Tarkib

• Qadamlar
• 2 -usul 1: turmush tarzini o'zgartirish orqali bo'yin terisini mustahkamlash
• 2 -usul 2: Dori -darmonlar yordamida terining mustahkamligini yaxshilash
• Qo'shimcha maqolalar

Qarishning eng aniq belgilaridan biri bo'yin terisida bo'shliq paydo bo'lishi. Tana qarishi bilan teri yoshligidagi egiluvchanligini yo'qotishni boshlaydi, shuning uchun u to'lg'oq va to'rga aylanadi. Bu jarayon yuz va bo'ynida eng ko'p seziladi.Biroq, vaqtni orqaga qaytarish mumkin bo'lmasa -da, qarigan terini mustahkamlash uchun muayyan profilaktika choralarini ko'rish mumkin, shuningdek, ba'zi dorilarni qo'llash mumkin.

Qadamlar

2 -usul 1: turmush tarzini o'zgartirish orqali bo'yin terisini mustahkamlash

1. 1 Yuz va bo'yin muskullari uchun mashqlar. Bo'yin va yuz mushaklarini cho'zish va mashq qilishning yaxshi kombinatsiyasini ta'minlaydigan bir nechta mashqlar mavjud. Ularni kuniga bir yoki ikki marta bajarish terining qattiqroq ko'rinishiga yordam beradi.
   • Qo'lingizni peshonangizga qo'ying. Uni peshonangiz bilan bosishni boshlang, lekin boshingiz oldinga siljishiga yo'l qo'ymang. Siz bo'yin mushaklarining kuchlanishini his qilishingiz kerak. Bu pozitsiyani taxminan 10 soniya ushlab turing. Keyin qo'llaringizni boshingiz orqasiga mahkamlang va ularni bosishni boshlang, yana 10 soniya bosib turgan joyingizni ushlab turing.
   • To'g'ri o'tiring. Boshingizni orqaga egib qo'ying, shunda iyagingiz shiftga yeta boshlaydi, lablaringiz yopiq qoladi. Keyin og'zingiz bilan chaynashni boshlang. Shu bilan birga, siz yuz va bo'yin muskullarining ishini sezasiz. Harakatlarni taxminan 20 marta takrorlang.
   • Yana tekis o'tiring, boshingizni egib, iyagingiz shiftga yetadi va lablaringiz yopiladi. Bu safar lablaringga o'pish paytida olgan pozitsiyasini bering. Mashqni ikki marta takrorlang. Bu mashq biroz avvalgisiga o'xshaydi, lekin u yuz va bo'ynidagi boshqa mushaklar ustida ishlaydi.
   • Quyidagi mashqni bajarishda ehtiyot bo'ling, chunki bu sizning bo'yningizni siqib qo'yishi mumkin. To'shakning orqa tomonida yotib, boshingiz karavot chetiga osilib yotadi. Sekin va sekin boshingizni ko'kragingizga torting, bo'yin muskullarini ishlang. Keyin, sekin va ehtiyotkorlik bilan boshingizni pastga tushiring. Mashqni taxminan 5 marta takrorlang. Agar og'riq sezsangiz, bu mashqni darhol to'xtating.
2. 2 Takrorlanadigan yuz ifodalarini qabul qilishdan saqlaning. Ayrim yuz harakatlari va yuz ifodalari, masalan, norozilik bildirganda boshni yon tomonga burish, qo'shni mushaklarni zaiflashtirishi mumkin. Bo'yinning terisini uzoq vaqt egiluvchan ushlab turish uchun, takrorlanadigan yuz harakatlaridan ehtiyot bo'ling.
   • Yuz va bo'yin muskullari ishlayotganda teri ostida yivlar paydo bo'ladi. Bo'yinning terisi qarishi va egiluvchanligini yo'qotishi bilan u bu oluklarni yashira olmaydi, shuning uchun uning ustida doimiy ajinlar yoki burmalar paydo bo'ladi.
3. 3 Sog'lom ovqatlar iste'mol qiling. To'g'ri muvozanatli ovqatlanish terini erta qarishdan himoya qilishi mumkinligi haqida dalillar mavjud. Arzimas va tez tayyorlanadigan taomlardan voz kechish sizni uzoq vaqt davomida ajinlardan va terining elastikligini yo'qotishdan himoya qiladi.
   • Yog 'va shakarga boy parhez uyali metabolizmni sekinlashtirishi mumkin. Shuning uchun qizarib pishgan va shirin taomlarni ko'p iste'mol qilmaslikka harakat qiling.
   • A vitamini va beta-karotinga boy ovqatlar, jumladan, qulupnay va sabzi kabi meva va sabzavotlar hujayralardagi metabolizmni tezlashtirishi va terining holatini yaxshilashi mumkin.
   • Sariq va to'q sariq rangli sabzavotlar A vitamini va beta-karotinga boy. Ularni ko'p suv ichish bilan birgalikda ishlatish metabolizmni tezlashtiradi, terini sog'lom qiladi va tiqilib qolgan teshiklarga kamroq moyil bo'ladi.
   • Yong'oq yoki zaytun moyida mavjud bo'lgan muhim yog'li kislotalardan foydalanish terining namlik muvozanatini saqlashga yordam beradi.
   • Esda tutingki, siz tanovvul qiladigan ovqatlar, siz yeyishingiz mumkin bo'lgan barcha yaxshi narsalarni siqib chiqaradi va teringizni sog'lom saqlash uchun kerakli vitaminlar va antioksidantlarni oladi.
4. 4 Suv balansini kuzatib boring. Yaxshi namlangan teri silliq va qattiqroq bo'ladi, shu bilan birga sarkma va ajinlarga kamroq moyil bo'ladi. Shunday qilib, har kuni etarli miqdorda suyuqlik ichish bo'yiningizning terisini mustahkamlashi mumkin.
   • Suv muvozanatini saqlash uchun ayol kuniga kamida 9 stakan, erkak esa kamida 13 stakan suv iste'mol qilishi kerak.Sportchilar va homilador ayollar kuniga 16 stakan suv ichishlari mumkin.
   • Suv - eng yaxshi namlanish manbai, lekin siz kofeinsiz choy va sharbatlarni ham ichishingiz mumkin. Zanjabil limonadasi kabi toza kofeinsiz alkogolsiz ichimliklar ham ko'ngil aynish bilan kurashishga yordam beradi.
   • Siz cheklangan miqdordagi qahva, choy va boshqa kofeinli alkogolsiz ichimliklarni iste'mol qilishni davom ettirishingiz mumkin, lekin shuni unutmangki, ular tanangizni ozgina suvsizlantiradi.
5. 5 Har kuni teriga nemlendirici qo'llang. Kollagen va elastin ishlab chiqarishni rag'batlantirish uchun har kuni teringizga maxsus nemlendirici qo'llang. Terining optimal namligini saqlab turish uni qattiqroq qilishi mumkin.
   • Hatto yog'li teriga ham namlik kerak bo'lishi mumkin. Teshiklarni yopmaydigan va yog'siz nemlendirici toping.
   • Terining turini aniqlash uchun dermatolog yoki kosmetolog bilan maslahatlashing. Shundan so'ng siz dorixonalarda va kosmetika do'konlarida terining turiga mos keladigan mahsulotlarni sotib olishingiz mumkin bo'ladi.
   • Ko'p mahsulotlar bor, ular nafaqat kollagen va elastin ishlab chiqarishni rag'batlantiradi, balki bo'ynining terisini silikon va gialuron kislotasi bilan to'yingan holda yaxshilaydi.
   • Quyoshdan himoyalangan ingredientlar bilan namlovchi kremlardan foydalanish terining qattiqlashuv jarayonini tezlashtirishi mumkin.
6. 6 Quyoshda vaqtingizni cheklang. Quyosh nurlaridagi ultrabinafsha nurlanish terining elastikligi va kollagenini parchalash orqali qarish jarayonini tezlashtiradi. Shuning uchun quyoshda qolish vaqtini qisqartirish terining yoshligi va elastikligini uzaytirishi mumkin.
   • Ishlarni bajarish uchun har safar tashqariga chiqishingiz kerak bo'lganda, yuqori SPFli quyoshdan saqlovchi kremni qo'llashni unutmang.
   • Bundan tashqari, quyoshdan qo'shimcha himoya qilish uchun keng qirrali shlyapa kiyishingiz mumkin.
   • Plyajga yoki ochiq hovuzga borasizmi, soyabon soyasida o'tirish yaxshidir.
7. 7 Chekishni tashlang. Quyosh nuri singari chekish ham terining qon aylanishini buzish orqali qarish jarayonini tezlashtiradi. Terining qarishini sekinlashtirish uchun bu yomon odatdan voz keching yoki chekishni iloji boricha kamaytiring, shunda teringiz elastik va elastikroq bo'ladi.
   • Agar siz chekishni o'zingiz tashlay olmasangiz, shifokoringizga murojaat qiling. U sizga nikotinga qaramlikni davolashning samarali dasturini topa oladi.
8. 8 Og'irlikning keskin o'zgarishidan saqlaning. Ortiqcha vazn olish, terining cho'zilishiga olib kelishi mumkin, bu esa vazn yo'qotganda uni egilib qolishiga olib keladi. Og'ir vazn yo'qotilishi teriga yangi sharoitlarga moslashishga vaqt bermaydi, shuning uchun u silliq va silliq ko'rinishi mumkin. Bo'yinning terisi to'rva bo'lmasligi uchun hozirgi vazningizni saqlashga yoki asta -sekin kamaytirishga harakat qiling.

2 -usul 2: Dori -darmonlar yordamida terining mustahkamligini yaxshilash

1. 1 Mahalliy retinoidlardan foydalaning. Retinoidlar - A vitaminining hosilalari bo'lib, ular teridagi mayda chiziqlar, ajinlar va boshqa nuqsonlarni yumshata oladi. Dermatolog tomonidan tayinlangan retinoidlardan foydalanish bo'yin terining ko'rinishini yaxshilashi va elastikligini oshirishi mumkin.
   • Sizga quyidagi retinoidlar buyurilishi mumkin: tretinoin yoki tazarotin.
   • Retinoidlarni faqat shifokor ko'rsatmasi bo'yicha ishlatish kerak, shuning uchun ularga haqiqatan ham muhtoj ekanligingizga ishonch hosil qilish uchun dermatolog bilan maslahatlashing.
   • Doktoringizdan retinoidlarning mumkin bo'lgan yon ta'siri va kontrendikatsiyalari haqida so'rashga ishonch hosil qiling.
   • Ba'zi past retinoid kremlar retseptisiz mavjud. Bilingki, ular retsept bo'yicha dori -darmonlar kabi samarali emas, shuning uchun ular uzoq vaqt davomida teringizga kerakli ta'sir ko'rsatmasligi mumkin.
   • Retinoidlardan foydalanish terining qizarishi, quruqligi va yonishiga olib kelishi mumkin.
2. 2 Lazer, nur yoki radiochastota terapiyasi kursini o'ting. Lazer, yorug'lik yoki radiochastotali nurlanishdan foydalanish terida kollagen ishlab chiqarishni rag'batlantirishi mumkin. Bo'yinning terisini tortish uchun siz ko'rsatilgan davolanish usullaridan birini o'tkazishingiz mumkin.
   • Lazer va nur terapiyasi terining tashqi qatlamini yo'q qiladi va kollagen hosil bo'lishini rag'batlantiruvchi pastki qavatni isitadi. Yaralangan teri asta -sekin tiklanadi va shu tariqa silliq va elastik bo'ladi.
   • Terining yara izlari, oqarishi yoki qorayishi xavfi bilan, lazer yoki nur terapiyasidan so'ng terining to'liq tiklanishi uchun bir necha oy kerak bo'ladi.
   • Yengil osilib qolgan teri uchun ablativ bo'lmagan lazer terapiyasini qo'llang.
   • Radiochastota terapiyasi ham ablativ bo'lmagan terapiya turiga kiradi. Uni qo'llash lazer va nur terapiyasi kabi aniq natijalar bermasligiga qaramay, siz terining engil va o'rtacha qisqarish ta'sirini sezasiz.
   • Shuni yodda tutingki, ushbu davolash usullaridan birini qo'llashda kontrendikatsiyalar bo'lishi mumkin.
3. 3 Teringizni tozalang. Terining yuqori qatlamini tozalashning yuqorida aytilganlardan ko'ra yumshoq usullari mavjud. Kimyoviy peeling, dermabraziya va mikrodermabraziya terining yuqori qatlamini olib tashlashi va nafaqat elastikligini oshirishi, balki tashqi ko'rinishini yaxshilashi mumkin.
   • Kimyoviy peeling jarayonida kosmetolog teriga maxsus kislota surtadi. U terining tashqi qatlamini sepkil va ba'zi ajinlar bilan birga kuydiradi. Kimyoviy peelingdan qutulish bir necha hafta davom etadi va natijani faqat bir necha peelingdan keyin ko'rish mumkin.
   • Dermabraziya jarayonida terining yuqori qatlami aylanadigan cho'tka bilan tozalanadi. Jarayon terining yangi qatlamining o'sishini rag'batlantiradi, bu esa bo'yniga qattiqroq ko'rinish berishi mumkin. Peeling protsedurasidan keyin sezilarli natijalar va to'liq tiklanish bir necha oydan keyin keladi.
   • Mikrodermabraziya dermabraziyaga o'xshaydi, lekin u terining juda nozik qatlamini olib tashlaydi. Aniq natijaga erishish uchun bir nechta muolajalar talab qilinishi mumkin, ammo terining tiklanish davri boshqa peeling usullarini qo'llaganiga qaraganda ancha qisqa bo'ladi. Mikrodermabraziya ham oddiy natijalarni beradi.
   • Bilingki, sizda peelingga qarshi ko'rsatmalar bo'lishi mumkin.
4. 4 Botoks in'ektsiyasiga o'ting. Botoks yoki A tipidagi botulinum toksinlari mushaklarning qisqarishini oldini oladi, bu esa terining silliq va ajinlarsiz ko'rinishini ta'minlaydi. Botoks in'ektsiyalari bo'yin terisini o'rta darajada bo'shashtirsa, uni qattiqlashtirishi mumkin.
   • Botoks in'ektsiyasining ta'siri 3-4 oy davom etadi, shundan so'ng takroriy in'ektsiya qilish kerak.
   • Botoksdan foydalanishning nojo'ya ta'siri yuz va bo'yin muskullarini nazorat qila olmaslik bo'lishi mumkin. Shunday qilib, siz o'z his -tuyg'ularingizni yuzingizda avvalgidek ifoda eta olmaysiz.
   • Shuni yodda tutingki, Botoksdan foydalanish ham kontrendikatsiyaga ega.
5. 5 Yumshoq to'qimalarni to'ldiruvchi in'ektsiyalardan foydalaning. Yog ', kollagen va gialuron kislotasini o'z ichiga olgan turli yumshoq to'qimalarni to'ldiruvchi moddalar mavjud. Bo'yinning terisiga elastiklik berish uchun ular in'ektsiya qilinadi.
   • Bu in'ektsiyadan so'ng, bo'yningizda shish, qizarish va ko'karishlar paydo bo'lishi mumkin.
   • Botoks yoki mikrodermabraziyada bo'lgani kabi, vaqti -vaqti bilan plomba in'ektsiyalarini takrorlash kerak bo'ladi, chunki ular bir necha oy davom etadi.
   • Kosmetik maqsadlar uchun yumshoq to'qimalarga plomba in'ektsiyalari uchun kontrendikatsiyalar bo'lishi mumkin.
6. 6 Jarrohlik yuzni ko'tarishni o'ylab ko'ring. Agar bo'yiningizning terisi juda bo'shashsa, jarrohlik lifti siz uchun chiqish yo'li bo'lishi mumkin. Bu oxirgi chora, shuning uchun siz boshqa usullarning barchasi siz uchun ishlamasa va teringizni qattiq tortishingiz kerak bo'lsa, unga murojaat qilishingiz kerak.
   • Boshqa har qanday kosmetik jarrohlik operatsiyasida bo'lgani kabi, siz ham xavflarni to'liq tushunishingiz va tajribali jarroh bilan faqat ishonchli plastik jarrohlik klinikasiga murojaat qilishingiz kerak.
   • Bo'yinni jarrohlik yo'li bilan olib tashlash ortiqcha terini va yog'ni olib tashlashni, so'ngra mushaklar va biriktiruvchi to'qimalarni tortishni o'z ichiga oladi.
   • Bo'yinni ko'tarishdan tiklanish uzoq vaqt talab qilishi mumkin. Operatsiyadan keyin ko'karishlar va shishish bir necha hafta davom etishi mumkin.
   • Jarrohlik siqilishining ta'siri taxminan 5-10 yil davom etadi.
   • Bilingki, sizda ushbu operatsiyaga qarshi ko'rsatmalar bo'lishi mumkin.

Qo'shimcha maqolalar

Teri osti sivilcasidan qanday tezda qutulish mumkin Boshsiz sivilcadan qanday qutulish mumkin Qanday qilib teringizni oqaradi Quloq ichidagi aknadan qanday qutulish mumkin Qorong'u qo'ltiq ostidan qanday qutulish mumkin Sepkilni qanday olish mumkin Bulutli kunda qanday quyosh botish kerak Pimple -dan qizarishni qanday tezda olib tashlash mumkin Pomza toshidan qanday foydalanish kerak Qanday qilib soxta emdirish qilish kerak Uyda quyosh yonishidan qanday qutulish mumkin Quyosh yonishidan keyin qizarishni qanday kamaytirish mumkin Kechasi qo'llaringiz va oyoqlaringiz qichishsa, qanday bo'lish kerak Kesishlarni qanday yashirish kerak