Tarkib

• Qadamlar
• Maslahatlar

"Jinsiy tibbiyot jurnali" jurnalida chop etilgan tadqiqot natijalariga ko'ra, har uch erkakdan biri erta eyakulyatsiyani boshdan kechiradi. Bu muammoni dori -darmonlar yordamida tuzatish mumkin, ammo, hech qanday dori -darmonsiz jinsiy hayotingizni yaxshilash uchun ulardan foydalanishning tabiiy usullari mavjud. O'z tanangizni o'yinlarni ko'proq sevishga odatlantirish uchun siz jinsiy hayotingizni diversifikatsiya qilishingiz, jinsiy aloqadan oldin oldingi o'yinni unutmang, shuningdek dam olishga harakat qilishingiz kerak.

Qadamlar

1. 1 Intim moylash vositasidan foydalanishni boshlang. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, prezervativ va moylash vositalarini ishlatadigan erkaklar, boshqalarga qaraganda uzoqroq xizmat qiladi. Prezervativlarning himoya xususiyatlarini buzmaslik uchun suvga asoslangan moylash vositasidan foydalanganingizga ishonch hosil qiling.
2. 2 Jinsiy aloqa qilishdan oldin, oldindan o'ylab ko'ring. Oldindan o'ynash sizga o'z zavqingizni cho'zishga va sherigingiz bilan yotoqda vaqtingizni uzaytirishga imkon beradi. Qachon jinsiy aloqa paytida siz orgazmning boshlanishini his qilasiz, sekinlashtiring va bir muncha vaqt davomida butun e'tiboringizni sherigingizning og'zaki jinsiy aloqa yoki qo'llar bilan qondirishiga qarating.
3. 3 Tez -tez masturbatsiya qiling. Masturbatsiya tanangizni o'rgatishi va jinsiy aloqa davomiyligini oshirishi mumkin, shuningdek, o'zingizning jinsiy javoblaringiz haqida ko'proq bilib olishingiz mumkin. Jinsiy chidamlilikni asta -sekin oshirish uchun vaqti -vaqti bilan boshlash va to'xtatish usulini qo'llang. Masalan, agar sizning orgazmingiz kuchayib borayotgan bo'lsa, onanizmni davom ettirishdan oldin biroz tinchlaning.
4. 4 Jinsiy mahoratingiz haqida tashvishlanishni bas qiling. Seksologlarga ko'ra, tajriba va stress jinsiy aloqa sifatiga ta'sir qilishi va erta zaryadga olib kelishi mumkin. Sevgi o'yinlarini boshlashdan oldin, stress va xavotirdan xalos bo'lish uchun meditatsiya yoki chuqur nafas olish orqali dam olishga harakat qiling.
5. 5 Jinsiy hayotingizni diversifikatsiya qiling. Ba'zi hollarda, agar odam kundan -kunga monoton jinsiy hayot kechirsa, uning miyasi va tanasi ma'lum bir jinsiy aloqada orgazmga ega bo'lish uchun dasturlashtirilgan bo'ladi. Jinsiy aloqa uchun har xil pozitsiyalardan, har xil tezliklardan foydalanishga harakat qiling va har safar tanangizni uzoqroq jinsiy o'yinlar uchun rag'batlantirish uchun har doim boshqacha yo'l tuting.
6. 6 "Etti va to'qqiz" texnikasini amalda qo'llang. Seksologlarning fikricha, "etti va to'qqiz" texnikasidan foydalanish erta zaryadga uchragan erkaklarga yotoqda uzoqroq turishga imkon beradi. Ushbu texnikadan foydalanish uchun butun jinsiy aloqa davomida etti tez va to'qqizta sekin harakatni almashtiring.
7. 7 Anestetik moylangan prezervativlardan foydalaning. Bu prezervativlarda lokal behushlik qiluvchi va jinsiy olatni sezuvchanligini pasaytiradigan benzokain yoki lidokain bilan oz miqdordagi moylash materiallari ishlatiladi, bu esa erkakning tabiiy ravishda yotoqda yotishiga yordam beradi.

Maslahatlar

• Agar siz jinsiy aloqa paytida shoshqaloqlik tufayli erta eyakulyatsiya sodir bo'lganini his qilsangiz, birinchi navbatda, jinsiy aloqaga o'tishdan oldin, sherigingizni qo'llar yoki og'iz orqali yoqtirishga e'tibor qarating. Ko'p hollarda, bu xatti -harakatlar o'zingizni dam olishga yordam beradi, bu keyingi jinsiy aloqa sifatini yaxshilaydi va umuman sherigingizning umidlarini qondirishga imkon beradi.
• Jinsiy aloqaga o'tishdan oldin, siz va sherigingiz haqiqatan ham xohlayotganiga ishonch hosil qilishingiz kerak, aks holda siz uzoq davom etolmaysiz.