Baxtli - Maslahatlar

Video: Ko’ngil (o’zbek serial) 133 - qism | Кўнгил (ўзбек сериал) 133 - қисм

Tarkib

Qadamlar
Maslahat
Ogohlantirish

Agar ko'ngil ochishni istasangiz, to'g'ri fikrga ega bo'lishni va quvonch topish uchun har bir imkoniyatni qadrlashni odat qilishingiz kerak. Agar siz qulay bo'lsangiz va ozgina bema'ni bo'lishga qarshi bo'lmasangiz, xoh hamma joyda, xoh bazmda bo'lsin, xoh yig'ilish paytida xursand bo'ling. Agar siz yolg'iz o'zi qanday qilib ko'p zavqlanishni yoki boshqalar bilan yaxshi vaqt o'tkazishni bilmoqchi bo'lsangiz, quyidagi 1-qadamdan boshlang, shunda siz o'z yo'lingizni topasiz. Biroq, aniq bir maslahat olishni istasangiz, siz hali ham quyidagi mavzuda keltirilgan bo'limlarga murojaat qilishingiz mumkin!

Qadamlar

4-usulning 1-usuli: yolg'iz dam oling

Yangi sevimli mashg'ulot yoki ehtirosni toping. Siz kutganingizdek ko'ngilxushlik qila olmasligingiz mumkin, chunki o'zingizni xuddi kunni kunga bir xil ishni bajarishga majbur qilgandek his qilasiz. Yangi sevimli mashg'ulotni topish, odatdagi ishingizni yanada yoqimli qilish, yangi ko'nikmalaringizni oshirish va kundalik hayotda kutadigan narsalar berishning ajoyib usuli bo'lishi mumkin. O'zingizga yangi sevimli mashg'ulot topsangiz, o'zingizga vaqt ajratishga majbur bo'lasiz va bu sizni stressni kamaytiradi va hayotda zavqlanish uchun ochiqroq qiladi.
- O'zingizning badiiy qobiliyatlaringizni o'rganing. Qanday qilib eskiz chizish, rasm chizish yoki professional suratga olishni o'rganing. Fotosuratlar sizning dunyoga qarashingizni o'zgartiradi, shuningdek, kundalik hayotingizni yanada yoqimli qiladi.
- Yozuvchi bo'lishga harakat qiling. She'r, o'yin yoki qisqa roman yozing va zavqlaning. O'zingizni baxtli va qoniqarli his qilishingiz uchun Xeminguey yoki Shteynbek singari taniqli yozuvchiga aylanish shart emas.
- Yangi sport turini tanlang. Yugurish, suzish yoki Power Yoga bilan shug'ullaning. Qaysi sport turini tanlamasangiz ham, kamida haftasiga bir marta shug'ullanishga majbur qiling, shunda siz yolg'iz o'zingizni yaxshi o'tkazganingizni bilasiz.
- Yangi ko'nikmalarni o'rganing. Trikotaj qobiliyatlarini o'rganishni, yapon tilida gaplashishni yoki mashinani ta'mirlashni tanlaysizmi, yangi mahoratni mustahkamlash har doim qiziqarli.
Musiqa tinglash. Umumiy ko'rinish sifatida musiqa stressni kamaytirishga va yomon kayfiyatni yo'q qilishga yordam beradi. Stress holatida sevimli musiqangizni tinglang, so'ngra odat tusiga kirgan holda uni hayotingizning bir qismiga aylantiring.
- Stressni musiqani jonlantirishni eslatuvchi "maslahat" sifatida qarang.
- Stress (signal) musiqa tinglashga olib keladi (odat), bu esa o'z navbatida kayfiyatni yaxshilashga yordam beradi.
Ijobiy fikrlash. Ijobiy fikrlash - zerikarli eski ishlarni yangisiga aylantirishning ajoyib usuli va shu bilan ko'proq zavq olish uchun eshiklarni ochish. Sizning hayotingiz ravshanlashadi: kundalik vazifalaringiz, do'stlaringiz va maqsadlaringiz barcha holatlarning eng yaxshisini suratga olishni o'rganishingiz bilan yanada jozibali bo'ladi. Xatolaringizni keltirib chiqaradigan kichik narsalarga ovora bo'lishni to'xtating va ijobiyroq o'ylang:
- Minnatdor bo'lishingiz kerak bo'lgan narsalarni bilib oling. Hayotga va atrofingizdagi odamlarga yoqadigan barcha narsalarni sanab o'ting. Bu kunning boshida sizni yanada ijobiy his qilishingizga yordam beradi.
- Mumkin bo'lgan eng yomon natijalar o'rniga, eng yaxshi natijalar haqida o'ylang. Qachon yuz berishi mumkin bo'lgan eng yomon narsa haqida qayg'urayotganingizni ko'rsangiz, ushbu salbiy fikrlarga qarshi ijobiy fikr bilan kurashing.
- Shikoyat qilish yoki shikoyat qilishdan saqlaning. Biroz vaqt shikoyat qilish yaxshi, lekin agar siz noto'g'ri qarorlar qabul qilishingizga sabab bo'lgan kichik narsalar haqida shikoyat qilishni davom ettirsangiz, siz o'zingizning quvonchingizni, shuningdek atrofdagilarning baxtli onlarini yo'q qilasiz. atrofida.
Qulaylik zonasidan chiqing. Yolg'iz baxtli bo'lishning yana bir usuli - bu sizning qulaylik zonasidan chiqib ketishdir. Kundan kunga bir xil ishni qilish o'rniga, qanchalik aqldan ozgan yoki beparvo bo'lmasin, hech qachon o'ylamagan kutilmagan ishni qilishga harakat qiling.
- Tabiatga singib ketgan. Agar siz uy atrofida bo'lgan odam bo'lsangiz, tushdan keyin piyoda yoki hatto piyoda sayr qiling.Siz o'zingizni qanchalik yoqimli ekanligingizdan hayratda qolasiz.
- Sizga yoqmaydi deb ishongan filmni tomosha qiling. Bu qanchalik bema'ni bo'lmasin, bu mutlaqo yangi narsa bo'lsa, albatta, yaxshi vaqt o'tkazasiz.
- Siz ilgari sinab ko'rmagan retseptlar mavjud bo'lgan ovqatlarni sotib oling. Ushbu yangi tatib ko'riladigan ta'mdan hayratda qolasiz va xursand bo'lasiz.
Hayotingizda stressni kamaytiring. Agar yuz berayotgan mayda-chuyda muammolar tufayli stressni boshdan kechirsangiz, xursand bo'lmaysiz. Agar ishni qachon tugataman, deb tashvishlanayotgan bo'lsangiz yoki uxlamagan murdadek u yoq-bu yoqqa yurayotgan bo'lsangiz, hech qachon zavqlanmaysiz. Bu erda stressni kamaytirish va baxtli hayot kechirishning ba'zi usullari mavjud:
- Rohatlaning. Meditatsiya qilish, yoga bilan shug'ullanish yoki sayr qilish uchun bir oz vaqt ajrating va kelajak haqida o'ylang.
- Tanangizni bo'shashtiring. Kuniga 30 daqiqani mashq qilish yoki kurortga haftasiga 1-2 marotaba borishning o'zi stressni engillashishiga yordam beradi.
- Ko'ngil ochish uchun vaqt ajrating. O'zingizni qanchalik stressli his qilmasin, har hafta jadvalingizga "yaxshi vaqtlar" ni kiriting (har kuni juda yaxshi). Haftada bir necha soat davomida ko'ngil ochish uchun vaqt ajratish sizning kayfiyatingizni ancha yaxshilashi mumkin.
- Uyquni yaxshilab oling. Yotoqqa yotish va har kuni bir vaqtning o'zida uyg'onish, albatta, sizning kuchingizni yaxshilaydi va o'zingizni ko'proq vazifalarni uddalay oladigan his qilishingizga yordam beradi.
reklama

4 ning 2-usuli: Boshqalar bilan zavqlaning

Yangi mashg'ulotni qidirib toping va do'stlaringiz bilan qiling. Agar siz do'stlaringiz guruhi bilan o'ynab, birgalikda yangi narsalarni sinab ko'rsangiz, hayotda juda qiziqarli bo'lishingiz aniq. Birgalikda hamroh topish va yangi narsalarni kashf qilish, nima bo'lishidan qat'i nazar, sizni xursand qiladi. Sinash uchun bir nechta qiziqarli tadbirlar:
- Jamoaviy sport turlariga qo'shiling. Voleybolda guruh o'yinlarida bo'lasizmi yoki shunchaki ikki do'stingiz bilan badminton o'ynayapsizmi, unutilmas vaqtni o'tkazasiz.
- Madaniy tadbirlar. Do'stlaringiz bilan teatr, muzey yoki konsertga boring va o'tkazgan ajoyib vaqtingizdan zavqlaning.
- Mavzuni tashkil qiling. Ko'ngil ochishning yana bir ajoyib usuli - do'stlaringiz bilan ziyofat uyushtirish, xoh makiyaj partiyasi bo'lsin, xoh sirli-qotil partiyasi mavzusi.
- Yangi restoranni kashf eting. Oziq-ovqatlaringizdan namuna olish yoki asosiy vaqt uchun maxsus imkoniyatlardan foydalanish va suhbatingizdan zavqlanish uchun yangi restoranga boring.
- Birgalikda pishirish. Bir nechta yaqin do'stlaringizni taklif qiling va birgalikda tayyorlab qo'yilgan taomni pishiring yoki birgalikda shirin pishiriqlarni pishiring.
Raqs. Do'stlaringiz bilan raqsga tushish, har doim aqldan ozgan yoki o'ziga nisbatan ishonchsiz bo'lishidan qat'i nazar, yaxshi vaqt. Siz uydagi bazmlarda, bir nechta eng yaxshi do'stlaringiz bo'lgan klubda raqsga tushishingiz yoki birdan o'zingizni yaxshi his qilsangiz, eng yaqin do'stingiz bilan ko'chaning o'rtasida sakrashingiz mumkin. Vujudingizni silkitganingiz yoki hattoki qandaydir bema'ni qo'shiqning ohangini qichqirganingiz sizni yaxshi his qilishingizga amin.
- Agar siz chindan ham raqsga tushishni yaxshi ko'rsangiz, Salsa mashg'ulotlari, kardio hip hop yoki boshqa raqslar hayotingizni yanada hayajonli qiladi.
Do'stingizni oqilona tanlang. Baxtli bo'lishning bir qismi sizning kundalik hayotingizga quvonch keltiradigan odamlar bilan muloqot qilishdir. Agar siz salbiy fikrlarga ega bo'lgan yoki har doim hech qanday sababsiz xafa bo'lgan odamlar bilan suhbatlashsangiz, boshqalar bilan baxtli bo'lish qiyin bo'lishi mumkin. Sizning hayotingizni saqlab turadigan do'stlaringiz bilan qanday o'ynash kerak:
- Ochiq fikrga ega va sarguzashtlarga boy do'stlar bilan suhbatlashing. Ular har doim, hatto eng kutilmagan joylarda ham quvonch topadilar.
- Doimo sizni kulib qo'yadigan do'stlaringiz bilan tanishish. Tabassum qilsangiz, qayerda bo'lishingizdan qat'iy nazar o'zingizni yaxshi his qilasiz.
- Ijobiy odamlar bilan do'stlashing. Ijobiy odamlar doimo hayotga qiziqishadi va salbiy va shivirlaydigan odamlarga qaraganda qiziqroq bo'lishlariga aminlar.
Ko'proq kuling. Ko'ngil ochishning eng yaxshi usullaridan biri bu ko'proq kulishdir. Boshqalar bu masalada sizga yordam berishlari mumkin, xoh eski hazillaridan kulasizmi yoki do'stlaringiz bilan yarim kulgiga tushib qolganingiz uchun. Ko'proq kulish orqali ko'proq zavqlanishning bir necha usullari:
- Do'stlar bilan kulgili bir narsani ko'ring. Do'stlaringizni kinoteatrga olib boring va komediya tomosha qiling yoki birgalikda kulish uchun komediya monologini tomosha qiling.
- Stol o'yinlarini o'ynang. Shaxmat - bu do'stlaringiz bilan o'ynashda, albatta, sizni kuldiradigan o'yin.
- Charades o'ynang. Ushbu an'anaviy o'yin har doim shov-shuvni boshlagan.
- Bema'ni bo'lishdan qo'rqmang. Do'stlaringiz bilan o'ynashda siz sochlaringizni taroq bilan qo'shiq aytadigan mikrofon qilishingiz, eng jozibali kiyimlaringizda kiyinishingiz yoki palyaço kabi raqsga tushishingiz mumkin. Uyalish yoki uyatchanlikni qo'yib yuboring, shunda siz bundan keyin xursand bo'lasiz.
Sarguzasht. Boshqalar bilan zavqlanishning yana bir usuli - bu sarguzashtga borish. Bu shuni anglatadiki, siz bir necha soat davomida sayohatga borishingiz, ta'tilga buyurtma berishingiz yoki oddiygina ilgari ko'rmagan mahalliy park yoki diqqatga sazovor joylarni o'rganishingiz mumkin. qarang.
- Avtoulovlarga sayohatlar - bu ko'ngil ochishning ajoyib usuli. Shunchaki konfetingizni, pop va ballada musiqangizni va xaritangizni olib keling, shunda siz qisqa vaqt ichida unutilmas vaqt o'tkazasiz.
- Dengizni yoki o'rmonni o'rganing. Doimo barcha tadbirlarda ishtirok etishga tayyor bo'lgan bir guruh do'stlaringiz bilan ochiq havoda qiziqarli mashg'ulotlar o'tkazasiz.
- Qiziqarli ta'tilga qo'shiling. Da Lat, Nha Trang, Phan Thiet yoki boshqa istalgan joylarga borishni rejalashtiring va sayyoh bo'lish tuyg'usidan zavqlaning va sizning harakatlaringizdan biroz chetga chiqing.
reklama

4-dan 3-usul: Ishda zavqlaning

Kuchli munosabatlarni o'rnatish. Ishda o'zingizni baxtli his qilmasligingizning sabablaridan biri bu erda hech kimga faol ravishda ochiq bo'lmasligingizdir. Hamkasblar va menejerlar haqida ko'proq bilish uchun ko'proq ish olib borish orqali o'zingizni o'zgartiring va ko'proq do'stona bo'lishga harakat qiling, savollar bering va ular bilan vaqt o'tkazing.
- Oilangiz va qiziqishlaringiz haqida suhbatlashish orqali hamkasblar bilan tanishishga vaqt ajrating.
- Ish paytida xonani kun bo'yi yopmang. Bandligingiz o'rniga, sizning huzuringizda siz bilan suhbatlashishni istashlari uchun ko'proq odamlarni jalb qiladi. Foyedagi norasmiy suhbatga qo'shiling.
- Hamkasbim bilan tushlikka chiqish bu suhbatlashish va bir-biringizni yaxshiroq bilish uchun ajoyib usuldir.
- Barcha munosabatlarning faqat ish soatlariga o'tishiga yo'l qo'ymang. Agar siz bir necha hamkasblaringiz bilan uchrashib qolsangiz, ishdan keyin ularga kofe yoki suv bering.
Ish joyini yanada qiziqarli qiling. Ish joyini yanada jonli qilish orqali ishda ko'proq zavqlanasiz. O'zingizning ish joyingizni sozlash huquqiga ega bo'lishingizga qaramay, ish muhitini yanada jozibali qilish uchun bir nechta narsalarni qilishingiz mumkin.
- Bezatish. Agar iloji bo'lsa, kulgili afishani yopishtiring yoki shunchaki rang-barang gullar vazasini olib kelib, ichiga bir nechta gul qo'ying.
- Yengil ovqatlar olib keling. Krakerlar pishiring yoki frantsuz kartoshkasi va avakado salatini olib keling, odamlar qanday qilib quvnoq va do'stona kayfiyatda zavqlanishlarini ko'ring.
- Ish joyingizni qiziqarli qiling. Stolingizda kulgili taqvim va har qarashingizda tabassum qiladigan bir nechta rasmlarni osib qo'ying. Shunday qilib, siz ishda doimo baxtli bo'lasiz.
Ishdan keyin birga bo'ling. Agar siz ishda zavqlanishni istasangiz, soatlab ish tugaganidan keyin ham hamkasblaringiz bilan zavqlanishga harakat qiling. Siz buni haftada 1 soatda yoki har ikki oyda guruhlarda ovqatlanishni tashkil qilish yoki ishdan keyin vaqti-vaqti bilan bir nechta yaqin hamkasblarni kechki ovqatga taklif qilish orqali qilishingiz mumkin.
- Agar siz ziyofat qilsangiz, kompaniyangizdagi hamkasblaringizni taklif qiling. Jonli muhit bilan ziyofat yarating.
- Siz va sizning hamkasblaringiz birgalikda ko'ngilli bo'lishlari mumkin. Yaxshi ish qilganingizda o'zingizni baxtli his qilasiz.
Tanaffuslar. Agar siz ishda zavqlanishni istasangiz, kuniga 12 soat ish stolingizda o'tirmang, garchi bu siz uyga sal oldinroq kelishingizni anglatsa ham. Har soatda kamida tanaffus qilish sizning ongingiz va tanangizni to'ldirishga yordam beradi va butun kun davomida o'zingizni energiya bilan to'ldirishga va kayfiyatingizni xursand qilishga yordam beradi.
- Tushlik uchun. Ishdan tashqari tushlik, yolg'iz yoki hamkasbingiz bilan bo'lsin, qisqa vaqt ichida sizga tanaffus beradi va sizni ish bilan qiziqtiradi.
- Yumshoq bo'ling. Agar siz kun bo'yi ofisda bo'lsangiz ham, tashqarida yoki ish joyi atrofida sayr qilsangiz ham kamida 10-15 daqiqa piyoda yuring.
- Iloji bo'lsa, liftga chiqish o'rniga zinapoyaga chiqishga harakat qiling. Bu sizga tezkor tanaffus beradi.
- Ishlarni almashtirish. Hujjatlarni tartibga solish, telefon orqali qo'ng'iroq qilish va elektron pochta xabarlarini yuborish kabi vazifalarni bir-biriga almashtiring, shunda har bir ishning o'ziga xos zavqi bor.
Ishlayotganda o'yin o'ynang. Agar siz ozgina vaqtni mini o'yinlar o'ynashga sarflasangiz, unumdorligingiz deyarli uzluksiz. Stolda shunchaki jilo kukuni yoki kamalak kamonlari bilan o'ynash ham ish kuningizni yoqimli qiladi.
- Agar sizning ofisingiz tabiiy farovonlikni qo'llab-quvvatlasa, hamkasbingiz atrofida Nerf to'pini tashlash juda yoqimli.
- Agar o'zingizning idorangiz bo'lsa, basketbol halqasini eshikka osib qo'ying va vaqti-vaqti bilan to'pni savatga tashlang. Bu sizning ish kuningizni yanada jonli qiladi.
reklama

4 ning 4-usuli: Maktabda zavqlaning

O'qituvchilarni hurmat qiling. Agar o'qituvchilarni hurmat qilishlari va izzat-hurmat qilishlari kerak bo'lgan odamlar sifatida ko'rsangiz, ular maktabda juda qiziqarli bo'ladi, chunki ular bunga loyiqdir. Agar o'qituvchingiz chindan ham sizga yoqsa, ularning darslari haqida ko'proq xursand bo'lasiz va maktabda ko'proq zavqlanasiz.
- Do'stona bo'ling. Sinfga kirishdan oldin o'qituvchingizga salom ayting va ularni zalda ko'rganingizda ularga salom ayting.
- Ular bilan yaqindan tanishish uchun vaqt ajrating. Sinfga kirishdan oldin bir necha daqiqa o'qituvchi bilan o'z stolida ochiq suhbatlashish tashabbusini ko'rsating.
- Mavzuga qiziqish bildiring. E'tibor bering, savol bering va javob bering. Siz o'qituvchingiz va ular o'qitayotgan mavzu haqida yaxshiroq tushunchaga ega bo'lasiz.
Do'stlar bilan o'yin-kulgi. Agar siz maktabda juda qiziqarli bo'lishni istasangiz, o'z vaqtida do'stlaringiz bilan dam olishingiz kerak. Darsni qoldirib, o'qishingizga xalaqit bermaslik kerak bo'lsa-da, do'stlaringiz bilan iloji boricha ko'proq zavqlanib, o'qish vaqtidan unumli foydalanishingiz mumkin.
- Do'stlaringiz bilan choyxonada dam oling. Do'stlaringiz bilan yoqimli suhbatdan zavqlaning va birga bo'ladigan vaqtni kuting. Birgalikda tushlik qilishga kechikmang yoki butun vaqtni faqat keyingi dars uchun uy vazifasini bajarishga sarflang, aks holda siz qimmatbaho rishtani sog'inasiz.
- Shkafda turib do'stlaringiz bilan suhbatlashing yoki keyingi sinfga boring. Eng yaqin do'stingiz bilan sinfga piyoda borishga imkon beradigan yurish jadvalini tuzing.
- Agar siz maktabga erta boradigan bo'lsangiz, zombiyaga aylanmang. Do'stlaringiz bilan suhbatlashing. Ushbu suhbatdan o'zingizni yanada baxtli va sergakroq his qilasiz.
Mavzuni tushunib oling. O'qishdan chindan ham zavqlanishingiz sizga ishonarli tuyulmasa-da, o'qishga bo'lgan qiziqishingizni ko'rsatish va maktabga borishdan qo'shimcha zavq olish sizga haqiqatan ham foyda keltirishi mumkin. Agar siz darsdan zeriksangiz, material haqida hech narsani tushunmasangiz yoki o'sha kuni nimani o'rganishingizni umid qilmasangiz, baxtli bo'lish qiyin.
- Yaxshi talaba bo'ling. Agar siz uy vazifangizni astoydil bajarib, imtihonlarga tayyorgarlik ko'rsangiz, mavzuni sevib qolasiz. Agar siz haqiqatan ham nimani o'rganayotganingizni bilsangiz, siz darsga borishga ko'proq qiziqasiz.
- Maktabdan keyin sevimli mavzularingiz haqida ko'proq bilib oling. Garchi siz har bir darsdan zavqlana olmasangiz ham, agar siz haqiqatan ham Vetnam tarixi yoki frantsuz tilini o'rganishga qiziqsangiz, bu mavzu haqida ko'proq o'qishga ko'proq vaqt sarflasangiz, sizga ko'proq zavq bag'ishlaydi. maktabdan tashqarida.
- Vaqtni ajratib, har bir mavzuni o'rganishga harakat qiling. Siz matematikadan nafratlanasiz degan xulosaga shoshilmang va yomon geometriya darsidan keyin matematik har doim siz yomon ko'radigan mavzu bo'lib qoladi; Har bir yangi o'qituvchi bilan tanishgandan so'ng fikringizni o'zgartiring va o'zingizga ayting-chi, o'tmishda qanchalik qiyin bo'lmasin, har bir mavzu har doim kamida bitta qiziqarli narsaga ega.
Sinfdan tashqari qiziqarli ishlarni izlang. Ko'ngil ochishning ajoyib usuli - maktabdagi kuningizga kulgi qo'shadigan darsdan tashqari ishlarda qatnashish. Siz klubga yoki sportga kollejga kirishga yordam beradi deb o'ylashingiz uchungina qo'shilmasligingiz kerak, balki bu faoliyatga juda qiziqqaningiz va o'zingizni yaxshilashni xohlaganingiz uchun.
- Sport bilan shug'ullaning. O'zingizni yaxshi vaqt o'tkazishda faol tutadigan sport turini tanlang. Sinfdan tashqari sport qiynoqqa o'xshamasligi kerak.
- Klubga qo'shiling. Maktab gazetalari, yillik kitoblar yoki munozarali guruhlar kabi qiziqishlaringizni o'rganishga yordam beradigan klubni tanlang.
- Klub yoki sport a'zolari bilan tanishing. Sinfdan tashqari ishlarning eng yaxshi qismi bu sizning atrofingizdagi odamlar bilan o'rnatadigan aloqalaringizdir. Ular bilan suhbatlashish va iloji boricha ko'proq aloqa o'rnatish sizga foyda keltiradi.
reklama

Maslahat

Yangi joyga sayohat qilish va yangi madaniyatni kashf etish uchun vaqt ajrating.
Shaxsiyatingizga mos keladigan tadbirlarni tanlang. Agar siz ochiq havoda yurishni yaxshi ko'rsangiz, ehtimol siz xarid qilishdan ko'ra, piyoda sayr qilishni yoqtirasiz.
Vaqti-vaqti bilan do'stlaringiz bilan vaqt o'tkazishga harakat qiling.
Do'stlaringiz, hamkasblaringiz va oilangizdan ular odatda o'yin-kulgi uchun nima qilishlarini so'rang. Xuddi shu narsa sizga yoqadimi yoki yo'qligini bilish uchun ularga ergashishga harakat qiling.
Bo'sh vaqtingizda sevimli mashg'ulotingiz bilan shug'ullanish, hatto ish bilan band bo'lgan vaqtingizda ham zavqlanishning ajoyib usuli.
Do'stlaringiz bilan suhbatlashing. Bu ikkalangizni ham baxtli qiladi.
O'zingizning jamoat markazida, cherkovda yoki universitetda kun tartibini tekshiring.
Birodaringiz yoki opangiz bilan zavqlaning. Bu har doim bir-biringizni yaxshiroq bilish uchun yaxshi usuldir.
O'zingizga yoqadigan narsalarni qiling.
Quyoshli kuningiz hech kimning yomg'iridan xiralashishiga yo'l qo'ymang.