Tarkib

• Qadamlar
• 3dan 1 qism: terini tayyorlash
• 3dan 2 qism: Quyoshda vaqt o'tkazish
• 3 dan 3 qism: Quyoshdan keyin parvarish qilish
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar
• Sizga nima kerak
• Qo'shimcha maqolalar

Teri ustidagi kuyish ochiq havoda qancha vaqt o'tkazayotganingizni ko'rsatadi va xavfsiz tarzda erishilganda sizga sog'lom ko'rinish beradi. Muntazam quyosh nurlari bilan siz tabiiy ravishda qorong'i rangga erishishingiz mumkin.

Qadamlar

3dan 1 qism: terini tayyorlash

1. 1 Dengizga borishdan bir kun oldin skrabdan foydalaning. Teringizni o'lik hujayralarni olib tashlash va iloji boricha qoraygan rangga erishish uchun lofani, lofani yoki tabiiy vositani muloyimlik bilan tozalang. Terini shikastlamaslik va tirnash xususiyati keltirib chiqarmaslik uchun juda qattiq silamang.
   • Tabiiy skrab sifatida siz qo'pol dengiz tuzi, asal bilan aralashtirilgan shakar yoki zaytun moyi bilan birlashtirilgan maydalangan qahvadan foydalanishingiz mumkin.
2. 2 Teringizni loson bilan namlang. Oziqlantiruvchi ingredientlarni o'z ichiga olgan losonni oling va terining butun yuzasiga qo'llang; qurib ketadigan joylarga alohida e'tibor bering. Bu sizga asta -sekin qorong'ilashga imkon beradi, chunki kuygan terining qatlamlari qurib ketmaydi va oson parchalanib ketadi.
3. 3 Quyoshdan himoya kremini qo'llang. SPF 15 yoki undan yuqori bo'lgan keng spektrli kremni tanlang va butun tanaga bir tekis surting. Do'stingizdan uni orqangizga yoki tanangiz erisha olmaydigan boshqa joylariga qo'llashni so'rang.Ko'chaga chiqishdan 30 daqiqa oldin siz quyoshdan himoya kremini ishlatishingiz kerak.
   • Suv o'tkazmaydigan quyosh kremi terlash yoki ho'llash mumkin bo'lgan ochiq havoda o'tkaziladigan tadbirlar uchun juda yaxshi. Bundan tashqari, uni muntazam ravishda qo'llash kerak.
   • Quyoshdan himoyalovchi kremni umuman ishlatmasangiz, tezroq va yaxshiroq qorayasiz degan mashhur fikrga aldanmang! Quyosh yonishi teri hujayralarini o'ldiradi, qorong'ulashdan saqlaydi va saraton rivojlanish xavfini oshiradi.
4. 4 Teri tezlatgichini sinab ko'ring. Kuyish jarayonini tezlashtiradigan tabletkalar yoki losonlarni sotib oling. Yon ta'siri bo'lmasligi uchun quyosh nuri tushmasidan oldin foydalaning va qisqa vaqt davomida sinovdan o'tkazing.

3dan 2 qism: Quyoshda vaqt o'tkazish

1. 1 Quyosh cho'qqisiga chiqqanda unga chiqing. Soat 12:00 atrofida quyoshda qisqa vaqt quyoshda bo'lishni maksimal darajada oshiradi va chiroyli tus olish ehtimolini oshiradi.
   • Shuni unutmangki, siz kunduzi, hatto soyada yoki baland bulutlarda kuyishingiz yoki quyoshda kuyishingiz mumkin.
2. 2 Kitob o'qing yoki mashq qiling. Yaxshi kitob o'qish yoki musiqa tinglash, sport bilan shug'ullanish yoki maysazorni o'rish kabi uy ishlari bilan quyoshda vaqt o'tkazing.
3. 3 Quyoshdan himoya kremini qayta qo'llang va suv iching. Ideal holda, quyoshda bo'lgan vaqtingiz ikki yoki uch soatdan oshmasligi kerak, lekin agar siz qolishga qaror qilsangiz, har ikki soatda va ho'l bo'lgandan keyin (cho'milish, dush olish yoki terlash) quyosh kremini qayta qo'llang. Teri namligini saqlab qolish uchun, ko'p miqdorda suv iching va teringizni yo'qotmang.
4. 4 Yengil rang uchun turlicha pozitsiyalar. Qumda yoki divanda yotganingizda quyosh botganda, har 15-30 daqiqada bir tekis qorong'i rangga ega bo'lish uchun doimo yonma-yon burilish kerak.
   • Orqa tarafingizda yotib, qo'llaringizni yuqoriga tashlab, boshingizni bir oz orqaga egib, ularning ichki va bo'ynini oching. Oshqozoningizda yotib, qo'llaringizni shunday tutingki, ularning yuqori qismlari va bilaklari ham yonib ketadi.
   • Shuni yodda tutingki, agar siz tik turganingizda mashq qilsangiz yoki boshqa ish bilan shug'ullansangiz, burun, elkangiz, qo'llaringiz va bo'yningizning orqa qismi quyosh nurlari bilan doimiy aloqada bo'lgani uchun tezroq qorayadi.

3 dan 3 qism: Quyoshdan keyin parvarish qilish

1. 1 Dush qabul qilish. Quyosh ta'siridan keyin dush, quyoshdan, terdan, qumdan yoki kirdan tozalang.
2. 2 Teringizni namlang. Ko'p miqdorda suv ichishni davom ettiring va teringizni namlash uchun tanaga qo'llang. Terini samarali tinchlantirish uchun aloe vera jelidan foydalaning. Losyonni quyosh nuridan keyin va yotishdan oldin muntazam ravishda qo'llang. MUHASISS MASLAHATI

   

   Diana Yerkes

   
   
   Terini parvarish qilish bo'yicha mutaxassis Diana Yerkis Nyu -Yorkdagi Rescue Spa NYC bosh kosmetologidir. U terini parvarish qilish bo'yicha professionallar assotsiatsiyasining (ASCP) a'zosi va saraton kasalligi uchun sog'lomlik va o'zini yaxshi his qilish dasturlarida sertifikatlangan. U Aveda instituti va Xalqaro dermatologiya institutida kosmetologiya bo'yicha ta'lim olgan.

   Diana Yerkes
   Terini parvarish qilish bo'yicha mutaxassis

   Agar siz quyosh botgan bo'lsangiz, teringizga qo'shimcha namlik kerak. NYC Rescue Spa bosh kosmetologi Diana Yerkis shunday deydi: “Quyosh nurlaridan keyin teringizni yangi tug'ilgan chaqaloqning terisidek davolang va iloji boricha ko'proq oziqlantirib turing. Ko'p odamlar quyosh yonishidan keyin aloe surtishni yaxshi ko'radilar, lekin men pantenol kabi namlantiruvchi moddalarga ega bo'lgan mahsulotlarni afzal ko'raman ".

3. 3 Quyosh botishni davom ettiring. Buning uchun har kuni bir yoki ikki soat vaqt ajrating. Xavfsiz, uzoq davom etadigan va chiroyli qorong'ulash uchun asta -sekin kerakli natijaga erishing.

Maslahatlar

• Tanlash natijasini ko'rish uchun biroz kuting.Agar sizda terining o'zgarishini darhol ko'rishni istamasangiz, quyoshda o'tkazadigan vaqtni uzaytirmang, chunki quyosh botgandan keyin bir necha soat ichida bronzlash paydo bo'ladi.

Ogohlantirishlar

• Agar sizda sezgir teringiz bo'lsa yoki quyoshda tez yonib ketsa, xavfsiz usuldan foydalaning va o'zingizni terini ishlating.
• Quyoshda uzoq vaqt yoki tez -tez qolmang, ayniqsa quyoshdan saqlovchi kremni qayta ishlatmasdan. Quyosh nurlari ta'sirida teri saratoni, shuningdek ajinlar, pigmentatsiya va varikoz tomirlari kabi mayda dog'lar paydo bo'lishi mumkin.

Sizga nima kerak

• Quyoshdan himoyalovchi krem
• Suv
• Losyon va / yoki aloe vera jeli
• Lufa, loafah yoki tabiiy skrab
• Teri tezlatgichi (ixtiyoriy)

Qo'shimcha maqolalar

Quyosh yonishidan keyin terining to'kilishini qanday oldini olish mumkin Qanday qilib tezda kuyish mumkin Qichishgan kuyishdan qanday qutulish mumkin (adolatli teri) Qanday qilib chiroyli sarg'ayish kerak Quyosh yonishini kuyishga qanday aylantirish mumkin Quyoshdan himoya kremini qanday qo'llash mumkin Tanning rangini qanday o'zgartirish mumkin Quyosh yonishidan keyin qizarishni qanday kamaytirish mumkin Yosh dog'laridan qanday qutulish mumkin Teri osti sivilcasidan qanday tezda qutulish mumkin Boshsiz sivilcadan qanday qutulish mumkin Qanday qilib teringizni oqaradi Quloq ichidagi aknadan qanday qutulish mumkin Bulutli kunda qanday quyosh botish kerak