Tarkib

• Qadamlar

Uyatchanlik, ayniqsa, qizlar bilan muomala qilishda yosh erkaklarni va ko'plab erkaklarni zaiflashtirishi mumkin. Agar sizning uyatchangligingiz sizni yashirincha qiziqtirgan odam bilan uchrashishga to'sqinlik qilsa, unda qanday qilib uni engib o'tishni o'rganish uchun quyidagi bosqichlarni o'qing.

Qadamlar

3-qismning 1-qismi: Shoshilmang

1. 

   O'zingizga vaqt bering. O'zingizning uyatchangligingizni darhol engib chiqaman deb o'ylamang. Siz uchrashadigan va suhbatlashadigan odamlarning aksariyati har xil vaziyatlarda ma'lum darajada uyatchanlikka ega. Uyatchanlik oq va qora kabi ravshan emas, lekin bu doimiy jarayon, shuning uchun o'zingizga juda qattiq munosabatda bo'lmang, ayniqsa, uyatchanlikni engish uchun sayohatni boshlagan bo'lsangiz.
   • Ko'p odamlar uyatchanlikni engish uchun ham kurashmoqdalar; faqat siz bilmaysiz.
   • Agar siz ahmoqlik qilsangiz ham, uni unuting. Aksariyat odamlar siz o'ylagandan ko'ra saxiyroqdirlar.
   • Har safar kimdir bilan suhbatlashganda, buni sinab ko'rganingizdan faxrlaning.

2. 

   
   
   Do'stingiz bilan mashq qiling. O'zingizga qulay bo'lgan odam bilan mashq qilsangiz, darhol javob olasiz va sizning harakatlaringiz uchun maqtov bilan taqdirlanasiz. Bu sizning ishonchingizni oshirishga yordam beradi.
   • Qaramasdan ko'z bilan aloqa qilishni mashq qiling, ishonchli tana tilini ko'rsating, o'zingizni tanishtiring va savol bering.
   • Suhbatlashayotganda jilmayishni mashq qiling.
   • Yangi boshlanuvchilar uchun siz erkak yoki ayol bilan mashq qilishingiz mumkin. Shuningdek, siz oyna oldida mashq qilishingiz kerak.
   • Tayyor bo'lgach, qiz do'stingiz bilan uchrashishni mashq qiling - uning amakivachchasidan mahoratingizni oshirish uchun rol o'ynashini so'rang. Uni maqtashga mashq qiling.

3. 

   
   
   Kichik qadamlar qo'ying. Uchrashuv va uyatchanlikni 12 bosqichli dastur sifatida ko'rib chiqing. Tabassum bilan boshlang; do'stona va qulay bo'ling. Keyingi "salom" aytish. Bir necha kundan keyin suhbatlashish vaqti keldi. Bora-bora odamlarga ochilayotganda shunday davom eting.
   • Uyatchanlik uchun bahona qilishni to'xtating. U erga boring va uyatchanlikni yaxshilash uchun biron bir narsa qiling.

4. 

   
   
   Rahmdillikni rivojlantirish. Rahmdillik - bu boshqalarning farovonligi haqida g'amxo'rlik qilish va ularga e'tibor berishdir. Rahmdil odamlar atrofdagi e'tiborga unchalik ahamiyat bermaydilar. Siz boshqalarga qanchalik ko'p g'amxo'rlik qilsangiz, begonalarning sizni qanday ko'rishlari haqida shunchalik kam tashvishlanasiz, shuning uchun siz ularning oldida qulayroq bo'lishingiz va ular bilan yanada yaqinroq bo'lishingiz mumkin.
   • Mehr-shafqatni namoyon etishning usullaridan biri bu yolg'iz bo'lib tuyulgan kishiga murojaat qilishdir. Ularni kofe ichishga yoki ular bilan tushlik qilishga taklif qiling ..
   reklama

3-qismning 2-qismi: O'ziga yanada ishonchli

1. 

   Boshqalarning bayonotlariga juda sezgir bo'lmang. Yaxshi do'stlik va muhabbat uchun har qanday sharh yoki hazilni hujum sifatida qabul qilmang. Ba'zan odamlar bexosdan gapirishadi, yoki siz ularning ma'nosini noto'g'ri talqin qilishingiz mumkin.
   • O'zingizni ayblash yoki xatolaringizni portlatish sizga faqat zarar keltiradi va bu ajoyib qiz bilan uchrashish imkoniyatini kamaytiradi!

2. 

   Rad etish bilan qanday kurashish kerakligini bilib oling. Hatto ringga ko'tarilgan eng yaxshi bokschilar ham mag'lub bo'lishlari mumkinligini bilishadi. Xuddi shunday, siz doimo muvaffaqiyat kutishingiz mumkin emas. Hech kim mukammal darajada mos kelmaydi va hamma ham bir-biri bilan til topisha olmaydi. Buning o'rniga, ayol bilan har bir uchrashuvga o'rganish uchun ajoyib imkoniyat sifatida qarang.
   • Tashqariga chiqib, rad etilganingizda, rad etish balo emasligini tushunasiz.
   • Siz hech qachon harakat qilmasdan muvaffaqiyatga erisha olmaysiz. Taklifnomani ochmaslik demak siz hech qachon birinchi uchrashuvga bormaysiz!

3. 

   Kamroq uyatchan. O'zingizning kamchiliklaringiz haqida hayron bo'lganingizda uyatchanlik va ikkilanish paydo bo'lishi mumkin. Buning o'rniga, siz to'liq suhbatlashayotgan ayolga e'tiboringizni qarating. Siz bezovtalanishingizni unutasiz va u sizning e'tiboringizni jalb qilganidan faxrlanadi.
   • Yodingizda tutingki, siz uchrashadigan odamlarning aksariyati boshqalar siz haqingizda nima deb o'ylashidan xavotirda, shuning uchun ular sizni sezmaydilar va hukm qilmaydilar.
   • Atrofga nazar soling va odamlar sizni kulmasligini yoki hukm qilmasligini anglab eting.

4. 

   Muloqotda tashvish bilan kurashish. Ishonchni kuchaytirish orqali qizlar bilan gaplashishdan qo'rqishingizni engib chiqing. Kognitiv xulq-atvor terapiyasiga o'xshash yondashuvdan foydalanib, siz o'ziga ishonchni oshirish mashqlarida amaliy ko'rsatmalar olasiz, guruhlarda qatnashasiz yoki individual maslahat olasiz yoki O'zingiz mashq qilish uchun dasturiy ta'minotdan foydalaning.
   • Bundan tashqari, uyatchanlik uchun sizga TED Talks ham ilhom berishi va sizga takliflar berishi mumkin.
   • Haqiqiy vaziyatlarda mashq qiling, shu bilan birga, ushbu holatlardan oldin va keyin o'z uyatchangligingiz va xavotiringizni baholang. O'zingizning ishonchingizni oshirib, qancha ko'p jismoniy mashqlar qilsangiz, shunchalik uyatchan va asabiy bo'lishingizni tushunasiz.
   reklama

3-qismning 3-qismi: Ijtimoiy vaziyatlarda qulayroq bo'lish

1. 

   Chiqing va muloqot qiling. O'zingizga yoqadigan va odamlar bilan muloqot qilish uchun ko'plab imkoniyatlarni yaratadigan mashg'ulotlarda qatnashing, masalan, sport jamoasiga yoki sevimli mashg'ulot klubiga qo'shilish.
   • Jamoa do'stlari bilan o'zaro aloqada bo'lganingizda, suhbatlarda mashq qilish uchun ko'p imkoniyatlarga ega bo'lasiz.
   • Sekin-asta jamoadoshlaringiz bilan tanishing va vaqt o'tishi bilan siz ular bilan suhbatlashishda qulay bo'lasiz.
   • Taymerni saqlash yoki yozuvlarni yozib olish kabi guruhda rol o'ynang. Tugallanadigan vazifa bo'lganida, siz gaplashishga majbur bo'lasiz.

2. 

   Suhbatni boshlang. Uning biologiya sinfdoshini eslatib qo'yish kabi biron bir suhbatdan foydalanishga harakat qiling, yoki siz uning moda sumkasini yaxshi ko'rasiz.
   • Do'stlaringiz yoki oilangiz bilan bo'lganingizda, guruh suhbatini boshlashga harakat qiling. Biroz vaqtdan so'ng siz odamlar bilan tabiiy ravishda muloqot qilishda qulay bo'lasiz.

3. 

   Yolg'iz qolgan odam bilan suhbatlashing. Ehtimol, u bilan suhbatlashadigan odam bo'lganidan xursand bo'lar edi.
   • Biron bir ziyofatda qo'rqqan qizga quvonch baxsh etsangiz, nafaqat sizning ishonchingiz ortadi, balki boshqalarga yordam berishdan mamnun bo'lasiz.

4. 

   Ko'p odamlar bilan suhbatlashing. Uchrashuvda, keksa odamlardan tortib, oziq-ovqat sotib olayotgan bank xodimlariga qadar hamma bilan gaplashishdan qo'rqmang. Temirni silliqlash mukammallikka ega. Muloqotga qancha ko'p chiqsangiz, o'zingizni shunchalik qulay his qilasiz.
   • Psixologlar yangi odamlar bilan suhbatlashishga urinishlarning ko'payishini ta'sirlanishni kuchayishi deb atashadi. Shuningdek, bu qo'rquvni engish uchun mashhur usul.

5. 

   To'g'ri. O'zligingizni yo'qotmang.Ko'p qizlar maqtanchoqlarga juda ehtiyot bo'lishadi va bunday xatti-harakatlar to'sqinlik qilishi mumkin. Qizlar ko'pincha haqiqatan ham o'zlari bo'lgan kulgili yigitlarni yoqtirishadi.
   • Hiyla ochilishidan xavotir olmang. O'tkir ochilish televizorda yaxshi ishlashi mumkin, ammo aksariyat qizlar buni soxta deb bilishadi. Buning o'rniga, o'zingizni tanishtiring va undan o'sha kuni qanday bo'lganligini so'rang.

6. 

   Har doim tayyor. Maktabda yoki ishda ijtimoiy vaziyatga tushib qolganingizda, ijtimoiy jumlalarni almashishga tayyor bo'ling. Masalan, kimdir dam olish kunida qandaydir qiziqarli ish qilishni rejalashtiryapsizmi deb so'rasa, bu o'zingiz haqingizda baham ko'rish va suhbatni ochish va biron bir narsaga qiziqish bildirish uchun ajoyib imkoniyat. u gapiradi.
   • Notanish ijtimoiy vaziyatga duch kelganda, bir yoki ikkita qiziqarli g'oyalarni "saqlashga" harakat qiling, lekin juda xushchaqchaq bo'lmang.
   • Aytmoqchi bo'lgan narsangizni takrorlamang. Agar siz mashq qilib kelgan jumlalarni yodlashga urinishni davom ettirsangiz, aytmoqchi bo'lganingizni tasodifan unutib qo'ysangiz, shubhalanasiz va xijolat bo'lib qolasiz.
   • Nima deyishni bilmasangiz, u haqida so'rang. Siz xavotirga tushganingizda va chindan ham tinglaganingizda qizlar hayajonlanadilar.

7. 

   Tinglashni o'rganing. Boshqa tomondan tugatmang. Ochiq savollar bering va shunchaki o'tirib tinglang. Agar suhbat to'xtab qolsa, suhbat uchun yangi mavzular tayyorlang.
   • O'zingiz haqida gaplashayotganda suhbatni monopollashtirishdan qochishga harakat qiling, chunki u siz kabi mavzularga qiziqmasligi mumkin.
   • Unga bir nechta savol bering va u aytgan so'zlari haqida ko'proq so'rab, haqiqatan ham tinglayotganingizni ko'rsating. Masalan, agar u ota-onasining o'tgan hafta oxiri o'zlarining mamlakat motellari haqida eslasa, siz dam olish kunlari tashrif buyurgan qishloq uyi haqida gapirishni boshlamang, balki uy yoki dad haqida ko'proq so'rang. uning onasi.
   • Tegishli javob bering. Unga shunchaki 20 ta savolni bermang. Agar u siz haqingizda so'rasa, unga javob bering.

8. 

   Biror joyda qiziqarli tanishish. Agar birinchi uchrashuvingizdagi suhbatdan asabiylashsangiz, uni filmga taklif qiling yoki avval boshqa bir ish bilan shug'ullaning, shunda siz keyinroq gaplashadigan umumiy mavzuga ega bo'lasiz. reklama