Tarkib

• Qadamlar
• Maslahatlar

Butun dunyoda, odamlar buddaviylik, hinduizm, islom yoki xristianlik bo'lsin, mantralar o'qiydilar va mantralarni o'qiydilar (Xudoning ismini kuylaydilar). Mantralarni o'qish - bu sirli va sehrli tajriba, chunki kuylash va meditatsiya qilish orqali tana ma'badga, ilohiy asbobga aylanadi. Mantralarni o'qish uchun siz to'g'ri nafas olishingiz, to'g'ri dam olishingiz va ma'lum bir ruhiy holatda bo'lishingiz kerak.

Qadamlar

1. 1 Mantrani tanlang. Asosan, mantralar ilohiy ismni, diniy yahudiylar Xudoning yashirin ismlarini - Yahova, Adonay va Elohimni kuylashdan iborat. Hind yogilari Shiva, Vishnu, Brahma va boshqa xudo va ma'budalarning nomlarini takrorlaydilar. Masihiylar uchun Xudoga muhabbat izhor qilishning qadimiy usuli - bu Iso va Xudoning onasining ismlarini takrorlash, shuningdek to'g'ridan -to'g'ri Rabbiyga murojaat qilish. Sizga mos keladigan mantrani tanlang.
   
   
2. 2 Mantrani o'qish - bu meditatsiya shakli, bu erda tinchlik va xotirjamlik kalit. Meditatsiya uchun joy tayyorlang - shamlar va tutatqilarni yoqing va birinchi navbatda yuragingizning sukunatiga o'ting, mantrani his qiling. Har bir mantraning chuqur, jiddiy ma'nosi bor - buni his eting. Tinchlik, ochiqlik va sevgi makonidan - qo'shiq aytishni boshlang!
   
   
3. 3 Qo'shiq kuylang va tanangiz signallarini tinglang. Mantralar aytayotganda asabiylashasizmi? Sizning ovozingiz juda sokinmi va qo'shiq aytayotganingizda kimdir sizni ko'rishidan qo'rqasizmi? Sizning tomog'ingiz juda qattiqmi? Siz qalbingizning tubidan o'qiyapsizmi yoki boshingizdan? Siz diqqat markazida, o'zingizga mos va yuragingiz va ongingizning ehtiyojlariga bir xil darajada javob berasizmi? Juda baland ovozda o'qiyapsizmi? Sizning egoingiz jarayonga aralashishga harakat qilyaptimi? Siz mantrani boshqalarning eshitishi uchun o'qiyapsizmi yoki siz ilohiy kuchga aylanib, bu kuch sizdan o'tib ketishini xohlaysizmi?
   
   
4. 4 Sevgi va ehtirom bilan kuylang. Mantralarni o'qish, ibodatlar va diniy qo'shiqlarni aytish paytida biz takrorlaydigan ovozning transsendental tebranishiga aylanamiz va biz sof sevgi va quvonchga aylanamiz. Diniy qo'shiqlarni chuqur tuyg'u va imon bilan kuylang, transsendental go'zallik va so'zlar bilan ifodalangan fazilatlar qalbingizga kirishiga imkon bering.
   
   
5. 5 Boshqalar bilan birga qo'shiq kuylang va musiqa asboblarini chaling. Sevgi va sadoqat muhitida ko'p odamlarning ovozi va qalbini birlashtirish - sehrli tajriba. Mantrani o'qish odatda baraban, qarsak chalish, dafn va boshqa zarb asboblari bilan hamroh bo'ladi.
   
   
6. 6 Raqs. Agar yuragingiz kuchli his -tuyg'ularga to'lib -toshgan bo'lsa, unda ilohiy sevgi nomi bilan raqs tushing, bu sizning tajribangizni boyitadi.
   
   
7. 7 Mantralarni o'qiganingizdan keyin har safar meditatsiya qiling. Mantralar, kirtan, o'qish, diniy qo'shiqlarni aytish, ularning hammasining maqsadi bitta - ongimizni tinchlantirish va qalbimizni ilohiy energiyaga ochish. Tinchlik va osoyishtalik sizni ilohiy energiya tomon yo'naltirsin.
   
   

Maslahatlar

• Om Namah Shivaya - Shiva xudosiga bag'ishlangan mantradir. Aytishlaricha, Shivaga bag'ishlangan mantralar va muqaddas qo'shiqlarni o'qish sizning karmani tozalaydi.
• Ongni tozalash uchun Xare Krishnas bhakti yoga va diniy xizmatlarning turli shakllarini qo'llaydi. Ulardan biri kuchli hind mantrasi Xare Krishnani o'qiydi.
• Budda bizni Om Mani Padme Xum mantrasi bilan tasvirlangan ma'rifatga olib boradi. Aytilishicha, Buddaning barcha ta'limotlari mantrada ifodalangan.
• Ananda Marga sanskrit tilidagi Baba Nam Kevalam mantrasidan foydalanadi. Cheksiz sevgi degan mantrani o'qish bizni ichimizdan baxt, tinchlik va muhabbatga to'ldiradi.
• Agar siz dam ololmasangiz, bola bo'lavering, quvonch bilan qo'shiq ayt, hamma fikrlarni tashla va qo'shig'ing oqsin.