Tarkib

• Qadamlar
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar
• Sizga nima kerak

Hammamiz bo'lmasa ham, ko'pchiligimiz hayotimizning bir nuqtasida yolg'izlikni his qilamiz. Ba'zilarimiz haqiqatan ham tushkunlikka tushamiz va hayotimizni buzadigan yomon ishlar qilamiz. Bu erda yolg'izlikdan kelib chiqqan ruhiy tushkunlik bilan kurashish bo'yicha ba'zi maslahatlar.

Qadamlar

1. 1 Agar ahvolingiz juda yomon bo'lsa, psixologga murojaat qiling.
2. 2 Yigit yoki qiz do'stining yo'qligi sizni ikkinchi darajali odamga aylantirmasligini unutmang.
3. 3 Siz to'g'ri odamni kutishingiz va tushkunlikka tushmasligingiz kerak, chunki atrofida yigit yoki qiz do'sti yo'q.
4. 4 O'zingizni past his qilishingizga yo'l qo'ymang, bilingki, hamma odamlar teng, lekin ularning hayot sharoitlari boshqacha.
5. 5 O'zingiz bilan gaplashing: har doim o'zingiz bilan gaplashishga harakat qiling va nega yolg'izligingizni his qilasiz.
6. 6 Bu tuyg'u sizga qanday salbiy oqibatlarga olib kelishini aniqlashga harakat qiling.
7. 7 O'qish: Yaxshi va ijobiy kitoblarni o'qish har doim yordam beradi. Iloji boricha o'qing, chunki o'qish nafaqat tinchlantiradi, balki ongingizni yangi va faol saqlashga yordam beradi.
8. 8 Klubga qo'shiling.
9. 9 Xat yozishni boshlang.
10. 10 Keksalar bilan do'stlashing, ular haqiqatan ham yordam berishi mumkin. Ular hayotlarida ko'p narsalarni ko'rgan va ular yaxshi do'st bo'lishlari mumkin.
11. 11 It yoki boshqa hayvonni oling. Ular sizni yaxshi do'st va do'st bo'lishadi.
12. 12 Yengil piyoda yuring yoki sizni tinchlantiradigan joyga boring.
13. 13 Har doim ijobiy o'ylang, shuni bilishingiz kerakki, siz o'zingizning eng yaqin do'stingiz bo'lishingiz mumkin.
14. 14 Sizning ichingizda butun dunyo bor. Bu dunyoni kashf etishga va ichingizdan baxt topishga harakat qiling. Chunki o'zingni hech kim kabi butunlay boshqara olmaysan.
15. 15 Til, o'yin, sport va boshqalar kabi yangi narsalarni o'rganing.va boshqalar.
16. 16 Agar sizni qiziqtirgan odamni ko'rsangiz, u bilan gaplashing. Siz bundan nima kelib chiqishini hech qachon bilmaysiz va siz ham qandaydir ijtimoiy amaliyotga ega bo'lishingiz mumkin.

Maslahatlar

• Agar ahvolingiz yomonlashsa, shifokoringizga murojaat qiling, bu depressiya belgisi bo'lishi mumkin.
• O'z aqlingizni o'rganishni o'rganing.
• Uy hayvonini oling.
• Keksa odamlar bilan do'stlashing.
• Yangi tilni o'rganing.

Ogohlantirishlar

• Salbiy va salbiy odamlardan uzoq turing.
• Agar siz ruhiy tushkunligingiz yomonlashayotganini sezsangiz, malakali tibbiy yordamga murojaat qilishingiz kerak, bu albatta yordam beradi.
• Hech qachon yolg'iz o'tirmang, chiqib ketishga harakat qiling va haqiqatga qarang.
• Yangi tilni boshlashdan oldin, eski til bilan tugating.

Sizga nima kerak

• Uy hayvoni
• Kitob