Tarkib
- Qadamlar
- 7 -usul 1: Oshqozon yonishi va oshqozon buzilishini davolash
- 7 -ning 2 -usuli: ich qotishini davolash
- 7 -ning 3 -usuli: Kabızlığı davolash
- 7 -usul 4: Menstrüel krampları davolash
- 7 -usul 5: gastroenteritni davolash
- 7 -ning 6 -usuli: Vaziyatni engillashtirishning boshqa usullari
- 7 -usul 7: Tibbiy yordam
- Maslahatlar
- Ogohlantirishlar
Qorin bo'shlig'i kramplari juda og'riqli, lekin sababini davolash orqali ularni hatto uyda ham yengillashtirish mumkin. Qorin bo'shlig'ining krampining turli sabablari bor: ovqat hazm qilish tizimi, aorta, buyraklar, taloq va qo'shimchalarning ishidagi buzilishlar ularga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, ular har qanday organda infektsiyaning rivojlanishi natijasida paydo bo'lishi mumkin. Ayollarda kramplar tez -tez uchraydi, ularni menstrüel sikl davomida engillashtiradi. Kuchli og'riq, bu vaziyatning jiddiyligini anglatmaydi: juda og'riqli spazmlar gazlarning ovqat hazm qilish tizimi orqali o'tishi natijasida sodir bo'lishi mumkin, yo'g'on ichak saratoni yoki erta appenditsit kabi xavfli kasalliklar engil og'riqni keltirib chiqarishi yoki umuman kuzatilmasligi mumkin. og'riqli hislar.
Diqqat:ushbu maqoladagi ma'lumotlar faqat ma'lumot uchun. Har qanday usulni ishlatishdan oldin, shifokor bilan maslahatlashing.
Qadamlar
7 -usul 1: Oshqozon yonishi va oshqozon buzilishini davolash
1 Oshqozon yonishi va / yoki hazmsizlik belgilarini kuzatib boring. Bu turli xil kasalliklar bo'lishiga qaramay, ovqat hazm bo'lmasligi ko'ngil aynishiga olib kelishi mumkin. Ovqat hazm qilish buzilishi yoki dispepsiya, qorinning yuqori qismida, odatda to'yinganlik hissi bilan kechadigan, o'rtacha darajada noqulaylik hissi sifatida namoyon bo'ladi. Boshqa tomondan, oshqozon yonishi ko'krak suyagi orqasida yoki pastda juda og'riqli yonish hissi. Oshqozon yonishi qizilo'ngachga (tomoqni oshqozon bilan bog'laydigan mushak naychasi) me'da shirasi va oziq -ovqatning "kirib kelishi" natijasida yuzaga keladi. - Oshqozon yonishi yoki ovqat hazm qilish buzilishining qo'shimcha belgilariga ovqatdan so'ng to'yinganlik va bezovtalik hissi, shuningdek ovqatdan so'ng sternum ostidan tez -tez yonish hissi kiradi.
- Ba'zi ovqatlarni iste'mol qilgandan keyin bezovtalik alomatlariga e'tibor bering. Kleykovina, tuxum va er yong'oqlariga alohida e'tibor bering. To'rt hafta davomida yoqimsiz simptomlarni keltirib chiqaradigan ovqatlarni chiqarib tashlang va bu sizning ahvolingizni yaxshilayaptimi -yo'qligini bilib oling.
- 2 Ingichka ichakda bakteriyalar ko'payishining belgilarini qidiring. Ushbu sindrom kramplar, gazlar, shishiradi va qorinda noqulayliklarga olib kelishi mumkin. Doktoringiz bilan uchrashuvni belgilang va u bilan retsept bo'yicha antibiotik yoki qo'ziqorinlarga qarshi dorilarni qabul qilish haqida gaplashing.
3 Hayot tarzingizga o'zgartirishlar kiriting. Ular oshqozon yarasi va ovqat hazm qilishdan xalos bo'lishga yordam beradi. Quyidagi qadamlarni bajaring:
alkogol va kofein o'z ichiga olgan ovqatlarni iste'mol qilishni kamaytiring;
achchiq va yog'li ovqatlarni kamroq iste'mol qiling;
bir o'tirishda katta ovqat eyishdan ko'ra, tez -tez kichik ovqatlaning;
sekinroq ovqatlaning, yaxshilab chaynang va yotishdan oldin ovqat yemang;
Agar siz yarim kechada ko'ngil aynishni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, to'shagingizning boshini ko'taring.
stress darajasini pasaytirish;
muntazam ravishda mashq qiling;
chekishni tashlash;
agar siz ortiqcha vaznga ega bo'lsangiz, uni yo'qoting;
asetilsalitsil kislotasi (aspirin) va nonsteroid yallig'lanishga qarshi dorilarni qabul qilmang (agar ularni qabul qilish kerak bo'lsa, ovqat bilan qiling).
4 Antatsidlarni qabul qiling. Kislotani zararsizlantiradigan dorilar bo'lgan retseptisiz antatsidlar, oshqozon yonishi va hazmsizlikdan qutilishga yordam beradi. Ba'zi antasidlar ich qotishi yoki diareya kabi yon ta'sirga ega. Siz uchun eng yaxshi davolanishni tavsiya qiladigan farmatsevtingiz yoki shifokoringiz bilan gaplashing. - Antasidlarni uzoq vaqt qabul qilmang, aks holda bu ingichka ichakda bakteriyalarning ko'payishi, malabsorbtsiya va koroner yurak kasalliklari kabi kasalliklarning borishini yomonlashtirishi mumkin.
Bu erda ba'zi antatsidlarni ko'rib chiqish kerak
Bunday antatsidlarTumlar qisqa muddatli yengillik uchun yaxshi. Ular oshqozon kislotasini zararsizlantiradi.
H2 blokerlari"Zantak" va "Kvamatel" kabi xlorid kislotasini ishlab chiqarishni blokirovka qiladi; ularning ta'siri bir necha soat davom etadi.
Proton nasos inhibitörleri, Omeprazol kabi, shuningdek, xlorid kislotasi ishlab chiqarishni blokirovka qiladi, yonish alomatlarini yengillashtiradi va uning oldini oladi. Bu dorilar uzoq vaqt ishlaydi.
5 Tabiiy o'tlardan foydalanishga harakat qiling. Agar siz dorivor o'tlardan foydalansangiz, ko'ngil aynishi yoki ovqat hazm qilishdan xalos bo'lishga yordam beradigan vositalar ham bor. Tabiiy o'tlardan tayyorlangan dorilar
Moychechak. Moychechak boshqa o'tlar bilan birgalikda hazmsizlikni bartaraf etishga yordam berishi haqida dalillar mavjud.
Yalpiz yog'i. Yalpiz yog'i enterik kapsulalari irritabiy ichak sindromini davolash uchun ishlatiladi. Ba'zi tadkikotlarga ko'ra, yalpiz yog'i kimyon yog'i bilan birgalikda hazm bo'lishga yordam beradi.
Qizilmiya ildizining glitsirrizinati. Dastlabki tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, qizilmiya ildizi ovqat hazm qilish va ko'ngil aynishiga yordam beradi. Biroq, bu vosita yuqori qon bosimiga olib kelishi mumkin.
7 -ning 2 -usuli: ich qotishini davolash
1 Gazlanganmisiz, aniqlang. Gaz ko'pincha to'liqlik va og'riq hissi paydo bo'lishiga olib keladi. Meteorizmning belgilari tez -tez belching va shishiradi. Qoplangan gaz, shuningdek, siqilish, qorin bo'shlig'ini burish va krampga olib kelishi mumkin. 
2 Hayot tarzingizga o'zgartirishlar kiriting. Ular meteorizmdan xalos bo'lishga va kelajakda uning paydo bo'lishining oldini olishga yordam beradi. Bu o'zgarishlar quyidagi choralarni o'z ichiga oladi: - ko'proq suv iching va gazlangan ichimliklaringizni cheklang;
- loviya, no'xat, brokkoli, karam kabi gaz chiqindilarini ko'paytiradigan sabzavotlarni yemaslikka harakat qiling;
- yuqori yog'li ovqatlardan voz keching;
- ovqatni havo bilan yutib yubormaslik uchun sekinroq ovqatlaning.
3 Ba'zi oziq -ovqat mahsulotlariga nisbatan murosasizlik mavjudligini tekshiring. Vaqti -vaqti bilan ba'zi ovqatlarni iste'mol qilishni to'xtating va ularning sababini bilib oling. Masalan, sut va sut mahsulotlari laktoza intoleransi bo'lgan odamlarda oshqozon kramplari va og'riqlarga olib kelishi mumkin. 
4 Ortga nazar tashlanmagan dorilarni qabul qiling. Simetikon o'z ichiga olgan preparatlar gazdan qutilishga yordam beradi. Agar siz laktoza intoleransiz bo'lsa, ovqat hazm qilish fermentlarini qabul qilib ko'ring. Dukkakli va boshqa sabzavotlarni Espumisan kabi ovqat hazm qilish vositalari yordamida hazm qilish mumkin.
7 -ning 3 -usuli: Kabızlığı davolash
1 Siz ich qotib qolganingizni aniqlang. Bu buzuqlik ham qorin og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin. Kabızlık belgilari - ichak harakatining qiyinligi va kamdan -kam uchrashi (haftasiga kamida uch marta), qattiq va quruq axlat. 
2 Hayot tarzingizga o'zgartirishlar kiriting. Ular ich qotishidan xalos bo'lishga va qaytalanishning oldini olishga yordam beradi. Bu o'zgarishlar quyidagi choralarni o'z ichiga oladi: - dietangizni xun tolasi bilan boyitib oling - meva, sabzavot va don tarkibida ko'p miqdorda xun tolasi mavjud;
- ko'p suv ichish;
- muntazam ravishda mashq qiling.
3 Samarali dorilarni qabul qiling. Ko'p retseptlarsiz laksatiflar va tola qo'shimchalari mavjud. Biroq, ko'plab laksatiflar yon ta'sirga ega. To'g'ri dori tanlash ich qotishidan xalos bo'lishga yordam beradi. Shuni ta'kidlash kerakki, laksatiflar uzoq muddatli foydalanish uchun mo'ljallanmagan. Bu erda ich qotishi uchun ba'zi vositalar mavjud:
Soqol mahsulotlarimineral moy kabi ichak harakatini osonlashtiradi.
Kreslo yumshatgichlarinatriy fokusat kabi. Bu vositalar ich qotib qolishiga olib keladigan dori -darmonlarni qabul qilgan bemorlar uchun yaxshi.
Najas hosil qiluvchi vositalar, masalan, psyllium, axlatga katta hajm qo'shing.
Rag'batlantiruvchi laksatiflar, "Bisakodil" kabi, ichak devorlarining mushaklarining qisqarishiga olib keladi, bu uning bo'shashishini osonlashtiradi. Ammo bu dorilarni uzoq muddat ishlatish ichak devorlariga zarar etkazishi mumkin.
Osmotik vositalartuzli laksatiflar va polietilen glikol kabi, oshqozon -ichak traktiga suv oqishini rag'batlantiradi, ichak harakatini osonlashtiradi. Biroq, bu dorilar tanadagi elektrolitlar muvozanatini buzishi mumkin.
Oziq -ovqat tolasini o'z ichiga olgan qo'shimchalar "Fitomucil" kabi, suvni o'zlashtiradi, bu esa najasni muntazam qiladi.
4 O'simliklardan tayyorlangan dorilarni sinab ko'ring. Shuningdek, ular ich qotishidan xalos bo'lishga yordam beradi. Eng keng tarqalgan vosita - zig'ir urug'i. Zig'ir urug'lari ich qotishidan xalos bo'lishga yordam beradigan eriydigan xun tolasini o'z ichiga oladi.
7 -usul 4: Menstrüel krampları davolash
1 Qorin bo'shlig'i kramplari va sizning hayz davringiz o'rtasidagi bog'liqlikni tekshiring. Odatda, qorinning pastki qismidagi hayz ko'rishi hayz ko'rishdan bir kun oldin va / yoki sodir bo'ladi. Ba'zida bu spazmlar juda kuchli bo'lib, bu endometrioz yoki bachadon miomasining rivojlanishini ko'rsatadi. 
2 Hayot tarzingizga o'zgartirishlar kiriting. Menstrüel krampları engillashtiradigan chora -tadbirlar orasida jismoniy mashqlar, stressni kamaytirish, spirtli ichimliklar va chekishni tashlash kiradi. Bundan tashqari, tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, tarkibida E vitamini, omega-3 yog 'kislotalari, B1 vitamini (tiamin), B6 vitamini va magniy bo'lgan xun takviyeleri ham hayz ko'rishni engillashtiradi. 
3 Dori oling. Agar siz hayz ko'rishingizni oldindan bila olsangiz, hayz ko'rish boshlanishidan bir kun oldin, ibuprofen kabi og'riq qoldiruvchi dorilarni qabul qilishni boshlang. Shifokor buyurgan dori -darmonlarni 2-3 kun davomida yoki alomatlaringiz yo'qolguncha davom ettirishingiz mumkin. Agar sizda kuchli kramplar bo'lsa, shifokor ham kramplarni engillashtirish uchun tug'ilishni nazorat qilishni buyurishi mumkin. - Qorinning pastki qismiga 15-20 daqiqa oralig'ida iliq kompress (yoki isitgich) qo'llang.
4 Boshqa vositalarni sinab ko'ring. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, akupunktur (nozik ignalarni terining o'ziga xos joylariga kiritish) hayz ko'rishni engillashtiradi. Bundan tashqari, arpabodiyon kabi ba'zi o'simliklardan tayyorlangan preparatlar ham bunday spazmlarga yordam beradi.
7 -usul 5: gastroenteritni davolash
1 Gastroenterit alomatlarini aniqlang. "Oshqozon grippi" deb ham ataladigan gastroenterit qorinda kuchli og'riqlarga olib kelishi mumkin. Bu buzuqlik odatda ko'ngil aynishi, qusish, diareya va yuqori isitma bilan kechadi. 
2 Tanadagi suv muvozanatini saqlang. Gastroenterit odatda suvsizlanish bilan kechadi, shuning uchun ko'p suyuqlik iching (suv va sport ichimliklar). Suyuqlikni tez -tez, kichik qultumlarda iching. Agar tanangiz suyuqlikni ushlab tura olmasa, shifokorga murojaat qiling. Suvsizlanish belgilari:
qorong'u siydik;
bosh aylanishi;
mushaklarning spazmlari;
charchoqning kuchayishi;
quruq og'iz.
3 Sizning oshqozoningiz tinchlanishini kuting. Oshqozon kramplaridan tashqari, gastroenterit ko'ngil aynishi va qayt qilish bilan kechadi. Oshqozoningiz tinchlanishini kuting, so'ngra ozgina hazm bo'ladigan va tug'ralgan ovqatlarni iste'mol qilishni boshlang. Bir necha kun davomida achchiq ovqatlar, yog'li ovqatlar, sut mahsulotlari, kofein va spirtli ichimliklardan saqlaning. Oson hazm bo'ladigan ovqatlarga quyidagilar kiradi:
krakerlar;
tostlar;
banan;
Oq guruch;
olma;
tuxum;
Shirin kartoshka;
jelatin.
4 Ko'p dam oling. Tez tiklanish uchun dam olish muhim ahamiyatga ega. Bu immunitet tizimini mustahkamlashga, simptomlarni yengillashtirishga va ularning davomiyligini qisqartirishga yordam beradi. 
5 Qo'lingizni tez -tez yuving. Agar oila a'zolaridan biri yoki hamkasbi oshqozon grippiga chalingan bo'lsa, infektsiyani oldini olish uchun qo'lingizni tez -tez yuvib turing.
7 -ning 6 -usuli: Vaziyatni engillashtirishning boshqa usullari
1 Nafas olish mashqlarini bajaring. Nafas olish mashqlari dam olish va o'zingizni og'riq va kramplardan chalg'itishga yordam beradi, agar ular juda kuchli bo'lmasa. Nafas olish mashqlarini chalg'itadigan boshqa harakatlar bilan bir vaqtda qilish mumkin, masalan, televizor ko'rish. - Nafas olishingizga e'tiboringizni qarating. Tez -tez va sayoz nafas oling, tez nafas oling va darhol chiqaring.
2 Ba'zi ichimliklardan voz keching. Tabiiy bo'lmagan ichimliklar, spirtli ichimliklar va tarkibida kofein yoki karbonat angidrid bo'lgan ichimliklar qorin og'rig'ini kuchaytirishi mumkin. 
3 Jismoniy mashqlar qilib ko'ring. Uyingiz yoki bog'ingiz bo'ylab sayr qiling. Agar o'tirish yoki yotish paytida noqulaylik paydo bo'lsa, bu yordam berishi mumkin. - Qorin bo'shlig'i kramplari uchun qorin bo'shlig'i mushaklari uchun mashqlar tavsiya etilmaydi, chunki ular noqulaylik hissini kuchaytirishi va hatto og'ir yuk ostida kramplarni keltirib chiqarishi mumkin. O'lchovga rioya qiling.
4 Yoga bilan shug'ullaning. Yoga mashqlari irritabiy ichak sindromi kabi ovqat hazm qilish kasalliklarida yordam berishi mumkinligi haqida dalillar mavjud. Agar siz yoga bilan yaxshi tanish bo'lsangiz, qorinni to'g'rilaydigan holatlarni tanlang. Qorin bo'shlig'ida qaerda kramplar borligiga qarab, baliq yoki qahramon pozasini sinab ko'ring. Pastga qaragan it ham yordam berishi mumkin. - Agar spazmlar mushak xarakteriga ega bo'lsa, spazmlar tushganda qorin bo'shlig'i mashqlarini bajaring va muskullarni kobra holatida cho'zing. Boshingizni ko'tarib, nigohingizni oldinga yoki yuqoriga qaratgan har qanday holat qorin bo'shlig'i mushaklarining engil qisilishiga olib keladi.
5 Issiqlik yostig'idan foydalaning. Vaqtinchalik yengillik uchun oshqozoningizga isitgich yostig'i, qizdirilgan donli sumka yoki plastik shisha iliq suv qo'ying. Agar kimdir ko'ngil aynayotgan bo'lsa, ba'zi odamlar oshqozoningizga isitgich qo'yishni maslahat bermaydilar, boshqalari buni to'g'ri deb bilishadi. O'zingizning his -tuyg'ularingizga va tananing issiqlikka bo'lgan ta'siriga tayanib, sizga nima mos kelishini o'zingiz aniqlang. 
6 Gazlarni chiqarish. Agar siz kompaniyada bo'lsangiz ham, o'zingizni ushlab turmang va gaz chiqarmang. Bu juda yaxshi ko'rinmaydi, lekin siz qoriningizning yanada shishib ketishini va spazmlar yanada o'tkir va og'riqli bo'lishini xohlamaysiz. 
7 Issiq hammom oling. Iliq suv qorin bo'shlig'idagi kramplarni bartaraf etishga yordam beradi. Hammomga issiq suv qo'ymang - u o'rtacha darajada iliq bo'lishi kerak.
7 -usul 7: Tibbiy yordam
1 Agar kerak bo'lsa, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling. Siz qachon shifokorga murojaat qilishingiz kerakligini bilishingiz kerak. Qorin og'rig'i turli xil kasalliklarning alomati bo'lib, oshqozon va o'n ikki barmoqli ichak yarasi, pankreatit, appenditsit, otoimmun kasallik, o't pufagi kasalligi, saraton va boshqalar kabi jiddiy kasalliklarni o'z ichiga oladi. Qorin og'rig'i bo'lsa, quyidagi alomatlar paydo bo'lganda darhol shifokor bilan maslahatlashing: - sizda to'satdan va o'tkir qorin og'rig'i bor, ular ko'kragingizga, bo'yin yoki elkangizga tarqaladi;
- qusish yoki axlatda qon bor;
- sizning qoriningiz teginishga qattiq va palpatsiya paytida og'riqli;
- siz ichakni bo'shata olmaysiz va qayt qilyapsiz;
- tana suyuqlikni ushlab turmaydi.
2 Agar sizda ko'ngil aynishi va / yoki oshqozon buzilishi bo'lsa, sizga tibbiy yordam kerak yoki yo'qligini aniqlang. Garchi bu kasalliklar odatda zararsiz bo'lsa va ularni standart retseptlarsiz davolash mumkin bo'lsa, siz hali ham shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak, agar: - alomatlar bir necha kun davomida yo'qolmaydi va dori -darmonlar bilan yaxshilanmaydi;
- siz vazn yo'qotmoqdasiz, garchi siz ozishni xohlamagan bo'lsangiz ham;
- siz to'satdan o'tkir og'riqlardan azob chekasiz; kuchli og'riqlar paydo bo'lganda darhol shifokorga murojaat qiling;
- yutish qiyin;
- teringiz va ko'zlaringiz oqarib yoki sarg'ayadi;
- agar siz qonni qusayotgan bo'lsangiz yoki sizda qora najas bo'lsa, unda qon ham bor;
- stulingiz qahva maydalanganga o'xshaydi.
3 Gastroenterit uchun sizga tibbiy yordam kerak yoki yo'qligini aniqlang. "Oshqozon grippi" bilan siz shifokorni ko'rishingiz kerak bo'lgan alomatlar bo'lishi mumkin. Bu alomatlarga quyidagilar kiradi: - siz ikki kundan ortiq qusdingiz;
- bir necha kun davomida siz diareya bilan og'riysiz yoki diareya qon ketishi bilan kechadi;
- uzoq vaqt davomida yuqori isitma (38,3 ° C dan yuqori);
- fikrlaringiz chalkash, zaif yoki boshingiz aylansa.
4 Shifokorga murojaat qilmaguningizcha, ba'zi dorilarni qabul qilmang. Shifokor sizni ko'rmaguncha va dorilarni buyurmaguncha, asetilsalitsil kislotasi (aspirin), ibuprofen yoki boshqa yallig'lanishga qarshi yoki og'riq qoldiruvchi vositalarni uyqu tabletkalari bilan ichmang. Ushbu dorilar qorin og'rig'ini kuchaytirishi mumkin. - Agar kramplar menstrüel tsikldan kelib chiqqanligini aniq bilsangiz, yallig'lanishga qarshi dorilarni qabul qilishingiz mumkin.
- Agar shifokor qorin og'rig'i jigar bilan bog'liq emasligini aniqlasa, paratsetamolni qabul qilish mumkin.
Maslahatlar
- Achchiq ovqatlardan voz keching.
- Agar kerak bo'lmasa, dorilarni qabul qilmang.
- Uyqudagi kramplarni engillashtirish uchun orqaingizni tekis qilib yostiq bilan o'tiring.
- To'g'ri o'tiring (burchak ostida emas), oshqozoningizga iliq kompress qo'llang, yoniga bir stakan iliq suv qo'ying va oyoqlaringizni ko'taring.
- Kramp jiddiy sog'liq muammosining belgisi bo'lishi mumkinligini unutmang. Spazmlar Crohn kasalligi, irritabiy ichak sindromi, oshqozon yarasi, divertikulit, ichak tutilishi, pankreatit, yarali kolit, siydik yo'llari infektsiyalari, saraton va churra alomatidir. Doktoringiz bilan maslahatlashing, kerakli tekshiruvlardan o'ting va spazmlar har qanday kasallikdan kelib chiqqanligi aniqlansa, mutaxassisning ko'rsatmalariga amal qiling.
- To'g'ri holatda uxlashga yordam berish uchun uxlash paytida xotira ko'pikli yostiqdan foydalaning.
Ogohlantirishlar
- Zaharlanish, shu jumladan hayvon yoki hasharot chaqishi natijasida, qorin bo'shlig'ining qattiq qisilishiga olib kelishi mumkin. Agar siz tishlagan, chaqqan yoki bexosdan zaharli moddalar bilan ishlasangiz, tez yordam xizmatiga qo'ng'iroq qilib, qanday harakat qilish kerakligini so'rang.
- Ushbu maqolada tibbiy maslahatlar emas, balki foydali ma'lumotlar mavjud. Agar siz qorin bo'shlig'ining kramplarining sabablari va qanday davolanish kerakligiga shubha qilsangiz, shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak.
