Zerikishni yo'q qiling - Maslahatlar

Video: Двойные послания манипуляция. Газлайтинг. Доведение до шизофрении. НЛП подкаст #3

Tarkib

Qadamlar
Maslahat
Ogohlantirish

Zerikishdan, aslida nima qilish kerakligini bilsangiz, sizga baribir zavq bag'ishlashi mumkin. Bo'sh vaqtingizni to'ldiradigan narsa topishingiz kerak, endi zerikmaysiz. Zerikishingizdan xalos bo'lish uchun 1-bosqichdan boshlang!

Qadamlar

Pishirish yoki pishirish. Pishirish yoki pishirishning go'zalligi shundaki, bu mashg'ulot sizga vaqtni yo'qotishga yordam beradi va siz ovqatni mazali (umid qilamanki) tugatganingizda. Uzoq vaqt davomida unutilgan oshxona kitobidan yoki onlayn retseptdan qiziqarli retseptni qidirib ko'ring va uni sinab ko'ring.
O'ziga go'zallik. Qanday ko'rinishingizni ko'rish uchun bir nechta turli xil bo'yanish uslublarini sinab ko'ring. Shkafni ko'rib chiqing va kelgusi bir necha kun davomida kiyishingiz mumkin bo'lgan kiyimlarni qo'shishga harakat qiling. Har bir kiyim bilan zargarlik buyumlarini, bo'yanish uslubini birlashtiring va kerakli aksessuarlarni tanlang.
- Manikyur. Tirnoqlaringizni zamonaviy uslublarda bo'yab tashlang yoki har bir mixni boshqacha rangga bo'yaltiring.
Film tomosha qiling. Siz filmlarni onlayn tomosha qilishingiz yoki do'kondan ijaraga olishingiz mumkin, hatto kino tomosha qilish uchun teatrga borishingiz mumkin. Odatda tomosha qilmaydigan, masalan, hujjatli yoki fantastik film janrini ko'rishga harakat qiling.
Muayyan mahorat bilan shug'ullaning. Agar sizda bundan ham yaxshiroq narsa bo'lmasa, bu sizda mavjud bo'lgan mahoratni mukammal qilish uchun eng yaxshi vaqt. Agar siz futbol o'ynasangiz, to'pni hovliga yoki yaqin atrofdagi parkga olib boring va dribling yoki golf tepish bilan shug'ullaning. Agar siz pianino chalishni bilsangiz, bir nechta musiqa asarlarini chalishni mashq qilishingiz mumkin. Siz boshidan oxirigacha o'ynashingiz shart emas, buning o'rniga bir nechta sevimli parchalaringiz yoki qo'shiqlaringizni sinab ko'ring.
Xonani tozalang. Xonadagi barcha narsalar toza va toza ko'rinishiga ishonch hosil qiling. Toza xona sizga biron bir ishingiz borligini his qiladi. Toza xona zerikishni engish va boshqa ishlarda g'ayratli bo'lish uchun zaryadingizni to'ldirishga yordam beradi.
- Shkafingizni qayta joylashtiring. Zerikkaningizda odatdagidek qilmaydigan narsalaringizdan foydalanishingiz kerak, masalan, shkafni qayta sozlash. Qaysi narsalar sizga mos kelmasligini yoki endi nima kiymasligingizni bilish uchun kiyimingizni tekshiring. Yangi narsalar uchun joy ajratganda kayfiyatingiz yaxshilanadi.
Odatda tozalamaydigan joylarni tozalang. Uyingizda yoki garajga tashrif buyurib, nimani tozalashingiz yoki undan xalos bo'lishingizni tekshiring. Ehtimol siz tozalash paytida yo'qolgan tuyulgan narsalarni topasiz!
- Odamlar tozalashni tez-tez unutib yuboradigan joylar - bu masofadan boshqarish pultining turlari, muzlatgich orqasida, hojatxona tutqichlari, chiroq o'chirgichlari va idishlarni yuvish mashinalari. Toza latta oling va yuqoridan pastgacha artib oling.
Uyni bezatish. Agar vaqtingiz bo'lsa, u holda uyni bezatish niyatlaridan biriga amal qilish vaqti keldi. Musiqani qo'ying, shunda siz hayajonlanasiz va ishni bajarishga undaysiz!
- Bezatish. Yarim yil davomida saqlagan rasmingizni osib qo'ying. Va iloji bo'lsa, yashash joyingizni yangilang. Yopiq mebellarni takrorlashni yoki devorni qayta bo'yashni harakat qilib ko'ring.
- Uydagi buzilgan narsalarni tuzatish. Bu sizning qo'lingizda cho'milish yoki old pog'onalarda osilish bo'lishi mumkin. Biroz vaqtni taqillatadigan eshikni tuzating, shunda siz zerikish o'rniga o'zingizning mevalaringizni his qilasiz!
Uy hayvoningiz bilan biror narsa qiling. Agar sizning chorva molingiz bo'lsa, cho'milish yoki tirnoqlarini kesib, kichkina do'stingizga g'amxo'rlik qiling. Siz itingizga oilangiz va do'stlaringizni hayratda qoldirish uchun yangi "hiyla" ni o'rgatishingiz mumkin. reklama

5-usulning 1-usuli: Videoni yarating

Bepul bo'lgan do'stingizga qo'ng'iroq qiling yoki SMS yozing, ular siz bilan videoga olishlari uchun video qanday qilishni bilishadi. Bu siz tez-tez suhbatlashadigan yoki juda kamdan-kam hollarda suhbatlashadigan kishi bo'lishi mumkin.
Sizda mavjud bo'lgan har qanday video g'oyalarni ularga tushuntiring. Aytaylik, "Zerikganda nima qilish kerak" mavzusida videofilm tayyorlamoqchisiz.
10 dan 50 gacha bajariladigan ishlarning ro'yxatini tuzing. Ishlarning soni siz o'ylaydigan ishlarning soniga bog'liq.
Kamera sozlamalari. Siz iPad kamerasidan, video yozib olish funksiyasiga ega kameradan yoki iPhone-dagi kameradan foydalanishingiz mumkin. Mos keladigan sozlash va sozlash uchun kerakli dasturlarga ega ekanligingizga ishonch hosil qiling; Ilovalar do'konida bunday dasturlar juda ko'p.
Orqaga suratga olish. Do'stingiz bu mashg'ulot nima ekanligini aytganingiz ma'qul, so'ngra boshqa do'stingiz birinchi do'stingiz aytgan narsani 2 xil video yozib tasvirlab bergani ma'qul.
App Store ilovasi yordamida ushbu ikkita videoni biriga birlashtiring. Esingizda bo'lsa, yuklab olishingiz va sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan ko'plab dasturlar mavjud, agar sizga yoqmasa yoki o'zingizni yomon his qilsangiz, uni o'chirib tashlang va boshqa dasturni toping.
Ko'rib chiqish. Agar sizga yoqmasa, o'zingizga yoqmagan qismlarga qayting yoki takrorlang. Agar sizni qoniqtirsa, siz Facebook, Google+, YouTube yoki Twitter yoki hatto Instagram kabi ijtimoiy tarmoq saytlariga xabar yuborishingiz mumkin, garchi sizga faqat 15 soniyali videoni yuklashingiz mumkin, ammo o'zingizni namoyish etishingiz mumkin Qilishingiz mumkin bo'lgan narsalar uchun boshqa do'stlar ham bunga loyiqdir.
Kelajakda zerikkaningizda videoni ko'rib chiqing. Bu sizga zerikkaningizda qilgan ajoyib ishlaringizni eslatadi. reklama

5-dan 2-usul: Sayohat paytida o'zingizga qulaylik

Odamlarni kuzatib boring. Sayohat qilishning eng qiziqarli qismlaridan biri bu ko'plab odamlar ko'radigan joylarda bo'lishdir. Qachon metro stantsiyalari, aeroportlar, avtobus bekatlari, kafelar kabi gavjum joylarda zeriksangiz ... atrofdagi odamlarni kuzatib boring.
- Siz uchrashadigan odamlarni tasavvur qiling. Zebra bosilgan taytali ayol o'z boshliqlari bilan uchrashuvga ketayotganida xalqaro josus bo'lgan. Odamlar uning yuzini sezmasliklari uchun u rang-barang kiyimlar kiyadi.
Telefonni tinglash. Atrofingizda bo'layotgan suhbatlarni tinglash. Eshitish uchun g'alati suhbatlar topishga harakat qiling va odamlar ularni tinglayotganingizni payqamasin. Buning o'rniga kitob yoki jurnal o'qiyotgan kabi harakat qiling.
- Eshitganlaringizni qayta yozing va uni qissa yoki she'rga aylantiring.
- Agar siz do'stlaringiz bilan sayohat qilsangiz, bu tinglashni chalg'itadigan narsaga aylantiring, suhbatni kim eshitayotganini yoki eng g'alati narsalarni ko'ring.
Yangi ko'rinish uchun kiyin. Sayohat paytida siz xohlagan kim bo'lishingiz mumkin. Samolyotda, avtobus bekatida, poyezd kutayotganda yengil va ishonchli odam bo'ling ... Qarang, bu qarash barchaning ko'ziga ishonadimi!
O'yinlar yarating. Ba'zida bu kattalar bo'ladimi yoki bola bo'ladimi, sizni hayajonlantirishning yagona usuli. Siz mashinada o'tirgan bolalar uchun juda yoqimli bo'lgan "Men josusman" o'ynashingiz mumkin. Qaerda ekanligingizga qarab o'zingizning o'yinlaringizni ham yaratishingiz mumkin.
- Bezorilar uchun ballar tizimini yarating. Bu festivalning eng qizg'in mavsumida biron bir joyda qolganda foydali bo'lishi mumkin. Zo'rlik bilan boshqalarni g'azablantiradigan va buzadigan odatlarini ularni ko'proq qabul qiladigan o'yinga aylantiradigan qobiliyatga ega bo'lgan odamlar doimo mavjud. Masalan, agar yigit sizni chiziqdan uzib qo'ysa, siz 10 ball qo'shasiz yoki parvoz paytida qichqirgan bolaga 5 ball qo'shasiz.
Do'stingizga qo'ng'iroq qiling yoki SMS yuboring. Ularning ahvollari haqida so'rang va o'zingizga qiziqarli sayohat tajribalarini ularga etkazing. Vaqtni to'ldirish uchun g'oyalar haqida o'ylashingiz mumkin. Siz bilan suhbatlashadigan va birgalikda vaqt o'tkazadigan kishi bo'ladi. reklama

5-dan 3-usul: tashqi relyef

Jismoniy mashqlar bilan shug'ullaning. Depressiyani davolashning ajoyib usuli bu jismoniy mashqlar qilishdir. Endorfin gormoni harakat orqali ajralib, o'zingizni yaxshi va baxtli his qilasiz. Yugurish, velosipedda yurish, piyoda yurish, o'zingiz yashaydigan joyda aylanib yurish, yoga bilan shug'ullanish, arqonlar bilan sakrash, aylanib o'tish
- Qaerda yashashingizni bilish uchun bu vaqtdan foydalaning. Siz ikkalangiz ham safarbar bo'ldingiz va zerikishni yo'q qildingiz va ehtimol yashirin joylarni topishingiz mumkin.
Kichkina sarguzashtga boring. Avtomobil haydab, avtobusga chiqing yoki shaharga velosipedda o'ting. Siz odatdagidek bo'lmagan joyda avtobusga chiqing, boy uylarga to'la mahallaga velosipedda boring yoki yashirin bog'ni toping.
Mahalliy oziq-ovqat bankiga xayr-ehson qiling. Xususan, agar siz uydagi ishlatilmaydigan narsalardan xalos bo'lishga vaqt sarflagan bo'lsangiz, endi ushbu narsalarni oziq-ovqat bankiga topshirishingiz mumkin; bekor qilingan kiyimlar (lekin hali ham yaxshi, rangsizlanib yoki eskirmagan) yoki foydalanilmagan konservalar.
- Bundan tashqari, oziq-ovqat bankiga yordam berish uchun qo'shimcha vaqt sarflashingiz mumkin, masalan iloji bo'lsa ovqatni to'ldirish yoki xizmat ko'rsatish. Hech narsa qilmasdan vaqtni sarflash o'rniga, o'zgarishlarni amalga oshirishning yaxshi usuli.
Vaqtni mahalliy hayvonot bog'ida o'tkazing. Hayvonlarni parvarish qilish, itlarni sayr qilish va ularni yuvishga yordam bering. Zoologik fermaga yordam berish uchun ko'pincha ko'ngillilar kerak bo'ladi va bu hayvonlar bilan o'ynash juda yaxshi (ayniqsa, uy hayvonlari bo'lmasa) va o'zingizni foydali ish bilan shug'ullanasiz.
- Do'stingiz yoki ota-onangizdan yordamingizga muhtojligini so'rang. Siz nafaqat begonalarga yordam berishingiz, balki yaqinlaringizga ham to'liq yordam berishingiz mumkin. Bog'dorchilik yoki uy ishlarida yordam berishni taklif qiling. Bu sizga bo'sh vaqtingizdan unumli foydalanishga yordam beradi va sizning yoningizda yengillik va xayrli ish uchun kimdir bor. Zerikishingizni engishning yomon usuli emasmi?
reklama

5-dan 4-usul: Ish yoki sinfdagi ko'ngil ochish

Doodle. Bu sizning fikringiz o'qituvchi yoki professor aytgan narsada bo'lsa, qo'llaringizni band qilishning ajoyib usuli. Siz buni ishda, yaqinlashib kelayotgan loyihalar haqida o'ylayotganingizda yoki xo'jayinlaringiz bilan band bo'lib ko'ringaningizda ham qilishingiz mumkin.
- Agar sizda ozgina iqtidor bo'lsa, hatto do'stlaringiz yoki hamkasblaringiz bilan doodle tanlovini o'tkazishingiz mumkin. Asl rasmlarda ajoyib rasm chizishga harakat qiling yoki boshqa birovning chizilgan rasmida chindan ham noaniq narsalarni yaratish uchun doodle qiling.
Ijodiy loyihada ishtirok eting. Siz ishda yoki sinfda o'zingizga qarshi kurashishni xohlaysiz, agar siz zeriksangiz, ehtimol sizga qarshi chiqish etarli emas. Rahbaringizga yoki o'qituvchingizga qiyin loyihani tavsiya qilib ko'ring.
Qayta tashkil etish. Ishda yoki maktabda bo'sh vaqtingiz bo'lganida, qayta tashkil etish uchun vaqt ajratish vaqti keldi. Ba'zan bu hatto sizning mahsuldorligingizni / ishingizni oshirishga yordam beradi. Stolingizni yoki bo'shashgan choyshabingizni tozalang.Hamma narsa o'z joyida va osongina topilishi mumkinligiga ishonch hosil qiling.
Kompyuterni o'chiring. Ekranni o'chiring, tugmalar orasidagi bo'shliqni tozalang. Agar sizning kompyuteringiz oq bo'lsa, uni yangi qilib ko'ring, shunda uni tozalab arting.
- Ish stolingizni osongina topishingiz uchun uni qayta joylashtiring. Barcha rasmlarni "rasmlar" deb nomlangan papkaga joylashtiring va barcha fayllaringiz to'g'ri nomlangan papkalarda ekanligiga ishonch hosil qiling.
Meditatsiya. Agar vaqtingiz ko'p bo'lsa va zeriksangiz, bo'sh vaqtingizdan foydalanib, mulohaza yuritishingiz mumkin. Meditatsiya sizni tinchlantirishga va kelgusi narsalarga e'tiboringizni qaratishga yordam beradi. Qayta quvvat olishning ajoyib usuli.
- Jimgina stolga o'tirib, ko'zingizni yuming (yoki ishlayotganingizni ko'rsatib qo'ying). Chuqur nafas oling va nafas oling va nafas olishga e'tibor bering. Agar xayolingizda biron bir fikr bo'lsa, uni o'tkazib yuboring.
O'qing. O'qish zavq bag'ishlaydi, faqat kitob, jurnal yoki gazetani olish kerak. O'qish vaqtni yo'qotishga yordam beradi va ongingizni biror narsaga qiziqtiradi. Ba'zan bepul - yangi narsa bilan tajriba o'tkazish imkoniyati.
- Siz kitobni darslikda yoki stolda darslik ostiga yashirishingiz mumkin. O'qiyapsiz yoki qattiq mehnat qilyapsiz, lekin aslida siz juda ham qiziqroq ish bilan shug'ullanyapsiz.
- Dedektivni o'qing va hamma narsa tugashidan oldin oxirini taxmin qilishga urinib ko'ring yoki fantaziya yoki fantastika o'qishga harakat qiling. Muqaddas Kitob yoki Qur'on kabi xayoliy yoki ma'naviy, falsafiy, sirli va hatto ma'naviy mavzulardagi hikoyalarni qidirib toping.
- Kutubxonadan qanday kitoblarni qarzga olishingiz va ularni darsga yoki ishga borishda olib kelishingiz mumkinligini ko'rib chiqing. Hatto ba'zi kutubxonalarda on-layn ma'lumotlar bazalari mavjud, bu erda siz har qanday kitobni sinfdan yoki ish joyingizdan chiqmasdan qidirishingiz mumkin.
Har kuni yangi narsalarni o'rganing. Bo'sh vaqtga ega bo'lish - bu yangi va qiziqarli narsalarni o'rganish uchun ajoyib imkoniyat. Shunda siz do'stlaringiz va oilangizni hayratda qoldirishingiz mumkin. Bunga sehrgarlikni o'rganishni, o't o'chirishni yoki zanjir pochtasini yaratishni o'rganish (oluvchilarni bir nechta odamga yo'naltirishlarini so'rab elektron pochta orqali) murojaat qilish kiradi.
Onlayn. Agar sizda Internetga ulangan kompyuteringiz bo'lsa, siz Internetga kirishingiz va Internetda bemaqsad qilishingiz mumkin. Faqat xo'jayiningiz yoki o'qituvchingiz sizni ushlamasligiga ishonch hosil qiling.
- Amazon yoki Ebay kabi onlayn xarid qilish saytiga o'ting va ko'rishingiz mumkin bo'lgan har qanday g'alati narsalarni qidirib toping va uni Twitter, Facebook yoki Tumblr hisobingizga joylashtiring.
- Instagram, Facebook yoki Vine-ga o'ting. Suratlarni yuklang, hikoyalar bilan o'rtoqlashing, fotosuratlarni va boshqa odamlarning xabarlarini ko'ring.
- YouTube-da biron bir videoni tomosha qiling. Agar orqaga qaytishni istasangiz, komediyani tanlang yoki trendga ergashmoqchi bo'lsangiz, ko'ngil ochadigan klipni tanlang.
- Pinterest-dan foydalaning. Sevimli mavzuni tanlang, stikerlar panelini yarating, kerakli rasmlarni mahkamlang yoki boshqalarning rasmlarini ko'ring.
Hamkasbingiz bilan g'iybat qiling. Ba'zida dam olishning eng yaxshi usuli hamkasb bilan suhbatlashishdir. O'zingiz unchalik tanimaydigan odamni tanlang va ular bilan tanishing (ular qayerdan kelib chiqqan? Qaysi maktabda o'qishgan? Ishdan tashqari qiziqishlari nimada?). Hatto yangi odam bilan do'stlashishingiz mumkin. reklama

5-ning 5-usuli: Do'stingiz bilan zavqlaning

Murosaga kelish. Yaxshi, siz hech narsaga rozi bo'lolmaysiz. O'zingiz qilishni xohlagan narsani tanlang va uni do'stingiz nima qilishni xohlasa, unga moslashtiring. Masalan, do'stingiz pirojniy tayyorlamoqchi bo'lganida, film tomosha qilishni xohlayotganingizni ayting. Keyin qizil gilamchali pirojniyni kino bilan bezatilgan bezaklari bilan pishiring (agar siz tajribali novvoy bo'lsangiz) va keyin pirojnoe haqida film tomosha qiling. Bu biroz yomon misol bo'lishi mumkin, lekin ehtimol siz allaqachon o'z fikringizga egasiz.
Musiqa tinglash. Ehtimol sizning sevimli qo'shig'ingizda sizni ilhomlantiradigan narsa bor. Bu g'alati g'oya bo'lib tuyulishi mumkin, lekin buni sinab ko'rmang! Sizga tanish bo'lgan narsani tasvirlaydigan qo'shiqni tinglang va undan g'oyalar oling.
Yemoq. Ortiqcha kaloriyalarni cheklash uchun do'stlaringiz bilan ovqat pishiring. Keyin ushbu qo'shimcha kaloriyalarni jismoniy mashqlar bilan olib tashlashingiz mumkin. Zerikkaningizda ovqatlanish ortiqcha kaloriyalardan qanday xalos bo'lishni va foydali ovqatlarni tanlashni bilsangiz yomon odat emas. Ammo agar siz mashq qilmoqchi bo'lsangiz, avval etarli miqdorda suv ichganingizga ishonch hosil qiling, endi mashqni o'yinga aylantirishingiz mumkin. Siz do'stlaringiz bilan velosipedda poyga qilishingiz yoki shunchaki do'stlaringizni ta'qib qilishingiz mumkin.
Qiyinchiliklar. Bu erda bo'sh joyga bormang. Agar siz gavjum joyda bo'lsangiz, bu juda yaxshi. Masalan, do'stingizni begonaga chaqiring va yomon limonadingizni tugatishni xohlaysizmi, deb so'rang. Agar siz maktabda bo'lsangiz, tushlikni yanada zavqli o'tkazishning eng yaxshi usuli bu er-xotinni ikki xil stolda o'tirishga, biroz raqobatlashishga va tinch bo'lishga harakat qilishdir.
Do'stlaringiz bilan raqs jadvalini tuzing. Avvaliga yaxshi qo'shiqni tanlang, so'ngra harakatlanish usulini tanlang va nihoyat kiyimni tanlang. Keyin har kuni bajarish va mashq qilish uchun sanani tanlang! reklama

Maslahat

Sizning tushkun kayfiyatingiz ko'p marta g'ayrioddiy ijodiy fikrlar va g'oyalar paydo bo'lishiga olib keladi - shuning uchun, ehtimol siz qiz do'stingizga tushkunlikka tushganingiz uchun minnatdorchilik bildirishingiz kerak!
O'zingizga chorlang: ilgari hech qachon qilmagan ishingizni qiling.
Eng muhimi, qiziqarli. Har qanday ishingizdan quvonch topishga harakat qiling.
Yaxshi kitob yozing yoki qo'shiq yozing. Agar siz o'zingizning ishingizni nashr qilsangiz yoki namoyish qilsangiz qiziq bo'lar edi.
Do'stlaringiz bilan chiqing.
Ba'zan faqat qalam yordamida siz zarbalarni yaratishingiz mumkin. Agar qalam bilan kim eng yaxshisini urishini ko'rish uchun tanlov o'tkazsangiz, albatta, qiziq bo'lar edi. Shuni e'tiborga olish kerakki, agar siz maktabda bo'lsangiz, o'qituvchingizni bezovta qilmang.
Agar nima qilishni xohlayotganingizni bilmasangiz, paqir yasang va unda zerikkaningizda keyingi safar nima qilish kerakligi haqida fikr qo'ying.
Agar sizda xayol bo'lsa, chorva molingiz bilan o'ynang yoki chiqing, hayolingizni shishiradi.
Xonani bezatib qo'ying, qutidan biror narsa qilishga harakat qiling yoki Youtube-ga o'ting.
Bir oz badiiy ish bilan shug'ullaning.
Pintrest yoki Tumblr ijtimoiy tarmog'ida biror narsa qiling, xursand bo'lishingiz mumkin, bunday saytlarda minglab loyihalar mavjud.
Do'stlaringiz yoki oilangiz bilan do'konga boring, do'stlaringizni yoki oilangizni Metro, McDonald's, KFC yoki boshqa sevimli restoranlarda ovqatlanishga taklif qiling.