Tarkib

• Qadamlar
• 3 -usul 1: Uyda qora dog'lardan qutulish
• 3 -usul 2: Dermatolog yoki kurort yordamida aknadan xalos bo'ling
• 3 -usul 3: turmush tarzingizni o'zgartirish
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Hayotining bir nuqtasida, ko'pchilik odamlar o'smirlik yoki stress paytida tanadagi gormonal o'zgarishlar natijasida paydo bo'lgan akne bezovtaliklarini boshdan kechirishadi. Ommabop e'tiqoddan farqli o'laroq, akne paydo bo'lishi har doim ham terining ifloslanishining belgisi emas. Aslida, ortiqcha tozalash terining ko'proq tirnashiga olib keladi. Biroq, hamma narsa shunchalik umidsiz emas - oddiy texnikalar yordamida bu muammoni bartaraf etish mumkin. Yorqin, sog'lom teriga qanday ega bo'lish va qora nuqtalardan qanday qutulish mumkin.

Qadamlar

3 -usul 1: Uyda qora dog'lardan qutulish

1. 1 Yuzingizni kuniga ikki marta benzoil periksni tozalash vositasi bilan yuving. Akne davolashda bunday vositalar eng samarali hisoblanadi. Benzoil peroksid ko'plab tozalash vositalarida uchraydi. Uyqudan va yotishdan oldin yuzingizni ushbu mahsulot bilan yuving.
   • Iloji bo'lsa, terining silliq bo'lishi uchun pulni zarralari bo'lgan mahsulotni sotib oling.
   • Agar tanangizning boshqa joylarida, masalan, elkangizda, orqangizda yoki ko'kragingizda akne bo'lsa, teringizni xuddi shu yuz mahsuloti bilan tozalang, shuningdek kuniga ikki marta.
   • Makiyajingizni yuvmasdan hech qachon yotmang. Bu qora nuqta sonini ko'paytirish va ularni olib tashlashni qiyinlashtiradigan ishonchli usul. Yotishdan oldin yuzingizni to'liq tozalash uchun yog'siz bo'yanish vositasini tozalovchi bilan birga ishlating.
2. 2 Salitsil kislotasi uchun tonik qo'llang. Yuzingizni tozalagandan so'ng, toza sochiq bilan teringizni quriting. Paxta yostig'iga ozgina tonik surting va yuzingizga bir tekis tarqating. Tonik tozalagandan keyin terining tiklanishiga yordam beradi, salitsil kislotasi esa akne bilan kurashishga yordam beradi.
   • Toniklar salfetkalar, prokladkalar va spreylar shaklida mavjud.
3. 3 Mahalliy davolanish uchun benzoil peroksid jeldan foydalaning. Ushbu jelni dorixonalarda yoki sog'liqni saqlash va go'zallik do'konlarida sotib olish mumkin. Akne joyini qo'llang va toza barmoq bilan artib oling. Teri tirnashini oldini olish uchun 3% benzoil periksni o'z ichiga olgan mahsulotlarni qidiring.
4. 4 Akne davolashdan keyin komedogen bo'lmagan nemlendirici foydalaning. Akne mahsulotlari ko'pincha quruqlik va tirnash xususiyati keltiradi. Nemlendirici terining namlik darajasini tiklashga yordam beradi. Davolash va tozalash jarayonlaridan keyin uni qo'llang. Esda tutingki, u komedogen bo'lmagan bo'lishi kerak - teshiklarni tiqib olmaslik va shuning uchun akne keltirib chiqarmaslik.
   • Odatda, bu mahsulotlarga glitserin, aloe vera va gialuron kislotasi kiradi.
5. 5 Yog 'tozalash usulidan (OCM) foydalaning. Bu Osiyoda yuzni tozalashning juda mashhur usuli. OCM - yuzni tozalashning yumshoq usuli va ayniqsa nozik teriga ega odamlar uchun mos keladi.
   • Zaytun moyi, tuxum yog'i, kastor yog'i, uzum yadrosi yog'i yoki emu yog'i kabi yog'lar yaxshi ishlaydi.
6. 6 Yuzingizni qirib tashlang. Akne paydo bo'lishining eng yuqori qatlamini olib tashlash uchun yumshoq skrablar bilan tozalang. Peeling kimyoviy yoki mexanik bo'lishi mumkin.
   • Yumshoq peeling uchun AHA (alfa gidroksi kislotalari, meva kislotalari) yoki BHA (beta gidroksi kislotasi) kimyoviy eksfoliantlaridan foydalaning. Ular pH 3 dan 4 gacha bo'lgan terini yaxshi tozalaydi.
   • BHA kosmetikasi salitsil kislotasini o'z ichiga oladi va pH darajasi 3 dan 4 gacha. Ular o'lik teri hujayralaridan qutilishga va yangilarining o'sishini rag'batlantirishga yordam beradi. Natijada, siz quruq teri va akne hududida peelingga duch kelishingiz mumkin. Teri yangilanishi bilan bu hodisalar yo'qoladi. Mahsulotni yuzni tozalash vositasi bilan aralashtiring yoki faqat akne paydo bo'lgan joylarga qo'llang.
   • Asitsilsalitsil kislotasi (aspirin), uning tarkibida salitsil kislotasi ham bo'lishi mumkin, uni suv bilan aralashtirib, to'g'ridan -to'g'ri akne surtish mumkin.
   • Sivilcalarga oz miqdorda asal surting va 30 daqiqaga qoldiring. Iliq suv bilan yuvib tashlang. Asalning pH qiymati 3 dan 6 gacha bo'lishi mumkin, lekin agar pH 3 dan 4 gacha bo'lsa, demak, uning tarkibida AHA kislotasi bor, u terini tozalaydi.
   • Mexanik peeling uchun Konnyaku shimgichidan foydalaning. Bu yuz terisini tozalash uchun etarlicha yumshoq.
   • Mexanik peeling uchun jo'xori uni ishlating. Uni asal bilan aralashtiring va 2-3 daqiqa davomida yuzingizga surting, so'ngra iliq suv bilan yuving.
7. 7 Faol akne uchun efir moylaridan foydalaning. Zaytun moyi va choy daraxti yog'i antibakterial xususiyatlarga ega bo'lib, akne keltirib chiqaradigan bakteriyalarni o'ldirishga yordam beradi. Qora nuqtalarga bir tomchi suyultirilgan choy daraxti yog'i yoki neem yog'ini surting yoki paxta yostig'ini bu yog'lardan biriga namlang va u bilan muammoli joylarni arting.
   • Choy daraxti yog'i - nopok terini tozalashga yordam beradigan kuchli antibakterial vosita. Nozik bo'lmagan holda yuzingizga surtmang, aks holda teringizni kuydirishi mumkin. Ishlatishdan oldin ko'rsatmalarni o'qing.
8. 8 Oltingugurtga boy yuz loyidan foydalaning. Nima uchun oltingugurt akne yuzini tozalashi mumkinligi haqida aniq ma'lumotlar yo'q, lekin bu juda samarali ekanligi ma'lum. Ehtimol, bu sebum ishlab chiqarishni kamaytirishga yordam beradi.
9. 9 Tozalashdan keyin yuzingizga tonik surting. Yuzingizni yuvgandan so'ng, peeling protseduralarini bajaring va niqobni qo'llangandan so'ng, yuzingizni tonik bilan artib oling. Toner sizning teshiklaringizni yopishga yordam beradi, shunda axloqsizlik va chang ularda qolmaydi. Mahalliy dorixonadan maxsus akne tonikasini sotib oling. Shuningdek, jodugar yoki olma sirkasiga botirilgan paxta yostig'i bilan yuzingizni artishingiz mumkin. Tonikdan keyin yuzingizni yuvishingiz shart emas
10. 10 Har doim nemlendirici qo'llang. Yog'li teri qora nuqta paydo bo'lishiga yordam beradi. Buning oldini olish uchun ertalab va kechqurun yuzingizni tozalagandan keyin nemlendirici kremni qo'llang. Tonerni qo'llaganingizdan so'ng yuzingizni namlang.
11. 11 Retinoidlardan foydalaning. Ko'pgina mamlakatlarda (shu jumladan Rossiya va MDH mamlakatlarida) bunday mablag'larni faqat shifokorning retsepti bilan sotib olish mumkin, shuning uchun ishlatishdan oldin ehtiyot bo'ling va ko'rsatmalarni o'qing. Bular tarkibida A vitamini ko'p bo'lgan teri tozalagichlari. Ular tiqilib qolgan teshiklarni yopishga va kirni tozalashga yordam beradi. Bunday vositaga retseptni dermatologdan olish mumkin.
12. 12 Azela kislotasi bo'lgan ovqatlarni toping. Azela kislotasi - qizarish va yallig'lanishni kamaytirishga yordam beruvchi antibakterial vosita. Bug'doy va arpa tarkibida uchraydi.Teshiklarni ochish va qora nuqtalarni kamaytirish uchun azela kislotasidan foydalaning.
13. 13 Yuz niqoblaridan foydalaning. Yuz maskalari tarkibida terini tinchlantiruvchi va bakteriyalarni o'ldiradigan moddalar mavjud. Teshiklarni ochish uchun haftasiga 2-3 marta yuz niqoblaridan foydalaning. Siz niqob sotib olishingiz yoki uyda o'zingiz qilishingiz mumkin.
    • Bodring va jo'xori uni aralashmasini tayyorlang. Bodring terining qizarishini kamaytirishga yordam beradi, jo'xori uni esa tirnashgan terini yumshatadi va silliqlaydi. Gruel tayyorlash uchun ikkala ingredientni blenderda maydalang va yuzingizga surting. 15-20 daqiqa ushlab turing, keyin yuving.

3 -usul 2: Dermatolog yoki kurort yordamida aknadan xalos bo'ling

1. 1 Retsept bo'yicha dorilarni qo'llang. Agar sizda qattiq akne bo'lsa, dermatolog sizga dori -darmonlarni buyurishi mumkin. Barcha dorilar singari, ular ham istalmagan yon ta'sirga ega bo'lishi mumkin, shuning uchun ularni ishlatishda ehtiyot bo'ling.
   • Og'iz orqali yuboriladigan dorilar toshma keltirib chiqaradigan bakteriyalarni yo'q qilishga yordam beradi. Mahalliy antibiotiklardan ham foydalanish mumkin.
   • Tug'ilishni nazorat qilish tabletkalarini oling (agar siz ayol bo'lsangiz). Estrogen o'z ichiga olgan ba'zi og'iz kontratseptivlar gormonlarni muvozanatlashda va aknadan qutilishda yordam beradi. Dermatolog bilan oldindan maslahatlashishga ishonch hosil qiling.
   • Ba'zi o'ta og'ir holatlarda "Roaccutane" preparati buyuriladi. Bu bir necha oy davomida ishlatilishi kerak bo'lgan og'iz orqali yuboriladigan dori. Bu akne paydo bo'lishini sezilarli darajada kamaytirishga yordam beradi. Shu bilan birga, dori jiddiy yon ta'sirga ega va ularni shifokorning qattiq nazorati ostida olish kerak.
2. 2 Yuzni tozalash uchun ro'yxatdan o'ting. Bu go'zallik salonlarining ko'pchiligida mavjud bo'lib, ular qora dog'lar va sivilcalarni olib tashlash uchun har xil tozalovchi vositalar, niqoblardan foydalanishni o'z ichiga oladi. Agar yuzingizni salon kosmetologiga qarash noqulay bo'lsa, u holda malakali yordam ko'rsatadigan dermatolog bilan uchrashuvga yoziling.
3. 3 Yuzni tozalash uchun boring. Bu yuzning o'lik terisini tozalaydigan kislotalarni o'z ichiga olgan maxsus jel. Kundalik tozalash protseduralari bilan birga peelingni muntazam ravishda qo'llash akne paydo bo'lish ehtimolini kamaytiradi.
4. 4 Mikrodermabraziya qilib ko'ring. Mikrodermabraziya - yuzni mexanik tozalashning samarali, ayni paytda xavfsiz usuli. Ushbu protsedurani haftada bir marta bir necha oy davomida qo'llash teri muammolariga qarshi kurashishning eng samarali usuli hisoblanadi, chunki u faqat terining yuqori qatlamini olib tashlashga qaratilgan.
5. 5 Lazer terapiyasini sinab ko'ring. Ko'p dermatologlar teri osti bezlarini haddan tashqari faol ishlab chiqaruvchi akne davolashni taklif qilishadi. Bu jarayon og'riqli bo'lishi mumkin, ammo akne 50%ga kamayishi isbotlangan.
6. 6 Fototerapiya bilan shug'ullaning. Fototerapiya (yoki fototerapiya)-terini yuqori zichlikdagi yorug'lik oqimining yo'naltirilgan nuriga ta'sir qilish usuli. Lazer terapiyasidan farqli o'laroq, fototerapiya og'riqsizdir. Ushbu protsedura to'g'risida qaror qabul qilishdan oldin, sog'liqni saqlash mutaxassisi bilan maslahatlashing.

3 -usul 3: turmush tarzingizni o'zgartirish

1. 1 Muntazam ravishda mashq qilish. Jismoniy mashqlar akne paydo bo'lish xavfini kamaytirishi mumkin. Kuchli mashqlar paytida tanada endorfin gormoni ishlab chiqariladi, bu stress darajasini pasaytiradi va natijada sebum ishlab chiqaradi. Bundan tashqari, sport paytida ter faol ravishda chiqariladi, bu ham o'lik teri hujayralaridan xalos bo'lishga imkon beradi. Nafaqat yuzingizda, balki ko'kragingizda, elkangizda va orqangizdagi sivilcalarni kamaytirish uchun har kuni kamida o'ttiz daqiqa mashq qilishga harakat qiling.
2. 2 Yuzingizga tegmang. Ba'zida bu qiyin bo'lishi mumkin, lekin bu zarur. Sivilcalarni siqmang, qo'llaringiz bilan yuzingizga tegmang yoki chizmang. Sivilcalarni siqib chiqarishga urinish, vaziyatni yuqtirish va og'irlashtirish xavfi yuqori.
3. 3 Kuniga ikki marta dush oling. Buni ertalab va kechqurun qiling. Variant sifatida: ertalab va jismoniy faoliyatdan keyin, xoh mashg'ulot, xoh ish. Tanangizni yumshoq dush jeli bilan tozalang. Bosh terisi yog'ini ishlab chiqarishni kamaytirish uchun sochlaringizni shampun bilan yuving. Mashg'ulotdan keyin har doim dush oling, ko'p terlaganingizdan keyin o'lik terini olib tashlang.
   • Siz suv tushumlarini to'lashdan xavotirda bo'lishingiz mumkin, lekin tez -tez dush qabul qilish sebum ishlab chiqarishni kamaytiradi, bakteriyalarni o'ldiradi va o'lik terini olib tashlashga yordam beradi.
4. 4 To'g'ri ovqatlaning. Qayta ishlangan va yog'li ovqatlar tanangizda akne paydo bo'lish ehtimolini oshiradi. Don, meva, sabzavot va oqsil tarkibida teringizga yaxshi ishlaydigan ko'plab oziq moddalar mavjud. Iloji boricha shakar miqdori yuqori bo'lgan ovqatlardan voz keching.
   • Shakar sivilcalarni yomonlashtirishi mumkin. Shuning uchun, unda pishirilgan mahsulotlar, konfetlar, sutli shirinliklar (muzqaymoq kabi) va gazlangan ichimliklar kabi ovqatlardan saqlaning.
   MUHASISS MASLAHATI

   

   Kimberli tan

   
   
   Litsenziyali kosmetolog Kimberli Tan - San -Frantsiskodagi akne klinikasining asosi va bosh direktori. U litsenziyali kosmetolog sifatida 15 yildan ortiq tajribaga ega va an'anaviy, yaxlit va tibbiy parvarish mafkurasi bo'yicha mutaxassis. U Face Reality Akne Klinikasi Laura Kuksi nazorati ostida ishlagan va trentinoin yaratuvchilardan biri va akne tadqiqotida kashshof doktor Jeyms E. Fulton bilan shaxsan o'qigan. Uning ishi terini parvarish qilish, mahsulotdan samarali foydalanish, sog'liq va barqarorlik ta'limini birlashtiradi.

   Kimberli tan
   Litsenziyali kosmetolog

   Agar akne doimiy bo'lmasa, bu ovqatlanish muammosi bo'lishi mumkin. Katta yoshli akne bo'yicha mutaxassis Kimberli Tan shunday deydi: "Sizning sezgirligingizga qarab, ovqatlanish muammo bo'lishi mumkin. Ko'pincha toshma sut mahsulotlari, soya va qahva tufayli paydo bo'ladi. Ba'zida akne paydo bo'lishining sababi shakar yoki tulki. Shakar katta miqdorda ayniqsa xavflidir. Agar sizda ichak kandidozi bo'lsa, ozgina shakar ham terining ko'plab muammolariga olib kelishi mumkin ".

   
   
5. 5 Kamida 8 soat uxlang. Shunday qilib, siz ikkita qushni bitta tosh bilan o'ldirasiz: siz tanani bo'shatishga va toksinlardan qutilishga yordam berasiz. Uyqu etishmasligi bilan hujayralarni qayta tiklash jarayoni buziladi. Kunning bir vaqtning o'zida yotib, kamida 8 soat uxlang.
6. 6 Ko'p suv iching. Ehtimol, siz kuniga taxminan 8 stakan suv ichishingiz kerakligini eshitgandirsiz, lekin kuniga ichadigan suv miqdori tanangizning xususiyatlariga bog'liq. Suv teringizni zararsizlantiradi, shuning uchun kun davomida ko'p miqdorda suv iching.
7. 7 Rohatlaning. Stress darajasi yuqori bo'lganda, ishlab chiqarilgan sebum miqdori oshadi. Hammom oling, kitob o'qing, yoga qiling va tez orada bularning barchasi teringizga qanday ta'sir qilishini sezasiz.
8. 8 Yuvishni unutmang. Teri bilan bevosita aloqada bo'lgan hamma narsani muntazam yuving: sochiq, kiyim, yostiqsimon choyshab, choyshab. Ular haftasiga kamida bir marta yuvilishi kerak. Yuvish uchun nozik teriga mo'ljallangan yumshoq yuvish vositasidan foydalaning.
9. 9 Yog'siz kosmetikadan foydalaning. Agar siz har kuni bo'yanish qilsangiz, siz teshiklarni tiqib qo'yishingiz mumkin va shu bilan yangi qora nuqta paydo bo'lishiga hissa qo'shasiz. Akne bilan poydevor bilan qoplashdan ko'ra, akne bilan kurashish uchun yog'siz kosmetikani toping. Ba'zida yuzingizga professional asosni surtishingiz mumkin. Teshiklar tiqilib qolmasligi uchun iloji boricha bo'yanishdan saqlaning.
   • Makiyaj cho'tkalarini muntazam tozalang.
10. 10 Agar toshma kosmetika, soch spreyi yoki kremlardan kelib chiqsa, ulardan foydalanishni bas qiling. Agar siz mahsulotni ishlatishni boshlasangiz va bir necha haftadan so'ng akne paydo bo'lishini sezsangiz, bu uning tarkibiga bog'liq bo'lishi mumkin. Bir necha hafta davomida uni ishlatishni to'xtating va terining yaxshilanganligini bilib oling.
11. 11 Har kuni yuzingizga quyoshdan himoya kremini surting. Ultrabinafsha nurlanish akne paydo bo'lishiga yordam beradi. Bundan tashqari, ultrabinafsha nurlanish saratonga olib kelishi mumkin. Teringizni ultrabinafsha nurlanishidan himoya qilib, siz akne qizarishi va yosh dog'larining oldini olasiz.
    • Kuchli quyosh nuri erta qarishga, yoshdagi dog'lar va ajinlarga olib kelishi mumkin. Qarilikka qarshi quyosh kremi kelajakda teri saratonining oldini olish uchun barcha yoshdagilar uchun zarurdir. Bu terini yosh saqlash uchun kuchli vosita. Davolashdan ko'ra, oldini olish yaxshiroqdir. Xavfsiz qorayish degan narsa yo'q.
    • Bundan tashqari, kamida 30 ta SPF filtrli kremni ishlatish juda muhim. Bu krem ​​UV nurlaridan etarli darajada himoya qiladi. SPF 40 va SPF 50 o'rtasidagi farq unchalik katta emas. Ba'zi mamlakatlarda quyoshdan saqlaydigan SPF 100 kremlari taqiqlangan.
    • UVA himoyasi uchun turli ishlab chiqaruvchilar IPD, PPD yoki PA kabi turli xil aniqlash usullaridan foydalanadilar. Shuni ta'kidlash kerakki, turli mamlakatlarda turli xil PA tizimlari qo'llaniladi. PPD bilan himoya kremini ishlatganda, krem ​​PPD20 va undan kam bo'lmasligi kerakligini hisobga olish kerak.
    • Uzoq vaqt quyoshda bo'lganingizda, soyaga yopishib olishga harakat qiling va keng qirrali shlyapa va ochiq rangli uzun qisma kiyim kiying. Quyosh ko'zoynak taqing. Siz soyabonni ochishingiz mumkin. Osiyoda ular mashhur moda aksessuari hisoblanadi.
12. 12 O'rik quduqlari va plastmassa mikrobalar bilan ishqalanishdan saqlaning. Ular teriga zarar etkazishi va mikro kesmalarga olib kelishi mumkin.
    • O'rik quduqlari yuzni tozalash uchun juda qiyin va mikro kesmalarga olib keladi, natijada ultrabinafsha nurlaridan terining qarishi.
    • Skrablarda topilgan plastik mikrobalar ko'p mamlakatlarda taqiqlangan.

Maslahatlar

• Bir vaqtning o'zida ko'plab akne tozalash vositalarini ishlatmang. Aks holda, aynan nima yordam berganini tushuna olmaysiz. Buning o'rniga, bir vaqtning o'zida bitta vositani qo'llang, natijasini topmaguningizcha turli usullarni sinab ko'ring.
• Sabrli bo'ling. Akne bir kechada paydo bo'lganga o'xshaydi, lekin hech qanday vosita ulardan tezda qutulolmaydi. Qat'iylik natijaga olib keladi.
• Teringizni tozalash uchun ishlatishingiz mumkin bo'lgan tabiiy ingredientlar haqida iloji boricha ko'proq bilib oling. Siz toksinlarni teringizga surtishni xohlamasligingiz mumkin, shuning uchun "tabiiy" yoki "uy qurilishi" sifatida sotiladigan mahsulotlarni tanlashda ehtiyot bo'ling. Tabiiy - teriga mos bo'lishi shart emas! Faqat dermatologik tasdiqlangan va teri uchun xavfsiz bo'lgan mahsulotlardan foydalaning.

Ogohlantirishlar

• Agar siz akne davolashda salitsil kislotasidan foydalansangiz, quyoshdan saqlovchi kremni qo'llang. Akne bilan kurashadigan bu kimyoviy vosita terini quyosh nurlariga juda sezgir qiladi.
• Agar siz homilador bo'lsangiz (va homilador ayollarda ko'pincha akne bo'lsa), ishlatishdan oldin shifokor bilan maslahatlashing har qanday retseptsiz sotiladigan mahsulotlar.