Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat
• Ogohlantirish

Jinsiy aloqada bo'lish ijobiy va salbiy natijalarga olib kelishi mumkin. Tajribasizlik, bilimning etishmasligi yoki jinsiy aloqada bo'lgan avvalgi muammolar munosabatlarga qo'shilgandan so'ng sizni juda qo'rqitishi mumkin. Erkaklar va ayollar ikkalasi ham ma'lum qo'rquvni bo'lishadi, lekin o'zlarining muammolarini hal qilishlari kerak. Bilim, o'z-o'ziga yordam berish strategiyasi va mutaxassislarni qo'llab-quvvatlashi sizning qo'rquvingizni butunlay yo'q qilishga yordam beradi.

Qadamlar

4-qismning 1-qismi: Qo'rquvni butunlay yo'q qilish

1. 

   Qo'rquvingizga duch keling. Nimadan qo'rqayotganingizni aniqlang va unga qarshi kurashing va u bilan shug'ullaning. Jinsiy aloqada qo'rquvni his qilganingizda, qo'rquv va xavotir sabablarini bilishingiz kerak. Muayyan qo'rquvni topish sizni diqqatni echim topishga yordam beradi.
   • Ortingizda o'tirib, dam oling va jinsiy aloqada qo'rqadigan barcha narsalar ro'yxatini tuzing. Masalan, siz mavzuga qanday murojaat qilishni bilmasligingiz, xato qilishdan tashvishlanishingiz yoki boshqa odam oldida yalang'och holda uyalishingiz mumkin.
   • O'zingizning xavotiringizni echish uchun bir nechta mumkin bo'lgan echimlarni sanab o'tib, qo'rquvingizni engib chiqing. Masalan, agar siz ushbu mavzuga boshqalar bilan qanday munosabatda bo'lishni bilmasangiz, ishonchli do'stingizdan buni qanday amalga oshirganligini so'rang yoki mavzu haqida bemalol gaplashadigan odam toping. va ularning harakatlariga taqlid qiling. Hatto romantik filmni tomosha qilish ham yordam berishi mumkin.
   • Agar siz noto'g'ri ish qilishdan xavotirda bo'lsangiz, unda ushbu mavzuni o'rganishingiz va o'zingiz uchun eng mos usulni topishingiz kerak. Tayyorgarlik va bilim har qanday qo'rquvni engillashtiradi.

2. 

   
   
   O'zingizni inson anatomiyasi va fiziologiyasi bo'yicha o'rgating. Inson tanasining tuzilishi va funktsiyasi ko'p asrlar davomida o'rganilgan. Agar siz erkak yoki ayol anatomiyasini bir qismini yoki barchasini bilmasangiz, murojaat qilishingiz mumkin bo'lgan juda ko'p ma'lumot mavjud.
   • Agar qo'rquv ayol yoki erkakning jinsiy a'zolarini etarli darajada bilmaslik bilan bog'liq bo'lsa, demak, sizga yo'l-yo'riq kerak bo'ladi.
   • Ayol jinsiy a'zolariga quyidagilar kiradi: qin - tashqi eshikdan ichki bachadonga tutashgan uzun naychali organ; bachadon - bu chizilgan mushaklarning qalin qatlami, bu erda homila homiladorlik paytida rivojlanadi; vulva ko'rinadigan tashqi qismlardan (shu jumladan, qovurg'alar, qin tashqarisidagi go'shtli burmalar yoki katta lablar, klitoris yoki kichik lablar atrofidagi ichki burmalar, klitoris, siydik yo'llari, eshikdan iborat) qin ichiga qo'rg'oshin, tos suyagi tugmasi); Klitoris uchidagi erektil to'qima o'ta sezgir organdir.
   • Erkak jinsiy a'zolariga quyidagilar kiradi: jinsiy olat jinsiy olatni to'qimasini o'z ichiga olgan silindrsimon tanadir; moyaklar skrotum deb nomlangan teri sumkasi yonida joylashgan dairesel endokrin bez organlari; jinsiy olatni.
   • Jinsiy aloqaning to'rt bosqichiga quyidagilar kiradi: eyforiya, plato fazasi, orgazm fazasi va rezolyutsiya bosqichi.
   • Orgazm fazasi jinsiy a'zolar reaktsiyasini o'murtqa rag'batlantiruvchi holat bilan boshqarilganda sodir bo'ladi va erkaklar va ayollar orgazm tajribasi boshqacha.
   • Badanga tegishli ba'zi qismlarning asosiy tuzilishi va funktsiyalarini tushunganingizdan so'ng, o'zingizni boshqarishingiz va jinsiy aloqadan qo'rqishingizni boshqarishingiz mumkin bo'ladi.

3. 

   
   
   Amallar rejasini tuzing. Sizning qo'rquvingizning aksariyati harakatlar rejasini tuzish orqali bartaraf etiladi. Jinsiy aloqada qo'rquvni engib o'tish istisno emas. Asosiy maqsadingizni aniqlang, so'ngra rejangizga rioya qilish va unga rioya qilish uchun qadamlar haqida o'ylang.
   • O'zingiz qo'rqayotgan narsalarning ro'yxatini tuzing. Tanishuv paytida jinsiy aloqa sodir bo'lishidan qo'rqasizmi? Xo'sh, kimdir bilan uchrashish haqida o'ylash sizni qo'rqitadimi? Tashqi ko'rinishingiz, yomon nafasingiz yoki juda terlashingizdan xavotirlanasizmi?
   • Qo'rquv bilan kurashish uchun bosqichma-bosqich yondoshing. Masalan, kimdir bilan uchrashishdan qo'rqsangiz, notanish odamdan hozir soat nechada bo'lishidan so'rab boshlang. Boshqa kishini uchrashuvga taklif qilmasangiz ham yoki jinsiy aloqada bo'lmasangiz ham, siz boshqalarga murojaat qilish va ular uchun savollar berish tajribasini olasiz. Bu sizning maqsadingizga birinchi qadam.
   • Yechimlarni topish ustida ishlash sizning qo'rquvingizni engillashtiradi. Vaziyatni yaxshilash uchun nimadir qila olishingizni his etadigan harakatlar rejasini tuzing.

4. 

   
   
   Amaliyot. Jinsiy qo'rquvni engish uchun siz yo'lda har bir qadamni qo'yishingiz kerak. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, odam tasavvur qilingan vaziyatga yoki kundalik tajribaga duch kelganda qo'rquvni engib o'tish foydali bo'ladi. Ijobiy hayotiy odatlarni rivojlantirish siz istagan maqsaddir.
   • O'zingizni rozi qilishni o'rganing. O'zingizga teginish, kimdir bilan o'zaro aloqani tasavvur qilish yoki o'zingizni qo'zg'atish uchun maxsus jinsiy aloqa vositalaridan foydalanib, sizni qulaylashtiradigan narsani aniqlang.
   • Agar sherigingiz ishtirok etishga tayyor bo'lsa, hissiyotlarni baham ko'rish, qo'l ushlash, o'pish, jismoniy aloqani rag'batlantirish va nihoyat jinsiy aloqada bo'lish tajribasini yarating. Tez orada o'zingizga ortiqcha bosim o'tkazmang. Bu sizning qo'rquvingizni ko'proq his qilishingizga yordam beradi.

5. 

   Tuyg'ularingizni ochiqchasiga qabul qiling. Sizga yaqin bo'lgan odam bilan suhbatlashganda, muloyim, ehtiyotkor bo'ling va ularga hissiy jihatdan ochiq ekanligingizni ko'rsating. Jinsiy aloqada bo'lish - bu romantik voqea, shuning uchun uni baham ko'rganda va tinglashda diqqat bilan qarang.
   • Agar o'zingizni jismoniy yoki ruhiy jihatdan noqulay his qilsangiz, sherikingiz bilan oldindan munosabatda bo'ling va tasalli tiklash uchun etarli vaqt ajrating. Masalan, siz shoshayotgan bo'lsangiz yoki tanangiz o'zingizni yaxshi his qilmasa: «Siz hozir to'xtashingiz kerak. Men o'zimni juda noqulay his qilyapman ".
   • Tez orada sodir bo'lishdan saqlaning. Buning oqibatlari xavfli bo'ladi. Siz hali ham boshqa odam bilan hissiy jihatdan to'g'ridan-to'g'ri munosabatda bo'lishingiz va o'zingizni qanchalik uzoqqa qo'yishingizga ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'lishingiz mumkin.

6. 

   Ko'ngil ochishni unutmang. Jinsiy aloqa hamma uchun hayajonli, shuning uchun dam oling va tajribadan zavqlaning. O'yin-kulgiga e'tibor qaratish sizni qo'rquvingizdan chalg'itadi.
   • O'zaro munosabatlar paytida yaxshi kayfiyatga ega bo'lish, o'zingizni erkin his qilishingizga imkon beradi. Masalan, o'ynoqi bo'ling, aybsiz bo'ling va o'zingizga kuling. Bu ikkalangiz ham o'zingizni qulay his qilishingizga yordam beradi.

4-qismning 2-qismi: Erkaklarning muammolari bilan shug'ullanish

1. 

   Jismoniy sog'lig'ingizni aniqlang. Inson tanasi ajoyibdir. Sizning tanangiz noyobdir va g'amxo'rlikka muhtoj, shuning uchun siz o'zingizning shahvoniyligingizga ishonchingizni his qilishingiz mumkin. Sog'lom ovqatlanish, etarlicha uxlash va sport bilan shug'ullanish sog'lig'ingizni saqlashga va o'zingiz haqingizda ijobiy fikr yuritishga yordam beradi.
   • Ba'zi dorilar va spirtli ichimliklar sizning jismoniy sog'lig'ingizga ta'sir qiladi. Uzoq muddatli qo'rquvni yo'qotish uchun ularni ishlatishdan saqlaning.
   • Agar siz erektsiyani rag'batlantirish va saqlashda muammolarga duch kelsangiz, muammoni hal qilish uchun o'qimishli mutaxassis bilan suhbatlashing.
   • Erektsiya anormalligi ko'pincha jinsiy olatni qon oqimining past bo'lishiga yordam beradi. Sog'lom qon tomir oziq-ovqatlarni iste'mol qilish va yurak xun dietasini saqlash vaziyatni yaxshilashga yordam beradi. Yashil sabzavot va mevalarga, donli donlarga, tolaga, yog'siz go'shtga va kam yog'li sut mahsulotlariga boy parhez iste'mol qiling.

2. 

   Qobiliyatlarni yaxshilashga umid qilib, kutishga imkon berish. O'zingizga ortiqcha bosim o'tkazish siz uchun zararli. Agar siz boshqalarning ehtiyojlarini qondira olmasligingiz va qondira olmasligingizdan qo'rqsangiz, o'z fikringizni o'zgartirishingiz kerak.
   • Erkaklar hayotdagi ko'p narsalar bilan raqobatbardosh bo'lishga moyildirlar va bu har doim ham yaxshi emas. Jinsiy aloqada sizni bir-biringizning hamkorligingizdan zavq olishdan ko'ra ko'proq "g'alaba qozonish" ga ko'proq e'tibor qaratganingizda, sizni juda stressli his qilsa, bu muammo bo'lib qoladi. Raqibingizni g'alaba qozonishga haddan tashqari ko'proq e'tibor qaratish, tashqi jozibani tan olish darajasini kutayotganingizni isbotlaydi.
   • Fikrlaringizni o'zaro aloqada bo'layotgan narsalarga yo'naltiring. Bu diqqatni o'z-o'zidan tajriba va sevgiliga yo'naltiradi.
   • O'zingizni tanqid qilmang. Sizning qadr-qimmatingiz yotoq mavjudligiga bog'liq emas. Siz juda kuchli va qobiliyatli odamsiz. Hayotingizning bir jihati sizning kimligingizni aniqlashiga yo'l qo'ymang.
   • O'zingizning kuchli tomonlaringiz va ular sizga va atrofingizdagi odamlarga qanday foyda keltirishlarini ro'yxatini tuzing.

3. 

   Hissiy so'z boyligingizni yaxshilang. Sizning his-tuyg'ularingizni tushunish va uni halol odam bilan bo'lishish ko'pincha qiyin bo'lishi mumkin. Nimani his qilayotganingizni bilmasangiz, umidsizlik paydo bo'lishi mumkin. Sizni noto'g'ri gapirish yoki chin dildan aytmoqchi bo'lgan narsani aytmaslik tashvishlantirishi mumkin.
   • O'zingizni qanday his qilayotganingizni yozishdan boshlang. Yozish sizning qo'rquvingiz haqidagi fikrlaringizni tartibga solish va o'zingizni qanday his qilishingizni aniqlashga yordam beradi. Maqola mukammal bo'lishi shart emas. Ongni anglash va ularni qayta ishlash uchun hissiyotlarni keltirib chiqarish muhimdir.
   • Agar sherigingizga aytmoqchi bo'lgan narsa bo'lsa, avval uni takrorlang. O'zingiz bilan boshqa odam bilan uchrashganingizni va ular bilan qiziqarli suhbat qurganingizni tasavvur qiling.
   • O'zingizning his-tuyg'ularingiz haqida beg'araz fikrlaringiz bo'lishi uchun o'zingizni bosim o'tkazmang. Buning uchun hamma narsaga eng zo'r yorliqni berish shart emas. Siz bir vaqtning o'zida biroz ikkilanib, biroz asabiylashib, hayajonlanib va ​​biroz qo'rqinchli his qilishingiz mumkin. Buni birovga bo'lgan muhabbatni yoki sevgini his qilish deb tushunish mumkin. Bu tuyg'u chalkash bo'lishi mumkin.

4-qismning 3-qismi: Ayollarga nisbatan tashvish

1. 

   Xavfsizligingizga ishonch hosil qiling. Jinsiy aloqada bo'lgan ayollarning asosiy tashvishi - bu xavfsizlik. Ehtiyot choralarini ko'rish jismoniy yoki ruhiy zararlanish qo'rquvini yo'qotishga yordam beradi. Siz istalmagan homiladorlikdan, bokiralikni yo'qotishdan yoki ota-onangizdan qo'rqasizmi, sizning xavfsizligingiz hamma narsani nazorat ostida ushlab turishga yordam beradi.
   • Siz tanangizni boshqarasiz. Spirtli ichimliklar yoki giyohvand moddalar kabi nazoratni yo'qotishning har qanday sabablaridan uzoq turing.
   • O'zingizga qulay va borishga tayyor ekanligingizga ishonch hosil qiling.
   • Biror kishi bilan jinsiy aloqada bo'lishingiz mumkinligini bilganingizda doimo kimdir sizning qaerdaligingizni bilishiga ishonch hosil qiling.
   • Tug'ilishni nazorat qilish tabletkalari yordamida homiladorlikning oldini olish. Kiruvchi homiladorlikdan qo'rqish sizni yaxshi tanlov qilishga undashi mumkin.

2. 

   O'zingizni boshqalar bilan taqqoslamang. O'zingizni guruhdagi boshqalar bilan raqobatlashish yoki boshqalar bilan taqqoslash zararli bo'lishi mumkin. Jinsiy aloqada faol bo'lish hamma uchun burilish nuqtasidir. Sizga o'xshagan birovni berib yuborish yoki uni yoqtirishga urinish bosimiga qarshi turishingiz kerak.
   • Jinsiy taraqqiyot sizning hayotingizning juda shaxsiy va noyob qismidir. Bu sizning tajribangiz, shuning uchun siz nazorat qilishingiz kerak. Qarorlaringizga boshqalarning salbiy ta'sir qilishiga yo'l qo'ymang. Barcha qo'rquvlarni engishga yordam beradigan ma'lum chegaralarni belgilashni o'rganishingiz kerak.
   • Masalan, kimdir sizga katta qiziqish ko'rsatdi va siz tanishishni qabul qildingiz. Boshqa odamga bo'lgan mehringiz oshadi, lekin u xohlagancha tez bo'lmaydi. Sizning sherikingiz sizga: «Men juda ko'p odamlarni juda yaxshi ko'raman va men bu vaqtda jinsiy aloqa qilishimiz kerak deb o'ylayman. Biz qachon jinsiy aloqa qilishimiz mumkin? Siz menga yoqmayapsizmi? "
   • Yaxshi javob quyidagicha bo'lishi kerak: “Siz menga juda yoqasiz va haqiqat yaqinlashayotganimizdan xursandman. Menga har doim sabr-toqatli bo'lganingiz uchun minnatdorman. Biroq, siz bilan jinsiy aloqa qilishni tanlash men hech qachon shoshilishni xohlamaydi. Agar siz boshqa birov bilan uchrashmoqchi bo'lsangiz, unda meni qo'yib yuborishdan boshqa ilojim yo'q ».

3. 

   "Yo'q" deyish huquqini tasdiqlang. Zo'rlash, tanishish yoki oiladagi zo'ravonlik va jinsiy zo'ravonlik o'ta jiddiy muammo hisoblanadi. Ayol sifatida, yoki boshqa biron bir kishi, siz jinsiy aloqa qilish ehtimoli oldida o'z niyatingizni tushunishingiz kerak. Siz har doim o'zaro aloqani to'xtatishingiz mumkin. "Yo'q!" va "To'xtatish" "Hozir to'xtang!"
   • O'zingizga eng yaqin do'stingizga g'amxo'rlik qilgandek e'tibor bering. Agar siz har qanday vaziyatda xavfni ko'rsangiz, har doim sezgi sezgingizga amal qiling. Rejalaringizni, fikringizni va sanangizni o'zgartirishdan qo'rqmang. Instinktga ishoning.
   • Shuni esda tutish kerakki, aniq, to'g'ri qarorlar qabul qilish uchun siz bilan bo'lgan odamga ishonishingiz kerak.

4-qismning 4-qismi: Professional yordamga murojaat qilish

1. 

   Terapevtga murojaat qiling. Agar siz jinsiy aloqa qilishdan qochsangiz va jinsiy aloqada bo'lish sizni haddan tashqari charchagan va asossiz ravishda xavotirga soladigan yoki qo'rquvga olib keladigan deb o'ylasangiz, terapevtdan yordam so'rang. Bu odatiy qo'rquvga javoban emas, balki fobiya belgisi bo'lishi mumkin.
   • Fobiyalarning jismoniy alomatlariga quyidagilar kiradi: terlash, titroq, engil his qilish va nafas olish qiyin.Maslahatchi ushbu alomatlarni va ular paydo bo'lish sharoitlarini boshqarishda sizga yordam berishi mumkin.
   • Agar ilgari jinsiy zo'ravonlikka uchragan bo'lsangiz, bu sizning jinsiy aloqangizdan zavqlanishingizga xalaqit berishi mumkin bo'lgan terapevtga murojaat qiling. Maslahatchi bilan suhbatlashish va har qanday jarohatni boshdan kechirish sizga boshqalar bilan ijobiy munosabatlarni o'rnatishi mumkin.

2. 

   Dam olish usullarini o'rganing. Biz bo'shashganimizda, biz foyda ko'ramiz. Shaxsiy vaziyatga xotirjam fikrlar bilan duch kelish qo'rquvning oldini olishga va lazzatlanishni oshirishga yordam beradi.
   • Ba'zi bir gevşeme texnikasi, boshqariladigan vizualizatsiya, biofeedback va nafas olish mashqlarini o'z ichiga oladi. Ular sizga stress va qo'rquvni kamaytirishga yordam beradi. Biror kishi bilan muloqot qilishdan oldin ushbu usullardan foydalaning.
   • Vizual tasvirlar barcha tasvirlarni tinchlantirishga e'tiborni qaratishni o'z ichiga oladi va siz buni o'zingiz qilishingiz yoki terapevtdan yordam so'rashingiz mumkin.
   • Biofeedback - bu qo'rquv bilan bog'liq bo'lgan yurak urishi va qon bosimini pasaytiradigan trening usuli.
   • Asablarni tinchlantiruvchi nafas olish mashqlari jang yoki parvozga javob bilan bog'liq bo'lib, ular qo'rquvni his qilganingizda sodir bo'ladi.
   • Agar sizning qo'rquvingiz sizni yaqin, shaxsiy vaziyatda birov bilan vaqt o'tkazishga ikkilanishga olib kelsa, to'xtab, bir daqiqa nafas oling va o'rgangan dam olish ko'nikmalaringizni qo'llang.

3. 

   Salbiy fikrlashga qarshi turing. Fikrlash hissiyotlarga ta'sir qiladi. Boshdan kechirishdan oldin salbiy natijalarni ortiqcha baholash va vaziyatni engish va boshqarish qobiliyatingizni kamsitish tendentsiyasi mavjud. Ushbu fikrlar muvozanatda emas va ularni muhokama qilish va hal qilish kerak.
   • Masalan, siz uchrashayotganda birovni o'pish paytida qusishidan juda xavotirda va qo'rqasiz. “Siz kelajakni bashorat qila olmaysiz va ilgari hech kimdan qusmagan edingiz. Agar siz qusishni xohlasangiz, kechirim so'rang va darhol hammomga boring. Siz uni boshqarishingiz mumkin ”.
   • Siz o'ylaganingizdan kuchliroqsiz. Agar sizga qarshi kurashish qobiliyatlari etishmayapti deb hisoblasangiz, ularni yaxshilang. Masalan, hayotingizda boshqa bir qo'rquvga qanday qarshi kurashayotganingizni ko'ring va shunga o'xshash strategiyalarni qo'llang. Shuningdek, siz hayratga soladigan odamning qandaydir qiyin vaziyatlarga duch kelishiga e'tibor bering. Ulardan bir nechta ko'rsatmalar berishlarini so'rang.
   • Fikrlaringiz va tirnash xususiyatiingizni yumshatish uchun o'zingiz bilan ijobiy suhbatlashing. Masalan, agar siz qo'rquv, xavotir yoki stressni kuchaytirayotganini his qilsangiz, o'zingizga shunday deb ayting: “Siz yaxshisiz. Bu qiziqarli bo'ladi. Siz uyalmaysiz. Yaxshi vaqtdan zavqlaning ”.

Maslahat

• Sevgilingizga his-tuyg'ularingizni aytib berishdan tortinmang. Agar sizga ular qiladigan narsa yoqsa, ularga xabar bering.
• Yostiqsimon sherik tanlashda dono bo'ling. Boshqa odamga ishonishingiz va o'zingizning alohida bir qismingizni ular bilan bo'lishishni xohlaganingizga ishonch hosil qilishingiz kerak.
• Qat'iyatsizlik qo'rquvni kuchaytiradi. Jinsiy ish bilan shug'ullanish chastotasini ko'paytirganda sizning qo'rquvingiz susayadi.
• Tug'ilishni nazorat qilish tabletkalari yordamida o'zingizni istalmagan homiladorlikdan saqlang.
• Sizning qo'rquvingiz bilan kurashish uchun jasorat talab etiladi. Jasoratli bo'ling va buning foydasini ko'rasiz.
• O'zingiz ishonchsiz yoki qo'rqqaningizda o'zingiz va sherikingiz aytadigan kalit so'zni tanlang. Bu sizning bir muddat to'xtab, dam oling degan signalingiz edi.
• Nafas olish jinsiy aloqada bo'lgan barcha narsalarda eng foydalidir. Agar sizga ozgina noqulaylik bo'lsa, chuqur nafas oling va bo'shashishga harakat qiling.
• Jinsiy aloqada bo'lgan ba'zi munosabatlar uchun his-tuyg'ularingizni o'rganishga vaqt ajrating.
• Ishni hazil va hazil bilan boshlang, lekin sherigingizni masxara qilmasligingizni aniqlang.
• Agar jinsiy zo'ravonlikdan qo'rqishingizning sababi zo'rlash yoki jinsiy zo'ravonlik bo'lsa, yaqinlashishdan oldin bu masalani sherigingiz bilan muhokama qiling. Ikkalangiz ham muammoni tushunganingizdan so'ng, jarohat olish ehtimoli kamayadi.
• Sizning sherikingiz qo'rquv darajasini tushunishiga imkon bering. Agar siz aslida jinsiy aloqa haqida fikrlar paydo bo'lganida siz ko'z yoshingizdan yig'lab yuborsangiz yoki boshingiz aylana boshlasa, sherigingiz bilan oldindan gaplashing, shunda u ehtiyot bo'lishi mumkin.
• Jinsiy aloqada bo'lishni xohlamasangiz, o'zingizni aybdor his qilmang. Agar boshqa odam haqiqatan ham siz bilan bo'lishni xohlasa, u holda ular sizning istaklaringizni hurmat qilishadi.

Ogohlantirish

• Agar siz qo'rqayotgan narsangiz bilan kurashishda qiynalganingizda sherigingiz hatto sizni yupatishga urinmasa, ular sizning hayotingizda bo'lishga loyiq emas.
• Hech qachon birovni g'iybat qilishiga, ayblashiga, bosim o'tkazishiga, majburlashiga yoki sizni jalb qilishni xohlamaganingizda jinsiy aloqaga yo'naltirishiga yo'l qo'ymang.
• Jinsiy zo'ravonlikdan qo'rqish, obsesyondan farq qiladi va obsesyon yanada jiddiy muammo hisoblanadi. Siz ikkalasini ham mutaxassis bilan muhokama qilishingiz mumkin.
• Erektsiyani rag'batlantirish va ushlab turishning iloji yo'qligi jiddiy sog'liq muammolarining belgisi bo'lishi mumkin. Ushbu muammoni tibbiy sog'liqni saqlash bo'yicha maslahatchiga murojaat qiling.
• Xavfsiz jinsiy aloqada istalmagan homiladorlik, jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasalliklar va hatto o'limga olib kelishi mumkin. Agar siz ushbu xatarlar uchun javobgar bo'lishni xohlamasangiz, unda prezervativdan saqlanishingiz va undan foydalanishingiz kerak.
• Tug'ilishni nazorat qilish tabletkalarining 100% ishonchli dozasi jinsiy aloqada bo'lmaslikdir.