Tarkib

• Qadamlar
• 3 -ning 1 -usuli: qisqarishni boshlash
• 3 -usul 2: Vaqt qisqarishi
• 3 -ning 3 -usuli: yaqinlashib kelayotgan mehnat belgilari

Homiladorlikning oxirida ayollar qisqarishni boshdan kechirishadi. Kasılmalar - bu bachadonning og'riqli qisqarishi, ular vaqti -vaqti bilan takrorlanib turadi va qorinning pastki va bel qismidagi og'riqlar bilan birga keladi. Kasılmalar - mehnatning boshlanishi. Kasılmalar orasidagi vaqt oralig'ini hisobga olgan holda, siz mehnatning qanchalik tez boshlanishini aniqlashingiz mumkin. Quyida ushbu mavzu bo'yicha foydali ma'lumotlar keltirilgan.

Qadamlar

3 -ning 1 -usuli: qisqarishni boshlash

1. 1 Siz bachadonning qisqarishini his qilasiz. Ko'p ayollar kasılmaları belning pastki qismida lokalize qilingan og'riq deb ta'riflaydilar va og'riq asta -sekin qorin bo'shlig'iga qarab harakat qiladi. Bu hislarni hayz yoki ich qotishi bilan og'riq bilan solishtirish mumkin. Yodda tutingki, kasılmalar asta -sekin boshlanadi, kuchayadi, cho'qqisiga chiqadi va asta -sekin pasayadi.
   • Kasılmalar paytida, qorin qattiq bo'ladi.
   • Ba'zi ayollarda og'riq belning pastki qismida, pastki orqa qismida lokalize qilinadi. Har bir ayol uchun kasılmalar boshqacha tarzda boshlanadi va davom etadi.
   • Dastlab, kasılmalar 60-90 soniya davom etadi va ular orasidagi intervallar 15-20 minut. Mehnat yaqinlashganda, qisqarish kuchayadi va uzoqroq bo'ladi. Ularning orasidagi intervallar ham kamayadi.
2. 2 Ketma -ket bir nechta qisqarishni his qilganingizda o'zingizga vaqt ajrating. Bachadonning zaif qisqarishi homiladorlik paytida sodir bo'ladi, shuning uchun tanangiz kelajakda tug'ilishga tayyorlanadi. Ammo, agar kasılmalar yanada kuchliroq va muntazam bo'lib qolsa, bu mehnat jarayonining boshlanishini ko'rsatadi.

3 -usul 2: Vaqt qisqarishi

1. 1 Kasılmalar paytida vaqtni kuzatish uchun qaysi qurilmadan foydalanishni hal qiling. Siz sekundomer, sekund qo'lli soat yoki homilador ayollar uchun maxsus mo'ljallangan yangi asbob - "qisqarish hisoblagichi" dan foydalanishingiz mumkin. Qalam va qog'ozni qo'lingizda ushlab turing, qisqarish vaqtini aniq yozib oling: har bir qisqarish qachon boshlanadi va qancha davom etadi.
   • Aniq taymerdan foydalaning, soniya hisoblagichisiz raqamli soatni ishlatmang. Kasılmalar ko'pincha bir daqiqadan kam davom etar ekan, ularning davomiyligini bir soniya ichida bilish juda muhimdir.
   • Ma'lumotni olish uchun jadval yarating. Birinchi ustunga "Scrum", keyingi "Scrum boshlanishi" va uchinchisiga "Scrum oxiri" deb nom bering. Har bir qisqarish qancha davom etishini hisoblash uchun "Duration" deb nomlangan to'rtinchi ustunni va qisqarishlar orasidagi vaqtni hisoblash uchun beshinchi ustunni qisqarishlar orasidagi vaqtni qo'shing.
2. 2 Qisqartirish boshidagi vaqtni yozib oling. Agar bahsning o'rtasida yoki oxirida soatni ko'rsangiz, vaqtni yozmang. Keyingi qisqarish boshlanishini kuting.
3. 3 Qisqartirishning boshlanish vaqtini yozib oling. Qachon qisqarish boshlanganini sezganingizda, taymerni ishga tushiring yoki soatga qarang va "qisqarishni boshlash" ustuniga vaqtni yozing. Vaqtni qanchalik aniq yozsangiz, shuncha yaxshi. Masalan, "22.00" yozish o'rniga "22:03:30" deb yozing. Agar jang soat 22:00 da boshlangan bo'lsa, "22:00:00" deb yozing.
4. 4 Jang tugagan vaqtni yozib oling. Og'riq kamayib, qisqarish tugagach, qisqarish tugagan vaqtni yozing. Eslatmalaringizga aniqlik kiriting.
   • Birinchi kesish tugagach, Davomiylik ustunini to'ldirishingiz mumkin. Misol uchun, agar scrum 10:03:30 da boshlangan va 10:04:20 da tugagan bo'lsa, scrum davomiyligi 50 soniya edi.
   • Qichishish haqida qo'shimcha ma'lumotni yozing, masalan, og'riq qaerdan boshlandi, o'zingizni qanday his qildingiz va shunga o'xshash ma'lumotlar. Bu ma'lumot keyingi kasılmalarda foydali bo'ladi, buning yordamida siz ma'lum naqshlarni ko'rasiz.
5. 5 Keyingi qisqarish boshlanadigan vaqtni yozing. Yangi jang boshlanishidan oldingi jangning boshlanish vaqtini olib tashlang. Buning yordamida siz qisqarishlar orasidagi vaqt oralig'ini bilib olasiz. Masalan, avvalgi jang 10:03:30 da, keyingi jang 10:13:30 da boshlangan bo'lsa, kasılmalar orasidagi interval 10 minut.

3 -ning 3 -usuli: yaqinlashib kelayotgan mehnat belgilari

1. 1 Tug'ish paytida og'riq belgilariga e'tibor bering. Ba'zi hollarda, ayol yolg'on qisqarish yoki Braxton-Xiggs kasılmalarını boshdan kechiradi. Bola tug'ilishidan oldin yolg'on qisqarish - bu bachadonning qisqarishi bo'lib, bachadon bo'yni ochilishiga tayyorlanmaydi. Tug'ish og'rig'i va yolg'on kasılmalar o'rtasidagi farqni bilish, keyin nima qilish kerakligini aniqlashga yordam beradi.
   • Haqiqiy qisqarish bilan bachadon muskullarining qisqarish davomiyligi oshadi va qisqarishlar orasidagi intervallar qisqaradi, yolg'on qisqarishlar bilan qisqarishlar orasidagi intervallar boshqacha bo'ladi va ko'payishga moyildir.
   • Yolg'on qisqarishlar o'rnini o'zgartirganda yoki yurish paytida yo'qolishi mumkin. Haqiqiy janglar sizning mavqeingizdan qat'iy nazar bo'lib o'tadi.
   • Tug'ish paytida og'riqlar ancha og'riqli bo'ladi, yolg'on mehnat odatda kamroq bo'ladi.
2. 2 Tug'ilishning boshlanishi yoki yaqinlashayotganining boshqa belgilari ham bor. Muntazam kasılmalardan tashqari, tug'ilish kelayotganini ko'rsatadigan boshqa jismoniy belgilar ham bor. Quyidagi belgilarga e'tibor bering.
   • Suvning oqishi.
   • Qorin prolapsasi. Bola "chiqish" ga yaqinlasha boshlaydi, tos bo'shlig'idagi joyni taqdim etuvchi qismi bilan oladi.
   • Shilliq qavatining chiqishi.
   • Bachadon bo'yni kengayishi.
3. 3 Bola tug'ilishiga tayyorgarlik ko'rish vaqti keldi. Kasılmalar boshlanganda, kasalxonaga borish yoki akusher bilan bog'lanish vaqti keldi. Agar kasılmalar dinamik va kuchli bo'lsa, kasılmalar orasidagi interval 3-4 daqiqa. va qisqarish 45 dan 60 sekundgacha davom etadi, demak yaqinda siz chaqalog'ingizga hayot bag'ishlaysiz.