Tarkib

• Qadamlar
• 3 -usul 1: yuz va soqolni parvarish qilish
• 3-usul 2: Soqol o'sadigan parhez va turmush tarzini tanlash
• 3 -usul 3: Potentsial tibbiy davolanish
• Maslahatlar

Agar siz haqiqatan ham hashamatli soqolni o'stirishni istasangiz, avval ma'lum vaqt talab qilinishini qabul qilishingiz kerak. Aslida, soqol o'sish tezligini belgilaydigan eng muhim (va o'zgarmas) omil - bu irsiyat. Biroq, jarayonni biroz tezlashtiradigan qadamlar bor. O'sayotgan soqolingizga g'amxo'rlik qiling, sog'lom turmush tarzini olib boring va qo'shimcha choralar kerak bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashing. Va eng muhimi, sabrli bo'ling!

Qadamlar

3 -usul 1: yuz va soqolni parvarish qilish

1. 1 Sabr qiling va yuzingizdagi sochlar o'sishiga ruxsat bering. Soqolning o'sish tezligi va uning qalinligi birinchi navbatda irsiyat bilan belgilanadi va bu borada hech narsa qilish mumkin emas. Soqolingiz o'sishi va biroz tezlashishi uchun bir qancha choralar ko'rish mumkin bo'lsa -da, siz uning o'sishiga biroz vaqt ketishini qabul qilishingiz kerak.
   • Ba'zi odamlar soqollarni muntazam ravishda qirqish soqol o'sishini tezlashtiradi, deb ishonishadi, garchi bu isbotlanmagan bo'lsa.
   • Soqol olishdan oldin tez -tez qirqish soch follikulalarini rag'batlantirishga va soch o'sishini tezlashtirishga yordam berishi mumkin, ammo buning uchun ilmiy dalillar yo'q.
   • Shunday qilib, agar siz soqol o'stirishga qaror qilsangiz, sochlaringizni erkin o'sishiga ruxsat bering!
2. 2 Soch follikulalarini ochish uchun kuniga ikki marta yuzingizni yuving. Yuzingizni iliq suv bilan namlang. Agar siz hali soqol o'stirishni boshlamagan bo'lsangiz, teringizga yumshoq yuz tozalash vositasini qo'llang. Agar soqol allaqachon yorila boshlagan bo'lsa, yuzingizni (va faqat sochlaringizni) yumshoq shampun bilan yuving. Tozalashtiruvchi vositani va / yoki shampunni toza salqin suv bilan yuving, so'ngra yuzingizni yumshoq sochiq bilan quriting. Buni har kuni ertalab va kechqurun qiling.
   • Muntazam yuvish soch follikulalaridagi axloqsizlik va yog'larni olib tashlashga yordam beradi, bu esa soch o'sishini osonlashtiradi.
   • Tozalash vositasi teringizga etarlicha yumshoqligini tekshirish uchun iyagingizga ozgina surting va 10 daqiqaga shu erda qoldiring. Agar reaktsiya belgilari bo'lmasa (qizarish yoki tirnash xususiyati), siz bu mahsulot bilan yuvishga harakat qilishingiz mumkin.
3. 3 Follikulalarni rag'batlantirish uchun kuniga ikki marta yuzingizni massaj qiling. Barmoqlaringiz uchi bilan yuzingizga qattiq, ammo og'riqsiz bosing, so'ngra soqol sohasida mayda dumaloq harakatlar bilan massaj qiling. Kuniga ikki marta taxminan 10 daqiqa massaj qiling.

   Maslahat: muntazam yuz massaji soch follikulalarini rag'batlantirish va soqol o'sishini tezlashtirishga yordam beradi. Qolaversa, u oddiygina mehribon!

   
   
4. 4 Xaftada bir marotaba yuzingizni tozalang. Buni qilayotganda, odatdagidek yumshoq tozalovchi yoki shampun bilan yuving, lekin iliq suv bilan yuvib tashlang va teringizni namlang. Keyin skrabni yuzning butun yuzasiga (sochli joylarni ham) sekin surting, toza suv bilan to'liq yuving va sochiq bilan arting.
   • Peeling soch follikulalarining to'liq o'sish potentsialiga to'sqinlik qiladigan o'lik teri hujayralarini olib tashlashga yordam beradi.
   • Eksfoliatorni butun yuzga ishlatishdan oldin uning teringizga mosligini tekshiring, oz qismini iyagingizga surting va 5-10 daqiqaga qoldiring. Agar u yonish va tirnash xususiyati keltirmasa, uni butun yuzingizga surtishingiz mumkin.
5. 5 O'sayotgan sochlarni moy yoki soqol yumshatuvchi bilan davolang. Siz e'lon qilingan har qanday soqol stimulyatoridan ehtiyot bo'lishingiz kerak bo'lsa -da, soqol yog'lari va yumshatgichlar aslida yaxshilikka olib kelishi mumkin. Ularning yordami bilan siz soqolingizni yumshata olasiz va namlashingiz mumkin, bu uning o'sishini biroz tezlashtirishi mumkin.
   • Agar teringiz sivilcaga moyil bo'lsa, soqol yog'ini ishlatishdan saqlaning, chunki u yomonlashishi mumkin.
   • Soqol mahsulotlari soch o'sishi tezligiga ta'sir qilishidan qat'i nazar, ular har qanday holatda soqolni yanada chiroyli va chiroyli qiladi.

   Maslahat: Iloji bo'lsa, evkalipt o'z ichiga olgan soqol mahsulotlarini tanlang. Evkalipt soch o'sishini rag'batlantirishi mumkinligi haqida ba'zi dalillar mavjud.

   
   
6. 6 Soqol o'sishini rag'batlantirish uchun uy vositalaridan foydalaning. Boshqa ko'plab uy sharoitida bo'lgani kabi, ularning samaradorligi ham shubhali. Biroq, ular hech qanday zarar etkazmaydi, shuning uchun quyidagilardan birini (yoki bir nechtasini) ishlatishni o'ylab ko'ring:
   • 1 osh qoshiq (15 ml) yangi ohak sharbati va 1 osh qoshiq (15 gramm) maydalangan dolchin bilan suyuq pasta tayyorlang. Yupqa qatlam bilan soqolingizga surting, 20-30 daqiqaga qoldiring, so'ng oddiy yuz tozalagich bilan yuving. Xamirni kuniga 1-2 marta qo'llang, lekin agar tirnash xususiyati sezsangiz to'xtating.
   • 3 osh qoshiq (45 gramm) quritilgan xantal bargini 60 mililitr amla yog'i bilan aralashtirib, silliq xamir hosil qiling. Niqobni soqolingizga yupqa qatlam bilan surting va 15-20 daqiqaga qoldiring, keyin yuving va odatdagi yuz tozalagich bilan yuving. Qolgan pastani muzlatgichga qo'ying va kuniga bir marta 2-3 kun davomida qo'llang.
   MUHASISS MASLAHATI

   

   Marlon raqslari

   
   
   Professional sartarosh Marlon Rivas - sartarosh va San -Frantsisko ko'rfazi hududidagi sartaroshxona MGX Professional erkaklar parvarishining egasi. U, shuningdek, sartaroshxonalar va go'zallik salonlari uchun onlayn rejalashtirish xizmati Busystyle.com asoschisi. Erkaklar sartaroshi va sartaroshlik biznes menejeri sifatida 15 yildan ortiq tajribaga ega.

   Marlon raqslari
   Professional erkaklar sartaroshi

   Har qanday usulni sinab ko'rishdan oldin, bir necha hafta davomida soqolingizni erkin o'sishiga ruxsat bering. Qirqishdan keyin sizda kechqurun qisqa o'tlar bo'ladi.Bu sochlar bir hafta o'sib chiqsin, shunda siz uning tartibsiz bo'laklarda o'sishini ko'rasiz. Ikki hafta ichida bo'sh joylar to'ldiriladi va o'sishning butun bosqichi to'rt hafta davom etadi. Soch o'sishi bir necha bosqichdan iborat va to'liq tsikl odatda to'rt hafta davom etadi, shuning uchun oldindan tushkunlikka tushmang.

3-usul 2: Soqol o'sadigan parhez va turmush tarzini tanlash

1. 1 B3, B5, B7 va B9 vitaminlariga boy ovqatlarni ko'proq iste'mol qiling. Ba'zi B vitaminlari soch o'sishini rag'batlantiradi, shuning uchun soqolingiz biroz tezroq o'sishi va qalinlashishi uchun iste'molni ko'paytiring. Biotin (B7 vitamini) ayniqsa foydalidir - shuningdek, siz o'z tarkibida dietali qo'shimchalarni qabul qilish haqida doktoringiz bilan maslahatlashishni xohlashingiz mumkin.
   • Yong'oq biotinning ajoyib manbai (B7 vitamini).
   • B3 va B5 vitaminlari tovuq, mol go'shti, baliq, sut mahsulotlari va avokadoda uchraydi.
   • B9 vitamini don, yong'oq va yashil bargli sabzavotlardan olinishi mumkin.
2. 2 A, C va E vitaminlarini iste'mol qilishni ko'paytiring. B vitaminlari singari, bu vitaminlarning har biri bu yoki boshqa tarzda soch o'sishiga hissa qo'shadi. Bundan tashqari, ular umumiy salomatlik uchun zarurdir.
   • A vitamini uchun sabzi, brokkoli va yashil bargli sabzavotlarni iste'mol qiling.
   • Tanangizni S vitamini bilan ta'minlash uchun yashil qalampir, pomidor va sitrus mevalarini tanlang.
   • E vitamini uchun loviya, yong'oq va yashil bargli sabzavotlarni iste'mol qiling.
3. 3 Soqolingizni sog'lom saqlash uchun muvozanatli ovqatlaning. Oziq -ovqatdan nafaqat muhim vitaminlarni olish, balki tanani boshqa foydali oziq moddalar bilan ta'minlash uchun sog'lom ovqatlanishga rioya qilish ham foydalidir. O'ylab ko'ring - sog'ligingiz uchun foydali bo'lgan narsa soqolingizga ham foyda keltiradi!
   • Ko'p sabzavot, meva, to'liq donalar, ozg'in oqsil manbalari va sog'lom yog'larni (avakado va zaytun yog'i kabi) iste'mol qiling.
   • Qayta ishlangan ovqatlar, ortiqcha tuz va shakar va nosog'lom yog'larni iste'mol qilishni kamaytiring (ular tarkibiga to'yingan yog'lar va qayta ishlangan ovqatlar tarkibidagi trans yog'lar kiradi).
   • Tana va soch follikulalarini suyuqlik bilan ta'minlash uchun suv iching.
4. 4 Jismoniy mashqlar va uxlash bo'yicha mutaxassis tavsiyalariga amal qiling. To'g'ri ovqatlanish kabi, etarli jismoniy mashqlar va sog'lom uyqu soqolning umumiy salomatligi va sog'lig'i uchun yaxshi. Quyidagi qoidalarga rioya qilishga harakat qiling:
   • Haftada kamida 150 daqiqa o'rtacha aerob mashqlarini bajaring. O'rtacha intensivlikdagi mashqlar bilan yurak urish tezligi va nafas olish shunchalik oshadiki, gapirish qiyin bo'ladi.
   • Haftada 2-3 marta har biri 30-60 daqiqa davomida kuch-quvvat mashqlarini bajaring.
   • Sog'lom uyqu uchun har kecha taxminan 8 soat vaqt ajrating.
5. 5 Stress darajasini kamaytiringsoqol o'sishini rag'batlantirish. Siz stress soch to'kilishiga olib kelishi mumkinligini eshitgandirsiz. Bunday holda, bu ularning o'sishini sekinlashtirishi sizni ajablantirmasligi kerak. Shunday qilib, soqolingiz haqida qayg'urmasangiz, u yaxshi o'sadi!
   • Sizga eng mos keladigan stressni engillashtirish usullarini toping. Yoga, meditatsiya, chuqur nafas olish, mushaklarning gevşemesi, tabiatda yurish, tinchlantiruvchi musiqa tinglash, do'stlar bilan suhbatlashish yoki qiziqarli kitob o'qishga harakat qiling.
   • Agar stress bilan kurashish qiyin bo'lsa, shifokor yoki psixolog bilan gaplashing.
6. 6 Chekishni tashlangumumiy salomatlikni mustahkamlash (va, ehtimol, soqol salomatligi). Chekish soqolga salbiy ta'sir ko'rsatadigan to'g'ridan -to'g'ri dalillar yo'q. Biroq, bu ko'p sabablarga ko'ra nosog'lom, shuning uchun soqolning sekin o'sishini kutish mumkin. Soqol qo'yishga harakat qilyapsizmi yoki yo'qmi, iloji boricha tezroq chekishni tashlashga harakat qiling.
   • Hozirgi vaqtda chekishni tashlashning ko'plab usullari va usullari mavjud. Sizga eng mos keladigan usul haqida doktoringiz bilan gaplashing (yoki bir nechta usullarning kombinatsiyasi).
   • Chekish avvalgi kulrang soqollarga olib kelishi haqida ba'zi dalillar mavjud.

3 -usul 3: Potentsial tibbiy davolanish

1. 1 Doktoringiz bilan testosteron va DHT darajasi haqida gaplashing. Testosteronni ikki turga bo'lish mumkin, ular odatda testosteronning o'zi (T) va dihidrotestosteron (DHT) deb ataladi. DHT darajasi soqolning qalinligiga, T darajasi esa sochning qalinligiga ta'sir qiladi. Shifokor ko'rsatmasi bo'yicha T va DHT darajasini kuzatish soqol o'sishiga yordam beradi.
   • Shifokor bilan maslahatlashmasdan va testosteronni kuchaytiruvchi tabletkalarni, kremlarni, in'ektsiyalarni yoki boshqa mahsulotlarni ishlatmang. Ushbu mahsulotlar ko'plab kiruvchi yon ta'sirga ega bo'lishi mumkin va oxir -oqibat soqol o'sishiga to'sqinlik qiladi.
   • Shifokoringiz testosteron darajasini tabiiy ravishda oshirish uchun muntazam kuch mashqlariga ko'proq vaqt sarflashni tavsiya qilishi mumkin.
2. 2 Doktoringiz bilan yuzingizga minoksidil (Alerana, Generolon) surtish haqida gapiring. Bu preparat erkaklardagi kellikni sekinlashtirish uchun keng qo'llaniladi. Yuz terisini to'g'ri davolash bilan u soqol o'sishini rag'batlantirishi kerak. Ammo, minoksidil o'z ichiga olgan mahsulotlar odatda peshtaxtada sotilsa -da, ularni yuzingizga ishlatishdan oldin, shifokoringiz bilan maslahatlashing.
   • Agar bu soqolning butun yuzida tezroq o'sishiga erishish uchun emas, balki ba'zi joylarda yomon o'ssa, bu usul ko'proq mos keladi.
   • Agar siz preparatni qo'llashni to'xtatsangiz, o'sgan sochlar tushishi mumkin.
3. 3 Soch o'sishini rag'batlantirish uchun mikronedlingdan foydalanish haqida professional bilan gaplashing. Mikronelingda yuz terisi tozalovchi ruloga o'xshash asbob bilan ishlov beriladi, faqat yopishqoq qog'oz o'rniga yuzlab mayda ignalari bor. Ba'zi odamlar, ingichka ignalar bilan in'ektsiya qilish soch follikulalarini rag'batlantiradi va soqol o'sishini tezlashtiradi deb ishonishadi.
   • Ba'zi dermatologlar va plastik jarrohlar akne kabi turli teri muammolari uchun mikronedlingdan foydalanadilar. Mikroto'lqinli kursga yozilish yoki tegishli qurilmani sotib olish va uni uyda ishlatishdan oldin ishonchli mutaxassis bilan maslahatlashing.
   • To'g'ri bajarilgan bo'lsa, bu protsedura xavfsiz va nisbatan og'riqsiz bo'lishi kerak. Shu bilan birga, har bir ishlatishdan oldin jihozni ko'rsatmalarga muvofiq to'g'ri dezinfektsiya qilish kerak (odatda spirtli ichimliklarga namlangan).
4. 4 Soch transplantatsiyasini oxirgi chora sifatida ko'rib chiqing. Agar siz soqol o'stira olmasangiz, sochni ko'chirib o'tkazish sizning yagona vositangiz bo'lishi mumkin. Bosh sochlarini ko'chirib o'tkazishda bo'lgani kabi, shifokor ham tananing ayrim joylaridan (masalan, orqa yoki bo'yin) individual follikulalarni olib, boshqalarga (masalan, yonoqlarga) ko'chirib o'tkazadi.
   • Soch transplantatsiyasi odatda bir necha seansni talab qiladi, shuningdek, ancha qimmat va ko'p vaqt talab etadi. Yakuniy natijani ko'rish uchun ikki yil vaqt ketishi mumkin va bu usul har doim ham ishlamaydi.
   • Soch transplantatsiyasi soqoldagi bo'shliqlarni tuzatishi mumkin, lekin uning o'sishini tezlashtirmaydi.

Maslahatlar

• Esingizda bo'lsin, sabr -toqat va qat'iyat asosiy hisoblanadi. Siz soqolning o'sishini biroz tezlashtira olasiz, lekin yuz sochlarining o'sishida irsiyat asosiy rol o'ynaydi. Erkak qarindoshlaringiz qanday soqolga ega ekanligini va nimani kutish mumkinligini ko'ring.