Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat
• Ogohlantirish

O'zingizni zeriktiryapsizmi? Ehtimol, uni engish oson emas. Hali ham narsalarni yanada qiziqarli qilishning bir usuli bor. O'qish, yozish yoki hunarmandchilik orqali ijodingizni boyiting. Bo'sh vaqtingizdan foydalanib, mazmunli ish bilan shug'ullaning.Siz e'tiborsiz qoldirgan vazifangiz ustida ishlang yoki yangi ko'nikmalarni o'rganing. Zerikkaningizda do'stlaringiz bilan tanishing va o'z mintaqangiz atrofida qiziqarli ishlarni qiling. Baxtli bo'lish yo'lini toping. Uyda oyoqlaringizni bog'lab qo'yish, ozgina bo'shashib kulishingiz mumkin emas degani emas.

Qadamlar

5-usulning 1-usuli: Ijodiy bo'ling

1. 

   Kitoblarni o'qish. Bu zerikishni unutishning ajoyib usuli. Har bir sahifadagi so'zlar sizni hayratlanarli sarguzashtga jalb qilishi mumkin. Bunday vaziyatda bolalar kitoblari ayniqsa samarali. Ular sizning ichingizda yashiringan bolani uyg'otishi, nostalji va katta ajablanib uyg'otishi mumkin.
   • O'zingiz yoqtirgan janrni tanlang. Agar siz hech qachon ilmiy fantastika bilan qiziqmagan bo'lsangiz, ehtimol bunday kitob zerikishingizni engillashtirmaydi. Buning o'rniga o'zingizni tarixiy fantastikaga botirishga harakat qiling.
   • Agar yaqin atrofda biron bir kitob bo'lmasa, kutubxonaga yoki kitob do'koniga boring. Uydan chiqish sizni ozroq zeriktirishi mumkin.

2. 

   
   
   Doodle qilish, chizish yoki chizish uchun qalamni ushlab turing. Bu sizning ijodingizni mashq qilishning ajoyib usuli va barchaga namoyish etish uchun juda yaxshi narsalarni olish. Shunday qilib, ehtimol siz yangi mahoratga ega bo'lasiz - zerikish paytida juda yaxshi narsa.
   • Befarq yoki beparvolik bilan rasm chizish yoki chizish ham aqlni oshirishi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, amorf rasm miyangizga ta'sir qilish orqali diqqatni jamlash va tinglash qobiliyatiga yordam beradi.
   • Agar siz rasm chizishni yaxshi ko'rsangiz, lekin nimani chizishni bilmasangiz, ko'chaga chiqib ko'rgan natyurmort rasmini yozib olishga harakat qiling. Bundan tashqari, uy atrofida qiziqarli narsalarni chizishingiz mumkin.
   • Agar siz o'zingizning tasavvuringizni ishlatishni istasangiz, siz o'zingizning sevimli belgingizni kitoblarda yoki filmlarda chizishingiz mumkin.

3. 

   
   
   Rang. Qariganingizda ham rang zerikish bilan kurashishning ajoyib usuli hisoblanadi. Rangli qalamlarni, yorituvchi qalamlarni va rang berish kitobini qidiring. Bir necha soat davomida bo'yash sizning ko'ngilingizni ko'tarishi mumkin. Shuningdek, ijro paytida musiqani yoqishga yoki televizorni yoqishga harakat qilishingiz mumkin.
   • Agar bo'yash uchun hech narsa bo'lmasa, rasmlaringizni gazetalarda yoki jurnallarda qora va oq ranglarda bo'yab ko'ring. Bundan tashqari, o'zingiz rasm chizishingiz va rang berishingiz mumkin.
   • Agar siz ahmoqona bo'lib o'sgan bo'lsangiz, kattalar uchun rang-barang kitoblar mavjudligini unutmang. Kitob do'koniga qarang va ularni ranglang.

4. 

   
   
   Ro'yxat tuzing. Listing - vaqtni o'tkazishning qiziqarli usuli. Siz borishni xohlagan joylaringiz, o'qishni xohlagan kitoblaringiz yoki erishmoqchi bo'lgan maqsadlaringiz ro'yxatini tuzishingiz mumkin. Bu, shuningdek, jiddiy niyatlari bo'lmagan axlat ro'yxati bo'lishi mumkin.
   • Ro'yxatni tuzish sizni son-sanoqsiz turli xil g'oyalar haqida o'ylashga majbur qiladi. Masalan, "A" harfi bilan boshlangan 50 ta bahorgi qo'shiq nomlari yoki 50 ta ayol ismlari.
   • Shuningdek, siz sevimlilar ro'yxatini yozishingiz mumkin. Masalan, bu filmlar, kitoblar yoki sizning sevimli sayyohlik diqqatga sazovor joylaringiz ro'yxati bo'lishi mumkin.

5. 

   Bastalangan Yozish uchun yaxshi yozuvchi bo'lish shart emas. Qisqa ijodiy insho shaxsiy muammo bo'lishi mumkin va zerikishni bartaraf etishga yordam beradi. Yozish sizning fikringizni chalg'itadi. Zerikib yurish o'rniga, endi nima yozish kerakligiga e'tibor berasiz.
   • Agar nimadan boshlashni bilmasangiz, erkin yozing. O'zingizning xayolingizda o'tgan hamma narsani yozing va muhokama va tanlov bilan bezovtalanmang. Agar qiziqarli narsaga duch kelsangiz, uni rivojlantirishga harakat qiling. Siz hatto "Men zerikdim" kabi narsalardan boshlashingiz va zerikishingizni tasvirlashingiz mumkin.
   • Agar siz bastakorlikni yoqtirsangiz, yozish uchun doim vaqt topishni xohlagan roman, she'r yoki qissa haqida boshlang.
   • Blog oching. Agar siz aniq maqsadsiz yozishni biroz bema'ni deb bilsangiz, o'zingizni qiziqtirgan mavzularda blog yuritishni boshlang. Masalan, agar siz kontsertlarga borishni yoqtirsangiz, siz mutlaqo musiqa mavzusidan boshlashingiz mumkin.

6. 

   Xat yoki elektron pochta xabarini yozing. Agar zeriksangiz, anchadan beri ko'rmagan odamingiz haqida o'ylang. Ularni yozib yoki elektron pochta orqali yuborishga harakat qiling. O'sha paytda siz nafaqat zerikishingiz, balki foydali ishlarni ham qilishingiz mumkin: kimdir bilan aloqada bo'ling.
   • Do'stingizga yoki qarindoshingizga ijobiy narsani ko'rsating. Siz nafaqat ozgina zerikib qolasiz, balki o'zingizni yaxshi his qilasiz. Ularning yordami uchun minnatdormiz yoki vaziyatni hal qilish uslubiga qoyil qolganingizni ayting.
   • Orolda joylashgan askarga, falokatdan zarar ko'rgan odamlarga yoki xospisdagi keksa odamga xat yozishni o'ylab ko'ring. Ko'pgina tashkilotlar bunday xatlarni to'playdi va siz uchun yuboradi. Agar siz ushbu tashkilotlarga qo'shilsangiz, zerikkaningizda har doim qiladigan ishingiz bo'ladi.

7. 

   Do'stingiz yoki qarindoshingiz uchun sovg'a sifatida. Agar u marosimga kelsa yoki shunchaki zavqlansa, sovg'alar qiling. Yaqinlaringiz uchun yoqimli va mazmunli buyumlar yasash uchun mohir usta bo'lishga hojat yo'q.
   • Bo'yoq, kollaj yoki qo'l san'ati qog'ozi va stikerlari bilan kartochkalar yaratish kabi oddiy narsalarni sinab ko'ring.
   • Agar sizga to'qish yoki to'qish yoqsa, sharf yoki ro'molcha qilib ko'ring. Ular sodda va odatda bir kunda bajarilishi mumkin.
   • Kimdir uchun fotoalbom tayyorlashga harakat qiling. Yaxshi fotoalbomni yoki hatto ba'zi fotosuratlar, stikerlar va boshqa bezak buyumlari bilan bo'sh kitobni oling. Sahifalar mavzu bo'yicha yaratilishi mumkin. Masalan, sahifada ma'lum bayramlardan rasmlar va esdalik sovg'alarini joylashtirishingiz mumkin.

8. 

   Hunarmandchilik qilish uchun uy-ro'zg'or buyumlaridan foydalaning. Uyda qolish zarurligidan zeriksangiz, atrofdagi narsalar bilan shug'ullanishingiz mumkin bo'lgan ko'plab hunarmandchilik mavjud. Bu sizga pulni behuda sarflamasdan yoki keraksiz sayohatlarga sarmoya kiritmasdan zerikishni kamaytirishga yordam beradi.
   • Tungi chiroqlarni qiziqarli qilish uchun shisha idishni eski Rojdestvo bezaklari bilan to'ldiring. Bundan tashqari, ajoyib dizayni uchun idishni yon tomoniga chiroq o'rnatishingiz mumkin.
   • Eski tikuv kiyimlari va yostiqlar bormi? Ulardan ikkitasini tikib ko'ring, uzun quchoq yostiq hosil qiling. Agar yosh bolalar bo'lsa, bu ularning uyqusidagi yig'ilishlari uchun qiziqarli narsa bo'lishi mumkin.
   • Uyda son-sanoqsiz kalitlar bormi? Tugmalarning uchlarini har bir tugma uchun bitta rangda bo'yash uchun lakdan foydalaning. Buning yordamida ish bo'lganda, kalitni topish ancha osonlashadi.
   reklama

5-dan 2-usul: Zerikkaningizda foydali bo'ling

1. 

   Bilingki, zerikish letargiyaga olib kelishi mumkin. Bu sizni ruhiy tushkunlik va g'ayratga berilmasligi va o'z navbatida muammoni yanada kuchaytirishi mumkin, ayniqsa o'qish yoki ishdagi muhim vazifani bajarishga urinayotganda. Ushbu daqiqalarda foydali bo'lish sizning motivatsiyangizga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin, bu sizning asosiy maqsadingizga diqqatni jalb qilishda va berilgan vazifani bajarishda sizga yordam beradi.
   • Masalan, agar siz inshoni maktabda tugatmoqchi bo'lsangiz, lekin uni bajarishga unchalik g'ayratli bo'lmasangiz, nima uchun ushbu insho bilan yaxshi ishlashni xohlayotganingizni o'ylab ko'ring. Bu akademik maqsad bo'lishi mumkin, masalan, baholarni yaxshilash. Yoki, bu o'qituvchidan xat yoki tavsiyalar olish uchun yaxshi o'qish kabi professional maqsad bo'lishi mumkin.

2. 

   Kundalik mashqlar. Hushyorlikni, moslashuvchanlikni saqlash va shu bilan zerikishni kamaytirish uchun tanangizni mashq qiling. Bu basketbol o'ynash kabi shiddatli mashg'ulotlar bo'lishi shart emas. Bu engil yurish kabi oddiy bo'lishi mumkin. Zeriksangiz, bir necha daqiqali jismoniy mashqlar qilib, vaqtingizdan unumli foydalaning.
   • Parkga borib, skeytbord, basketbol, ​​futbol, ​​yugurish yoki tennis o'ynang.
   • Agar siz juda faol bo'lishni xohlamasangiz yoki bir muncha vaqt faol bo'lmagan bo'lsangiz, ko'chadan yoki parkga boring. Agar siz rassom bo'lsangiz, qiziqarli daqiqalarni suratga olish uchun kamera yoki eskizlar kitobini ham olib kelishingiz mumkin.
   • Agar iliq bo'lsa, suzishga boring.
   • Agar sotib olsangiz, tendonlarni yopiq holda uzating. Bu oddiy va u tanani muvozanat va sog'lom holda saqlaydi.

3. 

   Yoga. Yoga sizning sog'lig'ingizni osongina kuchaytirishi mumkin, shu bilan birga zerikishni qaytaradi. Yoga falsafasi hurmat va hozirgi zamonda yashash atrofida aylanadi. O'zingiz va atrofingizdan xabardor bo'lish zerikishni kamaytirishi mumkin. Yoga bo'yicha qo'llanmalarni Internet orqali topishingiz mumkin.
   • Agar siz boshlang'ich bo'lsangiz, ehtiyot bo'ling. Yangi boshlanuvchilar uchun to'g'ri harakatlarni tanlaganingizga ishonch hosil qiling.
   • Shuningdek, tanangizni tinglashingiz kerak. Agar siz haddan tashqari alomatlarni sezsangiz, darhol to'xtating.

4. 

   Yangi ko'nikmalarni o'rganing. Agar siz doimo zerikishni his qilsangiz, bu juda yaxshi ish bo'ladi.Xobbingiz yoki yangi hunarmandchilik uchun bor kuchingizni berib, sizni band bo'lgan kunlarga olib kelishni va'da qiladi.
   • Agar siz bunga unchalik badiiy bo'lmasangiz, rasm chizish, bo'yash yoki haykaltaroshlik qilishni o'rganing. Tanlash uchun ko'plab onlayn darsliklar mavjud. Shuningdek, trikotaj kabi ma'lum bir hunarmandchilikni o'rganishingiz mumkin.
   • Agar sizda musiqiy sovg'angiz bo'lsa, qo'shiq aytishni yoki asbobda o'ynashni o'rganing. Zeriksangiz, uyda mashq qilishingiz mumkin.
   • Agar siz pishirishni yaxshi ko'rsangiz, oshpazlik kitobini sotib olishingiz va har kuni pishirishingiz kerak. Tayland taomlari yoki frantsuz oshxonalari singari pishirishning yangi uslubini sinab ko'ring.

5. 

   Bog '. Agar siz zeriksangiz, bog'dorchilikni boshlashingiz mumkin. Bu sizning jismoniy va ruhiy salomatligingiz uchun foydalidir: siz har kuni ko'chaga chiqib, aylanib yurishingizga to'g'ri keladi.
   • Bog'dorchilik do'konini ko'rib chiqing va hozirgi mavsumda bo'lgan turli xil daraxtlar va urug'larni sotib oling. Sotuvchidan urug'larni etishtirish va qayta ishlash bo'yicha ko'rsatmalar va ma'lumotlarni so'rang. Ehtimol siz boshlang'ich bog'dorchilik uchun kitoblarni sotib olishingiz kerak bo'ladi.
   • Siz o'tlar bog'idan boshlashga, o'zingizning reyhan kabi o'tlaringizni o'stirishga va ular bilan birga pishirishga harakat qilishingiz mumkin.
   • Hali ko'p odamlar o'zlarining balkonlarida sabzavot va mevali daraxtlarni etishtirishadi, orqa hovli yo'q. Uyda kichik idishlarni ham ekishingiz mumkin.

6. 

   Kelgusi sayohatlar va tadbirlarni rejalashtirish. Agar hech narsa qilinmasa, siz ham oldindan rejalashtirishingiz mumkin. Zeriksangiz, kelgusi tadbirlarni yoki sayohatlarni rejalashtiring. Masalan, Tet bayrami rejangizga ishonchingiz komil bo'lmasa, parvozingizni ko'rib chiqing va jadvalingizni tekshiring.
   • Bundan tashqari, kichik rejalar tuzishingiz mumkin. Masalan, siz va do'stlaringiz hanuzgacha boulingga borish haqida gaplashayotgandirsiz. Shunday qilib, Facebook-da tadbir yaratib, barchani qo'shilishga taklif qilaylik.

7. 

   Uyni qayta qurish. Agar siz zeriksangiz ham, uy atrofida deyarli har doim siz bajaradigan biror narsa bor. Balki kitob javoni alfavit tartibida joylashmagan bo'lishi mumkin. Ehtimol, ko'plab narsalar shkafga osib qo'yilmagan. O'zingizni zeriktirganingizda, biroz o'zgartiring. Siz nafaqat o'zingizni yaxshi his qilasiz, balki u biron bir narsaga erishganingizda mamnunlik hissini beradi.
   • Agar sizga uyingizni qayta qurish uchun ilhom kerak bo'lsa, Internetda qiziqarli va ijodiy darsliklarni qidirib ko'ring.

8. 

   Kechiktirayotgan ishingizni qiling. Hammaning kutib turadigan narsasi bor. Zerikish paytida qiladigan ishlardan qochish yaxshi narsa emas. Uy ishlarini to'liq bajarishingiz mumkin. Qo'rqayotgan vazifalarni bajaring va ular bilan fikringizni band qiling.
   • Agar siz talaba bo'lsangiz, uy vazifangizni bajaring. Buning natijasida bo'sh vaqtni samarali ravishda to'ldirish uchun.
   • Siz hali ham ba'zi uy ishlarini kechiktiryapsizmi? Siz kir yuvishni yomon ko'rishingiz mumkin, ammo sizni tog'li narsalar kutmoqda. Zerikkaningizda, buning ustiga biroz vaqt sarflashingiz mumkin.
   • To'lovlarni to'lash kabi ko'plab muhim narsalar ko'pincha kechiktiriladi. Agar siz zeriksangiz, nega kabel to'lovlarini, tibbiy sug'urtani to'lamaysiz yoki kredit kartangizni kreditlashingiz kerak? Bir oy davomida ularga e'tibor bermasligingiz kerakligini bilganingizning ishonchi sizga o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi.
   reklama

5-dan 3-usul: boshqalar bilan o'zaro aloqada bo'lish

1. 

   Do'stlaringiz bilan onlayn o'yinlar o'ynang. Ba'zi o'yinlar, masalan, shaxmat yoki shashka, boshqa o'yinchilarni talab qiladi. Agar atrofda hech kim bo'lmasa, ko'plab telefon dasturlari va o'yin konsollari siz bilan Internetda o'ynashga imkon beradi. Shuningdek, siz Internetga kirib, o'ynash uchun o'yinlarni topishingiz mumkin. Masalan, ko'p odamlar hali ham onlayn karta o'ynashadi.
   • Kartalarni o'ynab ko'ring. Ba'zi o'yinlarni yakka o'zi o'ynash mumkin. Uno yoki Slapjack kabi boshqalarga ko'proq odam kerak.
   • Smartfoningizdan foydalaning. Hammaning do'stlari o'zlarining smartfonlarida Trivia Game-ni o'ynashlari mumkin. Hozirda kimdir o'ynashni xohlayotganini bilishga harakat qiling.
   • O'yin konsolingiz orqali do'stlaringizni toping. Ko'pgina o'yin konsollari boshqa o'yinchilar bilan interaktiv o'yinlarni o'ynashga imkon beradi.

2. 

   Agar atrofingizda kimdir bo'lsa, oddiy o'yinlarda o'ynang va ko'proq jamoaviy ruhga ega bo'ling. Agar kimnidir taklif qilsangiz, ular bilan o'yin o'ynang. Har bir o'yin uchun taxta yoki pastki kerak emas. Ba'zilarga faqat ovoz va ozgina tasavvur kerak.
   • Siz taxminiy so'zlarni, haqiqat uchun o'yinni yoki 20 ta savolni o'ynashingiz mumkin.
   • Keling, birgalikda hikoya qilamiz. Har bir inson og'zaki yoki yozma ravishda bir jumla qo'shadi.
   • Taxminiy o'yin kabi doğaçlama bir o'yin o'ynang.
   • Bulut shaklini aniqlang (yoki siz tog'li va toshloq hududda bo'lsangiz tosh). Bu ijodiy fikrlashni o'rgatishda yordam beradigan oddiy o'yin.

3. 

   Do'stlar bilan kafeda tanishish. Agar siz yolg'izlik va zerikishni his qilsangiz, kimnidir ko'rgani chiqing. Boshqa birov qahva ichishni xohlaydimi yoki yo'qligini bilib oling. Siz bilan bir chashka qahva ustida suhbatlashish sizga ko'p xarajat qilmaydi va yoqimli suhbat zerikish bilan kurashish uchun ajoyib qurol bo'lishi mumkin.
   • Agar yaqin atrofda uchrashadigan odam bo'lmasa, do'konga yolg'iz boring. Ehtimol, siz yakka o'zi bo'lgan odamni topasiz va ular bilan suhbatlashishga harakat qiling. Natijada siz ozroq zerikib, yangi do'st topasiz. Shuningdek, restoran haqida sharh qoldirishingiz mumkin. Shunga o'xshash narsa: "Vau, bu erdagi atmosfera menga juda yoqadi."

4. 

   Do'stlaringiz bilan eski filmlarni ko'rib chiqing. Agar siz o'zingizning yoshingizdagi do'stlaringiz bilan uchrashib qolsangiz, eski filmlar yoki DVD-larni qidirib ko'ring. O'zingiz yoqtirgan bolalik yoki bolalik filmlariga nazar tashlab, nostalgiyani qondirish va shu bilan birga zerikishni qaytarish uchun ajoyib usul bo'lishi mumkin. Agar sizda eski DVD bo'lmasa, Netflix yoki Hulu kabi xizmatlar orqali ko'plab filmlarni bepul yuklab olishingiz mumkin.
   • Agar yaqin atrofda filmni tomosha qiladigan kishi bo'lmasa, sizlardan birortangiz ko'rayotgan filmingizni ko'rishni xohlaysizmi yoki yo'qligini bilib oling va matn orqali suhbatlashing. Bu sizga kimdir tomosha qilganday tuyuladi.

5. 

   Chegirmali do'konlarda xarid qiling. Ko'pincha do'stlarimiz bilan biron bir narsa qilishga qodir bo'lmasak, tushkunlikka tushamiz. Biroq, xarid qilish uchun ko'p narsaga ega bo'lishingiz shart emas. Agar siz zeriksangiz va cho'ntagingizda ko'p pul bo'lmasa, chegirmali do'konga boring. Siz nisbatan arzon narxlarda ko'plab yangi narsalarni topasiz.
   • Hech narsa sotib ololmasangiz ham, chegirmali do'konda kulgili kiyimlarni kiyib olish qiziqarli bo'ladi.

6. 

   O'z shahringizda sayyoh bo'ling. Agar siz va do'stlaringiz biron bir narsani o'ylay olmasangiz, o'zingizni bu shaharda bo'lmaganligingizga o'xshatib ko'ring. Har qanday diqqatga sazovor joylarga tashrif buyurishni va kun davomida mahalliy restoranlarda ovqatlanishni rejalashtiring. Bu siz unutayotgan qiziqarli joylarni qayta ko'rib chiqish imkoniyatidir.
   • Odatda sizning shahardagi sayyohlar nima qilishlari haqida o'ylab ko'ring. Mahalliy muzeyga boring yoki piyoda yuring, yo'llardagi tabiiy manzaralardan zavqlaning.
   • Shaharda restoran bormi? Biror narsa eyishga harakat qiling.

7. 

   Rasmga oling. Agar nima qilishni bilmasangiz, chiroyli kiyimlar kiying, bo'yanish qiling va suratga tushing. Siz kamerangizni yoki telefoningizni bir-biringiz uchun ko'plab rasmlarni olish uchun yoki hatto ko'chaga chiqib, ochiq havoda otish uchun ishlatishingiz mumkin.
   • Agar kayfiyatingiz yo'q bo'lsa, jiddiy suratga tushishingiz shart emas. Orqaga qarab, oxirida tabassum qilish uchun shunchaki kulgili rasmlarni yozib qo'ying.
   reklama

5-dan 4-usul: Ko'ngil ochish usulini toping

1. 

   Onlaynda yoqimli yoki kulgili rasmlarni ko'ring. Tarmoq ajoyib ko'ngilochar vositadir. "Yoqimli kuchukcha rasmlari" kabi narsalarni qidirib ko'ring va ularga vaqt ajrating. Shuningdek, siz hayvonlar yoki bolalarning yoqimli videofilmlari bilan vaqtni o'ldirishingiz mumkin.
   • Agar do'stingiz bilan suhbatlashishdan zeriksangiz, Internetda topilgan video va rasmlarni baham ko'rishingiz mumkin.

2. 

   Pishirish. Agar nima qilishni bilmasangiz, tortmachani titkilang. Ehtimol un va shakar topasiz. Mavjud novvoyxonalarni ko'rib chiqing va osongina ta'qib qilishingiz mumkin bo'lgan retseptlarni Internet orqali toping. Pishirish vaqtni o'ldirishning qiziqarli va foydali usuli bo'lishi mumkin.
   • Agar kimdir tug'ilgan kuni yaqinlashayotgan bo'lsa, siz ularga pirojnoe tayyorlashga harakat qilishingiz mumkin.

3. 

   Musiqiy disklar tayyorlang. Agar sizda bo'sh CD bo'lsa, do'stlaringiz yoki o'zingiz uchun musiqa yig'ishga va yozib olishga harakat qiling. Masalan, CD disk haydash paytida tinglash uchun ishlatilgan.
   • Musiqangizni ijodiy tanlang, chunki u holda siz har doim yozuvlaringizga nimalar qo'shish haqida o'ylashingiz kerak bo'ladi. Masalan, "Yozning eng yaxshi qo'shiqlari" ni tanlamang. Buning o'rniga o'zingizni "1997 yil yozining eng yaxshi qo'shiqlari" da sinab ko'ring.
   • Tasodifiy mavzu yoki hissiyot atrofida musiqa tanlash ham yaxshi g'oya. Masalan, siz hayvonlar haqidagi musiqani, teginadigan qo'shiqlarni yoki tebranish va sakrashni to'xtata olmaydigan musiqani tanlashingiz mumkin.

4. 

   Raqs. Musiqani yoqing va yashash xonasi atrofida raqsga tushishni boshlang.Siz qanday qilib soqov ekanligingizdan tashvishlanishingizga hojat yo'q, chunki hozir kimdir sizga qarash uchun u erda. Agar siz raqqosa bo'lmasangiz ham, o'yin-kulgi uchun yakka o'zi raqsga tushish siz o'ylagandan ham ko'proq qiziqarli bo'lishi mumkin.
   • Agar siz raqsga tushishni o'rganmoqchi bo'lsangiz, onlayn ravishda raqs videolarini tomosha qilib, harakatlarga taqlid qilib ko'ring.

5. 

   Eski rasmlarni ko'rib chiqing. Eski fotosuratlarni ko'rib chiqish qiziqarli bo'lishi mumkin. Masalan, sakkizinchi sinfdan beri qanday o'zgarganingizdan hayratda qolasiz. Hozirdanoq boshqacha uslubdagi birinchi kurs fotosuratlari sizni kuldirishi mumkin.
   • Agar qog'ozga bosilgan fotosuratlar bo'lmasa, eski fotoalbomlaringizni, masalan, Facebookdagi eng qadimgi fotoalbomlaringizni elektron shaklda ko'rib chiqing.

6. 

   Onlaynda komediya videolarini tomosha qiling. Ko'plab hazilkashlar o'zlarining YouTube kanallarini ochadilar va kulgili kontent joylashtiradilar. Shuningdek, ularning monolog shousini Internet orqali tomosha qilishingiz mumkin. Agar siz zeriksangiz, Internetda kulgili tarkib toping. Kulgi bir necha soat davomida osonlashtiradi.
   • Agar qaerdan boshlashni bilmasangiz, Google-ga o'ting va "eng yaxshi onlayn komediya" yoki "kulgili video" kabi narsalarni qidirib toping - ko'p sonli natijalar sizni band qiladi.
   reklama

5-dan 5-usul: Zerikishdan saqlaning

1. 

   Bilingki, yuqori darajadagi qo'zg'alish zerikishga ham hissa qo'shishi mumkin. Ehtimol siz zerikishni atrofingizdagi qorong'ulik bilan yoki uyqusiz va uyqusiz his qilishingiz bilan bog'lagan bo'lishingiz mumkin. Biroq, biz tashqi stimullarga duchor bo'lganimizda yoki ortiqcha kuchga ega bo'lganimizda va shu sababli diqqatimizni jamlay olmasak ham zerikishimiz mumkin.
   • Masalan, siz ko'p odamlar suhbatlashadigan va musiqa juda baland bo'lgan kofe do'konida o'tirishdan zerikishingiz mumkin. Bu barcha ovoz manbalaridan kelib chiqadigan tashqi omillarning natijasi bo'lishi mumkin, bu sizni hayratda qoldiradi yoki chalg'itadi va vazifani bajara olmaydi.
   • Yoki, ehtimol siz ortiqcha kuchdan zerikdingiz deb o'ylaysiz va bir-ikki daqiqadan ko'proq vaqt davomida hech narsaga e'tibor berolmayapsiz. Haddan tashqari energiya odatdagi narsalardan kelib chiqishi mumkin, masalan, haddan tashqari dam olish yoki yaqinlashayotgan parvozga bo'lgan stress. Ushbu ichki stimullarni his qilsangiz, ularni zerikish bilan aralashtirib yuborishingiz mumkin.
   • Agar siz tashqi stimullarga duch kelsangiz, ularni kamaytirishga harakat qiling. Masalan, atrof juda shovqinli bo'lsa, siz naushnik taqib, musiqa yoki oq tovushlarni tinglashingiz yoki tinchroq joyga borishingiz mumkin.
   • Agar sizga kuch bo'lsa, yurish kabi kuchingizni to'kish uchun biron bir ishni bajaring va qilgan ishingizga qayting.

2. 

   Internet, kompyuter yoki kresloni qoldiring. Agar siz haqiqatan ham tomosha qilishni xohlamasangiz, vaqtni o'ldirish uchun televizor yoki ijtimoiy tarmoqlardan foydalanmang. Bu sizga yoqadigan ishingiz haqida aldanishni boshlashingizga olib kelishi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu zerikishni kuchaytirishi mumkin.

3. 

   Kunduzgi xayollardan saqlaning. Uni kamaytirish o'rniga, boshqa joylar va ko'proq kerakli tadbirlar haqida xayol qilish sizni yanada zeriktiradi. Siz shunday xayol qilganingizda, odatdagidek bu haqda jozibali narsa topsangiz ham, qilayotgan ishingiz ahamiyatsiz bo'lib tuyuladi.
   • Agar vaqti-vaqti bilan tush ko'rishni yaxshi ko'rsangiz, erni tozalash yoki maysazorni kesish kabi takrorlanadigan vazifalar yaxshi vaqt. Juda ko'p "mavjudlik" kerak bo'lmagan harakatlarga o'sha orzular sezilarli darajada ta'sir qilmaydi.

4. 

   Kundalik jadvalni saqlang. Agar katta bo'shliqlarni ko'rsangiz, sizni qiziqtirgan narsalarni to'ldirishga harakat qiling. Siz deyarli har kuni ma'lum vaqtlarda qayg'u va zerikish his qilayotganingizni sezishingiz mumkin. Ayni paytda ma'lum bir faoliyatni belgilash zerikishga qarshi yaxshi g'oya bo'ladi.

5. 

   Jamoatchilik bilan aloqalar. Oldindan belgilangan jadvalni tuzish yoki do'stlaringiz bilan rejalar tuzish uchun yoshlar klubiga yoki guruhiga qo'shiling. Agar sizda hech qanday ish yo'q bo'lsa, kimdir bilan aloqada bo'lish - bu lazzatsiz daqiqalardan o'tishning eng yaxshi usullaridan biridir. Do'stlaringizga qo'ng'iroq qiling va piknik qiling yoki hovli oldida basketbol o'yini bilan qo'shnilaringizni bezovta qiling. Agar siz shunchaki ko'chada ketayotgan bo'lsangiz yoki kofe ichsangiz ham, siz yangi bir narsa qilyapsiz. Kundalik ishingizni biroz chigallashtirish uchun yaqin do'stlaringiz bilan tanishing yoki eski tanishlaringiz bilan bog'laning.
   • Yuzma-yuz uchrashuvlarni o'rnini bosadigan narsa yo'q. Uni ijtimoiy tarmoq saytlari bilan almashtirmang.
   • Lagerga boring. Kelgusi tadbirlar qanday? Tet ta'tilimi? Dam olish? Dam olish mavsumi? Bo'sh vaqtingizda tashrif buyuradigan qiziqarli lagerlarni qidiring.

6. 

   Ish juda ahamiyatsiz bo'lib qolmasligi uchun biroz vaqt ajrating. Yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, 50 daqiqalik zerikarli ishdan so'ng ikki daqiqali tanaffus qilgan odamlar ishlarini tugatgandan so'ng ko'proq diqqat, qulaylik va samaradorlikni his qilishadi. Agar uzoq muddatli loyihani boshlasangiz, o'zingiz kutmoqchi bo'lgan narsani YouTube-da video, qo'shiq yoki maqolalarni oldindan kelishib oling va har 30 daqiqada 2 daqiqalik dam olish bilan mukofotlang. ish daqiqalari.
   • Bir daqiqaga ishdan chiqing. Suv ichish uchun oshxonaga borish kabi sodda bo'lsa ham, o'sha daqiqalar sizni hushyor saqlashga yordam beradi. Bog'ga chiqing, havodan va gullarning hididan zavqlaning.

7. 

   Ish joyini tinch qo'ying. Odamlar ko'pincha radio yoki televizorni past ovozda yoqish samarali va bo'sh ish joyini yaratishi mumkin deb noto'g'ri o'ylashadi. Afsuski, ular ongsiz ravishda sizning e'tiboringizni chalg'itishga moyil. U erdan siz butunlay sokin muhitda ishlashdan ko'ra ko'proq xafa bo'lasiz. Miyangizni boshqa stimullar bilan bo'lishishdan ko'ra, "zerikarli" bo'lsa ham, bitta vazifaga e'tiboringizni qarating.
   • Musiqa va radiodan chalg'itish o'rniga mukofot sifatida foydalaning. Zerikarli ishni tugatgan vaqt davomida boshqariladigan tanaffuslar o'zingizni doimiy ishlashga majbur qilishdan va butun vaqt davomida radio yoqishdan ko'ra samaraliroq.

8. 

   Qon shakarini nazorat qiling. Qonda shakar miqdori pasayganda, diqqatni jamlash qiyinlashadi. Ish stolingizda yong'oq va mevalar kabi foydali gazaklar bilan ta'minlang, shunda miyangiz barcha imkoniyatlarni ishga soladi. Uy vazifasini bajarish uchun yoki ofisda qilinadigan ishlar ro'yxati uchun o'zingizni shokolad bilan mukofotlang.
   • Energetik ichimliklar va kofeinning boshqa manbalari keng tarqalgan. Biroq, kofeinli ichimliklar va ko'p miqdordagi shakarning "mastligi" sizning uzoq muddatli mahsuldorligingizga ta'sir qiladi. Asl zerikishga tushmaslik uchun ushbu ogohlantiruvchi ichimliklardan saqlaning.

9. 

   Hushyorlik va epchillikni saqlang. Ba'zi odamlar ish joyida hushyor turish uchun kompyuter stolida o'tirish yoki boshqa maxsus ofis jihozlaridan foydalanish o'rniga to'p bilan mashq qilishni afzal ko'rishadi. Biroq, buni amalga oshirish uchun ortiqcha mablag 'sarflashingiz shart emas. Yurish yoki hammomda dam olishga 15 daqiqa vaqt sarflash tanangizdagi energiya darajasini oshirishga va diqqatni saqlashga yordam beradi.
   • Agar yurish mashinangiz bo'lsa, undan foydalaning. O'rnidan turish va harakatlanish ham sog'lom diqqatni saqlashning samarali va sog'lom usuli ekanligi ko'rsatilgan.

10. 

    Ish toping yoki ko'ngilli bo'ling. Agar o'zingizni juda erkin his qilsangiz, yarim kunlik ish qidirishni yoki ko'ngilli bo'lishni o'ylab ko'ring. Pul ishlash yoki boshqalarga yordam berish, bo'sh vaqtni samarali ravishda to'ldiradi va to'laqonli tuyg'uni ta'minlaydi. Quyidagi bir nechta takliflarni boshlashingiz mumkin:
    • Do'kon yoki qahvaxona kabi chakana savdo - bu qo'shimcha ish vaqti. Ular ko'pincha vaqtni moslashuvchan va shuning uchun talabalar uchun juda mos keladi.
    • Kasalxonalar, qariyalar uylari, xayriya oshxonalari va hayvonlarni parvarish qilish markazlari deyarli har doim ko'ngillilarning izida. Bunday ko'ngillilik maqtov va hissiyotlarga to'la bo'lishdan tashqari, sizning kollejga arizangiz yoki arizangizni ajralib turadi.
    • O'z-o'zini ish bilan band bo'lganlarni ko'rib chiqing. Siz maysazorni kesish, it yurish yoki bolani boqish bilan ta'minlashingiz mumkin. Yaxshi qo'llar bilan siz sochiq yoki sumka kabi hunarmandchilikni ham qilishingiz va Internetda sotishingiz mumkin.
    reklama

Maslahat

• Chuqur barglar chizig'idan qoching. Ko'pincha odamlar har safar uning kamchiliklarini ko'rganda hayotni zeriktiradilar.
• Agar biror narsa qilish yoki biror tadbirda ishtirok etish so'ralsa, rozi bo'ling.Ular urinmasdan zerikarli deb o'ylamang.
• Atmosferani o'zgartirishga harakat qiling. Birgalikda o'tirish yoki boshqa joyga borish ko'pincha zerikishingizni engillashtiradi.
• O'zingizni chindan ham zerikkan deb o'ylamang. Buning o'rniga ko'proq foydali, ijobiy va ijodiy narsalarga e'tiboringizni qarating, masalan, o'rganish, san'at, bino yoki shunchaki fikr almashish va atrofdagilarga yordam berish, ayniqsa bolalar va qariyalar.
• Xato qilishdan qo'rqmang, ayniqsa yangi narsani sinab ko'rishda. Xatolar qilish va ulardan o'rganish shunchaki o'tirib, hech narsa qilmasdan yaxshiroqdir.
• Kompyuterda o'yin o'ynang. Kompyuteringizda Animal Jam singari ajoyib o'yinlar mavjud. Ular sizni hushyor tutishadi, shuning uchun zerikkaningizda ulardan qochmang.
• Tashqariga chiqish! U erda juda ko'p qiziqarli va qiziqarli narsalar mavjud.

Ogohlantirish

• Ko'p odamlar zerikishni to'xtatish uchun ko'pincha ovqatlanadilar. Buni qilmang. Agar chindan ham och bo'lsangiz, uni meva va sabzavotlar kabi foydali ovqatlar iste'mol qilish imkoniyatidan foydalaning.
• Zerikish haqida virtual miyani qilmang, hamma tushkunlikka tushishi mumkin. Buni qiyinchilik sifatida qabul qiling.
• Juda xafa bo'lmaslikka harakat qiling. Ehtimol siz atrofdagilarga zarar etkazasiz. Agar siz zerikkaningizda g'azablanayotganingizni sezsangiz, sayrga chiqishni, kitob o'qishni yoki yoga bilan shug'ullanishni o'ylang. O'zingizning ruhiy illusiyalaringizni boshqalarga ta'sir qilmang.
• Vaqtni o'tkazish uchun giyohvand moddalarni iste'mol qilish yoki noqonuniy ishlarni qilish vasvasasidan saqlaning. Bu o'zingiz uchun zararli va zararli harakatlardir.
• Sizni qiziqtirgan narsalarning ro'yxatini tuzing.