Churra og'rig'idan qanday qutulish mumkin

Video: I’m using new Innistrad Noce Scarlet cards in my black deck at MTGA

Tarkib

Qadamlar
3 -qismning 1 -qismi: Uyda og'riq qoldiruvchi vosita
3 -qismning 2 -qismi: turmush tarzidagi o'zgarishlar
3 dan 3 qism: O'simliklardan foydalanish
Qo'shimcha maqolalar

Churra tananing turli joylarida paydo bo'lishi mumkin. Bu og'riq va noqulaylik keltiradi. Bu churra bilan tananing bir qismining tarkibi atrofdagi to'qimalarga yoki mushaklarga kirib borishi bilan bog'liq. Qorin bo'shlig'ida, kindik atrofida, chanoq sohasida, sonda yoki oshqozonda churra paydo bo'lishi mumkin. Oshqozon churrasi (hiatal churra) ko'pincha kislotalilik va kislotali reflyuksiya bilan kechadi. Yaxshiyamki, churra bilan bog'liq og'riq va noqulaylikni uy sharoitida davolash va turmush tarzini o'zgartirish orqali engillashtirish mumkin.

Qadamlar

3 -qismning 1 -qismi: Uyda og'riq qoldiruvchi vosita

1 Muz paketlaridan foydalaning. Nisbatan yengil noqulaylik sezsangiz, churraga muz to'plamini 10-15 daqiqa davomida qo'llang. Shifokorning ruxsati bilan siz kuniga 1-2 marta muz kompresini qilishingiz mumkin. Muz paketlari shish va yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi.
- Hech qachon to'g'ridan -to'g'ri teringizga muz yoki muz to'plamini surtmang. Muz to'plamini teringizga surtishdan oldin uni yupqa sochiq yoki boshqa mato bilan o'rashni unutmang. Bu sizning teringizni shikastlanishdan himoya qiladi.
2 Og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qiling. O'rtacha og'riqni engillashtirish uchun ibuprofen va paratsetamol kabi retseptisiz foydalanish mumkin. Har doim foydalanish uchun ilova qilingan ko'rsatmalarga amal qiling.
- Agar siz og'riq qoldiruvchi vositalarni bir haftadan ko'proq qabul qilishingiz kerak bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling. U sizga kuchliroq dorilarni buyurishi mumkin.
3 O'zingizning reflyuksiyali doringizni qabul qiling. Hiatal churra (hiatal churra) ko'pincha kislotalilik yoki reflyuks deb ataladi. Bunday holda, oshqozon kislotasi ishlab chiqarishni kamaytirish uchun retsept bo'yicha antatsidlar ham, retsept bo'yicha proton nasos inhibitörleri ham qo'llanilishi mumkin.
- Agar reflyuks belgilari bir necha kun ichida o'zgarmasa, siz shifokorni ko'rishingiz kerak. To'g'ri davolanmasa, kislotali reflyuks qizilo'ngachga jiddiy zarar etkazishi mumkin. Sizning shifokoringiz reflyuksdan qutulish va ovqat hazm qilish tizimini davolash uchun sizga kerakli dori -darmonlarni buyurishi mumkin.
4 Qo'llab -quvvatlovchi bandaj yoki herniy tasmasini taqing. Agar sizda inguinal churra bo'lsa, og'riqni kamaytirishga yordam beradigan bandaj kiyishingiz kerak bo'ladi. Doktoringiz bilan qo'llab -quvvatlovchi ichki kiyimga o'xshash hernial band haqida gapiring. Churrani joyida ushlab turish uchun qo'llab -quvvatlash belbog'larini ham taqish mumkin. Tasmalar yoki bintlarni to'g'ri mahkamlash uchun yotib, churra atrofiga mahkam bog'lab qo'ying.
- Qo'llab -quvvatlovchi bandaj yoki bintni faqat qisqa vaqtga kiyish kerak. Ular churrani hech qanday tarzda davolashmaydi.
5 Akupunkturni sinab ko'ring. Bu an'anaviy tibbiyot amaliyoti tanadagi turli xil nuqtalarga yopishgan ingichka ignalar yordamida tanadagi energiya oqimini tartibga solish imkonini beradi. Og'riqni engillashtiradigan nuqtalarni rag'batlantirish orqali churra og'rig'ini nazorat qilish mumkin. Churra og'rig'ini yo'qotish tajribasiga ega bo'lgan malakali akupunkturistga murojaat qiling.
- Akupunktur og'riqni ketkazishga yordam beradi, lekin churrani davolamaydi.
6 Agar kuchli og'riqlar bo'lsa, darhol shifokorga murojaat qiling. Agar siz churra borligidan shubhalansangiz, qorin bo'shlig'ida yoki qorin bo'shlig'ida g'ayritabiiy vaznga ega bo'lsangiz yoki kislotalilik va ko'ngil aynishi bo'lsa, shifokor bilan uchrashuvga yoziling. Ko'p hollarda churra fizik tekshiruv va simptomlarni tahlil qilish natijasida aniqlanadi. Agar siz allaqachon shifokorni ko'rgan bo'lsangiz, lekin bir necha hafta o'tgach sizning alomatlaringiz yaxshilanmagan bo'lsa, keyingi uchrashuvni belgilang.
- Agar siz g'ayrioddiy kuchli og'riqni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz va qorin, inguinal yoki femur churrasi tashxisi qo'yilgan bo'lsa, darhol shifokor yoki tez yordam chaqiring, chunki bu shoshilinch tibbiy yordamni talab qilishi mumkin.
7 Operatsiyani bajaring. Uyda og'riqni engillashtirish mumkin bo'lsa -da, churra o'zi davolanmaydi. Jarrohlik haqida doktoringiz bilan gaplashing. Sizning shifokoringiz mushaklarni joyiga qaytarish uchun to'g'ri operatsiyani tavsiya qilishi mumkin. Agar churrani ushlab turadigan mayda kesmalarga sintetik materialdan to'r qo'yilsa, kamroq invaziv protsedura ham mos keladi.
- Agar churra sizni tez -tez bezovta qilmasa va sizga shifokor uni kichik deb o'ylasa, sizga operatsiya qilish tavsiya etilmaydi.

3 -qismning 2 -qismi: turmush tarzidagi o'zgarishlar

1 Kichikroq ovqatlaning. Agar siz churra tufayli ko'ngil aynishni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, oshqozoningizdagi stressni kamaytirishga harakat qiling. Buning uchun qismlarning hajmini kamaytiring. Bundan tashqari, ovqatni oshqozonda osonroq va tezroq hazm bo'lishi uchun sekin ovqatlaning. Bu, shuningdek, allaqachon zaiflashgan qizilo'ngachning pastki sfinkteriga bosimni tushirishga yordam beradi.
- Yotishdan 2-3 soat oldin hech narsa yemaslikka harakat qiling. Bu oshqozon mushaklaridagi oziq -ovqat bosimining oldini oladi va uxlab qolishingizga yordam beradi.
- Oshqozon kislotaliligini pasaytirish uchun siz dietangizni o'zgartirishingiz mumkin. Yog'li ovqatlar, shokolad, yalpiz, alkogol, piyoz, pomidor va sitrus mevalaridan saqlaning.
2 Qorin bo'shlig'iga bosimni kamaytiring. Qorin va oshqozonga bosim o'tkazmaydigan kiyim kiying. Qattiq kiyim va belbog'lardan voz keching, belingizga erkin kiyim kiying. Agar siz kamar taqsangiz, uni belingizni cheklamaydigan qilib sozlang.
- Oshqozon va qorin ustidagi bosim churra alangalanishiga va oshqozonni kislotalashiga olib kelishi mumkin. Natijada, me'da shirasi yana qizilo'ngachga ko'tarilishi mumkin.
3 Ortiqcha vazn yo'qotish. Ortiqcha vazn oshqozon va qorin muskullariga qo'shimcha bosim o'tkazadi. Bu qo'shimcha bosim boshqa churra rivojlanish xavfini oshiradi. Bundan tashqari, u me'da shirasining qizilo'ngachga ko'tarilishiga yordam beradi. Bu reflyuks va kislotalilikka olib kelishi mumkin.
- Asta -sekin vazn yo'qotish. Haftada 0,5-1 kg dan oshmaslikka harakat qiling. Doktoringiz bilan ovqatlanish va jismoniy mashqlar haqida gaplashing.
4 Tegishli mushaklar uchun mashqlar bajaring. Churra og'irlikni ko'tara olmasligi yoki o'zingizni ortiqcha yuklay olmasligi uchun mushaklaringizni kuchaytiradigan va qo'llab -quvvatlaydigan mashqlarni bajaring. Orqa tarafingizda yotib, quyidagi mashqlarni bajaring:
- Oyoqlaringizni bir oz egib, tizzangizni ko'taring. Oyoqlar orasiga yostiq qo'ying va son mushaklarini qisib siqib oling. Keyin yana mushaklaringizni bo'shating. Mashqni o'n marta takrorlang.
- Qo'llaringizni belbog'ingizga qo'ying, tizzalaringizni bir oz egib, erdan ko'taring. Go'yo pedal qilayotgandek, ikkala oyog'ingizni havoda siljiting. Qorin bo'shlig'i mushaklarining kuchlanishini sezmaguningizcha mashqni davom ettiring.
- Oyoqlaringizni bir oz egib, tizzangizni ko'taring. Qo'llaringizni boshingiz orqasiga cho'zing va tanangizni taxminan 30 daraja burchak ostida ko'taring. Torsoningizni tizzangizga buking. Bu pozitsiyani bir muddat ushlab turing, keyin asta -sekin erga tushing. Mashqni 15 marta takrorlang.
5 Chekishni to'xtating. Agar sizda reflyuksiya bo'lsa, chekishni tashlashga harakat qiling. Chekish oshqozonning kislotaliligini oshiradi, bu esa reflyuksiyani kuchaytiradi.Bundan tashqari, agar siz churradan qutulish uchun operatsiyani rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, shifokor, ehtimol, operatsiyadan bir necha oy oldin chekishni tashlashni maslahat beradi.
- Chekish operatsiyadan keyin tiklanishni sekinlashtiradi va operatsiyadan keyingi davrda qon bosimini oshirishi mumkin. Bundan tashqari, chekish churraning qaytalanishi va operatsiyadan keyingi infektsiya xavfini oshiradi.

3 dan 3 qism: O'simliklardan foydalanish

1 Cho'pon sumkasidan foydalaning. Bu o'simlik (begona o't deb hisoblanadi) qadimdan shish va og'riqni yo'qotish uchun ishlatilgan. Cho'pon sumkasining efir moyini churra og'rig'i seziladigan joyga surting. Shuningdek, siz cho'ponning sumkasi bilan qo'shimchalarni sotib olishingiz va ularni og'iz orqali olishingiz mumkin. Har doim foydalanish bo'yicha ko'rsatmalarga rioya qiling va tavsiya etilgan dozalarga rioya qiling.
- Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, cho'ponning sumkasi yallig'lanishga qarshi. Bundan tashqari, u infektsiyani oldini oladi.
2 O'simlik choylarini iching. Agar churra tufayli ko'ngil aynishi, qusish va reflyuksiya bo'lsa, zanjabil choyini iching. Zanjabil yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega va oshqozonni tinchlantiradi. Zanjabil choy paketlarini pishiring yoki 1 choy qoshiq yangi zanjabilni ishlating. Yangi zanjabilni suvda 5 daqiqa qaynatib oling. Ovqatlanishdan taxminan yarim soat oldin zanjabil choyini ichish ayniqsa foydalidir. Homilador va emizikli ayollar uchun xavfsizdir.
- Oshqozon ishini normallashtirish va kislotalilikni pasaytirish uchun arpabodiyon choyini ichishni o'ylab ko'ring. Bir choy qoshiq arpabodiyon urug'ini olib, maydalab, bir stakan (250 ml) suvda 5 daqiqa qaynatib oling. Ushbu choydan kuniga 2-3 stakan iching.
- Shuningdek, siz xantal kukuni yoki oddiy xantalning suvli eritmasini, shuningdek, romashka choyini ichishingiz mumkin. Xantal eritmasi va romashka choyi yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega va oshqozon kislotaliligini kamaytiradi.
3 Qizilmiya ildizini oling. Qizilmiya ildizi (qizilmiya ildizi glycyrrhizinate) chaynash tabletkalarini qidiring. Qizilmiya ildizi oshqozon muammolari va kislotalilikni kamaytirishga yordam berishi isbotlangan. Foydalanish uchun biriktirilgan ko'rsatmalarga amal qiling. Odatda har 4-6 soatda 2-3 tabletkadan ichish tavsiya etiladi.
- E'tibor bering, qizilmiya ildizi ba'zida kaliy etishmasligini keltirib chiqaradi, bu esa yurak aritmiyalariga olib kelishi mumkin. Agar siz qizilmiya ildizini ko'p miqdorda yoki ikki haftadan ko'proq iste'mol qilmoqchi bo'lsangiz, shifokor bilan maslahatlashing.
- Zanglagan qarag'ay po'stlog'ini qo'shib ko'ring. Ular eritma yoki planshet shaklida mavjud. U tirnash xususiyati beruvchi to'qimalarni yumshatadi va yumshatadi, homiladorlik paytida xavfsizdir.
4 Olma sirkasi iching. Qattiq reflyuksiyada olma sirkasi yordam berishi mumkin. Ba'zilarning fikricha, ortiqcha kislota tanaga o'z kislotasini ishlab chiqarishni cheklash haqida signal beradi va bu qo'shimcha tadqiqotlar talab qiladi. 180 mililitr suvga 1 osh qoshiq (15 mililitr) olma sirkasi qo'shing va aralashmani iching. Agar xohlasangiz, ta'mni yaxshilash uchun ozgina asal qo'sha olasiz.
- Siz o'zingiz limonad yoki ohak tayyorlashingiz mumkin. Bir necha choy qoshiq limonad yoki ohak sharbatini oling va ta'mga ko'ra suv bilan to'ldiring. Agar xohlasangiz, ozgina asal qo'sha olasiz. Bu limonadni ovqatdan oldin, ovqat paytida va keyin iching.
5 Aloe sharbatini iching. Tabiiy aloe sharbatini oling (jel emas) va 1/2 chashka (120 mililitr) iching. Siz kun davomida ozgina sharbat ichishingiz mumkin, lekin kuniga 1-2 stakan (250-500 mililitr) dan ortiq ichmaslik kerak, chunki aloe vera laksatif ta'sir ko'rsatadi.
- Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, aloe vera siropi kislota qaytarilishiga yordam beradi, yallig'lanishni kamaytiradi va oshqozon kislotasini neytrallashtiradi.