Tarkib

• Qadamlar
• 3 -usul 1: Birinchi qism: Reja yozish
• 3 -ning 2 -usuli: Ikkinchi qism: Harakat qilish
• 3 -usul 3: Uchinchi qism: O'zgarishlarga qarshi kurash
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Balki siz hozir qilayotgan ishingizdan charchadingiz yoki o'rtacha hayotni yaxshilashni xohlasangiz, yaxshiroq va to'laqonli hayot kechirishingiz uchun darhol biror narsani o'zgartirish to'g'risida qaror qabul qilishingiz mumkin. Ba'zida siz orzular to'plash va ular bilan boshqa hech narsa qilmaslik o'rniga, avval harakat qilib, keyinroq o'ylashingiz kerak. Atrofingizdagi hayotni o'zgartirish - bu siz hal qila oladigan sayohat. Yangi hayotga hozir birinchi qadamlarni qo'ying.

Qadamlar

3 -usul 1: Birinchi qism: Reja yozish

1. 1 O'zgartirmoqchi bo'lgan narsani yozing. Ba'zida o'zgarishlar shunchalik katta, amorf va qo'rqinchli bo'ladiki, ular haqida umuman o'ylashni xohlamaysiz. Lekin bu borada siz qila oladigan narsa bor va siz hozir buni qila olasiz. Qog'oz va qalam oling. Quyidagi narsalarni uzoq o'ylamasdan yozing:
   • Hozir hayotingizda nima yaxshi ketmoqda? Hayotingizdagi ijobiy narsalarni barbod qilmaslik uchun siz nimani yaxshi ko'rishingizni, nima yoqtirmasligingizni bilishingiz kerak. O'zingizning kuchli tomonlaringizni bu erda ham sanab o'tishingiz mumkin, shunda o'zgarish jarayonida nimalarga tayanish kerakligini bilib olasiz.
   • Menga yoki mening ahvolimga nima yoqmaydi? Ishingizdan nafratlanasizmi? Siz baxtsiz nikohdasizmi? Hayotingizning sizni baxtsiz qiladigan qismlarini yozing.
   • O'zgartirmoqchi bo'lgan birinchi 3-5 narsani tanlang. Shunga qaramay, tez va ko'p o'ylamasdan, o'zgarish uchun qanday qadamlar qo'yishingizni yozing. Bu erda haddan oshmang - nozik sozlash uchun ko'p vaqt bo'ladi.
2. 2 Siz yozgan hamma narsani o'qing. Siz tezda shaxsiy o'zgarish rejasini tuzdingiz. Vaqt o'tishi bilan siz ushbu rejani takomillashtira olasiz. Siz o'sha paytda "o'zgartirish qiyin" degan katta va noaniq his -tuyg'ularingizni puchga chiqardingiz va ularni aniq qadamlarga aylantirdingiz.
3. 3 Ro'yxatdagi qadamlarni harakat elementlariga bo'ling. Masalan, agar siz o'z ishingizdan nafratlanmoqchi bo'lsangiz va ishdan ketmoqchi bo'lsangiz, boshlash uchun qanday choralar ko'rishingiz kerakligini aniqlang.
   • Umumiy bayonotlarni yanada ta'sirchan narsaga aylantiring. Masalan, "o'z ehtirosingizni toping" kabi umumiy narsa yozishning o'rniga, samarali va aniq bo'lgan narsani tanlang. Buning o'rniga, siz "martaba murabbiyiga boring" yoki "qobiliyat testini topshiring" deb yozishingiz mumkin.
   • Katta loyihalarni kichik ishlar ro'yxatiga aylantiring. Masalan, "yangi ish toping" yozishning o'rniga, uni "rezyumeni yangilash" yoki "ish joyida hisob yaratish", "yangi kompaniyalarni tadqiq qilish", "iste'foga chiqish xati yozish" kabi bosqichlarga bo'ling.

3 -ning 2 -usuli: Ikkinchi qism: Harakat qilish

1. 1 Kelgusi 48 soat ichida nima qilishingiz mumkinligini bilib oling. Agar kerak bo'lsa, ishdan tanaffus qiling yoki bolalarga qarashda sizga yordam berishini so'rang. O'zgarish yo'lida keyingi 48 soat ichida iloji boricha ko'proq bu kichik qadamlarni qo'ying. Bu erda ba'zi misollar:
   • Baxtsiz munosabatlardan chiqish uchun: sherigingiz bilan gaplashing, yangi uy -joy toping, narsalaringizni yig'ing, do'stlaringizdan ko'chishingizga yordam so'rang.
   • O'zingizni sog'lom qilish uchun: muzlatgich va shkafdan nosog'lom taomlarni tashlang, sport zaliga a'zo bo'ling, qo'llab -quvvatlaydigan odamlar bilan gaplashing, yangi krossovka sotib oling.
   • Boshqa shaharga ko'chib o'tish uchun: yangi shahardan kvartira toping, sotiladigan uyingizni ro'yxatga oling, o'zingiz bilan olib ketishni xohlamagan narsalarni tashlab yuboring, do'stlaringiz va oilangizga qo'ng'iroq qilib, ularga xabar bering.
2. 2 To'g'ri vaqt boshlanishini kutishni bas qiling. O'zingizga ayting -chi, yilning qaysi kuni yoki haftaning yoki yilning qaysi kuni muhim emas. O'zgarishlarni keyinroq rejalashtirish, ularni bajarmaslik uchun bahona bo'lib xizmat qiladi. Bugun undan unumli foydalaning va yangi hayotingizni boshlang.
3. 3 O'zingizni xayolga berilib ketishiga yo'l qo'ymang. Ba'zida katta qadam tashlashdan oldin, masalan, martaba o'zgarishi yoki boshqa shaharga ko'chib o'tishdan oldin, uzoq o'ylash kerak. Boshqa paytlarda, ko'p o'ylash, ehtiros bilan qilishni xohlagan narsani qilmaslik uchun bahona bo'ladi. Tushkunlikka tushing va keyin bu haqda o'ylang. Ushbu yondashuv sizni ozod qilishi mumkin.

3 -usul 3: Uchinchi qism: O'zgarishlarga qarshi kurash

1. 1 Atrofingizni tozalang. Hech narsa sizning ongingizni yangilay olmaydi, shuningdek sizni to'xtatib turgan narsani qo'yib yuboradi. O'zingizdan so'rang, agar siz haqiqatan ham o'sha qog'ozlar, siz ko'rmaydigan DVD -disklar yoki o'zingizda olib yurmaydigan narsalarni xohlaysizmi? Ochiqlikni yaratish uchun narsalarni tartibga solish ham yangi fikrlar uchun joy ochishga yordam beradi.
   • Ish stolini, yotoqxonangizni, sumkangizni, kompyuteringizni yoki boshqa tartibsizliklardan boshlang.Bir burchakdan yoki xonadagi bitta tokchadan boshlang yoki bitta qoziq qog'ozni ajratib oling.
   • Kelajakda tartibni saqlash uchun echimlar taklif qiling. Masalan, uyingizni yoki kvartirangizni tartibga keltirish uchun kuniga 20 daqiqa ajratishga qaror qiling.
2. 2 O'zingizni ehtiyot qiling. O'zingizga yaxshi g'amxo'rlik qilish har qanday muvaffaqiyatli o'zgarish bilan birga bo'ladi. Bu o'zingizga: "Siz haqiqatan ham muhimsiz va men muhim narsaga vaqt ajrataman", deb aytishning bir usuli. Bu, shuningdek, o'zingizni yangi vaziyatga ishontirishning bir usuli.
   • Tashqi tomondan ajoyib ko'ring. Qachon oxirgi marta sochingizni, pedikyuringizni yoki manikyuringizni qildingiz? Sizga yangi kiyim kerakmi? Yangi o'zini yaratishning bir qismi tashqi ko'rinishingizni o'zgartirishi mumkin. Yaxshi ko'rinishga sarmoya kiritish - o'zingizga sarmoya kiritish.
   • Doimiy ravishda sport bilan shug'ullaning va sog'lom ovqatlaning. Agar siz hayotdagi o'zgarishlardan qo'rqsangiz, uyda yashirinib, jiddiy hissiy ovqatlanishni boshlashingiz mumkin. Aksincha, o'zingizga g'amxo'rlik qiling. Har kuni 30 daqiqalik piyoda yuring va tanangiz uchun foydali bo'lgan taomlarni iste'mol qiling.
   • Tekshirib ko'r. Oxirgi marta qachon siz stomatolog yoki terapevtga tashrif buyurgansiz? Sizning tanangiz yangi sharoitda eng yaxshi holatda bo'lishi uchun sozlash kerak bo'lishi mumkin. Jismoniy sog'ligingizda noma'lum muammo paydo bo'lishini xohlamaysiz.
   • Kundalik yoki blog yuritishni boshlang. Jurnalistlik sizga yangi vaziyat haqidagi fikrlaringizni shaxsiy tartibda aniqlashga yordam beradi, blog yuritish esa boshqalarga siz bilan sayohatni baham ko'rishga imkon beradi.
3. 3 Yordam toping. Do'stlaringiz va oilangizni o'tish davrida sizni qo'llab -quvvatlashga undang. Ishonchli guruhga qo'shiling yoki maslahatchi bilan gaplashing, agar hayotingizdagi o'zgarishlar sizni tashvishga solsa yoki tushkunlikka solsa.
4. 4 Sabr qiling. Albatta, siz bir necha soat ichida hayotingizni o'zgartirish uchun katta qadamlar qo'ygan bo'lishingiz mumkin, lekin o'zgarishga ko'nikish biroz vaqt talab etadi. Siz tanlagan narsangizga qo'rquv yoki noaniqlik his qilganingiz uchun eski usullarga yoki eski holatlarga qaytmang. Yangi iqlimga moslashish uchun o'zingizga 6 oydan bir yilgacha vaqt bering. Biroz vaqt o'tgach, agar o'zgarishlar sizni xursand qilmagan bo'lsa, siz har doim avvalgi holatiga qaytishingiz mumkin.

Maslahatlar

• Bu haqda uzoq o'ylamang, aks holda o'zingizni bezovta qilasiz. Maqsad qo'yganingizdan so'ng, unga amal qiling. Yo'q, agar va, lekin.
• Agar pul kerak bo'lsa, o'zgartirishlar kiritish uchun etarli mablag 'borligiga ishonch hosil qiling. Masalan, agar sizda jamg'armangiz bo'lmasa, ishingizni tashlab ketmang, ayniqsa odamlar moliyaviy jihatdan sizga bog'liq bo'lsa.

Ogohlantirishlar

• O'tishdan oldin bu o'zgarish sizning oilangiz va do'stlaringizga qanday ta'sir qilishi haqida o'ylab ko'ring. Oldinga yugurish va o'z hayotini nazorat qilish juda yaxshi bo'lsa -da, sevgan insonlaringni xafa qilmasligingizga ishonch hosil qiling.