Tarkib

• Qadamlar
• 3 -usul 1: Jim usul
• 3 -ning 2 -usuli: baland ovozli usul
• 3 -ning 3 -usuli: oson usul
• Maslahatlar
• Sizga nima kerak

Sizda "asabiy munchoqlar" bor ... .., lekin siz ulardan to'g'ri foydalanayotganingizga shubha qilyapsizmi? Qo `rqmang! Quyida "asab boncuklari" ni ishlatishning standart usullari keltirilgan ... ... to'g'ridan -to'g'ri o'z yunon vatanidan!

Qadamlar

1. 1 Shuni tushunish kerakki, "asab uchun tasbeh" hech qanday ichki diniy ma'noga ega emas. Bu notinch odamlar uchun yunoncha o'yinchoq.

3 -usul 1: Jim usul

1. 1 Ip yoki zanjirning bir uchidan "asosiy" boncuk yonidan boshlang.
2. 2 Bosh barmog'ingiz va barmog'ingiz bilan ipni dantelning yuqori qismiga oldinga o'tkazing.
3. 3 Ipga ozgina teging, shunda boncuklar yiqilib "asosiy" boncukka uriladi.
4. 4 Barcha boncuklar bir chetidan boshqasiga o'tguncha takrorlang.
5. 5 Tasbehni aylantiring va qaytadan boshlang.

3 -ning 2 -usuli: baland ovozli usul

1. 1 Boncuklarni ikki guruhga bo'ling. Bir tomondan "asosiy" boncuk va oz sonli boncuklar bor. Boshqa tomondan, qolgan boncuklar.
2. 2 Ko'rsatkich va o'rta barmoqlar orasidagi ipga bo'sh joy qo'ying. Qo'l shunday joylashtirilishi kerakki, kaft tanaga buriladi.
3. 3 Qo'lingizning orqa qismidagi munchoqlarni oldinga va orqaga silkiting, shunda ular sizning kaftingizdagi boshqa boncuklarga urilib, shovqin qiladi.
4. 4 Harakatni ritmik tarzda takrorlang.

3 -ning 3 -usuli: oson usul

1. 1 Hamma boncuklarni bir qo'lda ushlab turing va ularni bir -biriga qarama -qarshi aylantiring, shunda sekin bosish tovushlari eshitiladi.

Maslahatlar

• Boncuklardan foydalanishning "to'g'ri" usuli yo'q. Ularni stressdan xalos bo'lishga yordam beradigan har qanday usulda qo'llang.

Sizga nima kerak

• Ip "asabiylar uchun tasbeh" dir.