Tarkib

• Qadamlar
• 4 -usul 1: Oziq -ovqat
• 4 -chi usul 2: O'simliklarni davolash
• 4 -ning 3 -usuli: bug 'inhalatsiyasi
• 4 -usul 4: Qachon tibbiy yordamga murojaat qilish kerak
• Maslahatlar

Polen allergiyasi yoki pichan isitmasi butun dunyodagi ko'plab odamlarga ta'sir qiladi. Pollinozga allergik rinit (pichan isitmasi), allergik kon'yunktivit (ko'z allergiyasi), astma, aksirish, ko'zlarning yoshlanishi, burun tiqilishi, burun oqishi, tomoq qichishi va yo'tal kabi alomatlar hamroh bo'ladi. Bu alomatlar turli xil mikroorganizmlardan himoya qilish uchun gistamin ishlab chiqaradigan tananing immunitet tizimining haddan tashqari reaktsiyasi natijasidir. Bu alomatlar ortiqcha gistamin tufayli yuzaga kelganligi sababli, polen allergiyasini bu moddadan qutulish orqali davolash mumkin. Bozorda yuzlab turli xil allergiya dori-darmonlari mavjud, lekin ularning ko'pchiligi yon ta'sirga ega, shuning uchun polen allergiyasini yengillashtirish uchun tabiiy antigistaminlarni sinab ko'rishga arziydi.

Qadamlar

4 -usul 1: Oziq -ovqat

1. 1 Havo yo'llarining yallig'lanishini engillashtirish uchun zerdeçaldan foydalaning. Zerdeçal tarkibida allergik simptomlarni keltirib chiqaradigan gistamin ishlab chiqarishga xalaqit beradigan curcumin mavjud. Bundan tashqari, curcumin allergik reaktsiya oqibatida tomoq og'rig'ini kamaytiradi.
   • Har xil sabzavot, baliq va go'shtli idishlarga ozgina shivir qo'shib, zerdeçal iste'molini ko'paytiring. Kuchli hidga ega bo'lmagan zerdeçal ovqatga yoqimli sariq-to'q sariq rang beradi.
   • Zerdeçalning tavsiya etilgan sutkalik dozasi 300 mg ni tashkil qiladi.
2. 2 Polen immunitetini oshirish uchun yangi asal iste'mol qiling. Xom asal tarkibidagi asalarilar polenasi (asalarilar polenasi) immunitetni oshiradi va allergiya va infektsiyalarning oldini oladi. Har kuni oz miqdordagi asalarichilik polenini iste'mol qilish polen allergiyasiga qarshilikni sezilarli darajada oshiradi.
   • Mahalliy asal eng yaxshisidir, chunki uning tarkibida antihistamin ta'sirini kuchaytiradigan mahalliy polen mavjud.
   • Har kuni o'z hududingizdan ikki osh qoshiq xom asal iste'mol qiling.
3. 3 Yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradigan reyhanni iste'mol qiling. Fesleğen antigistamin xususiyatlariga ega, bu allergiya tufayli kelib chiqqan yallig'lanishni bartaraf etishga yordam beradi. Bundan tashqari, asalari yoki boshqa hasharotlar chaqganidan keyin teridan zaharni olib tashlash uchun ham ishlatiladi.
   • Salatlarga, sho'rvalarga va soslarga mayda tug'ralgan yangi reyhan barglarini qo'shing.
   • Mayda tug'ralgan reyhan barglariga qaynoq suv quyib, rayhon choyini ham tayyorlashingiz mumkin. Choy damlamaguncha 5 daqiqa kutgandan so'ng, uni torting va ta'mga asal qo'shing.
4. 4 Gistamin ishlab chiqarishni kamaytiradigan piyozni iste'mol qiling. Piyoz tarkibida kversetin deb nomlangan kimyoviy birikma mavjud bo'lib, u organizmga gistamin ishlab chiqarishni nazorat qilishga va polen allergiyasi alomatlarini yumshatishga yordam beradi.
   • Piyozni turli xil idishlarga qo'shing. Xom piyozni iloji boricha iste'mol qiling, chunki ular tarkibida ko'proq quercetin bor.
   • Quercetin nafas yo'llarini ochishga yordam beradi, shu bilan nafas olishni osonlashtiradi.
5. 5 Allergik reaktsiyalarni kamaytirish uchun ovqatingizga zanjabil qo'shing. Zanjabil yallig'lanishga qarshi va antigistamin xususiyatlariga ega, bu allergik reaktsiyalarning oldini olishga yordam beradi.
   • Zanjabil choyini pishiring. 2-3 santimetr zanjabil ildizini kesib oling, maydalang yoki maydalang va ustiga bir stakan qaynoq suv quying. Choyni 5 daqiqa qaynatib oling va torting.
   • Bundan tashqari, "sharqona" lazzat uchun qovurilgan qovurilgan, qovurilgan ovqatlar va salatlarga yangi zanjabil qo'shishingiz mumkin.
6. 6 Allergenlarga chidamliligini oshirish uchun sarimsoq iste'mol qiling. Sarimsoq yallig'lanishni keltirib chiqaradigan fermentlarni ishlab chiqarishni inhibe qiladi. Bundan tashqari, immunitet tizimini mustahkamlaydigan va allergiya va infektsiyalarni engishga yordam beradigan tabiiy antibiotik.
   • Xom sarimsoq pishganidan ko'ra sog'lomroq, shuning uchun kuniga 2-3 dona mayda sarimsoqni eyishga harakat qiling.
   • Agar yangi sarimsoq hidi siz uchun juda kuchli bo'lsa, sho'rvalarga, qovurilgan ovqatlar va salatlarga mayda tug'ralgan yoki maydalangan sarimsoq qo'shing.
7. 7 Allergiyaning barcha turlariga yordam berish uchun yashil choy iching. Yashil choy tarkibida katexin moddasi mavjud bo'lib, u gistidinning gistaminga aylanishiga to'sqinlik qiladi va shu bilan alomatlar paydo bo'lishidan oldin allergik reaktsiyani to'xtatadi.
   • Maksimal ta'sirga erishish uchun kuniga 2-3 stakan yashil choy ichishga harakat qiling.
   • Yashil choy boshqa allergiya turlariga ham yordam beradi (chang, hayvonlarning sochlari va boshqalar).
8. 8 Tanaga gistamin ishlab chiqarishni boshqarishga yordam berish uchun ko'p olma iste'mol qiling. Olma tarkibida kversetin deb nomlangan foydali flavonoid mavjud bo'lib, u gistamin ishlab chiqarishni nazorat qilib, polenga allergik reaktsiyalarni kamaytiradi.
   • Ko'pchilik "kim kuniga olma yeydi, shifokorning shifokori yo'q" iborasini yaxshi bilishadi va unda haqiqat bor, chunki har kuni olma iste'mol qilish polen allergiyasini oldini oladi.
9. 9 S vitamini iste'molini ko'paytiring, chunki bu gistaminning parchalanishiga yordam beradi. Bu vitamin gistamin ishlab chiqarishni kamaytiradi, uning parchalanishini tezlashtiradi va nafas yo'llarining gistaminga sezuvchanligini pasaytiradi.
   • Ko'p vitamin C quyidagi ovqatlarda uchraydi: papayya, banan, mango, guava, ananas, brokkoli, oq va gulkaram, shirin kartoshka.
   • Tavsiya etilgan kunlik S vitamini miqdori 1000 mg ni tashkil qiladi.
10. 10 Omega-3 to'yinmagan yog'li kislotalarga boy ovqatlarni iste'mol qiling, bu sinus yallig'lanishini yengillashtirishga yordam beradi. Omega-3 yog 'kislotalari yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega, ular allergiya tufayli kelib chiqqan sinus yallig'lanishini kamaytirishga yordam beradi. Bundan tashqari, bu kislotalar o'pka va immunitet tizimini mustahkamlab, organizmga polen allergiyasi bilan kurashishga yordam beradi.
    • Omega-3 yog 'kislotalariga boy ovqatlarga zig'ir urug'i, yong'oq, soya, gulkaram, sardalya, losos va qisqichbaqalar kiradi.
    • Kuniga uch marta 1000 mg omega-3 yog 'kislotalarini iste'mol qilish tavsiya etiladi.
11. 11 Nafas olishni osonlashtirish uchun yalpizli choy iching. Yalpiz yalpizida mentol bor, u burunning tiqilib qolishiga yordam beradi va nafas yo'llarida mushaklarni bo'shashtiradi, nafas olishni osonlashtiradi.
    • Yalpiz, shuningdek, yallig'lanishga qarshi va engil antibakterial ta'sirga ega bo'lib, organizmga infektsiya bilan kurashishga yordam beradi.
    • Yalpiz choyini tayyorlang. 15 gramm quritilgan yalpiz barglarini to'rtdan bir kavanozga soling, uchdan ikki qismini qaynoq suv bilan to'ldiring va besh daqiqaga qoldiring (choy soviganda siz bug'ni nafas olishingiz mumkin). Choy sovishini kuting, ta'mga qarab torting va shirin qiling.

4 -chi usul 2: O'simliklarni davolash

1. 1 Gistamin darajasini pasaytirish uchun qichitqi o'tlarni iste'mol qiling. Bu g'alati tuyulishi mumkin, chunki siz o'zingizni qichitqi o'tlari bilan yoqib yuborgansiz, shunda teringizda og'riqli toshma paydo bo'ladi. Biroq, tadqiqot shuni ko'rsatadiki, qichitqi o't gistamin darajasini pasaytirishga yordam beradi. Bir tadqiqotda, sub'ektlarning yarmidan ko'pi muzlatilgan qichitqi o'tini olgandan keyin allergik reaktsiyaning pasayishi haqida xabar berishgan. Boshqa tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, qichitqi o'tni parhez qo'shimchasi yoki choy sifatida qabul qilish, ayniqsa, bahor -yoz mavsumida polen allergiyasi alomatlarini yengillashtirishga yordam beradi.
   • Qichitqi o'tni ishlab chiqaruvchining ko'rsatmalariga binoan yoki choy sifatida dietaga qo'shimcha sifatida olish yaxshidir. Allergiya mavsumi boshlanishidan 1-2 hafta oldin dietali qo'shimchalar yoki choy ichishni boshlang (kuniga 2-3 stakan) va butun mavsum davomida qichitqi o'tini iste'mol qilishni davom ettiring.
   • Qichitqi o'ti homilador ayollardan tashqari hamma uchun xavfsiz deb hisoblanadi - ularda bachadon qisqarishiga olib kelishi mumkin.
2. 2 Quercetin va rutinni sinab ko'ring. Bu bog'liq moddalar ko'plab o'simliklarda uchraydi. Ular bioflavonoidlar sinfiga kiradi. Quercetin va rutinning qon tomirlarini haddan tashqari "oqish" dan himoya qilishi, allergik shishni kamaytirishi haqida dalillar mavjud. Ikkala modda ham yallig'lanishga qarshi.
   • Quercetin ham, rutin ham zararsiz hisoblanadi, lekin kamdan -kam hollarda ular toshma va ovqat hazm qilish buzilishiga olib kelgan.
   • Quercitin va rutin dietaga qo'shimcha sifatida olinadi. Foydalanish bo'yicha ko'rsatmalarda ko'rsatilgan ko'rsatmalarga amal qiling.
   • Bolalar va homilador ayollarda quercitin va rutinning xavfsizligi tekshirilmagan.
   • Quercetin va rutinning qon bosimini pasaytirishi mumkinligi haqida dalillar mavjud. Agar siz qon bosimini pasaytiradigan dori -darmonlarni qabul qilsangiz, quercetin yoki rutinni qabul qilishdan oldin, shifokoringiz bilan gaplashing.
   • Quercitin va rutin siklosporin (Neoral va Sandimmun) bilan bir vaqtda qabul qilinmasligi kerak.
   • Agar siz warfarin yoki aspirin kabi antikoagulyantlarni qabul qilsangiz, quercetin yoki rutinni qabul qilishdan oldin doktoringiz bilan gaplashing.
3. 3 Sinuslarning shishishini kamaytirish uchun bromelinni oling. Bu ferment ananas va boshqa o'simliklarda uchraydi. Bu ovqat hazm qilishni yaxshilash va yallig'lanishni bartaraf etish uchun ishlatiladi.
   • Hayvonlar bo'yicha o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bromelain allergik astmani davolashda foydali bo'lishi mumkin.
   • Germaniya ekspertlar guruhi, Komissiya E, kuniga 2-3 marta 80-320 mg dozani tavsiya qiladi. Bromelain xun takviyesi sifatida qabul qilinadi.
   • Agar siz lateksga allergiyangiz bo'lsa, bromelinni qabul qilmang. Noma'lum sabablarga ko'ra, bu allergiya bromelinga allergik reaktsiya bilan birga keladi.
   • Agar siz amoksitsillin yoki boshqa antikoagulyantlarni qabul qilsangiz, bromelainni qabul qilishdan oldin shifokoringiz bilan gaplashing.
4. 4 Ko'zning yallig'lanishi va tirnash xususiyati yo'q qilish uchun ko'z nuridan foydalaning. Nomidan ko'rinib turibdiki, bu o't asosan allergiya va boshqa ko'z kasalliklarini davolash uchun ishlatiladi. Eyebright yallig'lanishga qarshi ta'sirida indometazin bilan taqqoslanadi. Allergiya uchun u tashqi va og'iz orqali olinadi.
   • Eyebright homilador ayollar uchun zararli ekanligi isbotlanmagan.
   • Eyebright choy yoki xun takviyesi sifatida olinishi mumkin.
   • Eyebright ko'zning yallig'lanishini blefaritda (ko'z qovoqlari follikulalarining yallig'lanishi) va kon'yunktivitda (ko'z qovoqlari shilliq qavatining yallig'lanishi yoki infektsiyasi) kamaytiradi. U ko'zlarni chayish va tomizish uchun ishlatilishi mumkin, shuningdek og'iz orqali infuziya sifatida qabul qilinishi mumkin.
   • Eyebright shuningdek pichan isitmasi, sinusit, yuqori nafas yo'llari infektsiyalari va katar (shilliq qavatining yallig'lanishi) uchun yallig'lanishga qarshi vosita sifatida ishlatiladi.
5. 5 Qulupnayni parhez qo'shimchasi yoki choy sifatida oling. Elderberry uzoq vaqtdan beri polen allergiyasini davolash uchun ishlatilgan. Ular allergiyaga qarshi kurashda yordam beradigan bioflavonoidlar, yallig'lanishga qarshi birikmalar va antioksidantlarga boy.
   • Qo'shimchalar va jo'xori choyi bolalar uchun xavfsiz hisoblanadi.
6. 6 Antihistaminiklarning samarali o'rnini bosuvchi moydan foydalaning. Evropada keng tarqalgan bu o't antihistamin ta'siriga ega. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, sariyog 'allergiyada yallig'lanishni keltirib chiqaradigan gistamin va boshqa moddalar darajasini pasaytiradi.
   • Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, sariyog 'mashhur Zyrtec antigistamin tabletkalari faol moddasi bo'lgan setirizin kabi samarali. Garchi setirizin tinchlantiruvchi antigistamin emas, deb hisoblansa-da, sariyog'idan farqli o'laroq, u uyquchanlikka olib keladi, degan dalillar mavjud.
   • Biroq, ehtiyot bo'lish kerak: Butterbur ragweed bilan bir xil oilada, shuning uchun u ragweedga alerjisi bo'lganlarning ahvolini yomonlashtirishi mumkin.
   • Butterbur homilador ayollar uchun tavsiya etilmaydi, garchi u odatda kattalar va bolalar uchun yaxshi muhosaba qilinadi va xavfsizdir.
7. 7 Allergiya va nafas olish muammolarini davolash uchun ishlatiladigan angelicani sinab ko'ring. Bu o't antigistamin va anti-serotonin ta'siriga ega moddalarni o'z ichiga oladi. Polen, chang, kimyoviy moddalar yoki hayvonlarning junidan kelib chiqqan tirnash xususiyati bilan, organizmda allergik reaktsiyaga sabab bo'ladigan gistamin, serotonin va boshqa moddalar ishlab chiqariladi. Antigistamin ta'siriga ko'ra, angelika allergiya alomatlarini yumshatadi.
   • Butterbur qo'shimchalari dorixonalarda mavjud. Sarimsoq barglaridan qaynoq suv quyib choy tayyorlashingiz mumkin.
8. 8 Polen allergiyasi alomatlarini kamaytirish uchun Kanada sariq ildizini oling. Bu o'simlik o'tlar orasida juda mashhur. U juda ko'p foydali xususiyatlarga ega. Goldenseal yallig'lanishga qarshi, antiseptik, biriktiruvchi, tonik, laksatif va mushaklarni ogohlantiruvchi vosita sifatida ishlatiladi. Bundan tashqari, u qandli diabet va kataritni davolashda ishlatiladi.
   • Allergiya uchun oltingugurtning biriktiruvchi ta'siri yuqori nafas yo'llari, oshqozon -ichak trakti, o't pufagi va to'g'ri ichakning shilliq qavatiga (topikal qo'llanma), shuningdek teriga qo'llaniladi.
   • Goldenseal burun spreyi tarkibida ishlatilganda polen allergiyasi alomatlarini samarali kamaytiradi.
9. 9 Dekalestant sifatida evkaliptdan foydalaning. Evkalipt ko'plab yo'tal va siroplarda uchraydi. Evkaliptning terapevtik ta'siri uning tarkibida cineol moddasi borligi bilan izohlanadi. Bu modda juda ko'p foydali xususiyatlarga ega: balg'am va yo'talni osonlashtiradi, burun tiqilishi va burun yo'llarining tirnashini engillashtiradi.
   • Evkalipt efir moyi yallig'lanishga qarshi, antiviral va antibakterial xususiyatlarga ega. Evkalipt yog'ining bug'lari bilan nafas olish burun tiqilishini bartaraf etishga yordam beradi, shuning uchun bu moy sinusitni davolashda ishlatilishi mumkin.

4 -ning 3 -usuli: bug 'inhalatsiyasi

1. 1 Bug 'inhalatsiyasi uchun o'tlarni tanlang. Qichitqi o'tlar, ko'z qopqog'i va sariyog'ining quritilgan barglaridan foydalanish mumkin. Bug'li hammom uchun bir choy qoshiq o't etarli.
2. 2 O'simlikni qaynoq suvga qo'shing. Maysani tarqatish uchun suvni aralashtiring. Suvni qaynatishga hojat yo'q - undan qalin bug 'olish kifoya.
3. 3 Bug'da nafas oling. Boshingizni sochiq bilan yoping va bug 'bilan nafas oling, burun va og'iz orqali nafas oling. Jarayonning davomiyligi sizning xohishingizga bog'liq: bug'da qancha uzoq nafas olsangiz, sinuslaringiz shunchalik yaxshi tozalanadi.
4. 4 Ehtiyot bo'ling! O'zingizni issiq bug 'bilan yoqmang! Bundan tashqari, avval siz ma'lum bir o'simlikka toqat qila olasizmi yoki yo'qligini tekshirib ko'rishingiz kerak. Buni amalga oshirish uchun avval ozgina nafas oling va bir muddat chetga o'ting, reaktsiyangizni tekshiring. Siz o'simlik poleniga allergiyangiz bo'lgani uchun, ba'zi o'tlarga allergik reaktsiya bo'lishi mumkin.

4 -usul 4: Qachon tibbiy yordamga murojaat qilish kerak

1. 1 Agar uyda davolanish yordam bermasa, shifokoringizga murojaat qiling. Mavsumiy polen allergiyasining ko'pchilik alangalanishlarini tabiiy vositalar, retseptisiz dori-darmonlar va profilaktika choralari (masalan, polenni uyingizda saqlamaslik) yordamida mustaqil hal qilish mumkin. Ammo, agar bu vositalardan hech biri yordam bermasa, terapevt yoki allergistga murojaat qilish kerak. Shifokor sizga tegishli davolanishni buyuradi.
   • Shifokor sizga allergik reaktsiyani aniqlaydigan testlarni buyuradi.
2. 2 Agar allergiya jiddiy alomatlarga olib kelsa, shifokoringizga murojaat qiling. Ba'zida polen allergiyasi surunkali sinus infektsiyalari va astma xurujlari kabi jiddiy sog'liq muammolarini keltirib chiqaradi. Agar allergiya sinus infektsiyasi, nafas olish muammolari, xirillash yoki ko'krak qafasining qisilishi bilan birga bo'lsa, iloji boricha tezroq shifokoringizga murojaat qiling. Bunday holatda sizga davolanishning yanada agressiv shakllari ko'rsatilishi mumkin.
   • Masalan, shifokor sizga allergiya yoki immunosupressiv tabletkalarni buyurishi mumkin.
3. 3 Har qanday yangi qo'shimchalar yoki o'simliklarni davolashni boshlashdan oldin, shifokoringiz bilan gaplashing. Oddiy dori -darmonlar singari, dorivor o'simliklar va qo'shimchalar yon ta'sirga olib kelishi va dorilar bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkin. Hech narsa olishni boshlashdan oldin, albatta, shifokoringiz bilan gaplashing, chunki barcha vositalar siz uchun yaxshi bo'lmasligi mumkin.
   • Doktoringizga siz qabul qilayotgan barcha dorilar va qo'shimchalar, jumladan, retseptisiz beriladigan dorilar haqida aytib bering.
   • Doktoringizga tibbiy tarixingiz haqida aytib bering. Agar homilador bo'lsangiz, emizsangiz yoki biron bir kasallik bo'lsa, shifokoringizga ayting.
4. 4 Agar o'simlik tarkibiy qismiga jiddiy allergik reaktsiya bo'lsa, tez yordam chaqiring. O'simliklar va ozuqaviy qo'shimchalar kamdan -kam hollarda kuchli allergik reaktsiyalarni keltirib chiqarishi mumkin. Agar toshma, qizarish, qichishish yoki shishish kabi alomatlar paydo bo'lsa, mahsulotni qabul qilishni to'xtating. Allergiya belgilari paydo bo'lganda, tez yordam chaqiring yoki tez yordam chaqiring.
   • Mehnat bilan nafas olish
   • Yuz, lablar, til yoki tomoqning shishishi
   • Yurak urishi
   • Bosh aylanishi, ongni yo'qotish
   • Bulantı va qusish

Maslahatlar

• Gistamin qon tomirlaridan suyuqlik oqishini oshiradi va kimyoviy reaktsiyani qo'zg'atadi, bu boshqa hujayralarga ko'proq yallig'lanishli moddalar ishlab chiqarishga olib keladi.
• Gistamin neyrotransmitter vazifasini ham bajaradi: u uyqudan uyg'onish davrini tartibga soladi, oshqozon kislotasini ishlab chiqarishni boshlaydi va o'pkada bronxiolalarning qisqarishiga olib keladi.
• Ushbu maqolada tasvirlangan tabiiy dorilardan tashqari, siz sho'rlangan eritma va neti potdan ham foydalanishingiz mumkin.
• Allergiyalarni kamaytirish uchun uyingizni polenlardan saqlang. Deraza va tashqi eshiklarni yoping, polen mavsumida deraza va ship ventilyatorlarini ishlatmang (bu hollarda konditsionerni yoqish yaxshiroq). Kiyim va choyshabni quritgichda quriting. Quritish uchun narsalarni tashqariga osmang. Yodingizda bo'lsin, hayvonlar polenni uyga jun bilan olib kirishi mumkin, shuning uchun tashqariga chiqadigan hayvonlarni yotoqxonasiga kiritmang.
• Agar siz mashinani boshqarayotgan bo'lsangiz, har doim derazalari yopiq holda yuring. Agar kerak bo'lsa, konditsionerni yoqing.Agar siz tashqariga chiqishingiz kerak bo'lsa, ochiq havoda mashg'ulotlarni rejalashtirishda har doim havodagi polen miqdorini hisobga oling.