Tarkib

• Qadamlar
• 3 -usul 1: xabardor bo'ling
• 3 -usul 2: Xafa bo'lgan do'stingizga nima deyish kerak
• 3 -usul 3: Kam ta'minlangan do'stga yordam berish
• Maslahatlar

Do'stining yoki oila a'zosining o'limidan kelib chiqqan og'riqni yoki qayg'uni hech kim olib tashlay olmaydi. Qayg'u - bu kuchli va kuchli hissiyot, oilada va do'stlarda noqulaylik tug'diradi. Do'stingizga nima deyishni bilmayotganingizdan uyalishingiz yoki xavotirlanishingiz mumkin. Biroq, siz do'stingizga qayg'u paytida rahm -shafqat, tushunish va mehribonlik bilan yordam bera olasiz.

Qadamlar

3 -usul 1: xabardor bo'ling

1. 1 Sabr qiling. Qayg'uga to'g'ri yoki noto'g'ri yo'l yo'q va qayg'uni engish uchun oylar yoki yillar kerak bo'ladi.
2. 2 Do'stingizga ishontiringki, u g'azab, aybdorlik, qo'rquv, tushkunlik va pushaymonlikni his qila oladi. Qayg'u jarayoni juda hissiy va g'ildirakka o'xshaydi - bir kuni sizning do'stingiz to'shagidan turish uchun irodaga ega bo'lmasligi mumkin, va ertasi kuni u qichqirishi, qichqirishi yoki hatto kulishi mumkin.
3. 3 Xafa bo'lgan do'stingiz bilan gaplashing. Ba'zida qarindoshlari o'zini yolg'iz va yolg'iz his qilishadi. Hamma javoblarga ega bo'lishingiz shart emas. Darhaqiqat, ba'zida do'stingizni qayg'u ichida qo'llab -quvvatlash uchun quloq solish yoki quchoqlash kifoya.

3 -usul 2: Xafa bo'lgan do'stingizga nima deyish kerak

1. 1 O'limni tan oling. Siz o'lim so'zini ishlatishdan qo'rqmasdan, g'amgin do'stingizga yordam bera olasiz. Vaziyatni yumshatishga urinib: "Men eringni yo'qotib qo'yganingni eshitdim", - deb jahlini chiqarishi mumkin. Er yo'qolmaydi. U o'ldi.
2. 2 Do'stingizga unga g'amxo'rlik qilayotganingizni ayting. Xafa bo'lgan do'stingiz bilan muloqotda ochiq va halol bo'ling. Kechirasiz, bu vaziyatda yaxshi so'z.
3. 3 Yordam taklif qiling. Agar siz unga achinayotganingizni, nima qilishni bilmasligingizni, lekin har qanday yordam berishni xohlayotganingizni aytsangiz, hech narsa bo'lmaydi. U sizdan rasmlarni tartibga solishda, oziq -ovqat do'koniga borishda yoki maysazorni kesishda yordam berishingizni so'rashi mumkin.

3 -usul 3: Kam ta'minlangan do'stga yordam berish

1. 1 Etim qolgan do'stingizga yordam berish yoki ishlashga tayyorligingizni bildirish tashabbusi va taklifini oling.
   • Yo'qotilgan do'stingizning uyiga ovqat yetkazing. Ko'pincha, yaqinlar ovqatlanishni unutishadi, va restorandan sevimli atıştırmalık yoki taom ularga to'g'ri ovqatlanishni ta'minlaydi.
   • Dafn marosimiga yordam bering. Agar sizning do'stingiz hech qachon yaqin odamidan ayrilmagan bo'lsa, u dafn marosimini qanday tayyorlashni bilmaydi. Siz etim qolgan do'stingizga nekrolog yozishni, cherkov yoki yodgorlik zalini topishga yordam berishni va xizmat ko'rsatadigan odamni topishni taklif qilishingiz mumkin.
   • Xafa bo'lgan do'stingizning uyini tozalang. U shok holatida bo'lishi mumkin va odatdagi uy ishlarini bajara olmaydi. Ko'pincha dafn marosimiga shahar tashqarisidan oila a'zolari va do'stlari keladi va uyni tozalash ham ularning zimmasida bo'lishi mumkin.
2. 2 Dafn marosimidan keyin yordam berishda davom eting. Qayg'u uzoq davom etadi va siz yetim qolgan do'stingizga yodgorlikdan keyin aloqada bo'lib yordam bera olasiz. Unga telefon qilib qo'ng'iroq qiling, tushlikka qo'ng'iroq qiling va o'lgan odam haqida gapiring.
3. 3 Kuchli depressiya belgilariga e'tibor bering. Xafa bo'lgan do'stning ko'ngli to'lganini his qilish odatiy holdir, lekin agar ular maktabga yoki ishga borolmasa, uxlashda qiynalsa, doim ovqat va ovqat eyolmasa, ularga qo'shimcha yordam kerak bo'lishi mumkin.
   • Xafa bo'lish jarayoni odamdan odamga farq qiladi. Agar sizning g'amgin do'stingiz vaqt o'tishi bilan tuzalmasa yoki o'z joniga qasd qilish haqida gapirmasa, aralashuv kerak bo'lishi mumkin.
   • Agar u faqat o'limga e'tibor qaratsa, gallyutsinatsiyalar bo'lsa yoki odatdagi kundalik ishlarini bajara olmasa, terapevtik guruhga qo'shilishni yoki ular bilan oilaviy shifokorga yozilish haqida gaplashishni taklif qiling.

Maslahatlar

• Agar siz ham xuddi shunday vaziyatga duch kelmagan bo'lsangiz, o'zingizni qanday his qilayotganingizni biladigan etim odamdan so'ramang.
• Hozir o'lgan odamning ahvoli yaxshiroq deb aytmang. Sizning xafa bo'lgan do'stingiz bunga ishonmaydi va o'ylashi mumkinki, inson uchun faqat hayot eng yaxshi bo'ladi.
• Hech qachon etim qolgan do'stingizga sog'ayib ketishga shoshmang, demang. Bu do'stni qayg'udan ustun bo'lishi kerakligini his qiladi va uni g'azablantirishi mumkin. G'amning o'z jadvali bor.
• Shuni yodda tutingki, har xil odamlar yaqin kishining o'limiga turlicha munosabatda bo'lishadi. Marhum haqida hech qachon gapirish odatiy hol emas, lekin u haqida doimo gapirish yaxshi emas.
• Do'stingizni quchoqlang va uning yo'qolganidan afsusda ekaningizni ayting.
• Do'stingizni yolg'iz qoldirmang, lekin u bilan doim birga bo'lmang. Unga bo'sh joy kerak.