Qanday qilib baland poshnalarda qulay bo'lish kerak

Tarkib

Qadamlar
3dan 1 qismi: to'g'ri poyabzal topish
3 -qismning 2 -qismi: Oyoqlaringizni shikastlanishdan himoya qilish
3 -qismning 3 -qismi: baland poshnali poyabzalda yurishni mashq qiling
Maslahatlar
Shunga o'xshash maqolalar

Xonimlar, baland poshnalarda ishonch bilan yurishni xohlaysizmi? Baland poshnali yomon obro'ga ega bo'lishi mumkin va bu fakt ularni yurish uchun noqulay yoki hatto yaroqsiz deb hisoblashga imkon beradi, lekin aslida bunday emas. Agar ozgina mashq qilsangiz, sizga mos keladigan sifatli poyabzal bo'lsa, bemalol to'piq kiyishingiz mumkin.

Qadamlar

3dan 1 qismi: to'g'ri poyabzal topish

1 Oyoq hajmini bilib oling. Poyafzal sotib olayotganda, uning aniq hajmini bilish juda muhimdir. Poyafzal do'konida siz oyog'ingizni to'g'ri o'lchaydigan va sizga mos poyabzalni topa oladigan mutaxassisdan yordam so'rashingiz mumkin.
- Agar siz yarim o'lchamdagi kichik poyabzal kiysangiz, yurishlaringiz juda og'riqli bo'lishi mumkin. Kambag'al oyoqlaringiz ham, mushaklaringiz ham qattiq og'riydi.
- Oyoq kiyimlarini shikastlamaslik uchun oyoq tirnoqlarini kesganingizga ishonch hosil qiling.
2 Oyoq kiyimining kengligini bilib oling. Ko'plab zamonaviy poyafzallar standart kenglikda bo'ladi, lekin sizning oyoqlaringiz kengroq yoki torroq shaklni talab qilishi mumkin. O'zingizga yoqqan poyabzal topganingizda, kengliklari har xilligini bilib oling.
- Poyafzalchi, shuningdek, oyoq kiyimlarini cho'zishi mumkin, bu esa o'zingizni qulay his qilish uchun oyoq barmoqlarining bo'sh joyini oshiradi.
- Agar sizda oyoqlaringiz tor bo'lsa, siz poyabzalning oyoqqa mahkam o'rnashishiga yordam beradigan, shuningdek yon tomondan ortiqcha joyni to'ldirishga yordam beradigan maxsus qo'shimchalar sotib olishingiz kerak.
3 Sotib olishdan oldin har doim poyabzal kiyishga harakat qiling. Shuni yodda tutingki, hamma poyabzal ham belgilangan o'lchamda emas. Xuddi shu modeldagi ikki xil juft sizga mutlaqo boshqacha tarzda o'tirishi mumkin. Poyafzal juda katta yoki juda kichik bo'lishi mumkin, shuning uchun sotib olishdan oldin ularni do'konda sinab ko'rish juda muhimdir. Bundan tashqari, poyabzal modelini tanlashda sizga qanday mos kelishi sabab bo'lishi mumkin.
- Agar poyabzal kiyish paytida biroz tor bo'lsa, sotib olmang. Bu kelajakda faqat yomonlashadi.
4 Poyafzal kiygan holda do'kon atrofida aylaning. Agar siz do'kondan poyabzal sotib olsangiz, uni kiying va bir necha daqiqa yurishga harakat qiling. Bu safar o'zingizni qanchalik qulay his qilayotganingizni tushunish uchun etarli bo'ladi. Agar poyabzal ikki daqiqalik sinovdan o'tolmasa, siz qulayroq to'piq topganingiz ma'qul.
5 Sifatli poyafzal sotib oling. Arzon sotib olish katta xarid qilish tajribasini beradi, lekin poyabzal - bu kiyimni tejash uchun emas. Poyafzal sotib olishdan oldin, ayniqsa baland poshnali poyabzallarni diqqat bilan ko'rib chiqing va ishonchli brenddan sotib olganingizga ishonch hosil qiling. Sizning oyoqlaringiz tanangizning poydevori, shuning uchun ularga g'amxo'rlik qilish va sog'lom bo'lish juda muhimdir.

3 -qismning 2 -qismi: Oyoqlaringizni shikastlanishdan himoya qilish

1 Oyoqlardagi pufakchalarni davolang. Pufakchalar oyoqning doimiy siljishi, juda qattiq poyabzal yoki oyoqlarning terlashi natijasida paydo bo'lishi mumkin, bu esa haddan tashqari ishqalanishni keltirib chiqaradi. Blister joyini yopishqoq lenta bilan himoya qiling. Yopishtiruvchi juda yumshoq va terining erkin nafas olishiga imkon beradi. Blisterlar qarovsiz qoldirilsa, qulay yurishga xalaqit beradi.
2 Baland poshnali poyabzal uchun maxsus qo'shimchalar sotib oling. Bunday tagliklar oyoqni poyabzalga mahkam o'rnashtiradi, bu sizga uni uzoq vaqt kiyishga imkon beradi. Sotuvda ko'pik va jel qo'shimchalari mavjud. Ko'pik qo'shimchalari kerakli hajmga moslashtirilishi mumkin va jel qo'shimchalari shaffof materialdan yasalgan bo'lib, bu sizga qiziq ko'zlarga ko'rinmas qulaylikni beradi. Qo'shimchalar oyoqni joyida ushlab turishga va qulaylik uchun to'g'ri ko'tarilishni saqlashga yordam beradi.
3 Vaziyatga qarab poyafzal tanlang. Poyafzalli poyabzal turini tanlashingiz kerak, kiyishingizga qarab - ochiq yoki yopiq. Agar siz o'tli maysazorda vaqt o'tkazishni yoki begonalar bilan uzoq masofaga sayohat qilishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, yiqilmaslik uchun er bilan eng ko'p aloqa qiladigan poyafzallarni tanlang. Agar sizga yopiq yurish uchun poyabzal kerak bo'lsa, u holda tagligi sirg'almaydigan poyabzal tanlashingiz kerak.
- Baland poshnali poshnali yumshoq joyni osonlikcha teshadi. Agar siz bu poyabzalni tashqarida kiysangiz, siz doimo loyga botasiz.
- Ochiq yurish uchun tovonning er bilan eng katta aloqa joyi bo'lgan poyabzal eng yaxshisidir. Bu maydon qanchalik keng bo'lsa, sizning to'pig'ingizga tushish yoki burilish ehtimoli shunchalik kam bo'ladi.
4 Agar siz uzoq vaqt ishlashingiz kerak bo'lsa, poyabzalingizni poshnali echib oling. Agar siz poyabzalingizni ish joyida kiysangiz yoki ketma -ket to'rt soatdan ko'proq kiysangiz, ularni bir necha daqiqaga echib olishingiz mumkin bo'lgan tanho joyni toping. Bu sizning oyoq mushaklaringizni cho'zadi va oyog'ingizning shikastlanishiga yo'l qo'ymaydi.
- Oyoq kiyimingizni bir necha daqiqaga echib tashlaganingizdan so'ng, oyoqlaringizni buking va to'piqlaringiz bilan dumaloq harakatlar qiling. Siz mashqni stolning tagida yoki hatto shkafda qilishingiz mumkin.

3 -qismning 3 -qismi: baland poshnali poyabzalda yurishni mashq qiling

1 To'piqda to'g'ri yurishni o'rganing. Poshnali poyabzal kiyib, siz egilishning yangi burchagi tufayli tananing holatini avtomatik ravishda o'zgartirasiz, uning ostida siz endi oyoqlaringizni qimirlatib, yarim oyoqqa qo'yasiz. To'piqda to'g'ri yurishni o'rganish uchun oddiy mashqni bajarib ko'ring. Birinchidan, oldinga qadam qo'ying va asta -sekin vazningizni tovoningizdan barmoq uchiga o'tkazing. Har bir qadamni eslatish uchun "tovon-toe; poshna-toe; poshna-toe ..." so'zlarini takrorlang va bu qanday sodir bo'lganini aniq bilishdan oldin, siz allaqachon o'zingizni mustahkam his qilasiz va tovoningizga ishonasiz.
- Oxir -oqibat, siz mushaklar xotirasini rivojlantirasiz, bu sizga poshnali yurish uchun qulaylik va qulaylik beradi.
- Qabul qilinadigan tezlikda yurishni o'rganganingizdan so'ng, oynaga qarab, yangi pozitsiyangizni kuzatishni boshlang. Sizning qadamlaringiz tabiiy bo'lishi kerak va tanangiz erga perpendikulyar bo'lishi kerak.
- Agar siz hali ham beqaror yurayotgan bo'lsangiz va o'zingizni qulay his qilmaguningizcha tebranayotgan bo'lsangiz, tezligingizni kamaytiring.
2 To'g'ri pozitsiyani mashq qiling. Yurganingizda butun tanangiz tarang ipga o'xshash bo'lishi kerak. Harakatlanayotganda, har bir yangi qadamda, kestirib, oyoqlaringizni tana o'qining o'rtasiga siljiting. Yalangoyoq yoki kvartirada yurish bilan solishtirganda, mushaklaringizga yukni biroz boshqacha taqsimlaydigan o'zgarishlarga dosh berishga yordam bering. Sizning oyoqlaringiz, to'piqlaringiz, tizzalaringiz va orqangiz buning uchun sizga rahmat aytadi!
- Orqangizni to'g'rilab turing va egilmang.
- Yurish paytida qo'llaringizni to'g'rilamang, ularni odatdagi tezlikda aylantiring.
- Kichik qadamlar qo'ying va to'g'ri chiziqda yuring.
3 Asta -sekin poshnali yurish vaqtini oshiring. Siz bir kunda divanda joylashgan kartoshkadan marafonchiga o'tolmaysiz. Masalan, siz avval balet va o'n santimetr baland poshnali poyabzal kiyishni birlashtira olasiz. Agar siz maxsus holatlarda to'piq kiyishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, ularni tadbirdan oldin kiyishni boshlang va har kuni intervallarni asta -sekin oshiring. Birinchidan, ularni kuniga yarim soat, ertasi kuni bir soat, so'ngra ikki soat kiying. Bu sizga oldindan tayyorgarlik ko'rishga yordam beradi.
4 To'piqlarning asosiy harakatlarini mashq qiling. Sekin-asta boshlang, toymas yuzada oldinga va orqaga yurishni mashq qiling. Keyin zinadan yuqoriga va pastga tushishga harakat qiling. Engashib, biror narsani ko'tarishga harakat qiling. Vakuum paytida, ertalab yoki yotishdan oldin ovqat tayyorlashda yoki kichik ishlarni bajarayotganda poshnali kiyishga harakat qiling.
5 O'zinga ishon. Kimdir baland poshnali poyabzal kiyganda o'zini ahmoq his qiladi ... lekin bu sen haqingda emas! Tasavvur qiling, siz modaning haqiqiy xabarchisiga aylandingiz va odamlar sizning ishonchingizga hasad qila boshlaydilar. Siz baland poshnali poyabzal kiyganingizda ajoyib ko'rinasiz, shuning uchun shubhalar sizni chalg'itmasin.
- Oyoq kiyimingizga ishoning. Siz his qilgan qo'rquv butun vujudingizga tarqaladi va siz normal yura olmaysiz. O'ziga bo'lgan ishonch to'piqlarni unutishga imkon beradi va siz shunchaki yer ustida suzasiz.

Maslahatlar

Agar siz tez -tez baland poshnali kiyishingiz kerak bo'lsa, haddan tashqari ishqalanishdan himoya qilish uchun oyoq terisiga krem surtishingiz mumkin. Bu kremlar odatda sportchilar uchun maxsus ishlab chiqariladi va ularni peshtaxtadan topish mumkin.
To'piq astarlari haqiqatan ham mo''jizalar yaratadi. Ular baland poshnali poyabzal kiygan har bir kishiga yordam beradi. Agar siz birinchi juftingizni poyabzalingizga kiysangiz, ilgari ularsiz qanday qilib til topishganingizga hayron qolasiz!
Stiletto poshnali bilan yurish juda qiyin. Shuning uchun, agar siz poshnali kiyishga odatlanmagan bo'lsangiz, avvalambor past poshnali poyabzal kiyishga harakat qilishingiz kerak.