Tarkib

• Qadamlar
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar
• Sizga nima kerak

Issiq havoda salqin bo'lishni xohlaysizmi? Ushbu maqola sizga bu yo'nalishda yordam beradi.

Qadamlar

1. 1 O'zingizga sherbet, muzqaymoq yoki boshqa muzqaymoq sotib oling.
2. 2 Ko'p miqdorda salqin suv iching. Yozda ko'proq terlaganingiz uchun tanangizni suv bilan to'ldirishingiz kerak, shuning uchun tez -tez katta stakan suv iching yoki yoningizda suv idishini olib yuring. Sovuq suvni saqlashning yaxshi usuli - muzlatgichga 30 daqiqadan bir soatgacha bo'lgan shisha idishni qo'yish, bu esa issiq havoda sovuq suvdan uzoq vaqt zavqlanish imkonini beradi, chunki erishi uchun ko'p vaqt kerak bo'ladi. muz. O'zingizni suvsizlantirmang.
3. 3 Do'stlaringizni to'plang va birga suzishga boring, suv jangini tashkil qiling yoki chelaklardan suv quying. Ko'lga, daryoga yoki hovuzga boring, odatda suvga yaqin turing.
4. 4 Qon tomirlarini sovutish uchun muzli bo'laklarni bilagingizga qo'ying va shu zahotiyoq sovushiga imkon bering. Siz ham bilagingizni sovuq suvga botirishingiz yoki yuzingizni bir xil haroratda yuvishingiz mumkin.
5. 5 Uxlayotganingizda o'zingizni choyshab bilan o'rab oling va fanatni sizga qaratib qo'ying. Adyolni suvga tashlasangiz ham bo'ladi, u qurib ketguncha salqin bo'ladi.
6. 6 Keraksiz chiroqlarni, televizorni, pechni va boshqalarni o'chiring. Chiroqlarni kun bo'yi o'chiring, chunki ular ko'p energiya va issiqlik ishlab chiqaradi!
7. 7 Sovuq bo'lish uchun tez -tez iliq yoki sovuq suvda dush oling va yuving.
8. 8 Agar sizda konditsioner bo'lsa, uni yoqing. Filtrni toza saqlang, aks holda u tiqilib qolishi va qo'ziqorin bilan to'lib ketishi mumkin. Yaxshi ta'sir qilish uchun konditsioner ishlaydigan xonalarning eshiklarini yoping, bu bir xonada salqin havoni ushlab turishga yordam beradi.
9. 9 Sovuq havoni tezroq va tezroq aylanishi uchun konditsionerni "yuqori" holatiga qo'ying. Bu xususiyatni havo harorati o'zgarishi bilan chalkashtirib yubormaslik kerak, chunki u ko'proq elektr energiyasini o'zlashtirmaydi, lekin uchib ketayotgan havodan qattiqroq hushtak chalishi mumkin.
10. 10 O'zingizni qulay haroratda ushlab turishni xohlagan kuchingizda portativ fanatdan foydalaning.

Maslahatlar

• Uy hayvonlari ham qizib ketmasligi uchun ularga suv berishni unutmang.
• Haddan tashqari issiqda uyda qoling.
• Shlyapa kiying.
• Paypoqlaringizni muzlatgichga qo'ying.
• * Ko'p suv iching.

Ogohlantirishlar

• Agar siz etarli darajada suv ichmasligingizga ishonsangiz, suvsizlanib, og'ir kasal bo'lib qolishingiz mumkin.
• Agar siz uy hayvoningizga to'g'ri g'amxo'rlik qilmasangiz, u ham qizib ketishi yoki hatto o'lishi mumkin.

Sizga nima kerak

• Suv
• Sovuq ovqatlar
• Muzlatgich
• Muz to'plamlari
• Yaqin atrofda suv to'plari, suv tabancalari, chelaklar va hovuz
• Muxlis
• Bosh kiyim, quyoshdan saqlovchi