Tarkib

• Qadamlar
• 3dan 1 qism: Tirnoqlaringizni mustahkamlang va himoya qiling
• 3 -qismning 2 -qismi: Qo'llaringiz va mixlaringizga g'amxo'rlik qiling
• 3 -qismning 3 -qismi: tirnoq tishlash odatingiz bilan kurashing

Besh kun ichida tirnoq o'sishini tezlashtirish juda qiyin. Biroq, siz ularning o'sishiga yordam beradigan harakatlar qilishingiz mumkin. Siz tirnoqlarga kerakli himoyani berishingiz kerak. Bundan tashqari, mixlarni mustahkamlash kerak. Bundan tashqari, tirnoqlarni to'g'ri parvarish qilish orqali siz xohlagan maqsadingizga erishishingiz mumkin. Agar siz tirnog'ingizni tishlasangiz, ushbu maqolada bu odatni tashlashga yordam beradigan foydali maslahatlar berilgan.

Qadamlar

3dan 1 qism: Tirnoqlaringizni mustahkamlang va himoya qiling

1. 1 Tirnoq qotirgichidan foydalaning. Tirnoqlar o'sishi bilan ularni mustahkamlash va himoya qilish uchun siz tirnoqlarning sinishining oldini oluvchi sochlarni mustahkamlovchi vositadan foydalanishingiz mumkin, shuning uchun ularni oldindan qirqishingiz shart emas.
   • Esda tutingki, tirnoqlaringiz qattiqlashtiruvchi lak surtilgan ekan, mustahkam bo'ladi, lekin uni olib tashlasangiz, tirnog'ingiz yana kuchga ega bo'ladi. Tirnoqlarni mustahkamlash uchun ularni har kuni qo'llang.
   • Tirnoq qotirgichi faqat tirnoqlarni qotib qolishning uzoq muddatli davolanishiga vaqtinchalik yordamchi sifatida ishlatilishi kerak.
2. 2 Qo'l va tirnoqlarni sovuqdan va kimyoviy moddalardan himoya qilish uchun qo'lqop kiying. Qo'l kremini qo'llashdan tashqari, sovuq havoda ko'chaga chiqayotganda qo'lqop yoki qo'lqop kiyishni unutmang. Kimyoviy moddalar, masalan, uy kimyoviy moddalari yoki san'atga tegishli materiallar bilan ishlaganda, qo'llaringizni himoya qilish uchun og'ir qo'lqop kiying. Qo'lqoplardan foydalanish tirnoqlarni mo'rtlikdan himoya qilishga yordam beradi.
3. 3 Tirnoqlaringizni suvga uzoq vaqt ta'sir qilmang. Agar sizning mixlaringiz uzoq vaqt suvda bo'lsa, masalan, idish yuvish yoki hovuzda suzish, ular kuchini yo'qotadi va mo'rt bo'ladi. Natijada, tirnoqlarning kerakli uzunligiga erishish mumkin emas, chunki ular tez -tez kesilishi kerak.
   • Agar siz uzun tirnoqlarga ega bo'lishni istasangiz, ularni suvga uzoq vaqt ta'sir qilmaslik uchun ehtiyot bo'ling. Idishlarni yuvayotganda qo'lqop kiying.
4. 4 Balanslangan ovqatlaning. Ehtimol, siz kundalik ratsioningizga etarlicha protein qo'shasiz. Shuning uchun, agar siz uzun tirnoqlarni o'stirmoqchi bo'lsangiz, dietangizga ko'proq protein qo'shishning hojati yo'q. Aks holda, yuqori proteinli ovqatlar semirish, diabet va buyrak kasalligiga olib kelishi mumkin.
   • Agar siz kuchli va sog'lom tirnoqlarga ega bo'lishni istasangiz, dietangizda meva, sabzavot, yog'siz oqsil, to'liq don va kam yog'li sut mahsulotlari kabi sog'lom ovqatlar bo'lishi kerak.
5. 5 Biotin oling. Biotin tirnoqlarni mustahkamlaydi. Ular kamroq mo'rtlashadi. Biotin qo'shimchalarini qabul qilib, tirnoqlaringiz tezroq o'sadi. Biotin o'z ichiga olgan ovqatlar ham tirnoq o'sishiga yordam beradi.
   • Biotin qo'shimchalari retseptisiz sotiladi. Kattalar uchun kuniga 30 mikrogram tavsiya etilgan biotin dozasi.

3 -qismning 2 -qismi: Qo'llaringiz va mixlaringizga g'amxo'rlik qiling

1. 1 Qo'llaringiz va mixlaringizni namlang. Qo'l va tirnoqlarga nemlendirici qo'llash qo'l va tirnoqlarning kundalik tartibiga kirishi kerak. Bu sizning mixlaringizni qurib ketishdan himoya qilishga yordam beradi.Ular uzoq va kuchli bo'ladi. Qo'llaringiz va mixlaringizga kuniga ikki marta yoki qo'llaringiz quruq bo'lganda namlantiruvchi krem ​​surting.
   • Qalin qo'l kremini yoki losonidan foydalaning.
   • Qo'lingizga loson surtayotganda, ishlatilgan mahsulotni tirnoq plastinkasi va katikula sohasiga muloyimlik bilan massaj qiling.
   • Qo'lingizni yuvgandan keyin krem ​​yoki loson surtishda ehtiyot bo'ling, chunki sovun qo'llaringiz va mixlaringizdan tabiiy himoya yog'larini olib tashlaydi va ularni mo'rt qiladi.
2. 2 Tirnoqlaringizning jingalak qirralarini qirqing. Agar siz tirnoq plastinkasida chayqalishlar yoki yoriqlarni sezsangiz, o'z -o'zidan chiqib ketishidan oldin tirnoqni qirqing. Aks holda, siz tirnoqning bir qismini yo'qotasiz. Keyinchalik jiddiy muammo paydo bo'lmaguncha, tirnoqning tirnalgan chetini qirqing.
   • Tirnoq plastinkasining notekis chetini tekislash uchun siz ham tirnoq faylini ishlatishingiz mumkin.
3. 3 Kutikulalaringizga g'amxo'rlik qiling. Kutikula - tirnoqning infektsiyadan himoya qiluvchi eng muhim qismi. Kutikulaning shikastlanishi (masalan, avval yumshatmasdan kesish yoki olib tashlash) tirnoqlarga zarar etkazishi mumkin, bu esa ularning sekin o'sishiga olib keladi.
   • Kutikulalarni orqaga surishdan oldin ularni yumshating. Buning yordamida siz unga zarar bermaysiz. Kutikulalarni yumshatish uchun barmoqlaringizni iliq suv va ozgina sovun eritmasiga botiring. Keyin kesikulani orqaga surish uchun to'q sariq tayoqdan foydalaning.
   • Bu sohada qon aylanishini yaxshilash uchun kesikulalarga massaj qiling. Garchi bu protsedura tirnoq o'sishini tezlashtirmasa ham, massaj tirnoq plastinkasini mustahkamlaydi. U sog'lom va kuchli bo'ladi.
   • Kutikulalarni kesmang. Bu qon ketishiga va tirnoq infektsiyasiga olib kelishi mumkin.
4. 4 Tirnoqlaringizni yumaloq shaklga qo'ying. Tirnoqlaringizni to'rtburchaklar shaklida qo'ymang. Buning o'rniga, ularga yumaloq yoki uchli shakl bering. Bu tirnoq shaklining burchaklari kiyimga yopishib qoladi va tirnoqlar juda tez sindiriladi.
   • Agar sizga to'rtburchaklar mixlar yoqsa, kiyimni yopishmasligi uchun burchaklarni keskinroq qilib qo'ying.

3 -qismning 3 -qismi: tirnoq tishlash odatingiz bilan kurashing

1. 1 Manikyur qiling. Agar siz tirnoqning tirnalgan chetini ko'rsangiz, uni tishlab olish vasvasasiga tushib qolishingiz mumkin. Agar sizda chiroyli manikyur bo'lsa, tirnog'ingizning bir qismini tishlab, uni buzmoqchi emassiz. Tirnoqlaringizni toza, qirqilgan va bo'yalgan holda saqlash, hatto rangsiz lak bilan ham, sizni tishlamaydi.
   • Haftada kamida bir marta manikyur qiling. Tirnoqlaringizni qirqing, shakllang va laklang, so'ngra lak lakini qo'llang.
   • Siz maxsus lak sotib olishingiz mumkin. Bunday laklar achchiq ta'mga ega. Shuning uchun sizda tirnoqlarni tishlash istagi bo'lmaydi.
2. 2 Stressni boshqaring. Stressda bo'lganingizda, tirnog'ingizni tishlash vasvasasiga tushishingiz mumkin. Ammo, agar siz stressni boshqarishni o'rgansangiz, tirnog'ingizni tishlashga hojat qolmaydi. Stress darajasini pasaytirish uchun siz quyidagilarni sinab ko'rishingiz mumkin.
   • mashqlar: yurish, yugurish, velosiped, raqs yoki suzish;
   • yoga bilan shug'ullanish;
   • meditatsiya qilish;
   • chuqur nafas olish texnikasini qo'llang.
3. 3 Qo'lingizni ushlang. Agar sizning qo'llaringiz band bo'lmasa, siz tirnoqlarini tishlashga moyil bo'lishingiz mumkin. Ammo, agar siz doimo qo'llaringizni biror narsa bilan band qilsangiz, tirnog'ingizni tishlash imkoniyati yo'qoladi. Siz quyidagilarni sinab ko'rishingiz mumkin:
   • musiqa asbobini chalish;
   • trikotaj yoki to'qish;
   • zargarlik buyumlarini yasash;
   • pishiring yoki pishiring.
4. 4 Psixoterapevt bilan maslahatlashing.Agar siz muammoni hal qila olmasangiz va baribir tirnog'ingizni tishlashni davom ettirsangiz, terapevtga murojaat qiling. Terapevt muammoning ildizini aniqlashga yordam beradi va uni tuzatish uchun nima qilish kerakligini maslahat beradi.