Sekinroq gapiring

Tarkib

Qadamlar
3 -usul 1: aniqroq gapiring
3 -usul 2: pauzalardan foydalaning va nutq tezligini boshqaring
3 -usul 3: Ovoz chiqarib gapirishni mashq qiling

Sizni tinglayotganlarga nutqni juda tez eshitish qiyin bo'lishi mumkin. Ko'pincha bu nutq asabiy tiqilishning natijasidir, bu sizni gapirayotganda qoqilishga olib keladi. Agar siz juda tez gapirsangiz, bir nechta harakatlar qilishingiz mumkin. Nutqni pauza bilan sekinlashtirishga yordam beradigan vokal mashqlarini bajaring va har bir so'zni alohida talaffuz qilishni o'rganing. Bundan tashqari, siz ovoz yozuvchisi yordamida nutqingizni yozib olishingiz mumkin. Bu sizga sekinlashadigan joyni aniqlashga yordam beradi, shuningdek, nafas olishingizni eslatish uchun bosma nutqdagi pauzalarni belgilashga imkon beradi.

Qadamlar

3 -usul 1: aniqroq gapiring

1 Har bir so'zni aniqroq talaffuz qiling. Juda tez gapiradigan odamlarning eng katta muammolaridan biri shundaki, ular ko'pincha so'zlarni tushunish qiyin bo'lgan tarzda birlashtiradilar. So'zlarni talaffuz qilishga ko'p vaqt sarflang, ayniqsa ularni jumlaga qo'shsangiz.
- Bir so'zni, hatto eng kichik so'zni ham o'tkazib yubormang. Har bir so'zning har bir bo'g'inini talaffuz qiling.
2 Til burmalarini talaffuz qilishni mashq qiling. Til burmalari og'zingizdagi mushaklarni o'rgatish va talaffuzingizni yaxshilashga yordam berish uchun mo'ljallangan. Gapirishdan oldin ovozingizni qizdirish yoki umuman ritmni sekinlashtirish uchun turli til burmalaridan foydalaning.
- Bir necha marta takrorlashga harakat qiling: "Kemalar manevr qildi, manevr qildi, lekin baliq tutmadi". Har bir bo'g'inni talaffuz qiling.
- Ayting: "Sasha katta yo'lda yurdi va quritdi." Har bir so'zni aniq gapiring. Bu iborani qayta -qayta takrorlang.
3 Unli tovushlarni cho'zing. Talaffuzni mashq qilayotganda, har bir so'zga uzunlik qo'shish uchun unli tovushlarni cho'zishga harakat qiling. Bu sizga sekinroq va aniqroq gapirishga yordam beradi.
- Avval so'zni ajratib ko'rsatish, so'ngra har bir so'z orasida qisqa pauza qo'shing. Vaqt o'tishi bilan siz so'zlarni yopishtirmaslikni va ularni aniq talaffuz qilishni o'rganasiz.

3 -usul 2: pauzalardan foydalaning va nutq tezligini boshqaring

1 O'z vaqtida pauza qo'shing. Juda tez gapiradigan ko'p odamlar oddiy nutqda pauza bo'lishi kerak bo'lgan joylarni o'tkazib yuborishadi. Masalan, jumlalar orasidagi pauzalar, asosiy ma'lumotdan keyin va mavzuni o'zgartirganda. Gapirish paytida ko'proq pauza qo'shish uchun ongli ravishda harakat qilishga harakat qiling.
- Siz har bir so'zdan keyin pauza qilishingiz yoki muhim ma'lumotlardan so'ng juda uzoq pauzalar qo'shishingiz kerak bo'lishi mumkin.
2 Vaqti -vaqti bilan parazit so'zlarni ishlatishga ruxsat bering. Bu so'zlar so'zlashuv vositasi bo'lib, tinglovchiga nima deyilganini yaxshiroq tushunishga, shuningdek, gapiruvchiga o'ylashga vaqt beradi.Vaqti -vaqti bilan nutqingizda bu so'zlarni ishlatishga ruxsat berish nutqingizni sekinlashtirishi mumkin. Bu, shuningdek, tomoshabinlarga sizning fikrlaringizni yaxshiroq kuzatishga imkon beradi.
- Parazit so'zlarga misollar: "hmm", "quduq", "bu erda", "ya'ni", "degani".
- Bilingki, juda ko'p parazit so'zlarni ishlatish sizga to'g'ri so'zlarni topishga qiynalayotgan yoki javobni bilmayotgan taassurot qoldirishi mumkin. Ularni o'rtacha darajada ishlating va faqat nutqingizni sekinlashtiring.
3 Tez -tez nafas oling. Ba'zida odamlar bir nafasda ko'proq so'z chiqarib olish uchun nafaslarini ushlab turishadi yoki tezroq gapirishadi. Agar siz sekinroq gapirishni xohlasangiz, gapirayotganda tez -tez nafas olishga jiddiy harakat qiling.
- Agar sizda nutqning bosma matni bo'lsa, unda nafas olishni va odatdagidan ko'ra tez -tez bajarishni eslab qolish uchun eslatmalar yozib qo'yish mantiqan to'g'ri keladi.
4 Tomoshabinlar bilan ko'z aloqa qiling. Nutq berayotganda yoki boshqalar bilan gaplashayotganda, tinglovchi bilan ko'z bilan aloqa qilish foydali bo'ladi. Ushbu texnikani qo'llaganingizda, siz mavzu haqida gapirishni davom ettirishdan oldin tinglovchingizdan signallarni (og'zaki yoki tana tili) kutasiz. Bu shuni anglatadiki, siz o'z auditoriyangizga moslashish uchun sekinlashishingiz kerak bo'ladi.
- Sekinroq gapirish va tomoshabinlar bilan ko'z bilan aloqa qilish sizning so'zlaringizga amal qilishingizga va nima haqida gapirayotganingizni tushunishga yordam beradi.
5 O'z-o'zini tinchlantirish texnikasini qo'llang. Juda tez gapirish ko'pincha muloqotda tashvish yoki asabiylashish tufayli yuzaga keladi. Nutq ritmini sekinlashtirish uchun o'z-o'zini tinchlantirish usullarini qo'llash foydali bo'lishi mumkin.
- Nafasingizni asta -sekin va asta -sekin hisoblashga harakat qiling. Chuqur nafas oling va sekin nafas oling. Har bir inhalatsiyani va ekshalatsiyani hisoblang va bu mashqni 1-5 daqiqa davom ettiring.
- Mushaklaringizni qisqarishga va bo'shashishga harakat qiling. Tananing yuqori qismidagi mushaklardan boshlang va pastga tushing. Nafas olayotganda peshonangiz va yuzingizdagi mushaklarni torting. Nafasingizni bir zum ushlab turing, so'ngra asta -sekin bo'shashib, harakatlanayotganda mushaklaringizni bo'shating. Jarayonni tanangizning pastki qismiga qadar takrorlang, barcha mushaklaringizni qisqaring va bo'shashtiring.
MUHASISS MASLAHATI
Emi Chepman, MA

Ovoz va nutq bo'yicha murabbiy Emi Chepman, MA, CCC-SLP-ovozli terapevt va qo'shiq ovozi bo'yicha mutaxassis. Nutq va til patologiyasi bo'yicha mutaxassis sifatida litsenziyalangan va sertifikatlangan. U o'z faoliyatini ovozini yaxshilash va optimallashtirishni istagan mutaxassislarga yordam berishga bag'ishlagan. Kaliforniya universitetlarida, shu jumladan Los -Anjeles Kaliforniya universiteti, Janubiy Kaliforniya universiteti, Chapman universiteti, Kaliforniya politexnika universiteti Pomona, Kaliforniya shtati universiteti Fullerton va Los -Anjelesda ovozni optimallashtirish, nutq, ovoz salomatligi va ovozni qayta tiklash bo'yicha ma'ruzalar o'qidi. U Li Silverman ovozli terapiyasida, Estill, LMRVTda o'qigan va Amerika nutq va eshitish assotsiatsiyasining a'zosi.
Emi Chepman, MA
Ovoz va nutq bo'yicha murabbiy
Bizning mutaxassisimiz rozi: "Odamlar asabiylashganda juda tez gapirishga moyildirlar va shu sababdan ular noaniq gapirishadi. Stress reaktsiyasi paydo bo'ladi va sizning miyangiz juda katta tezlikda ishlaydi, xuddi yuragingiz tez ura boshlaydi. Bir oz jim turishga harakat qiling. Pauza paytida, keyin nima deyishni o'ylab ko'ring. Bu sizning yurak urish tezligingizni sekinlashtiradi va sizni tinchlantiradi va siz nima deyishni aniqroq tushunasiz ».

3 -usul 3: Ovoz chiqarib gapirishni mashq qiling

1 Matnni har xil tezlikda ovoz chiqarib o'qing. Parchani odatdagi tezligingiz bilan ovoz chiqarib o'qishga harakat qiling, so'ngra odatdagidan tezroq. Bu boshqa har qanday tezlikni sekinroq qiladi. Keyin matnni qayta o'qing, gapni ataylab sekinlashtiring. Va tezlik haddan tashqari sekin ko'rinmaguncha sekinlashishda davom eting.
- Amaliyot yordamida bu tezlik o'zgarishlari nutq tempini boshqarishni o'rganishga yordam beradi.
2 Matnni turli jildlarda ovoz chiqarib o'qing. Parchani ovoz balandligida o'qing. Keyin pichirlab ovoz chiqarib o'qishga harakat qiling. Pichirlab ovozingizni bo'g'ib, turli narsalarni o'qishni mashq qiling. Yumshoq gapirganda havoni siqib chiqarishga sarflagan ortiqcha harakatingiz avtomatik ravishda nutqingizni sekinlashtiradi.
- Chuqur nafas olishga harakat qiling, so'ngra butun havoni chiqarib, bitta iborani tugating. So'zlar orasida pauza qiling.
3 Nutqni ovoz yozgichga yozib oling. Ko'p odamlar gapirganda, ayniqsa gapirganda yoki gapirganda paydo bo'ladigan muammoni eshitmaydi. O'zingizni tinglash va xatolaringizni tahlil qilish uchun taqdimot paytida o'zingizni magnitafonga yozib oling (yaxshisi faqat mashq paytida emas, balki jonli taqdimot paytida).
- Yolg'iz qolganingizda va eshitgan narsalaringiz haqida o'ylashga vaqtingiz bo'lganda, yozib oling. Xuddi shu nutqni takrorlashga urinib ko'ring, lekin yozuvni eshitayotganda siz ko'rgan ba'zi muammolarni tuzatishga ongli ravishda harakat qiling.
- Nutqingiz ayniqsa tez ko'rinadigan joylar haqida o'ylab ko'ring va mashqlar shu lahzalarda sekinlashadi.
4 Kimdir sizni tinglashini va sizga fikr bildirishini so'rang. Sizning eng yaqin do'stingiz yoki hamkasbingizdan nutqingizni tinglashni so'rang va siz uchun bir nechta eslatmalarni yozib oling. Nutq tugagandan so'ng, odamdan, ayniqsa nutqingizning tezligi bilan bog'liq har qanday mulohazalarni so'rang.
- Tanqidni yaxshi qabul qilishga harakat qiling. Shuni unutmangki, siz buni o'zingiz odamdan so'ragansiz.