyimlarni haddan tashqari bo'yamaysiz.
• Bundan tashqari, tungi foydalanish uchun maxsus ishlab chiqarilgan boshqa bir turdagi tampondan foydalanishingiz mumkin. Ammo gigiena va yuqtirish osonligi sababli yotishdan oldin tamponlardan foydalanish tavsiya etilmaydi.
• Agar siz odatda pijama kiymasangiz, sport zali ham yaxshi ikkinchi "himoya qatlami" bo'lib xizmat qilishi mumkin. Hayz ko'rish ko'payib ketgan taqdirda, shim shimib oladi va to'shakda qon oqishini cheklaydi. Ob-havo sovuq bo'lsa, bu juda yaxshi variant.

Ogohlantirish

• Uyqu paytida tampon kiyish xavfli, chunki uni almashtirish uchun vaqtida turolmaysiz. Tamponni 8 soatdan ko'proq vaqt davomida kiyish o'lik zaharlanish sindromi xavfini oshirishi mumkin.
• Agar qon ketishi sizni tunda "to'lib toshishiga" sabab bo'lsa, bu endometrioz, menoragiya yoki mioma (yaxshi xulqli o'smalar) kabi ginekologik holatlarning belgisi bo'lishi mumkin. bachadon). Bu shuningdek, tanangizdagi temir miqdori me'yordan pastroq ekanligini anglatadi, shuning uchun sizni tekshirish uchun shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak.