Tarkib

• Qadamlar
• 3 -usul 1: Terlashni kamaytirishning tabiiy usullari
• 3 -usul 2: Kosmetika bilan terlashni kamaytirish
• 3 -dan 3 -usul: Haddan tashqari terlash uchun dori vositalarini ko'rib chiqing
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Terlash inson tanasining tabiiy funktsiyasidir. Erkaklar ayollarga qaraganda ko'proq terlashga moyil bo'lishiga qaramay, ikkinchisida ter bezlari ko'proq bo'ladi. Agar qo'ltiq ostidagi ter sizni xijolat qilsa yoki bu jarayonni ko'proq nazorat qilishni xohlasangiz, bu sohada terlashni kamaytirishning bir necha yo'li mavjud.

Qadamlar

3 -usul 1: Terlashni kamaytirishning tabiiy usullari

1. 1 Yuqori haroratdan saqlaning. Terlashning sabablaridan biri - tanani sovutish zarurati. Agar siz issiq hududda yashasangiz yoki etarlicha issiq bo'lgan joyda o'qiyotgan bo'lsangiz yoki ishlasangiz, tanangiz ko'proq terlashga moyil bo'ladi. Shunday qilib, agar siz terlashni xohlamasangiz, yuqori haroratdan saqlanishingiz kerak.
2. 2 Xijolat, tashvish, g'azab yoki qo'rquvni his qilganingizda xotirjam bo'lishga harakat qiling. Buni qilish oson emas, lekin bu hislarni boshdan kechirganingizda, asab tizimi avtomatik ravishda terlashni rag'batlantira boshlaydi. Shuning uchun xotirjamlikni saqlash sizning manfaatingizdir.
3. 3 Jismoniy faoliyatdan voz keching. Jismoniy mashqlar sog'lom turmush tarzi uchun muhim bo'lsa -da, bu tananing terlashining yana bir sababidir. Jismoniy mashqlar tana haroratini ko'taradi, shuning uchun uni sovutish uchun ter kerak. Shuning uchun, agar siz terlashni xohlamasangiz, diqqatni suzish kabi mashg'ulotga qaratganingiz ma'qul, bu erda siz terlayotganingizni sezmaysiz.
4. 4 Bo'sh kiyim yoki qo'lsiz ustki kiyim kiying. Agar kiyim qattiq va tor bo'lsa, ular ko'proq terni o'zlashtiradi. Bundan tashqari, qattiq kiyim kiyib, o'zingizni issiq his qilishingiz mumkin, bu esa terlashingizni oshiradi. Shuning uchun, siz o'zingiz uchun bo'shashgan kiyimni tanlashingiz kerak. Shuningdek, u tanaga yaxshi havo aylanishini ta'minlaydi.
5. 5 Og'ir matolardan saqlaning. Ko'ylak yoki futbolkaning matosi qanchalik zich bo'lsa, u shunchalik kam nafas oladi va uning ichida issiq bo'ladi. Masalan, ipak - bu yomon tanlov, agar siz terlashni xohlamasangiz, chunki u juda qattiq to'qilgan. Yupqa matodan tikilgan ko'ylaklar havo aylanishini yaxshilaydi.
6. 6 Ko'p qatlamli kiyim kiying. Erkaklar uchun bu qadam oson, chunki ular ko'pincha ko'ylaklari ostiga futbolka kiyishadi. Biroq, ayol sifatida siz ham shunday qilishingiz mumkin. Buning ma'nosi shundaki, siz bir necha qatlamli kiyim kiysangiz, siz ko'proq ter o'tkazmaydigan mato kiyasiz. Shunday qilib, terning kiyimning tashqi qatlamiga etib borishi ehtimoli past bo'ladi.
   • Kunduzi bluzka ostiga kiyish uchun qaymoq yoki ingichka tee ishlatishni o'ylab ko'ring. O'zgartirishni xohlasangiz, zaxira formasini ham olib yurishingiz mumkin.
7. 7 To'q rangli kiyim kiying. To'q ko'k va qora kabi ranglar ho'l, terlagan qo'ltiqlarni yaxshi yashiradi.Bundan tashqari, oq rang odatda juda yaxshi ishlaydi.
   • Qochish kerak bo'lgan ranglarga kulrang, yorqin ranglar va engil soyalar kiradi, ular odatda nam terni yaxshi ko'rsatadi.
8. 8 Qo'ltiq ostidagi yostiqlardan foydalanishni o'ylab ko'ring. Bu mahsulotlarning nomlari juda ko'p (qo'ltiq ostidagi yostiqlar, terlar, antiperspirantlar va boshqalar), lekin ular xuddi shunday ishlaydi. Yostiqlar teriga yopishtiriladi yoki yelkasiga bilaguzuk bilan mahkamlanadi. Siz terlaganingizda, prokladkalar terni shimib oladi, shunda u kiyimingizga kirmaydi.
9. 9 Qo'ltiq ostini chaqaloq kukuni bilan davolang. Bolalar kukuni (odatda, atir qo'shilgan talk kukunidan tayyorlanadi) ham ortiqcha terni o'zlashtirishga yordam beradi. Bundan tashqari, talk kukuni biriktiruvchi vazifasini bajaradi, teshiklarni yopadi, bu esa terlash bilan kurashishga yordam beradi.
10. 10 Qo'ltiqlaringiz nafas olsin. Siz bu kulgili tuyulishi mumkin, lekin agar siz qattiq terlasangiz, havoni ta'minlash uchun qo'llaringizni boshingiz orqasiga bir necha daqiqaga qo'yishingiz mumkin (agar yolg'iz bo'lsangiz) yoki tirsaklaringizni stolga qo'yishingiz mumkin (agar siz sinfda yoki ishda bo'lsangiz). qo'ltiq osti sohasida qon aylanishi.
11. 11 Achchiq ovqatlardan voz keching. Juda achchiq ovqatlar terlashni kuchaytirishi mumkin. Agar siz kamroq terlashni xohlasangiz, achchiq ovqatlardan, chili qalampiridan voz keching.
    • Bundan tashqari, sarimsoq va piyoz kabi ovqatlar terning hidini yoqimsiz qiladi. Agar bu sizni bezovta qilsa, ularni ishlatishdan ham voz keching.
12. 12 O'zingiz bilan ro'molcha olib yuring. Garchi siz har doim ham sezilmas terni ketkaza olmasligingiz mumkin bo'lsa -da, ro'molcha kerak bo'lganda bu tartibni bajarishga imkon beradi.

3 -usul 2: Kosmetika bilan terlashni kamaytirish

1. 1 Antiperspirantdan foydalanishni boshlang. Antiperspirantning nomi terlashga qarshi kurashni anglatadi (u inglizcha "terlash" so'zidan kelib chiqqan bo'lib, "terlash" degan ma'noni anglatadi). Hozirgi kunda antiperspirantlar keng tarqalgan bo'lib, hatto ko'pchilik deodorantlarda ham antiperspirantlar bor.
   • Odatda bu mablag'lar har xil kuchli tomonlarga ega. Eng zaif vositadan boshlash yaxshidir. Agar u terlash muammosini hal qilmasa, siz kuchliroq vositani sinab ko'rishingiz mumkin.
   • Antiperspirantlar teshiklarni yopadigan koagulyant hosil qilib ishlaydi.
2. 2 Kechqurun yotishdan oldin antiperspirantdan foydalaning. Agar teridan foydalangandan so'ng darhol ko'p terlasangiz, antiperspirant tarkibiy qism suyultiriladi. Kechasi, sizning harakatingiz sezilarli darajada pasayganda, siz endi ko'p terlamaysiz.
3. 3 Teringizga antiperspirantni qo'llashdan oldin uning to'liq quruqligiga ishonch hosil qiling. Bu terini tirnashdan himoya qiladi va antiperspirantning yaxshi ishlashiga yordam beradi (chunki u eng yaxshi erimagan holda ishlaydi).
4. 4 Ishlash uchun yangi vositani kamida 10 kun davomida sinab ko'ring. Antiperspirantning teshiklarni tiqib olishiga biroz vaqt kerak. Agar vosita bir necha kundan keyin ishlamasa, xavotir olmang, biroz ko'proq vaqt ketishi mumkin.
5. 5 Noxush hidni oldini olish uchun dezodorantdan foydalaning. Antiperspirantga qo'shimcha ravishda deodorant ishlatilishi mumkin. Ter teri bakteriyalari bilan o'zaro ta'sirlashganda, yoqimsiz hid paydo bo'ladi. Bu hidni oldini olish uchun deodorant bakteriyalarni o'ldiradi. Mumkin bo'lgan hidlarni yashirish uchun unga aromatik moddalar ham qo'shiladi.
   • Ba'zi hollarda antiperspirantlar tarkibida deodorantlar bo'ladi va aksincha. Buni tekshirish uchun tanlagan mahsulotingizning yorlig'idagi ma'lumotlarni diqqat bilan o'qing.

3 -dan 3 -usul: Haddan tashqari terlash uchun dori vositalarini ko'rib chiqing

1. 1 Dermatologga murojaat qiling. Agar siz yuqoridagi usullar yordamida terlashni nazorat qila olmasangiz, dermatologga murojaat qilishingiz foydali bo'ladi.Dermatolog odatda bu muammoni hal qilishning eng yaxshi joyi hisoblanadi, chunki bu shifokor teri muammolarini davolaydi va ko'pincha ortiqcha terlash (giperhidroz deb ham ataladi) bilan yaxshi kurashadi.
   • Shuni bilingki, sog'liqni saqlash klinikasi orqali dermatologga murojaat qilish uchun sizga katta ehtimol bilan umumiy amaliyot shifokorining ko'rsatmasi kerak bo'ladi. Iltimos, ziyofatda so'rang.
2. 2 Antiperspirant retseptini so'rang. Agar siz sinovdan o'tkazgan mahsulotlarning hech biri sizga mos kelmasa, dermatolog siz retseptisiz sotib olmaydigan kuchli antiperspirantni buyurishi mumkin.
   • Antiperspirant retsepti bo'yicha, xuddi shu tamoyil qo'llaniladi. Kechqurun yotishdan oldin to'liq quruq qo'ltiq ostiga qo'llang.
   • Antiperspirant retsepti bo'yicha ko'rsatmalarni diqqat bilan o'qing. Unda foydalanish chastotasi, yon ta'siri haqidagi ma'lumotlar va boshqalar bo'yicha aniq ko'rsatmalar bo'lishi mumkin.
3. 3 Iontoforezni ko'rib chiqing. Agar retsept bo'yicha antiperspirant sizga mos kelmasa, muqobil davolash usullari ko'rib chiqilishi mumkin. Ulardan biri iontoforezdir. Garchi u kaft va oyoq terlashda eng ko'p ishlatilsa -da, qo'ltiq ostiga ham tegishli.
   • Iontoforez protsedurasi muammoli maydonni suvga botirishdan iborat bo'lib, u orqali zaif elektr toki o'tadi. Takroriy ishlatilgandan keyin protsedura ijobiy samara bera boshlaydi, shuning uchun iontoforezning ko'p seanslari talab qilinadi. Shuningdek, qo'ltiq ostining jismoniy tuzilishi ko'pincha iontoforez jarayonini biroz samarasiz qiladi.
4. 4 Botulinum toksin A (botoks) in'ektsiyalari haqida so'rang. Botoks in'ektsiyalari ajinlarga yordam beradi deb eshitgan bo'lishingiz mumkin, lekin ular ortiqcha terlashga qarshi ham ishlatilishi mumkin. Botoks zararlangan hududdagi ter bezlarini to'xtatib ishlaydi.
   • Bilingki, bu usul og'riqli bo'lishi mumkin va faqat bir necha oy davom etadi.
5. 5 MiraDry qurilmasidan foydalanish haqida so'rang. MiraDry 2011 yilda Miramar Labs tomonidan ixtiro qilingan va AQSh oziq -ovqat va farmatsevtika idorasi tomonidan tasdiqlangan. Elektromagnit nurlanish yordamida nurlangan hududdagi ter bezlarini yo'q qiladi (va ko'pincha qo'ltiq ostiga ishlatiladi). Odatda, bir necha oylik farq bilan ikkita nurlanish protsedurasi o'tkaziladi. Hozirgi ma'lumotlarga ko'ra, ter bezlari keyinchalik reanimatsiya qilinmaydi.
   • MiraDry nurlanish jarayoni odatda lokal behushlik bilan taxminan bir soat davom etadi. Shundan so'ng, teri biroz qizarishi mumkin, bir necha kun davomida sezgir va shishib ketishi mumkin, ammo bunga qarshi kurashish uchun siz engil og'riq qoldiruvchi vositalarni sovutish kompresslari bilan birgalikda ishlatishingiz mumkin.
6. 6 Terlashni kamaytirish uchun jarrohlik usulini ko'rib chiqing. Jarrohlik terlashni nazorat qilishning boshqa usulini taklif qilishi mumkin, garchi bu faqat giperhidrozning o'ta og'ir holatlarida qo'llaniladi. Ushbu muammoni hal qilishning ko'plab jarrohlik usullari mavjud, ammo ularning har birining maqsadi ter bezlarini muammoli joylardan olib tashlashdir.
   • Odatda, bu jarrohlik muolajalar klinik sharoitda lokal behushlik ostida (umumiy behushliksiz) amalga oshiriladi. Bunday holda, operatsiya qilingan maydon shunchaki xiralashadi.

Maslahatlar

• Hammom paytida qo'ltig'ingizni yaxshilab yuvib tashlang. Bu teridan yoqimsiz hid keltirib chiqaradigan bakteriyalarni olib tashlashga yordam beradi.
• Har kuni siz bilan dezodorant olib yuring.
• Agar siz jel deodorantidan foydalansangiz, uni kiyishdan oldin uni quritib qo'yganingizga ishonch hosil qiling.
• O'zingiz bilan sumkangizga deodorant yoki bolalar kukuni olib kiring. Shunday qilib, yoqimsiz hid paydo bo'lganini sezsangiz, siz har doim bu mahsulotlardan yana foydalanishingiz mumkin.

Ogohlantirishlar

• Esda tutingki, terlash - bu tananing mutlaqo normal va zarur funktsiyasi. Yaxshi gigiena muhimligiga va ortiqcha terlashning noqulayligiga qaramay, bu kundalik hayotning tabiiy qismi.
• Qo'ltig'ingizni artmang va omma oldida deodorant ishlatmang. Agar buni qilish kerak bo'lsa, uzr so'rang va hojatxonaga boring. Jamoat joylarida bunday xatti -harakatlar ba'zi odamlar uchun noo'rin va haqoratli bo'lib tuyulishi mumkin.