Tarkib

• Qadamlar
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Kuzatish - bu miyaning sog'lom mahoratidir. Tuyg'ulardan to'liq foydalanish, ko'p tafsilotlarga alohida e'tibor berish, diqqat, tahlil, mulohaza va xotira miyadagi turli jarayonlarni oladi. Ko'p odamlar kuzatuvchanlik qobiliyatini kamsitib, juda ehtiyotkor bo'lganlarga hasad qilishadi. Ular bu ko'nikmalarni tirishqoqlik va amaliyot bilan rivojlantirish va takomillashtirish mumkinligini tushunmaganga o'xshaydi. Mana, men o'zingizning kuzatuv qobiliyatingizni yaxshilashga hissa qo'shadigan harakatlar. Kuzatish nafaqat bilimdon va aqlli bo'lishga yordam beradi, balki ish, munosabatlar va hokazolarning samaradorligini oshiradi. Kuzatish - bu juda muhim hayotiy mahorat, ko'p odamlar buni oddiy deb bilishadi.

Qadamlar

1. 1 Meditatsiya qiling. Aql -idrok meditatsiyasi - bu ongni tozalash, bu vaqt va atrofdagi dunyoga e'tibor berishdir. O'tirish meditatsiyasi - boshlashning eng yaxshi usuli; ko'zingizni yuming va nafasingizga e'tiboringizni qarating. Fikr sizning fikrlaringiz yoki atrofingizdagi dunyoda adashmaslikdir.Siz bulardan xabardor bo'lishni mashq qilayotganda, xuddi magnitafon kabi, nafasingizga e'tiboringizni qarating. Buni kuniga o'ttiz daqiqa davomida bajarib, siz o'z ongingizni atrof -muhitga e'tibor berishni o'rgata boshlaysiz va siz diqqat va diqqatni jamlay olasiz, bu ikki muhim kuzatish ko'nikmasi. Meditatsiya tadqiqotchilari shuni aniqladilarki, ularning diqqat, diqqat va sezish jarayonlari joylashgan kulrang moddalari muntazam meditatsiya orqali qalinlashadi va kattalashadi. Shuningdek, ular meditatsiya miyaning faolligini yaxshilaganini, xuddi mashinani yuqori tezlikka o'tkazishga o'xshaganini aniqladilar. Bu tezroq ishlash, yaxshi xotira, diqqat, e'tibor va boshqalarni anglatadi. Kuzatish uchun muhim bo'lgan barcha ko'nikmalar.
2. 2 Mantiqingizni doimiy ravishda mashq qiling. Agar mantiq va kuzatish alohida bo'lsa, ular birgalikda yaxshi ketadi. Mantiqiy jumboqlar, Rubik kubigi, kriptogrammalar va boshqalarda mashq qiling. mantiqiy fikrlash kuchini oshirishga yordam beradi. Miya o'yinlarini taklif qiladigan saytlar ko'pincha sizning mantiqingizni yaxshilashga yordam beradigan mantiqiy mashqlarni taklif qiladi. Kundalik amaliyot yordamida mantiq san'ati siz uchun tabiiy va oson bo'lib qoladi, bu sizga ko'zga ko'rinmas ma'lumotlarni olish imkonini beradi. Shunday qilib, odam o'yindan bir necha qadam oldinda bo'lishi mumkin.
3. 3 Biror narsani eslashga mashq qiling. Xotira - bu kuzatuvchilar kuzatishda foydalanadigan yoki ma'lumotni saqlab qolish umidida foydalanadigan boshqa vosita. Kunduzgi voqealarni tetiklash va o'ylash orqali siz miyangizning to'rtdan bir qismini mashq qilasiz. U xotira, operativ xotira, fikrlash va tahlilda ishtirok etadi. Xuddi shu ko'nikmalarning ko'pchiligi samarali kuzatishda qo'llaniladi. Keyinchalik takomillashtirish uchun haftada bir marta uzoq muddatli xotirani mashq qiling, sana yoki hodisani tanlang, keyin iloji boricha tafsilotlarni eslang va o'ylang. Bu xuddi shu ko'nikmalarni ancha dramatik tarzda mashq qiladi va frontal loblarning funksionalligini oshirishga yordam beradi. Narsalar haqida shunday o'ylash tajribadan ko'proq bilim olishga, o'tmishga etuk va oqilona qarashga va hatto o'tmishdagi chalkashliklarni hal qilishga yordam beradi. Xuddi shu ko'nikmalarni oldindan ko'ra bilish uchun ham qo'llash mumkin. Hayotda nimalar bo'layotganidan hushyor bo'lishga yordam beradi va nima bo'lishini tasavvur qiladi.
4. 4 Yangi narsalarni boshdan kechiring. Yangi narsalarni o'rganish diqqatni jalb qilish orqali kuzatishni yaxshilashga yordam beradi. Atrof -muhit va tajriba tafsilotlariga diqqat bilan e'tibor berishni ongli ravishda eslab qolish tajribani boyitishga, bilim darajasini oshirishga yordam beradi va kuzatishni qo'llash - bu ko'nikmalarni oshirishning eng yaxshi usuli.
5. 5 Sinov va xato orqali o'rganing. Doim orqaga qarab, nimani kuzatganingizni bilib oling va keyin kuzatishda tekshirishingiz kerak bo'lgan yangi tafsilotlarni aniqlang, bu ko'nikmalarni yaxshilaydi. Agar siz doimo diqqat bilan e'tibor berishni unutib qo'ysangiz, sizga eslatish usullarini topishga harakat qiling. Bir mahorat juda ko'p tayyorgarlikni talab qiladi va bu tayyorgarlik bilan siz ularni yanada avtomatlashtirilgan va ulardan foydalanishni osonlashtirganini ko'rasiz.
6. 6 Kuzatish va eslab qolish ko'nikmalarini sinab ko'ring. Qalam va qog'ozni olib, xonadan chiqing. Endi xonadagi hamma narsani yozing. Har qanday ob'ekt, hech narsani o'tkazib yubormang. Siz eslay oladigan hamma narsa. Siz o'ylagandek ko'p narsalarni eslay olmasligingizni bilib olasiz. Esda tutingki, siz ob'ektlarni yozayotganda xonaga qaray olmaysiz. Xonaga qayting va siz o'tkazib yuborgan narsalarga, son -sanoqsiz ko'rgan, lekin sezmagan narsalarga qarang. Endi hamma narsaga diqqat bilan qarang. Sinovni takrorlang va ro'yxat endi uzunroq ekanligini ko'rasiz. Buni har kuni bajaring, shunda sog'lig'ingiz yaxshilanadi. Siz bu mashqni xohlagan narsangiz bilan qilishingiz mumkin: odamlarning yuzi, kiyimlari, buyumlari, itlari, mohiyatan: tafsilotlari ko'p bo'lgan hamma narsa.

Maslahatlar

• Esda tutingki, bu sizning ish uslubingizga va e'tiboringizga bog'liq. Lekin bunga erishish mumkin, faqat ko'p mehnat qilish va e'tibor berish kerak.
• Ko'rgan narsangizni kuzatishni unutmang.
• Kuzatish - bu sizning bilimingizni hech qachon yaxshilay olmaysiz deb o'ylasangiz ham, uni takomillashtirish uchun vaqt kerak bo'lgan mahorat.
• Eslatib o'taman, o'zingizga aniq savollar berishingizni maslahat berardim, masalan, "U qanday kiyim kiygan", "Suhbat qanday boshlandi" kabi. Qancha ko'p savol bersangiz, shuncha yaxshi eslay olasiz.
• Xabardorlik testlari - takomillashtirishni takomillashtirish va kuzatish uchun ajoyib vosita.

Ogohlantirishlar

• Fikrlar sizga qarshi bo'lishi mumkin, har doim hamma narsadan xabardor bo'lish, nima qila olishingizga qat'iy rioya qilish qiyin.