Tarkib

• Qadamlar
• 3dan 1 qism: tilingizni tozalash
• 3 -qismning 2 -qismi: Til qirg'ichini tanlash
• 3dan 3 qism: Til qirg'ichining afzalliklarini tushunish
• Maslahatlar

Tilni tozalash og'iz gigienasining ajralmas qismi hisoblanadi, chunki u ortiqcha bakteriyalar va oziq -ovqat qoldiqlarini olib tashlaydi va yomon hidning oldini oladi. Ushbu maqola sizga tilni qirg'ichdan qanday foydalanish kerakligini ko'rsatib beradi va sizga eng mos tilni qirg'ichni topishga yordam beradi. Ishni boshlash uchun quyidagi 1 -qadamni o'qing.

Qadamlar

3dan 1 qism: tilingizni tozalash

1. 1 Og'zingizni oching va tilingizni bir oz cho'zing. Bu sizning tilingizga kirishni osonlashtiradi va cho'tkasini osonlashtiradi.
2. 2 Til qirg'ichni dastagidan oling va uni tilning orqa tomoniga qo'ying. Og'iz ochilmasligi uchun qirg'ichni iloji boricha tilingizga qo'ying. Qirg'ichni og'ziga qancha masofada joylashtirish mumkinligi har bir insonning fiziologik xususiyatlariga bog'liq.
3. 3 Qirg'ichni tilning orqa qismidan oldinga siljiting. Bu jarayonda qirg'ichning qo'pol qirrasi tilning yuzasiga ishqalab, uni qoplagan plastinkani olib tashlaydi.
4. 4 Til ustidagi har bir zarbadan keyin qirg'ichni yuving. Tildan olib tashlagan plastinka har bir harakat bilan tilning uchiga suriladi. Shuning uchun har bir harakatdan keyin qirg'ichni va tilingizni yuvish maqsadga muvofiqdir.
5. 5 Hech qachon qirg'ichni teskari yo'nalishda harakatlantirmang. Har doim uni tilning orqa qismidan old tomonga o'tkazishni unutmang. Agar siz ikkala yo'nalishda ham harakat qilsangiz, unda siz allaqachon qirib tashlagan plastinka qaytib keladi va bajarilgan barcha ishlar behuda ketadi.
6. 6 Har foydalanishdan keyin tilni qirg'ichni tozalang. Bu tish cho'tkasi bilan bir xil, siz qirg'ichning iloji boricha toza bo'lishiga ishonch hosil qilishingiz kerak. Har foydalanishdan keyin tilni qirg'ichni toza tuting. Buni har foydalanishdan keyin oqayotgan suv bilan yuvish mumkin.
   • Uni qadoqlangan holda hammomdagi dori kabinetida ishlatilish oralig'ida saqlang.

3 -qismning 2 -qismi: Til qirg'ichini tanlash

1. 1 Til qirg'ich bilan tish cho'tkasini tanlang. Agar sizda gag refleksi kuchaygan bo'lsa, unda qirg'ich bilan bunday tish cho'tkasini tanlang. Bunday qirg'ich torroq. standartga qaraganda, birlashtirilmagan, bu gag refleksi yuqori bo'lgan odamlar uchun maqbuldir.
2. 2 Y shaklidagi til qirg'ichini tanlang. Bir pichoqli til qirg'ichi tilni ikkiga bir qirg'ich va tish cho'tkasiga qaraganda tezroq tozalaydi. Tilni tozalash uchun mos bo'lgan tekis qirralari va konturlari bor. Agar siz yanada samarali vositani sotib olmoqchi bo'lsangiz, unda bunday qirg'ichni tanlang.
   • Bunday cho'tkalarga misol sifatida One Drop Only va Colgate 360 ​​° kiradi. Tish cho'tkasining qirg'ich qismi bir nechta ko'tarilgan aylanalarga ega. Ular sizning tilingizdan blyashka olib tashlashga xizmat qiladi.
   • Ushbu turdagi tilni qirg'ichni og'iz bo'shlig'iga osongina va muammosiz joylashtirish mumkin. Tish cho'tkasi ustidagi qirg'ichdan farqli o'laroq, bu qirg'ich tilning kattaroq yuzasini qamrab oladi, bu uni yanada samaraliroq qiladi.
   • Biroq, bu turdagi tilni qirg'ichlar sezgir odamlarda gag refleksini chaqirish ehtimoli ko'proq.
3. 3 Ikki pichoqli til qirg'ichdan foydalaning. Bu, shuningdek, Y shaklidagi qirg'ichdir, lekin qo'shimcha gorizontal pichoq bilan, uni ikki tomonlama qirg'ichga aylantiradi. Qo'shimcha pichoq blyashka olib tashlashni tezroq qilish uchun mo'ljallangan. Uning egilish tomonlari gag refleksining oldini olish uchun mo'ljallangan.
   • Ikki pichoqli qirg'ich oldingi ikkiga qaraganda tilni tezroq va kam harakat bilan tozalaydi. Buning sababi shundaki, unda tilni tozalashni osonlashtiradigan ikkita pichoq bor.
   • Agar til qirg'ich ko'p vaqtingizni tejashini xohlasangiz, ikki pichoqli qirg'ichni oling.

3dan 3 qism: Til qirg'ichining afzalliklarini tushunish

1. 1 Tilingizni cho'tkasi og'izdan chiqadigan hidni kamaytiradi, deb tushuning. Bu tildagi oziq -ovqat qoldiqlariga ta'sir qiladigan va uchuvchi oltingugurt birikmalarini (VSCs) chiqaradigan bakteriyalarning parchalanishidan kelib chiqadi. Bu LSS yoqimsiz hid chiqaradi.
2. 2 Shuni yodda tutingki, tilingizni cho'tkalash bilan tilning yuzasidan yomon blyashka olib tashlanishi mumkin. Bu tilda bakteriyalar yoki zamburug'lar to'planganda paydo bo'ladi. Bu to'planish, o'lik hujayralar va oziq -ovqat zarralarini ushlab turadigan tuzilishga o'xshab, tilda blyashka paydo bo'lishiga olib keladi.
   • Bakterial yoki qo'ziqorinli kolonizatsiya odamning immuniteti pasayganda sodir bo'ladi. Bu, birinchi navbatda, antibiotiklarni uzoq muddat qo'llashda yoki odam alkogol yoki tamaki chekishga odatlanganida sodir bo'ladi.
3. 3 Bilingki, tilni yomon tozalash sizning ta'mingizga ta'sir qiladi. Tozalanmagan yoki iflos til ta'mni o'zgartirishi mumkin, chunki sizning ta'mli kurtaklaringiz tiqilib qoladi, natijada metall ta'mga ega bo'ladi. Til qirg'ichi bu muammodan xalos bo'lishga yordam beradi.

Maslahatlar

• Siz shoshayotganingizda, qirg'ichni uch -to'rt marta tilingizdan o'tkazib, keyin og'zingizni va qirg'ichni yuvishingiz mumkin.