Tarkib

• Qadamlar
• 4 -usul 1: faol bo'ling
• 4 -usul 2: Yaxshi odatlar
• 3 -usul 4: Ishni tashkil qilish
• 4 -usul 4: O'zingizga g'amxo'rlik qilish
• Maslahatlar

Yaxshi o'qish uchun har qanday sinfda harakat talab etiladi. Yaxshi odatlar, vaqt va o'quv qurollarini to'g'ri tashkil etish sizning eng ishonchli yordamchilaringizga aylanadi. O'zingizni yaxshi his qilishingiz va har doim eng yaxshi tarzda ishlashingiz uchun o'zingizga g'amxo'rlik qilish juda muhim!

Qadamlar

4 -usul 1: faol bo'ling

1. 1 Eslatma olingtinglash yoki o'qish paytida. Yozuvlarni yozib olish nafaqat ma'lumotni yaxshiroq eslab qolishingizga, balki miyangizga ham faol bo'lishga va ma'lumotlarni o'zlashtirishga imkon beradi. Agar o'qituvchi bunga qarshi bo'lmasa, dars davomida yozib oling. O'qiyotganingizda, paydo bo'lishi mumkin bo'lgan asosiy fikrlar yoki savollarni yozing.
   • Ba'zida yozish tezroq va osonroq bo'ladi, lekin qo'lda yozilgan eslatmalar ma'lumotni qayta ishlash va eslab qolish uchun foydalidir.

   Bilasizmi? Inson mexanik tarzda rasm chizganida, u diqqatini jamlaydi va eshitgan ma'lumotlarini eslab qoladi!

   
   
2. 2 Sizga biror narsa tushunarsiz bo'lganda savollar bering. O'qituvchining vazifasi - materialni o'rganish va tushunishga yordam berish, shuning uchun savol berishdan qo'rqmang! Bu sizga nafaqat mavzuni yaxshiroq tushunishga yordam beradi, balki o'qituvchiga materialga qiziqishingizni ko'rsatadi.
   • Agar siz dars paytida qo'lingizni ko'tarib savol berishga uyalgan bo'lsangiz, darsdan keyin o'qituvchiga murojaat qilishingiz yoki hatto elektron pochta orqali yozishingiz mumkin.
   • Agar sizning maktabingizda biror fan bo'yicha tanlangan darslar bo'lsa, ushbu imkoniyatdan foydalanib, mavzuni yaxshiroq tushunib oling.
3. 3 Uy vazifangizni qiling. Bu aniq ko'rinadi, lekin ko'plab talabalar bu jihatni e'tiborsiz qoldiradilar. Har doim uy vazifangizni to'liq bajaring.
   • Bu nafaqat yaxshi baholar uchun, balki mavzuni umumiy tushunish uchun ham foydalidir!
4. 4 Darslarni o'tkazib yubormang. Hamma darslarga keling. O'zingizning qiziqishingizni ko'rsatish va qo'shimcha ma'lumot olish uchun darsdan tashqari mashg'ulotlarga qatnashishga harakat qiling.
   • Agar siz darsni qoldirishingiz kerak bo'lsa, sinfdoshingiz yoki o'qituvchingizdan siz yo'qligida o'tilgan materiallar haqida so'rang. Ehtimol, sinfdoshlar siz bilan dars rejasini baham ko'rishadi.
   • Siz jiddiy sababsiz darslarni o'tkazib yubora olmaysiz. Davomat sizning bahoingizga ta'sir qilishi mumkin, shuning uchun har doim o'qituvchini ogohlantiring va yo'qligingizni hujjatlashtiring. Ba'zida talabalarga muhim topshiriqni boshqalarga qaraganda kechroq bajarishga ruxsat beriladi.
5. 5 Qo'shimcha darslarni oling. Maktab hayotida ishtirok eting - havaskorlik klubi, to'garak yoki sport bo'limiga a'zo bo'ling. Bu kabi tadbirlar sizga dam olishingizga va boshqa talabalar bilan tanishishingizga yordam beradi, shuningdek, universitetga kirganingizda sizga imkoniyat yaratadi!
   • Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, har xil sinfdan tashqari mashg'ulotlarga qatnashish o'quvchilarni darsni qoldirmaslikka, yaxshiroq o'rganishga va o'qishni davom ettirishga undaydi.

4 -usul 2: Yaxshi odatlar

1. 1 O'zingizni tekshiring. O'z-o'zini tekshirish sizga materialni yaxshiroq tushunishga, shuningdek, alohida e'tibor berilishi kerak bo'lgan zaif tomonlarini aniqlashga imkon beradi. O'z bilimingizni sinab ko'rish uchun turli usullarni sinab ko'ring:
   • flesh -kartalar yaratish;
   • do'stingizdan material haqida savollar berishini so'rang;
   • darslikdagi test va test savollaridan foydalanish;
   • qo'shimcha testlar va so'rovnomalarni to'ldiring.
2. 2 O'qish uchun tinch va qulay joy toping. Konsentratsiya uchun hech kim va hech narsa sizni bezovta qilmaydigan joyni tanlash muhim. O'qish joyi toza, yaxshi yorug'lik va qulay harorat bo'lishi kerak.
   • Masalan, yotoqxonangizda, kutubxonangizda yoki sokin qahvaxonada ish stolida ishlang.
   • O'zingizni juda qulay emasligingizga ishonch hosil qiling! Agar siz yotoqxonangizdagi to'shakda yoki qulay divanda mashq qilsangiz, siz doimo uxlab qolish xavfini tug'dirasiz.
3. 3 Telefoningizni va sizni chalg'itadigan boshqa narsalarni olib tashlang. Chalg'igan e'tibor katta muammo bo'lishi mumkin. Ish paytida telefonni o'chirish yoki o'chirish yaxshiroqdir. Televizorni va aralashishi mumkin bo'lgan boshqa qurilmalarni o'chiring.
   • Agar siz telefondan foydalanmoqchi bo'lsangiz, qurilmaga kirishni cheklaydigan StayFree kabi mahsuldorlik dasturlarini o'rnating.
   • Agar siz uyda o'qiyotgan bo'lsangiz, oila a'zolaridan ma'lum bir vaqtda sizni bezovta qilmaslikni so'rang.
4. 4 Tez -tez tanaffus qiling. Kuch to'plash va diqqatni jamlash uchun har soatda 15-20 daqiqali tanaffuslar qilishga harakat qiling.
   • Tanaffus paytida siz o'rnidan turib piyoda yurishingiz, gazak yeyishingiz, qisqa video tomosha qilishingiz yoki hatto tez uxlashingiz mumkin.
   • Hatto qisqa yurishlar ham miya faoliyatini oshiradi, ijodkorlikni oshiradi va muammolarni hal qilish qobiliyatini oshiradi!

3 -usul 4: Ishni tashkil qilish

1. 1 Kundalikdan foydalaning. Agar siz ko'p darslarga qatnayotgan bo'lsangiz, maktab kundaligiga qo'shimcha ravishda kundalik yarating. O'quv yili boshida haftaning har kuni uchun o'z jadvalingizni tuzing. Qaerda va qachon bo'lish kerakligini ko'rsating.
   • Darsdan tashqari mashg'ulotlar, masalan, to'garaklar va sport bo'limlari.
   • Siz qog'ozli daftar yoki elektron ilovadan foydalanishingiz mumkin.
2. 2 Uy vazifalari, uy ishlari va o'yin -kulgiga vaqt ajrating. Maktab jadvalini va har kuni boshqa mashg'ulotlar uchun vaqt jadvalini yozing. Bu sizga bitta darsga ko'p vaqt sarflamaslikka yordam beradi.
   • Masalan, dushanba kuni darsdan keyin uy vazifasini bajarish uchun 2 soat, keyin tozalash uchun yarim soat va sevimli mashg'ulotlar, o'yinlar yoki do'stlar bilan o'yin -kulgi uchun 1 soat vaqt ajrating.
3. 3 Muhim sanalar va muddatlarni yozing. Odatiy narsalarga qo'shimcha ravishda, bir martalik voqealarni, masalan, yaqinlashib kelayotgan test ishini yoki referatning oxirgi muddatini ko'rsating. Hech narsani unutmaslik uchun taqvimga sanalarni belgilang.
   • Telefon va kompyuter voqealar haqida ogohlantirishi uchun siz eslatgichli Google Taqvim kabi ilovalardan foydalanishingiz mumkin.
4. 4 Birinchi o'ringa qo'ying. Qachon ko'p vazifalarni bajarish kerak bo'lsa, qaerdan boshlashni bilish qiyin. Xiralashib yoki hayratda qolmaslik uchun ishlar ro'yxatini tuzing va ro'yxatning eng qiyin yoki shoshilinch vazifalarini sanab o'ting. Bunday masalalar bilan shug'ullanganingizdan so'ng, kichikroq yoki kamroq shoshilinch vazifalarga o'ting.
   • Misol uchun, agar ertaga sizda matematikadan muhim test bo'lsa, siz ro'yxatning yuqori qismida formulalarning takrorlanishini ko'rsatishingiz kerak va ingliz tilidagi yangi so'zlar biroz kutishi mumkin.

   Maslahat: Katta loyihada ishlayotganda, uni kichik vazifalarga ajratishga harakat qiling. Masalan, haftaning oxirigacha referat yozish kerak bo'lsa, loyihani ma'lumot topish, reja ustida ishlash va qoralama bosqichlariga bo'ling.

   
   
5. 5 O'quv qurollarini bir joyda saqlang. Faqat vaqtni emas, balki barcha o'quv materiallarini tartibga solish kerak. Darsliklarni, eslatmalarni, bosma nashrlarni, ish yuritish materiallarini, daftar va bloknotlarni bir joyda saqlang, shunda ularni har safar qidirish shart emas.
   • Materiallarni qidirish qulayligi uchun siz turli xil narsalar uchun papkalarni ishlatishingiz mumkin.
   • O'qish uchun joy ajratib, tartibni saqlang, shunda siz uy atrofida darsliklar va daftarlarni qidirmaysiz.

4 -usul 4: O'zingizga g'amxo'rlik qilish

1. 1 Urinib ko'rmoq uxlash etarli vaqt. Agar siz maktabga charchab kelsangiz, o'qishga e'tiboringizni qaratish qiyin. Har kecha etarlicha uxlash uchun erta yotishga harakat qiling (bolalar uchun 9-12 soat, o'smirlar uchun 8-10 soat, kattalar uchun 7-9 soat).
   • Yotishdan oldin yaxshi dam olish uchun engil yoga, meditatsiya yoki issiq hammom bilan dam olish foydali bo'ladi. Har kuni bir vaqtning o'zida yotishga va turishga harakat qiling.
   • Sog'lom uxlash uchun siz yotishdan yarim soat oldin ekranli qurilmalarni o'chirib qo'yishingiz, tushdan keyin qahva va boshqa stimulyatorlarni ichmasligingiz, qulay to'shakda qorong'i va sokin xonada uxlashingiz kerak.

   Bilasizmi? Uyqu paytida miya kun davomida o'rgangan ma'lumotlarini o'zlashtiradi. Shuning uchun uxlash yodlash va yaxshi baholar uchun juda muhim!

   
   
2. 2 Kuniga 3 marta foydali ovqatlaning. Noto'g'ri ovqatlanish bilan odam charchagan, asabiylashadi va diqqatini jamlay olmaydi. Kuniga kamida 3 marta muvozanatli ovqatlanish muhim. Darsdan oldin batareyangizni to'ldirish uchun kuningizni har doim to'yimli nonushta bilan boshlang. Har bir taom quyidagilarni o'z ichiga olishi kerak.
   • yangi meva yoki sabzavotlar;
   • to'liq donalar;
   • Tovuq ko'kragi yoki baliq kabi yog'siz protein
   • baliq, yong'oq va o'simlik yog'laridan sog'lom yog'lar.
3. 3 Ruxsat bermang suvsizlanish. Chanqog'ingizni qondirish uchun doimo qo'lingizda suv bo'lishi kerak. Suv diqqatni jamlashga yordam beradi va kuch beradi. Oddiy suv ichish yaxshidir, garchi siz kerakli suyuqlikni o'simlik choyi, sharbatlar, sho'rva va suvli meva va sabzavotlardan ham olishingiz mumkin.
   • Kerakli suv miqdori yoshga bog'liq. Masalan, 9-12 yosh oralig'ida kuniga 7 stakan suv ichish kerak. Kattalar va o'smirlar iste'molini kuniga 8 stakan suvgacha oshirishlari kerak.
   • Issiqlikda va yuqori jismoniy faollik paytida ko'proq suv ichish kerak. Tanangizni tinglang va chanqog'ingizni qondiring.
   • Kofein yoki shakar miqdori yuqori bo'lgan ichimliklarni ichmaslikka harakat qiling - ular faqat qisqa vaqt ichida energiyaning portlashiga olib keladi, bu esa tezda charchoq va charchoqni yo'qotadi.
4. 4 O'rganing taranglikni bartaraf etish. O'qish ko'pincha stressdir, shuning uchun dam olish uchun vaqt va imkoniyatlar kerak. Xavotir va zo'riqishni ketkazib, sizning akademik ko'rsatkichlaringiz yaxshilanadi. Siz quyidagilarni qilishingiz mumkin:
   • yoga yoki meditatsiya qiling;
   • yurish va tashqarida vaqt o'tkazish;
   • do'stlar, oila va uy hayvonlari bilan vaqt o'tkazish;
   • ijodkorlik, sevimli mashg'ulotlar va sevimli mashg'ulotlarga vaqt toping;
   • Musiqa tinglamoq;
   • kitoblar o'qing yoki kino ko'ring.
5. 5 Muvaffaqiyat uchun o'zingizni mukofotlang. Har doim muvaffaqiyatlaringizni nishonlang! Bunday yondashuv sizga motivatsiyani saqlashga yordam beradi. Kichik va katta yutuqlar uchun o'zingizni mukofotlang.
   • Misol uchun, bir soatlik o'qishdan so'ng, o'zingizni sevimli mevalaringiz yoki YouTube -dagi video bilan bahramand bo'ling.
   • Siz do'stlaringiz bilan pizza bilan yaxshi sinovni nishonlashingiz mumkin.
6. 6 Harakat qiling ijobiy fikrlang. Ijobiy munosabat nafaqat maktabdagi stress darajasini pasaytiradi, balki yaxshi o'qishga ham yordam beradi. Agar sizda aniq mavzular yoki umuman maktab haqida salbiy fikrlar bo'lsa, ularni ijobiy fikrlar bilan almashtirishga harakat qiling.
   • Masalan, o'ylash o'rniga: “Men matematikani yomon ko'raman! Men bu formulalarni hech qachon tushuna olmayman ",- deb o'ylashingiz kerak:" Bu qiyin, lekin agar siz harakat qilsangiz, men buni aniqlay olaman! "
   • Olimlar shunday xulosaga kelishdiki, ijobiy munosabat miya ma'lumotlarini eslab qolishga yordam beradigan sohalar faoliyatini yaxshilaydi!
7. 7 Qo'llab -quvvatlash oling. Hech kim stress bilan yakka o'zi kurasha olmaydi. Do'stlaringizga yoki oilangizga o'zingizni qanday his qilayotganingizni va ular sizga qanday yordam berishi mumkinligini ayting. Agar sizga qo'shimcha yordam yoki yordam kerak bo'lsa, maktab psixologidan maslahat so'rang.
   • Ba'zida o'zingizni yaxshi his qilish uchun do'stingiz bilan gaplashish kifoya.
   • Amaliy yordam so'rashdan qo'rqmang.Masalan, ayting: “Onajon, men o'z ustida ishlashdan juda xavotirdaman. Tayyor bo'lishga yordam berish uchun skrining savollarini bera olasizmi? "

Maslahatlar

• Qo'shimcha vazifalarni bajarish uchun har doim imkoniyatdan foydalaning.
• Agar siz mavzuni tushunishda qiynalayotgan bo'lsangiz, o'qituvchingiz bilan gaplashing. Ehtimol, u sizga materialni boshqacha tushuntiradi yoki bu mavzu bilan qanday shug'ullanishni taklif qiladi.