Tarkib

• Qadamlar
• 3 -usul 1: Sevgi so'zlar bilan namoyon bo'ladi
• 3 -usul 2: Sevgingizni kundalik hayotingizda namoyish eting
• 3 -dan 3 -usul: Sevgini maxsus imo -ishoralar bilan ko'rsatish
• Maslahatlar

Bunga loyiq bo'lganlarga bo'lgan sevgingizni ko'rsatish - bu san'at, va har qanday san'at singari, ko'p mashq qilish kerak. Birinchidan, odamlar sevgiga boshqacha munosabatda bo'lishadi. Ba'zilar so'zlarni eshitishni yaxshi ko'radilar, boshqalari ehtiyotkor xatti -harakatlarni ko'rishlari kerak, boshqalari esa xushmuomalalik bilan javob berishadi. Sizning do'stingiz, oila a'zolaringiz, turmush o'rtog'ingiz yoki sherigingiz bo'lsin, odamga bo'lgan sevgingizni ko'rsatish uchun so'zlar va harakatlarning keng doirasini qamrab olishga harakat qiling.

Qadamlar

3 -usul 1: Sevgi so'zlar bilan namoyon bo'ladi

1. 1 Maqtov. Ba'zida atrofimizdagi odamlar biz ularni qanchalik sevishimizni va qadrlashimizni bilishadi deb o'ylash oson, lekin aslida ular buni sezmaydilar. Odam siz uchun qanchalik aziz ekanini tushuntirish uchun uni maqtang. Qiz do'stingiz sizni doim qo'llab -quvvatlaydimi? Bu haqda unga ayting. Sizning turmush o'rtog'ingiz bugun juda yaxshi ko'rinadimi? Bu haqda unga ayting. U sizni hech kimga o'xshamasligini tushunadimi? Bu haqda unga ayting. U mag'rurlik bilan porlaydi.
   • Oddiy narsadan boshlang. Bu erda ikkita kafolatlangan variant bor: "Men sizni chindan ham qadrlayman" - va: "Siz mening hayotimda bo'lganingizdan xursandman".
   • Ayollar ham, erkaklar ham tashqi ko'rinishi va shaxsiyati haqida maqtovlarni yaxshi ko'radilar. "Siz juda go'zalsiz / jozibali / yoqimtoysiz" iborasi mo''jizalar yaratishi mumkin. "Siz juda mehribon / aqlli / yoqimtoysiz" - bu ham yaxshi variant.
   • Har doim samimiy bo'ling. Faqat kimgadir yoqish uchun iltifot aytmang. Agar turmush o'rtog'ingizning tayyorgarligi sizga yoqmasa, yolg'on gapirmang (lekin uning bu jarayonga sarflagan vaqti va kuchini qadrlang). Agar samimiy bo'lmasalar, iltifotlarning ma'nosi yo'q. Bundan tashqari, ularni "ko'rish" oson.
   MUHASISS MASLAHATI

   

   Allen Vagner, MFT, MA

   
   
   Oilaviy terapevt Allen Vagner - Los -Anjelesda (Kaliforniya) joylashgan litsenziyali oila va nikoh terapevti. U 2004 yilda Pepperdine Universitetida psixologiya bo'yicha magistrlik darajasini oldi. U individual mijozlar va juftliklar bilan ishlashga, ularga munosabatlarni yaxshilashga yordam beradi. U rafiqasi Taliya Vagner bilan birgalikda "Uylangan xonadoshlar" kitobini yozgan.

   Allen Vagner, MFT, MA
   Oilaviy psixoterapevt

   Hatto his -tuyg'ularingiz bilan bo'lishishga odatlanmagan bo'lsangiz ham, harakat qilib ko'ring. Oilaviy terapevt Allen Vagner shunday deydi: "Ba'zi odamlar o'z his -tuyg'ularini so'z bilan qanday ifoda etishni bilmaydi, lekin bu odat bo'lish uchun siz ishlashingiz kerakligini anglatadi.Hatto boshida g'ayritabiiy tuyulsa ham, mashg'ulotlarni davom ettiring va vaqt o'tishi bilan u tabiiy va organik bo'ladi. "

   
   
2. 2 Jilmaymoq. Sevgining bir qismi - bu do'stlar va yaqinlarning rivojlanishi va rag'batlantirishiga ishonish. Aytaylik, siz aspiranturaga borishni xohlaysiz va bu istagingizni eng yaqin do'stingiz bilan bo'lishishni xohlaysiz. Ammo u darhol sizni qamal qilib, bu pul va vaqtni behuda sarflash ekanligini aytdi. Bunday vaziyatda o'zingizni sevganingizni his qilasizmi? Balki yo'q. Sevgini ko'rsatish vaqti kelganida buni yodda saqlang. Boshqalarni o'sishga undang va ularni baxtli qiladigan narsaga intiling.
   • Mana yana bir misol. Aytaylik, sizning yigitingiz doim politsiyada ishlashni xohlaganini tan oladi. U huquqni muhofaza qilish organlariga borish uchun karerasini o'zgartirish haqida o'ylamoqda. Bunga qanday munosabatdasiz? U har doim ishonchli bo'lgan. Siz uning orzusiga ergashish istagini qo'llab -quvvatlaysizmi yoki unga kulasizmi? Sevgining eng yaxshi namoyishi nima?
   • Yuqoridagi kabi maqtovlar tinchlantirishi mumkin. Sevganingizning kuchli tomonlarini: mehnatsevarlik, mehribonlik va iste'dodni ko'rsatib, o'z qadr-qimmatini oshirishga harakat qiling.
   • Siz hamjihatlik ko'rsatib, sevganingizni mukofotlashingiz mumkin. Iboralar: "Men senga ishonaman" - yoki: "Men yaqinligimni unutmang" - qahramonlik ishlariga ruhlantirishi mumkin.
3. 3 Maslahat so'rang. Sizning onangiz, qo'shningiz, do'stingiz yoki sevganingiz bo'lsin, maslahat so'rash sizning fikringizni qadrlashingizni va unga ishonishingizni ko'rsatadi. Bu odam o'zini yaxshi his qiladi, uning ahamiyatini oshiradi va munosabatlaringizni mustahkamlaydi. So'rab, siz yo'qotadigan deyarli hech narsangiz yo'q. Ehtimol, siz baribir suhbatdan foyda ko'rasiz.
   • Shu bilan birga, sizning savolingiz global narsa haqida bo'lishi shart emas. Undan yangi sevimli restorani nima yoki u mashinani qayerda tuzatishini so'rang. Qoida tariqasida, biz hayotimizning ma'lum bir sohasida inqiroz yuz berganda maslahat so'raymiz. Ammo, agar sizda muammolar bo'lmasa, ularni shiftdan olmang.
4. 4 Katta rahmat ayt. Ko'p yillik munosabatlardan so'ng, avvalgidek do'stingizga yoki sevganingizga g'amxo'rlik qilish oson emas. Keling, siz bir necha yildan beri munosabatlardasiz. Albatta, uy ishlari alohida: siz idishlarni yuvasiz, u esa axlatni chiqaradi. Siz nima qilyapsiz, lekin gap shundaki, sizning sherigingiz o'z majburiyatlari haqida aqldan ozgan. Agar siz unga minnatdorchilik bildirsangiz, u buni qadrlaydi va uning hissasi e'tiborga olinganidan biroz xursand bo'ladi.
   • Aniq bo'lishga harakat qiling: "Men sizga idish -tovoqlarga yordam berganingizdan juda minnatdorman" yoki: "Menga yordam berish uchun bergan vaqtingiz uchun tashakkur."
   • Hamkasbingiz haqida bir oz o'ylab ko'ring. Ehtimol, bu siz uchun sezmagan ko'p narsalarni qiladi. U qo'shimcha mahsulot sotib oladimi? Sochiqlaringizni yuvasizmi? Sizni avtoturargohda kutayapsizmi? U sizga o'z sevgisini ko'rsatmoqda - minnatdorchilik bilan javob bering!
5. 5 Yurakdan yurakka gapiring. Kimgadir o'zingizni boshqalardan ustun qo'yishingizni ko'rsatishning yaxshi usuli - bu ularga o'z his -tuyg'ularingizni aytib berish. Siz sirlarni berishingiz shart emas. Do'stingiz yoki sherigingizga ochiq bo'lish, bu odamga ishonishingiz va unga ishonishingizni bildiradi. U sizning munosabatlaringizning eng yuqori darajasida ekanligini his qiladi. Albatta, odamga ishoning, agar bu sizga qulaylik tug'dirsa. Agar siz bu qadamga tayyor bo'lmasangiz, sevgini ko'rsatishning boshqa usullari bor!
   • Eng chuqur va qorong'i sirlaringizni oshkor qilishdan oldin, munosabatlar kuchli ekanligiga ishonch hosil qiling. Bu haqiqatan ham ishonadigan odam bo'lishi kerak. O'zingizning sevimli mashg'ulotlaringizga yoki "bir kunlik" do'stlaringizga sirlaringizni sarflamang.

3 -usul 2: Sevgingizni kundalik hayotingizda namoyish eting

1. 1 Yaxshi tinglovchi bo'ling. Tinglash ham sevgining ifodasi bo'lishi mumkin. Do'stingiz yoki sherigingiz gaplashadimi yoki yo'qmi, farqi yo'q, faqat sevgingizni so'zlarsiz, ko'zlaringiz va tanangiz yordamida ko'rsating.Telefoningizni qo'ying, unga suyaning va har bir so'zni tinglang. Oxirgi marta kimdir sizga shunchalik e'tibor qaratganki, siz bundan xabardor edingiz? Bu juda kam uchraydigan va ajoyib tuyg'u.
   • Sevgan odamingiz bilan gaplashayotganda, yaxshi tinglovchi bo'lishga harakat qiling. Unga alohida e'tiboringizni qarating. Qo'lingizdagi hamma narsani, masalan, telefonni yoki kitobni chetga surib qo'ying, u nima deyishini tinglang va javobingizni o'ylab ko'ring. Agar nima deyishni bilmasangiz, do'stona quchoqlashish foydali bo'ladi.
   • Har doim, hech qanday sababsiz ham, hamdard tinglovchi bo'lishga harakat qiling. Do'stingiz tashrif buyurganida, uning ahvolini so'rang. Unga alohida e'tibor bering, hatto u xaridlar ro'yxatini o'qisa ham. Odamlar e'tiborni kutmaydilar, lekin uni oladilar, bu eng qadrli paytlardir.
2. 2 Yumshoq bo'ling. Odamlar teginishni yaxshi ko'radilar. Rivojlanish uchun bizga teginish kerak. Biz o'zimizni g'amxo'rlik qiladigan va himoya qiladigan ijtimoiy mavjudotlardek his qilishimiz kerak. Bu tabiiy va tabiatan bizga xosdir. Bundan tashqari, tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, biz tegmagan odamlarga qaraganda bizni ongsiz ravishda yaxshi ko'ramiz. Bir tegish bilan siz nafaqat sevgingizni namoyon qila olasiz, balki munosabatingizni mustahkamlashingiz mumkin.
   • Aniq bo'lish kerakki, "teginish" nafaqat yaqin yoki jinsiy aloqa haqida. Yelkadagi qo'l, yuqori beshlik harakati, orqa tarafdagi silash hammasi bir xil ta'sir ko'rsatadi. Tegish, sevganingizni tan olish, unga g'amxo'rlik qilish va o'zingizni yaqin his qilishingizni bildirish orqali jismoniy to'siqlarni buzadi.
   • Sevgan insoningizni uzoq va qattiq quchoqlang. Boshqa teginish turlari singari, quchoqlash ham sevgi ko'rsatish va aloqa o'rnatish uchun juda yaxshi. Uzluksiz etti soniya hiyla qilishi kerak. Olimlar buning sababini aniqlay olishmadi, lekin haqiqiy aloqani o'rnatish uchun yetti soniya kerak bo'ladi.
   • Bu achinish yoki tasalli uchun quchoqlashmasligi kerak. Bu hech qanday sababsiz super quchoq. Hech qanday yomon niyat, aybdorlik, burch hissi yo'q. Bu sevgi, chunki sizning yagona maqsadingiz sizga g'amxo'rlik qilishdir.
   • Agar ikkalangiz ham o'zingizni qulay his qilsangiz, muloyimlik bilan harakat qilishning yana bir qancha yaxshi usullari bor: bilagingizga ishqalang, qo'lingizni yelkangizga o'rang, null yoki o'ping.
3. 3 Hayotingizda joy bo'shating. Sevgan odamingiz yoki yaqin do'stingiz bilan biror narsa bo'lishganda munosabatlar mustahkamlanadi. Hayotingizda nimani baham ko'rishingiz mumkin? Tungi stenddagi tortmachami? Sizga tashrif buyurganida faqat shu odam uchun mo'ljallangan maxsus stakan? O'quv materiallari? Sevgan insoningizni tom ma'noda hayotingizning bir qismiga aylantiring. Siz sevgingizni shunday ifoda etasiz.
   • Bu odamni hayotingizning bir qismi qilish uchun ularni do'stlaringiz va oila a'zolaringiz bilan tanishtiring. Hamma qimmatli do'st, sherik yoki hatto aka / singil bo'lishni xohlaydi. Bu odamga bu haqda gapirishni va boshqa yaqinlaringizga maqtanishni xohlaydigan darajada muhim his eting.
   • Yuqorida aytib o'tilganidek, maslahat so'rang, iltifot qiling va minnatdorchilik bildiring. Bularning barchasi yaqinlaringizga ular haqida nima deb o'ylayotganingizni ko'rsatadi.
4. 4 Faqat siz tushunadigan hazilni yoki unutilmas lahzani kuchaytiring. Aloqalar biz birga o'tkazadigan va hech kim tushunmaydigan barcha kichik daqiqalardan qurilgan. Bu lahzalar siz uchun katta ahamiyatga ega ekanligini ko'rsatish uchun ularni mustahkamlang. Qanday? Ijodkorlik bilan shug'ullaning. Sizni quvontiradigan qo'shiqlar yozilgan diskni yozib oling. Krujkada plyajga qilgan sayohatingizni suratga oling. Sevgan insoningizga yaxshi vaqtlarni eslatadigan narsa bering. Bu tirishqoqlik bu odamni qanchalik qadrlayotganingizni ko'rsatadi.
   • Bu katta imo -ishora bo'lishi shart emas. U do'stingizga yoki sherigingizga u haqida unutmasligingizni ko'rsatishi kerak.
   • U har doim shaxsiy chiplar zaxirasiga ega bo'lishni xohlaganini aytganmi? Unga bir nechta paketlarni olib keling. Mac va pishloqli xushbo'y donutlar haqida hazillashganmisiz? Ularni tayyorlang. Endi bu lahza ikki baravar esda qoladi.
5. 5 Ta'sir qilish uchun kiyin. Agar siz ishqiy munosabatda bo'lsangiz, sherigingizning sevimli kiyimini kiying yoki unga yoqqanini kiying. Sizning galstuk taqishingiz qiz do'stingizga yoqadimi? Bir kuni kechqurun uni hayratda qoldiring. U sizning ko'zoynakli va quyoshli ko'zoynakli ko'rinishingizni yoqtiradimi? Boring va ularni kiying. Bu haqda hech narsa deyishning hojati yo'q, amin bo'ling, u siz uchun harakat qilayotganingizni tushunadi.
   • Bu tamoyil hid, ovqat va boshqa narsalarga taalluqlidir. Sizning eringiz ma'lum turdagi sharobni afzal ko'radimi? Uyga qaytayotganingizda shisha sotib oling.
   • Sizning qiz do'stingiz hamsi pitssani yashirincha yaxshi ko'radimi? Ba'zida u sizni erkalashiga ruxsat bering. Uning evaziga biror narsa qilish ehtimoli ko'proq va ikkalangiz ham baxtliroq bo'lasiz.

3 -dan 3 -usul: Sevgini maxsus imo -ishoralar bilan ko'rsatish

1. 1 Sovg'alar bering. Ba'zi odamlar sovg'alar olganda o'zlarini eng yaxshi ko'rishadi. Ular uchun sovg'alarning o'zi unchalik muhim emas, aksincha, sevgi ifodasi bo'lgan sovg'a qilishning o'zi muhim. Bu erda ular o'ylaydigan narsa hisobga olinadi. Sovg'alar bayramlar, tug'ilgan kunlar va yubileylarga berilishi mumkin. Yaxshisi, bu vaqti -vaqti bilan kutilmagan sovg'alar.
   • Sovg'a so'nmas gullar va shokolad bo'lishi mumkin. Yoki uy qurilishi pochta kartasi.
   • Ko'pincha unutilmas sovg'alar biz kutmagan sovg'alar bo'ladi. Masalan, qiz do'stingiz o'zi yoqtirgan, lekin sotib ololmaydigan kitobni eslatib o'tdi. Agar siz unga bu kitobni sotib bersangiz, u uni eslab qoladi.
   • Katta yoki kichik sovg'alar: "Men seni o'ylayman", deyishadi. Qabul qiluvchi ularni hissiy qo'llab -quvvatlash va sevgi harakati sifatida qabul qiladi. Biroq, sizning harakatingiz xatti -harakatingizga mos kelishiga ishonch hosil qiling. Tasavvur qilaylik, siz onangizga ulkan guldasta sovg'a qilgansiz, lekin keyin unga oylab qo'ng'iroq qilmadingiz. Sizning e'tiborsizligingiz sovg'ani qadrsizlantiradi.
2. 2 Yaxshi ishlar qiling. Bir kechada aeroportda qolib ketish qanday bo'lishini tasavvur qiling. Ikki soat narida yashaydigan do'stingiz sizni olib kelishni taklif qilsa -chi? Agar moliyaviy qiyinchiliklar paytida yaqin odam sizga qarz bersa -chi? Bu ikkita misol - bu muhabbat imo -ishorasi, bu erda biror narsa evaziga biror narsa olish shartisiz beriladi. Ba'zida sevgini ko'rsatish - fidoyilik bilan berish.
   • Keyingi safar siz va sevganingiz tushlik, kechki ovqat yoki qahvaga chiqqanda, hisobni to'lang.
   • Unga yoqimsiz ishda, masalan, garajni ko'chirish yoki tozalashda yordam berishni taklif qiling.
   • Ba'zan eng mazmunli sovg'alar (boshqalarga haqiqatan ham ularni sevishimizni ko'rsatadiganlar) - biz qurbonlik qiladigan sovg'alar. Shuning uchun uni "yaxshi ishlar" yoki "yaxshi ishlar" deb atashadi. Agar sizda ertalab soat beshda, odatda uxlab yotganingizda, aeroportga borish kerak bo'lgan do'stingiz bo'lsa, baribir unga yordamingizni taklif qiling. Sizning harakatlaringiz, do'stingizni noqulayliklar haqida qayg'urishdan ko'ra ko'proq qadrlashingizni ko'rsatadi.
3. 3 Vaqtingizni birgalikda rejalashtiring. Sovg'a sevuvchilaridan farqli o'laroq, ba'zi odamlar do'stlari, oilasi va turmush o'rtog'i bilan sifatli vaqt o'tkazganda o'zlarini eng muhim his qilishadi. Bu vaqtni nafaqat atrofda, balki birga o'tkazish muhim. Sevgan insoningizga butun e'tiboringizni qarating. Raqs darsi, opera, konkida uchish yoki peyntbolga sayohat bo'lsin, birgalikda tajribani rejalashtiring. Bu ajoyib, birlashtiruvchi tajriba va uni siz tashkil qilganingiz ko'p narsani aytadi.
   • Siz birgalikda film tomosha qilishingiz mumkin. Yoki kofe ichishga chiqing. Yoki stol o'yinini o'ynang. Yoki hatto birgalikda sayohatga boring.
   • Sevgan insoningiz bilan birga vaqtni rejalashtirish unga hayotingizning ajralmas qismi bo'lishini xohlayotganingizni ko'rsatadi. Siz buni yolg'iz qilishingiz mumkin edi, lekin siz uni taklif qilishga qaror qildingiz.Demak, bu siz uchun muhim. Va sizning sevganingiz buni bilib oladi.
4. 4 Ovqat tayyorlang. Qadimgi bir gap bor: "Erkakning yuragiga yo'l uning qornidan o'tadi". Ko'p odamlar sevgi orqali ovqatni ifoda etishadi va bu nafaqat erkaklar. Boshqalar uchun ovqat eyish va tayyorlash - bu yaqin aloqani o'rnatish va mehr -muhabbat ko'rsatish usullaridan biridir. Eng yaxshi do'stingizni taklif qiling, uning sevimli taomlari, ichimliklari, shirinliklari va gazaklarini tayyorlab. U sizga qanchalik g'amxo'rlik qilayotganingizni ko'radi.
   • Agar siz ovqatni juda yaxshi pishirmasangiz ham, bu yaxshi. Shu bilan bir qatorda, sevimli odamingiz uchun sevimli mashg'ulotni tashkil qiling yoki uning sevimli mavzusidan foydalaning. Sizning turmush o'rtog'ingiz otlarni yaxshi ko'radimi? Ot minishni rejalashtiring. U xrizantemani yaxshi ko'radimi? Ular bilan xonani to'ldiring. Bu erda siz uni sevishingizni va u haqida o'ylayotganingizni etkazish muhimdir.
5. 5 Yodingizda tuting: odamlar sevgini turli yo'llar bilan sezadilar va namoyon qiladilar. Siz o'z sherigingizga yoki do'stingizga har doim muhabbat ko'rsatayotgandek bo'lishingiz mumkin, chunki u buni tushunmaydi, chunki siz uning tilida gapirmaysiz. Masalan, kimdir sevgini jismoniy teginish bilan namoyon qilsa, boshqalari buni imo -ishoralar yoki sifatli vaqt bilan birga qilishadi. Ehtimol, yaqinlaringizning ehtiyojlari va umidlariga mos ravishda yondashuvingizni o'zgartirishingiz kerak bo'ladi.
   • Xavfsiz tomonda bo'lish uchun sevgini turli yo'llar bilan ifodalash yaxshi bo'lardi. Imo -ishoralar, so'zlar, teginish, sovg'alar va sifatli vaqtni sinab ko'ring. Agar siz yaqinlaringiz haqiqatan ham ularni qadrlayotganingizni his qilishlarini istasangiz, ular siz uchun qanchalik aziz ekanliklarini og'zaki va jismonan ko'rsating. Kichik va katta ishlarni qiling. Kamtarin va katta imo -ishoralar qiling. Va keyin siz o'z yaqinlaringizni va aziz odamlarni juda zarur bo'lgan sevgi bilan o'rab olganingizga amin bo'lishingiz mumkin.

Maslahatlar

• Sevgini namoyon etishning mavjud variantlarini ko'chirmaslik uchun siz o'zingizning variantlaringizni o'ylab topishingiz kerak bo'ladi. Sizning imo -ishorangiz qanchalik shaxsiy va shaxsiy bo'lsa, u shunchalik haqiqiy va samarali bo'ladi.
• Sevgi ko'rsatish orqali, tinglashni yaxshi bilishingizni ko'rsatish juda muhimdir. Eshitganingizda, siz sevgan odamingiz aytadigan narsalarni, ya'ni nimani yoqtirishini, nimani orzu qilayotganini va boshqalarni ushlaysiz. Keyinchalik, siz ushbu ma'lumotdan foydalanib, uni ajablantiradigan narsa qilishingiz mumkin. Fikrlar sizning shaxsingizga yoki qabul qiluvchining shaxsiga moslashtirilishi mumkin.