Tarkib

• 3 usul 2: o'lchamini qanday o'zgartirish mumkin
• 3 -usul 3: Boshqa muammolarni qanday hal qilish kerak
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

1 Poyafzaldagi makkajo'xori bilan pufakchalar, makkajo'xori va yaralarni oldini oling. Mahalliy dorixonadan birini sotib oling va bitta lentani oling. Ishqalanadigan tasma yoki tovonning tagiga chiziq qo'ying va qalam bilan iz qoldiring. Olingan shaklni qaychi bilan kesib oling va pastki himoya qatlamini olib tashlang. Tasmani poyabzal yoki tovon tagiga qo'ying.

• Bu chayqalishning boshqa sohalariga ham tegishli. Agar bu joy poyabzal ichida bo'lsa, ishqalab qo'yilgan joydan biroz kattaroq kichik doira yoki ovalni kesib oling. Himoya qatlamini olib tashlang va muammoli joyni yopishtiring.
• Yamoqni to'g'ridan -to'g'ri oyoqlaringizga surtishingiz va kun oxirigacha olib tashlashingiz mumkin.

2 Oyoqlaringizga ishqalanishga qarshi balzam surtib, pufakchalar va chaqiriqlarning oldini oling. Siz uni dorixonadan olishingiz mumkin. Balzamni to'g'ridan -to'g'ri oyoq terisiga qo'llang, bu erda kallus va pufakchalar paydo bo'ladi.

• Agar makkajo'xori va kalluslar allaqachon shakllangan bo'lsa, unda siz bunday balzadan foydalanmasligingiz kerak. Bunday holda, makkajo'xori yamog'ini sotib olish yaxshiroqdir. Bu yamoq makkajo'xori himoya qiladi va infektsiyani oldini oladi.

3 Terlashni kamaytirish uchun antiperspirantni sinab ko'ring. Ishqalanishdagi ter va namlik pufakchalarning paydo bo'lishiga yoki yomonlashishiga olib kelishi mumkin.Antiperspirant namlikni kamaytiradi, bu esa pufakchalarni kamaytiradi.

4 Oyoq kiyimlarini poyabzal ichidagi tagliklar bilan mahkamlang va chayqalish va ko'karishlarning oldini oling. Oyoqlar yonma -yon harakat qilganda, teriga surtish natijasida barmoq va tovonda pufakchalar paydo bo'lishi mumkin. Agar oyoqlaringiz platforma yoki poshnali poyabzal ichida siljiyotganini sezsangiz, ofsetni kamaytirish uchun poyabzal ichiga jel yoki silikon taglik qo'ying.

5 Maxsus yostiqlar yordamida ko'tarish og'rig'ini engillashtiring. Agar kunning oxirigacha oyoq kamarida og'riq sezilsa, demak siz eng qulay poyabzalni tanlamadingiz; bu, ayniqsa, tokchalar uchun to'g'ri keladi. To'piq to'plamini sotib oling va ularni poyabzalning old qismiga yopishtiring, o'sha erda oyoq poyabzalga to'g'ri keladi. Ular odatda oval yoki tuxum shaklida bo'ladi.

• Agar sizda oyoq barmoqlari orasiga bantli baland poshnali sandallar bo'lsa, yurak shaklidagi prokladkalarni sotib olishga harakat qiling. Yostiqning yumaloq qismlari kamarning har ikki tomoniga to'g'ri keladi.

6 Kichik joylardagi bosimni yo'qotish uchun silikon jel yoki yopishqoq lentalardan foydalaning. Qo'shimchalarni poyabzal do'konida va mos keladigan lentani mahalliy apparat do'konida sotib olish mumkin. Tablar, qoida tariqasida, shaffof - ularni yashirish qiyin bo'lmaydi; yopishqoq lenta bo'lsa, siz kerakli shakl va hajmni kesib olishingiz kerak bo'ladi.

7 Og'riqli to'piqlarni tinchlantirish uchun silikon prokladkalar yoki kamar tayanchlaridan foydalaning. Agar sizning tovoningiz og'riydigan bo'lsa, bu poyabzalning orqa qismining qattiqligidan bo'lishi mumkin. Bu ham bo'lishi mumkin, chunki sizning poyabzalingiz oyog'ingizning ichki qismini etarlicha qo'llab -quvvatlamaydi. To'piq ostiga silikon qo'yib ko'ring yoki ichki taglikdan foydalaning. Ikkalasini ham o'lchamiga qarab kesish mumkin. Qarama -qarshi tomondan yopishtiruvchi yuzasi tufayli, na astarlar, na ichki tayanch tagligi sirpanmaydi.

• Qo'llab -quvvatlovchilar deb aytadigan tagliklarni qidiring. Agar siz o'rta to'ldirilgan tagliklarni topishda qiynalayotgan bo'lsangiz, kamar tayanchlari-bu yo'l.
• Agar poyabzal tor bo'lsa, qalin tagliklar mos kelmaydi - ular oyoqlarni ortiqcha yuklaydi. Bunday holda, ingichka tagliklarni oling.

8 Poyabzal ishlab chiqaruvchisidan siz uchun poshnalarni qisqartirishini so'rab, baland poshnali oyoq barmoqlaringizni qisishni oldini oling. Ba'zida tovon va oyoq to'pi orasidagi burchak juda katta bo'ladi, bu esa oyoqning oldinga siljishiga va oyoq barmoqlarini qisishiga olib keladi. To'piq balandligini qisqartirish, ehtimol, muammoni hal qiladi. Buni o'zingiz qilishga urinmang - poyabzal ishlab chiqaruvchini toping. Ko'p poshnali poyabzallarni usta sizga kerakli miqdorda (2,5 sm gacha) kamaytirishi mumkin.

3 usul 2: o'lchamini qanday o'zgartirish mumkin

1. 1 Noto'g'ri o'lchov ko'pincha og'riqli bo'ladi - undan qanday qochish kerakligini bilib oling. Juda katta poyafzallar ham noqulay, ham kichik bo'lishi mumkin. Katta poyabzal oyoqni turg'un holatda ushlab tura olmaydi, shuning uchun oyoq doimo siljiydi, natijada kalus va makkajo'xori paydo bo'ladi. Kichkina poyafzal oyoqlarni toraytiradi va kun oxiriga kelib oyoqlar og'riy boshlaydi. Yaxshiyamki, poyabzalni biroz cho'zish mumkin; kichkina bo'lishi uchun poyabzalni to'ldirish ham mumkin.
   • E'tibor bering, ba'zi materiallar boshqalarga qaraganda cho'zilishi osonroq.
2. 2 Agar poyabzalingiz juda katta bo'lsa, taglikni ishlatib ko'ring. Bu poyabzalga qo'shimcha tamponlama beradi va oyoqning ortiqcha harakatlanishiga yo'l qo'ymaydi.
3. 3 Agar poyabzalingiz juda katta bo'lsa va oyog'ingiz doimo oldinga siljiysa, to'piqlardan foydalaning. To'piq hisoblagichi poyabzalning orqa qismiga qo'shimcha tampon qo'shadi, shunda tovon joyida qulflanadi va chayqalmaydi.
4. 4 Oyoq kiyimining barmog'ini ozgina qo'zichoq juniga to'ldiring. Agar sizning yangi poyabzalingiz juda katta bo'lsa va paypog'ingiz ajinlar bo'lsa, uni qo'zichoq bilan to'ldirishga harakat qiling.Bu nafas oladigan, havodor material qulayroq bo'ladi va odatda ro'molcha bilan bo'lgani kabi to'pga aylanish ehtimoli kamroq bo'ladi. Jun o'rniga siz paxta chig'anoqlarini sinab ko'rishingiz mumkin.
5. 5 Poyafzalni bo'shliq bilan cho'zing. Spacer, shuningdek, poyabzal shaklini saqlab turishi yoki cho'zish moslamasining uzunligi va kengligiga qarab cho'zilishi mumkin. Oyoq kiyimingizga bo'shliqni joylashtiring. Bu usul charm va zamsh mahsulotlari uchun eng yaxshi ishlaydi, lekin rezina va plastmassa uchun emas.
6. 6 Poyafzalni bo'shliqlar bilan cho'zing va püskürtün. Oyoq kiyimingizga ozgina cho'zilgan spreyi seping, so'ngra poyabzalning ichki qismiga bo'shliqni joylashtiring. Poyafzal ajratgichlari bir -biridan biroz farq qiladi, lekin ko'pchiligi tutqich va sozlagichga ega. Rostlagich uzunligini, dastasi esa poyabzal kengligini rostlaydi. Poyafzal materiali biroz tarang bo'lguncha tugmachani va sozlagichni aylantirishni davom ettiring, so'ngra ajratgichni poyabzalda 6-8 soat qoldiring. Belgilangan vaqt o'tgandan so'ng, dastani va sozlagichni orqaga burang (bo'shliqni kamaytirish uchun) va bo'shliqni poyabzaldan chiqarib oling.
   • Har xil turdagi bo'shliqlar, shu jumladan baland poshnali poyabzal uchun mo'ljallangan. Qaytariladigan bo'shliqlar eng yaxshi ishlaydi, chunki ular poyabzalni uzunligi va kengligi bo'ylab cho'zishi mumkin.
   • Ba'zi bo'shliqlarda bunion kabi sharoitlar uchun turar joy mavjud. Spiderni ishlatishdan oldin bu moslamalarni joylashtiring.
   • Bo'shliqlar yordamida siz poyabzalni juda qattiq va tor bo'lmasligi uchun cho'zishingiz va kattalashtirishingiz mumkin, lekin siz poyabzalning o'lchamini kattalashtira olmaysiz.
   • Bo'shliqlar teri va zamsh kabi tabiiy materiallarda eng yaxshi ishlaydi. Ular, shuningdek, matoning ayrim turlariga mos keladi, lekin ajratgichlar sintetika va laklar uchun unchalik samarali emas.
7. 7 Texnikdan poyabzalingizni cho'zishlarini so'rang. Bu sizning oyoq barmoqlaringizga ko'proq harakat erkinligini beradi, bu esa oyoqning qisilishi va og'rig'ini kamaytiradi. Biroq, cho'zish faqat charm va zamshdan tikilgan poyabzal uchun ishlaydi.
8. 8 Poyafzalni oyoq uchiga cho'zish uchun muzdan foydalaning. Buning uchun siz ikkita plastik to'rva suv bilan to'ldirib, suvning chiqib ketmasligi uchun mahkam yopib qo'yishingiz mumkin. Har bir sumkani paypoq qismiga joylashtiring va keyin poyabzalni muzlatgichga qo'ying. Poyafzalni suv muzlamaguncha o'sha erda qoldiring, keyin u erdan olib tashlang. Poyafzaldan sumkalarni oling, so'ngra poyabzal kiying. Poyafzal isinishi bilan oyog'ingiz shaklini oladi.
   • Bu sizning poyabzalingizni ma'lum darajada cho'zishga yordam beradi, chunki muzlab qolganda suv kengayadi.
   • Bu usul faqat teri, zamsh yoki mato kabi tabiiy materiallarga mos keladi. Plastmassa yoki sun'iy teri uchun uning samarasi ancha past bo'lishi mumkin.
   • E'tibor bering, ho'l bo'lganda teri yoki zamsh poyabzalda dog 'paydo bo'lishi mumkin. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun har bir poyafzalni sochiq bilan o'rash mumkin.

3 -usul 3: Boshqa muammolarni qanday hal qilish kerak

1. 1 Maxsus paypoq sotib oling. Ba'zan sizning poyabzalingizni silkitishni to'xtatish uchun to'g'ri paypoqlar kifoya qiladi. Ular oyoqni qo'llab -quvvatlaydi, namlikni yutadi va kallus va kalluslarning oldini oladi. Bu erda maxsus paypoqlarning bir nechta turlari va ular nima qiladi:
   • Sport paypoqlari oyoq kamarini mahkamroq o'rab oladi va shu bilan qo'llab -quvvatlaydi. Ular har xil turdagi krossovkalar uchun juda mos keladi.
   • Namlikka chidamli paypoqlar terni o'zlashtiradi, oyoqlarini quruq ushlab turadi va pufakchalarning paydo bo'lishining oldini oladi.
   • Yugurayotgan paypoqlarning qalin astarlari bor, ular siz harakatlanayotganda ishqalanishni yumshatadi.
   • Oyoq paypoqlari qo'lqop kabi yaratilgan va barmoqlar bir -biridan ajratilganligi sababli ular orasida pufakchalar paydo bo'lmaydi.
   • Materialga e'tibor bering. Paxta kabi ba'zi materiallar osongina terga singib ketadi, bu esa pufakchalarga olib kelishi mumkin. Akril, poliester va polipropilen oyoqlaringizni quruq holda saqlaydi.
2. 2 Oyoq barmog'ingiz orasidagi shippakni ta'qib qilmaslik uchun yumshoq narsadan foydalaning. Oyoq barmoqlari orasiga bilaguzuk taqilgan poyabzal oddiy va qulay poyabzaldir, lekin agar belbog 'teriga kesila boshlasa, bu juda og'riqli. Vaziyatni to'g'irlashning bir necha usullari:
   • Flip-floplar uchun silikon qo'shimchalardan foydalaning. Ular oddiy koptoklarga o'xshaydi, lekin oldida kichik tsilindr. Ushbu qo'shimchani flip-floplarning old qismiga qo'ying va tasmani silindrga joylashtiring. Buning yordamida tasma barmoqlaringiz orasidan kesilmaydi.
   • Makkajo'xori gipsini belbog'ga o'rang. Bu usul, ayniqsa, plastik yoki kauchuk terlik bilan yaxshi ishlaydi. Yamoq ularni yumshatadi va o'tkir qirralarini yopadi.
   • Tasmani atrofiga mato o'rang. Siz buni barmoqlaringiz orasidan emas, balki butun uzunligi bo'ylab ham yorqin va g'ayrioddiy qilish uchun qilishingiz mumkin. Mato tasmasining chetlarini poyafzal yelimi bilan terliklarga yopishtiring.
3. 3 Oyoq kiyimining yoqimsiz hididan xalos bo'lishni o'rganing. Siz ter hidini o'zlashtiradigan velorli tagliklardan foydalanishingiz mumkin va poyabzalingizni echayotganda, ularga choy paketlarini soling. Choy paketlari yoqimsiz hidni o'zlashtiradi. Ertasi kuni ularni olib tashlang.
4. 4 Uchinchi va to'rtinchi barmoqlaringizni tana rangidagi tibbiy lenta bilan bog'lab ko'ring. Bu oyoq to'pig'idagi og'riqni kamaytirishga yordam beradi. Buning sababi shundaki, bu barmoqlar orasidan asab o'tadi. To'piq kiyib, oyoq barmoqlariga bosim o'tkazganda bu asab bo'linadi. Agar siz bu barmoqlarni birlashtirsangiz, taranglik yo'qoladi.
5. 5 Qattiq poyabzallarni qisqa vaqt kiyib cho'zing. Agar yangi poyabzal qattiqligidan juda qattiq bo'lsa, ularni uyning atrofiga kiyib yumshata olasiz. Albatta, tez -tez tanaffus qiling va poyafzalingiz og'riy boshlaganda echib oling. Vaqt o'tishi bilan poyabzal kengayadi va kiyish qulayroq bo'ladi.
6. 6 Qattiq poyabzalingizni cho'zish uchun sochlarini fen bilan ishlating. Soch quritgichini eng past darajaga qo'ying va uni poyabzalga yo'naltiring. Oyoq kiyimining ichki qismini bir necha daqiqa qizdiring, so'ng sochlarini fen bilan o'chiring. Paypog'ingizni paypog'ingiz bilan kiying. Poyafzal sovib qolishi bilan ularni echib oling; bu sizning oyog'ingizning shaklini oladi. Bu tabiiy materiallardan tayyorlangan poyabzal uchun eng yaxshi usul; uni sun'iy materiallardan tikilgan poyafzallarga qo'llash tavsiya etilmaydi, chunki bu ularni buzishi mumkin.

Maslahatlar

• Esingizda bo'lsin, oyoqlarning o'lchami o'zgaradi. Tashqarida yoki uyda iliq bo'lganda, oyoq shishib ketadi va shunga mos ravishda ortadi. Sovuq sharoitda hamma narsa aksincha. Bundan tashqari, oyoqlarning kattaligi yoshga qarab o'zgaradi. Poyafzal sotib olishdan oldin do'kon sotuvchisi bilan maslahatlashish yaxshiroqdir.
• Agar siz pufakchalarni topsangiz, oyoqlaringizni 10 daqiqa davomida iliq yashil choy hammomiga botiring. Achchiq choy bakteriyalarni o'ldiradi, hid va infektsiyani kamaytiradi. Issiqlik ham og'riqni yumshatishga yordam beradi.
• Oyoq kiyimingizni kun bo'yi almashtirishni o'ylab ko'ring. Ishga yoki tadbirga ketayotganda qulay poyabzal kiying. Tadbirga kelganingizda, poyabzalingizni poyabzalga almashtiring.
• Agar siz poyabzalingizni yechsangiz va oyog'ingiz og'rigan bo'lsa, ularni issiq suvga botiring. Issiqlik oyoqlardagi og'riqni yumshatadi va oyoqlarning "tiklanishiga" yordam beradi.
• Agar sizda bunion bo'lsa, kengroq poyafzallarni tanlang. Ba'zida bu belgi poyabzalning o'zida ko'rsatiladi; Aks holda, tanlashda yordam berish uchun maslahatchidan so'rang.
• Ko'chaga chiqishdan oldin uyda yangi poyabzal kiying. Bu sizga ularni tarqatishga yordam beradi va paypoq juda og'riqli bo'lishidan oldin yuzaga kelishi mumkin bo'lgan muammolarni aniqlash imkonini beradi.
• Agar siz notekis erlarda yurishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, poydevorga shaffof yoki qora himoya qopqog'ini mahkamlang. Himoya qalpoqchalari aloqa joyini oshiradi, bu esa tovonga yopishish ehtimolini kamaytiradi.

Ogohlantirishlar

• Ba'zan poyabzal shakli, o'lchami yoki sifati tufayli qattiq poyabzallarni tuzatish mumkin emas. Agar shunday bo'lsa, boshqa poyabzal sotib olishni o'ylab ko'ring.