Tarkib

• Qadamlar

Hech o'ylab ko'rganmisiz: "Nega boshqalar menga bunday munosabatda bo'lishadi?". Agar kimdir (begona kishi, do'sti yoki qarindoshi) sizga yomon munosabatda bo'lsa, ehtimol siz uning sababini bilishni xohlaysiz.Buni ularning xatti-harakatlarini kuzatish va boshqalar bilan maslahatlashish orqali bilib olasiz. Keyingi narsa - nima uchun sizga yomon munosabatda bo'lishlari haqida odam bilan ochiq gaplashish. Va nihoyat, sizni hurmat qilmaydigan odamlar bilan qanday qilib sog'lom chegaralar o'rnatishni o'rganing.

Qadamlar

3-qismning 1-qismi: Sizga yomon munosabatda bo'lgan kishining xatti-harakatlarini baholang

1. 

   Ularning noroziligiga nima sabab bo'lganligini ro'yxatini tuzing. Nima uchun kimdir sizga yomon munosabatda bo'lishini bilish uchun nima bo'layotganini aniq bilishingiz kerak. Bu ularning o'zlariga nisbatan xatti-harakatlari haqida fikr yuritganda. Ularning qaysi xatti-harakatlari sizni bezovta qiladi? Ularning xatti-harakatlarida aniq va aniq bo'lishga harakat qiling.
   • Ularning xatti-harakatlari to'g'risida g'ayrioddiy narsalarni yozing. Masalan, ular bilan suhbatlashganda ular qiziqish bildirmaydi. Siz aniq nima bo'lganligini yozishingiz kerak.

2. 

   
   
   O'zingizni odamning o'rniga qo'ying. Ularning xatti-harakatlari uchun yaxshi sabablarni o'ylab ko'ring. Siz boshqalarning fikrlarini o'qiy olmaysiz, albatta, lekin xuddi shu narsa siz bilan sodir bo'lishini tasavvur qilishingiz va ularning bunday harakatlanishiga nima sabab bo'lganini aniqlashingiz mumkin.
   • Masalan, ular maktabda yomon yangiliklarga duch kelishlari mumkin va siz suhbatlashish uchun kelganingizda, ular mehr-muhabbat etishmasligini ko'rsatishadi. Ushbu noxush xabar sizni emas, balki o'zlarini noo'rin tutishiga olib kelishi mumkin.
   • Yana bir misol - tasodifan do'stingizni o'yindan chetlashtirasiz. Ular tashqarida qolganligi sababli, ular baxtsiz va sizdan g'azablanadilar. Xatoingizni anglab, kechirim so'rashingiz sizni tuzatishga yordam beradi.
   • Biroq, buni amalga oshirayotganda siz o'z his-tuyg'ularingizga beparvo bo'lmasligingiz kerak. Agar sababni tushunsangiz ham, sizning harakatlaringiz sizga zarar etkazsa, siz kechirishingiz yoki murosaga kelishingiz shart emas.

3. 

   
   
   Ularning boshqalarga qanday munosabatda bo'lishlarini kuzating. Ularning xatti-harakatlarini yaxshiroq tushunish uchun ular boshqalar bilan qanday munosabatda bo'lishlarini kuzating. Sizga qanday munosabatda bo'lishlari bilan o'xshashlik va ziddiyatlarni toping. Agar ular boshqa odamlarga siz kabi yomon munosabatda bo'lishsa, ehtimol bu sizning muammoingiz emas. Agar ular sizning atrofingizdagi odamlarga bo'lgan munosabati sizdan farq qiladigan bo'lsa, ular sizga ataylab yomon munosabatda bo'lgandek tuyulishi mumkin.

4. 

   
   
   Boshqalar bilan maslahatlashing. Ehtimol, siz odamlarning do'stona bo'lmagan xatti-harakatlariga biroz sezgir bo'lasiz, shuning uchun bir necha kishi bilan maslahatlashish sizga yanada ob'ektiv ko'rinish beradi. Sizga tanish bo'lgan odamlar bilan suhbatlashing va ularning fikrlarini ko'ring.
   • Siz shunday deb so'rashingiz mumkin: “Yaqindagina Syuan biroz yomon munosabatda bo'lganini payqadim. Buni ko'ryapsizmi? ”Deb so'radi.

5. 

   Buni e'tiborsiz qoldirishni o'ylab ko'ring. Ko'p odamlarni kuzatish va maslahatlashish natijasida olingan ma'lumotlarga ko'ra siz nima qilishingizni hal qilasiz. Agar siz odam shaxsiy muammoga duch kelganligi sababli shunday harakat qilmoqda deb hisoblasangiz, shunchaki xatti-harakatlarga e'tibor bermaganingiz va ishlar tez orada yaxshilanishiga umid qilganingiz ma'qul.
   • Ammo, agar siz jiddiy sabab topa olmasangiz yoki ularga qasddan yomon munosabatda bo'lishgan deb gumon qilsangiz, ular bilan bevosita gaplashing.
   • Shaxs siz uchun bu masalani qo'yib yuborishga tayyor bo'lishi uchun etarlicha muhimligini aniqlang.
   reklama

3-qismning 2-qismi: Ular bilan nima bo'layotgani haqida suhbatlashing

1. 

   Inson bilan shaxsiy suhbat qurish uchun tashabbusni ko'taring. Agar nima bo'layotgani haqida suhbatlashish uchun odam bilan bog'lanishga qaror qilsangiz, juda shaxsiy vaqtni tanlang. Suhbat boshqa odamlar ishtirokida sodir bo'lganda, ishlar yomonlashadi va xayrixohlik bilan suhbatlashish qiyin bo'ladi.
   • Siz "Erkak, men siz bilan biroz gaplashsam bo'ladimi?"

2. 

   O'zingiz guvohi bo'layotgan xatti-harakatlaringizni va u bilan qanday munosabatda bo'lganingizni tasvirlab bering. Faqat siz va inson bo'lganda, ularning xatti-harakatlarida nimalarni ko'rayotganingizni ayting. Keyingi narsa - nima bo'layotganini ko'rganingizda o'zingizni qanday his qilishingizni o'ynash.
   • Siz boshdan kechirayotgan narsalarni aytishingiz kerak, masalan: "Ushbu hafta davomida butun hafta, men siz bilan har gal salomlashganda siz hech narsa demaysiz".
   • So'ngra, "Men e'tiborsiz qolganimda xafa bo'laman" deb aytgan holda, bu harakatga bo'lgan munosabatingizni tasvirlab bering.

3. 

   Ulardan tushuntirishlarini so'rang. Shaxsning xatti-harakatini tavsiflagandan so'ng, siz u kishining nima uchun harakat qilganligini tushuntirishini so'rashingiz mumkin.
   • "Nega bunday qilayotganingizni tushuntirib bera olasizmi?" Deb taklifni sinab ko'ring.
   • Biroq, ular o'zlarining xatti-harakatlarini tan olishlari yoki tushuntirishdan bosh tortishlari mumkin. Ba'zi odamlar sizni ayblashadi.

4. 

   Chegaralaringizni belgilang. Siz boshqalarning sizga qanday munosabatda bo'lishini nazorat qila olmaysiz, lekin ularga qanday munosabatda bo'lishni xohlayotganingizni bildirishingiz mumkin. Buni sog'lom chegaralarni belgilash orqali amalga oshiring. Agar kimdir sizga yomon munosabatda bo'lsa, qaysi chegaralar buzilganligini aniqlash oson bo'ladi. Endi ularga boshqa buni qilmasliklarini bildiring.
   • Masalan, yuqoridagi misol bilan siz "Meni e'tiborsiz qoldirsangiz, men salom aytmayman" deyishingiz mumkin.
   • Yana bir misol, sizning xafa bo'lganingizga munosabatingizni o'z ichiga oladi. Sizning chegarangiz “Endi meni bu nom bilan chaqirmang. Agar siz to'xtamasangiz, men o'qituvchiga xabar beraman ”.
   reklama

3-qismning 3-qismi: Sizga munosib muomala qiling

1. 

   Yomon muolajani qabul qilmang. Yomon xatti-harakatlarga qarshi chiqib, chegaralarni belgilab qo'yganingizda o'zingizni aybdor his qilmang. Siz hurmatga loyiqsiz va buni siz hal qilasiz. Agar kimdir sizga yomon munosabatda bo'lsa, ular bilan muhokama qiling va sizga qanday munosabatda bo'lishni xohlayotganingizni ayting.

2. 

   Odam bilan masofani saqlang. Agar kimdir sizga yomon munosabatda bo'lishni davom ettirsa, ularni ko'rishni to'xtating va munosabatlarni to'xtating. Bu siz ularning xatti-harakatlarini qabul qilmaysiz va bunga toqat qilmaysiz deb aytishning bir usuli.
   • Agar ular sizdan nega munosabatlarni tugatganingizni so'rasalar, shunchaki: "Men o'zimni himoya qilish uchun shunday qilaman, chunki sen menga lablarim xohlagancha munosabatda bo'lmaysan".

3. 

   Sizga qanday munosabatda bo'lishni xohlayotganingizni boshqalarga xabar bering. O'zingizga qanday munosabatda bo'lganingiz, boshqalarga qanday munosabatda bo'lishni xohlayotganingizni ham aytib beradi. O'zingiz uchun me'yorlarni belgilash orqali tanishingiz, do'stlaringiz va yaqinlaringizga qanday munosabatda bo'lishingizni bildiring.
   • Masalan, o'zingiz haqingizda boshqalarning ko'z o'ngida past nazar qilmang yoki salbiy gaplarni aytmang. Boshingizni ko'tarib, ko'kragingizni tik qilib, ishonchli yuring va harakat qiling.
   • Shuningdek, siz boshqalarga sizga qanday munosabatda bo'lishlari kerakligini aniq so'rov ("Men, albatta, kimdir bilan gaplashishim kerak") so'rab yoki to'g'ri muomala qilish uchun yordam berish orqali xabar berishingiz mumkin. ("Maxfiyligimni hurmat qilganingiz uchun tashakkur").

4. 

   Boshqalarni hurmat qiling. Boshqalarga qanday munosabatda bo'lishni istasangiz, yaxshilik va mehrdan foydalaning. Yomon qarash yoki tuhmat qilish o'rniga boshqalar bilan muloqot qilishda oson va ijobiy gapiring. Boshqalarni hurmat qiling va ular sizni hurmat qilishadi. reklama