Tarkib

• Qadamlar
• 4-chi usul 1: O'z-o'zingizni tanlagan loson
• 4 -usul 2: Tabiiy bronzlash
• 4 -chi usul 3: Salonda o'z -o'zini tannarx qilish
• 4 -dan 4 -usul: Solyaniyada yotish
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Yorqin bronza bronzasi G'arb madaniyatida go'zallik va jinsiy jozibadorlik belgisi hisoblanadi, lekin bu har doim ham sog'ligingiz uchun yaxshi emas. Kuyishdan tezda qutulishning bir necha yo'li bor, ulardan ba'zilari xavfsiz. Quyoshda bir necha soat oqilona ehtiyot choralarini ko'rish juda foydali, chunki u organizmda D vitamini ishlab chiqarishni rag'batlantiradi. O'z-o'zidan kuyadigan losonlar va spreylar teri saratoni xavfi yuqori bo'lganlar uchun eng yaxshisidir. Quyosh salonida siz bir necha daqiqada kerakli effektga erishasiz, lekin u erda ishlatilgan ultrabinafsha lampalarning zararli nurlanishi bilan bog'liq. juda baland teri saratoni xavfi. Tanlashning turli usullarini o'rganing va sizga eng mos keladiganini tanlang.

Qadamlar

4-chi usul 1: O'z-o'zingizni tanlagan loson

1. 1 Kuydirish mahsulotini tanlang. O'z-o'zini teridan tozalash mahsulotlari losonlar, kremlar, jellar, ko'piklar, spreylar va yog'lar ko'rinishida bo'ladi. Neutrogena, L'Oreal, Jergens, Aveeno, Bath & Body Works, Banana Boat, Clarins va Lorac kabi kompaniyalar mahsulotlari go'zallik veb -saytlari va jurnallarida yaxshi baholanmoqda.
   • Paketning ko'rsatmalariga muvofiq loson yoki purkagichni qo'llang, terining butun yuzasini tekislang.
   • Teshiklar tiqilib qolmasligi uchun komedogen bo'lmagan losonni tanlang.
2. 2 Qo'lqop kiying. Qo'llaringiz bilan losonni butun vujudingizga surtganingiz uchun, ular butun vujudingizga qaraganda ko'proq so'riladi. Qo'llaringiz butun tanangizga qaraganda qorayib ketmasligi uchun, bir marta ishlatiladigan tibbiy qo'lqoplarni sotib oling va ularni o'zingizni kuyish paytida kiying.
   • Ishlatilgandan keyin qo'lqoplarni tashlang va har safar yangi juftlikdan foydalaning.
   • Mahsulotni tananing boshqa qismlariga qo'llashni tugatgandan so'ng, qo'llaringizga ozgina loson yoki moy surting. Qo'llaringiz terining qolgan qismi bilan bir xil rangda bo'lishini xohlaysiz, lekin qorong'i emas.
3. 3 O'z-o'zidan terini teng ravishda qo'llang. O'z-o'zidan kuyishning eng qiyin tomoni shundaki, u tananing butun yuzasiga teng taqsimlanishi kerak. Bo'shliqlar va dog'lar bo'lmasligi uchun orqa tomonning o'rtasi kabi qattiq joylarda ishlash uchun sizga do'stingizning yordami kerak bo'lishi mumkin.
   • Chiziq paydo bo'lmasligi uchun dumaloq harakatda o'z-o'zidan terini qo'llang.
   • Shoshilmang. Tandirni shoshilmang, aks holda siz dog'larni o'tkazib yuborishingiz yoki bo'yashingiz mumkin. Mahsulotni to'liq teriga surting.
   • Odatda yashiringan joylar, shu jumladan qo'ltiq osti haqida unutmang.
4. 4 Mahsulotni terining kerakli rangiga erishmaguningizcha har kuni qo'llang. Istalgan rangga erishish uchun kuniga bir marta etarli bo'lishi kerak, lekin jarayonni tezlashtirish uchun siz ertalab va kechqurun o'zingizni tanangizni qo'llashingiz mumkin. Yodda tutingki, o'z-o'zini tannarx qilish kiyim va ko'rpa-to'shaklarga dog 'tushirishi mumkin.
5. 5 O'z-o'zidan to'qish qanday ishlashini tushuning. O'z-o'zidan ochiladigan mahsulotlarda dihidroksiatseton mavjud bo'lib, u terining rangini qoraytirishi mumkin. Bu uch uglerodli monosakkarid, terining oqsilidagi aminokislotalar bilan reaksiyaga kiradigan uchta uglevoddan tashkil topgan shakar molekulasi.Bunday holda, Maillard reaktsiyasi sodir bo'ladi, xuddi nonni qizartirish yoki shakarni karamelizatsiya qilish jarayonida kuzatilganidek.

4 -usul 2: Tabiiy bronzlash

1. 1 SPF past bo'lgan loson yoki yog'ni tanlang. Tez sarg'ayish uchun siz SPF qiymati past bo'lgan tannarx mahsulotini tanlashingiz kerak, lekin biz quyoshdan himoya kremini umuman e'tiborsiz qoldirmasligimiz kerak. Qaysi darajadagi himoyaga ega krem, loson, buzadigan amallar yoki yog'ni tanlang.
   • Ideal holda, terining terisiga qarab SPF 4 dan 15 gacha bo'lgan mahsulotni tanlang. Agar siz ozgina bronzlangan bo'lsangiz, pastroq himoya darajasini tanlashingiz mumkin. Agar siz bu yozda birinchi quyosh botayotgan bo'lsangiz, yonib ketmaslik uchun SPF 15 ni tanlang.
   • Eng qizarish uchun, buzadigan amallar yoki yog'dan foydalaning. Suvli tuzilishga ega bo'lganligi sababli, bu mahsulotlarni teriga bir tekis taqsimlash oson. Qo'llashdan keyin buzadigan amallar yaxshilab silinishi kerak.
   • Mashhur charm mahsulotlari Garnier, Nivea, La Roche-Posay va boshqa kompaniyalarda mavjud. Ularni go'zallik do'konlarida, dorixonalarda yoki Internet -do'konlarda topish mumkin.
   • Dudoqlar balzamini SPF 15 bilan ishlating. Quyoshda lablar qoraymaydi, lekin quruq va chayqaladi, bu nafaqat yoqimsiz, balki og'riqli hamdir.
2. 2 Tabiiy yog'ni allaqachon kuygan teriga surting. Agar siz loson yoki spreyi ishlatishni xohlamasangiz va allaqachon yaxshi tannarx qilayotgan bo'lsangiz, tabiiy yog'lar bor, ular terini o'ziga tortadi va teringizga zaytun rangini beradi. Quyoshga chiqishdan oldin bu tabiiy bronzlash katalizatorlarini qo'llang va bronzlash tugagach, sovun va suv bilan yuvib tashlang. Bu mahsulotlarga quyidagilar kiradi:
   • zaytun moyi;
   • Hindiston yong'og'i yog'i;
   • yong'oq yog'i;
   • avakado yog'i;
   • bug'doy urug'i yog'i;
   • kungaboqar yog'i;
   • Kunjut yog'i;
   • yashil choy ekstrakti.
3. 3 Tez -tez ag'daring. Bir xilda kuyish uchun siz tez -tez ag'darilishingiz kerak (panjara qilingan tovuqni tasavvur qiling!). Har yarim soatda chorakni burish yaxshidir. Orqa tarafingizda quyosh botishni boshlang, so'ng chap tomoningizga, keyin oshqozoningizga va o'ng tomoningizga buriling. Xira chiziqlar bo'lmasligi uchun qo'l va oyoqlarning holatini tez -tez o'zgartiring.
4. 4 To'g'ridan -to'g'ri quyosh nurlari ostida quyosh boting. Har doim to'g'ridan -to'g'ri quyosh nurida bo'lish uchun sochiqni yoki yostiqni siljitib, quyosh bilan harakatlaning. Agar siz kun bo'yi yotishni xohlamasangiz, sport bilan shug'ullanishingiz yoki boshqa narsalarni qilishingiz mumkin, iloji boricha kamroq kiyim kiying, shunda teringizga quyosh etarli bo'ladi.
5. 5 Kunduzi quyosh boting, ertalab soat 10 dan kechki 4gacha. Dermatologlar, odatda, quyosh ayniqsa faol bo'lgan soatlardan qochishni maslahat berishadi. Ammo, agar siz tez tanlamoqchi bo'lsangiz, eng issiq soatlarda quyosh boting.
6. 6 Kiyimlaringizni yeching. Agar siz to'liq tan olmoqchi bo'lsangiz, Momo Havo yoki Odam Atosining kostyumini kiyib, tanangizni quyosh nuriga qo'yishdan boshqa iloj yo'q. Bog'ingizda yalang'och plyaj yoki yashirin to'siqli maydonni toping va quyosh sizga sehr bersin!
7. 7 Quyoshga e'tibor qaratish uchun aks ettiruvchi varaq yoki sochiqdan foydalaning. Bu usul ko'p yillar davomida ishlatilgan, lekin bu haqiqatan ham quyosh nurini teringizga qaratishga yordam beradi. Quyoshni tanangizga "jalb qilish" ga yordam beradigan bir nechta aks ettiruvchi mahsulotlar mavjud. Yansıtıcı sochiqqa o'tiring yoki aks ettiruvchi quyoshdan himoya kremini sotib oling. Belingizga qo'ying va quyosh nuri tanangizga yetguncha taxminan 45 daraja burchak ostida eging.
8. 8 Suvda suzuvchi narsadan foydalaning. Suv yorug'likni o'ziga tortadigan va aks ettiradigan bo'lgani uchun, suv ustida yoki uning yonida yotish quyosh nurlaridan maksimal darajada foydalanishga yordam beradi. Iloji boricha quyosh olish uchun suv ustida suzuvchi kemaga chiqing, xoh u sal, ham gazlangan matras yoki aylana.
9. 9 Har ikki soatda yoki suv bilan aloqa qilgandan keyin loson yoki moy surting. Siz past himoyalanadigan mahsulot har doim teringizda bo'lishini xohlaysiz.Hatto suv o'tkazmaydigan mahsulotlar ham kerak bo'lganda qayta qo'llanilishi kerak.
10. 10 Teri solingandan so'ng, aloe asosidagi nemlendirici yoki yaxshi loson qo'llang. Nemlendirici loson surtish orqali teringizni namlang va teringizni mustahkamlang.

4 -chi usul 3: Salonda o'z -o'zini tannarx qilish

1. 1 Bu qanday ishlashini bilib oling. O'z-o'zidan kuyadigan losonlar singari, salonda o'z-o'zini bronzlashtiruvchi spreyi tarkibida amidokislotalar bilan reaksiyaga kirishib, terini bo'yash uchun uch uglerodli monosaxarid bo'lgan dihidroksiatseton bor. Biroq, bu spreylar odatda ko'proq konsentratsiyali bo'lib, kerakli tanga erishish uchun birdan uchgacha qatlamni talab qiladi.
2. 2 Mahsulotni tanlang. Rangni asta -sekin oshirish uchun mutaxassislar dihidroksiatsetonning past foizli mahsulotini tanlashni maslahat berishadi. Siz har doim qorong'i bo'lishingiz mumkin, lekin spreyi qo'llaganingizdan so'ng, orqaga burilish yo'q.
   • Bundan tashqari, malinada mavjud bo'lgan eritrulozali taomlarni tanlang. Ushbu ingredient terining sog'lom bo'lishini ta'minlaydi va terining ko'rinishini yaxshilaydi.
   • Iloji bo'lsa, oz miqdordagi yashil pigmentni o'z ichiga olgan mahsulotlarni tanlang. Yashil pigment purkagichda topilgan to'q sariq rangni o'chirishga xizmat qiladi.
3. 3 Kerakli qatlamlar sonini aniqlang. Juda adolatli teriga ega bo'lganlar uchun chiroyli porlashni yaratish uchun bir qatlamli bronzlash spreyi etarli. Kuygan yoki qorong'i teriga ega odamlar uchun bir necha qatlam kerak bo'lishi mumkin. Asta -sekin kerakli rangga erishish uchun vaqtingizni sarflang va ozgina pigment qo'shing. Eng muhimi, sizni tashlab ketmaslik kerakligini unutmaslikdir. Sun'iy to'q sariq rang jozibali bo'lmaydi.
4. 4 Spreyi qo'llashdan oldin teringizni tozalang. Spreyi qo'llashdan oldin terining tashqi qatlamidan o'lik va qo'pol hujayralarni olib tashlang. Qattiq zarralar yoki granulalar bilan terini tozalaydigan yog'siz peelingni tanlang. Terini tozalash uchun dush yoki cho'milish matoidan foydalaning.
5. 5 Kunduzgi studiyaga boring yoki uyda protsedurani bajarish uchun professionalni yollang. O'z-o'zidan ochiladigan losonlardan farqli o'laroq, bu erda sizga professional yordam kerak. Siz tannarx qilish studiyasiga borishingiz yoki uyingizga kelib, dushingizni yuvishingiz uchun maxsus professionalni yollashingiz mumkin. Birinchisi ancha arzon.
6. 6 Tanni har ikki haftada bir marta sozlang. Tanning qizg'inligiga va terining tabiiy rangiga qarab, spreyi 5 dan 10 kungacha davom etishi mumkin. Effektni uzaytirish uchun har kuni teringizni loson bilan namlang. Oltin porlashni saqlab qolish uchun, u qorayib keta boshlagach, uni qizartiring.

4 -dan 4 -usul: Solyaniyada yotish

1. 1 Bu qanday ishlashini bilib oling. Quyosh salonlarida quyosh nurlariga o'xshash nurlar chiqaradigan ultrabinafsha lampalar ishlatiladi. Biroq, tannarx salonlari saraton ehtimolini oshiradi, shuning uchun dermatologlar ulardan qochishni qat'iy tavsiya qiladi. Ammo, agar siz tez tanlamoqchi bo'lsangiz, bu eng tez va eng samarali usul.
2. 2 Xavfsizlik ko'zoynak taqing. Sochlar uchun maxsus mo'ljallangan himoya ko'zoynak taqish juda muhimdir. Siz ularni sotib olishingiz mumkin, yoki ular sizga tannarx studiyasida beriladi.
3. 3 Tirozin asosidagi bronzlash tezlatgichlaridan saqlaning. Tirozin - bu tanangiz melanin ishlab chiqarish uchun ishlatadigan, teringizni qoraytiradigan kimyoviy kislotadir. Biroq, shifokorlar tirozinni ma'qullamaydilar va uning haqiqiy samaradorligi to'g'risida hech qanday dalil yo'q.
4. 4 Vaqt oralig'ini tanlang. Agar bu sizning birinchi tannarxingiz bo'lsa, siz qisqa vaqtdan boshlashingiz kerak - taxminan 8 daqiqa. Odatda ular 8 dan 20 minutgacha kuyishadi, lekin o'rtacha 12 daqiqa etarli. Agar sizda teringiz juda yengil bo'lsa, siz quyuq teriga yoki allaqachon bronzlanganga qaraganda, tannarx qilish saloniga kamroq vaqt sarflashingiz kerak.
   • To'liq echinib, solaryumga chiqing. Yuqori qopqoqni lavabo kabi yoping (yoki solaryum vertikal bo'lsa, dush kabi).Quvvat tugmachasini bosing, aks holda tannarxchi uni tashqaridan bosadi.
   • Chiroqlar taymer bilan jihozlangan va vaqt tugashi bilan avtomatik ravishda o'chadi.

Maslahatlar

• Kaftlaringizni to'q sariq yoki jigarrang rangga aylantirib yubormaslik uchun har doim o'zingizni qorayadigan qo'lqoplardan foydalaning.
• Quyosh yonishidan keyingi kun, terining quyosh yonishini tekshiring. Agar siz uning belgilarini sezsangiz, qizarish va tirnashni ketkazish uchun aloe jelini qo'llang.
• Teri to'shagidan foydalanganda doimo ko'zoynak taqing.
• Teringizni va ko'zlaringizni himoya qiling. Ochiq havoda quyosh botganda, yuzingizning nozik terisini himoya qilish uchun ko'zoynak va bosh kiyim kiying.
• Yaxshi o'z-o'zidan kuyadigan loson xuddi shu ta'sirni yaratadi, lekin teringizga zarar etkazish xavfisiz.
• Professional teridan tozalash vositasini qo'llaganingizda himoya ko'zoynak taqing.
• Teringizni oziqlantiring. Teri solishdan oldin nemlendirici loson qo'llang va ko'p suv iching.
• Sarg'ish losonini ozgina qo'llang. Kichik bir tomchi loson katta maydon uchun etarli.
• Kuyib qolmaslik uchun ko'p quyosh botmang. Hamma narsada o'lchovni biling. Kuyish va terining tozalanishi deyarli jozibali emas.
• Kuylashning xavfli tomonlarini biling. Teri mahsulotlarini ishlatish bilan bog'liq xavflar mavjud (teri saratoni, kimyoviy reaktsiyalar va boshqalar). Uzoq cho'zilgan yotoqlardan saqlaning.
• Agar sezgir teringiz bo'lsa, SPF 20-30 dan foydalaning. Kuyish uchun ko'proq vaqt kerak bo'ladi, lekin bu sizning teringizni himoya qiladi.

Ogohlantirishlar

• Teri to'shaklari teri saratoni xavfini oshiradi. Iloji bo'lsa, zararli UV nurlaridan saqlaning.
• Buni ortiqcha qilmang. Agar siz o'zingizni tannarx qilish bilan mashg'ul bo'lsangiz, siz g'ayritabiiy ko'rinasiz. To'q rangli teri hech kimni bo'yamaydi!
• Spreyi bilan bronzlash teshiklarni tiqib, ajinlar paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin.