Tarkib

• Qadamlar
• 3dan 1 qism: Buyrak arteriyasi stenozining sabablari
• 3 -qismning 2 -qismi: Buyrak arteriyasi stenozining belgilari
• 3dan 3 qism: Buyrak arteriyasi stenozining oldini olish
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Ikkala buyrak arteriyasi buyraklaringizni qon bilan ta'minlaydi, ular tanadan ortiqcha chiqindilar va suyuqliklarni olib tashlash va muhim gormonlarni ajratish uchun javobgardir.Buyrak arteriyasi stenozi (SPA) - bitta yoki ikkala arteriyaning torayishi bilan tavsiflanadigan holat. Bu torayish buyraklarga qon ketishini cheklaydi va buyrak etishmovchiligi, gipertoniya va boshqa ko'plab muammolarga olib kelishi mumkin. Yaxshiyamki, buyrak arteriyasi stenozini rivojlanish xavfini kamaytirish usullari mavjud.

Qadamlar

3dan 1 qism: Buyrak arteriyasi stenozining sabablari

1. 1 Aterosklerozning rolini tushunish. Ateroskleroz - bitta yoki ikkita buyrak arteriyalarida blyashka to'planishi, arteriyalarni toraytiradi va qattiqlashtiradi - buyrak arteriyasi stenozining eng keng tarqalgan sababi. Bu yog'lar, xolesterin yoki kaltsiy birikmalaridan blyashka bo'lishi mumkin.
   • Ateroskleroz barcha ma'lum bo'lgan kurortlarning 80% uchun javobgardir.
2. 2 Fibromuskulyar displazi bilan bog'liq xavflardan xabardor bo'ling. Buyrak arteriyasi stenozining ko'p holatlari ateroskleroz tufayli yuzaga kelgan bo'lsa -da, ba'zi hollarda fibromuskulyar displazi (FMD) tufayli ham rivojlanishi mumkin. FMD - buyrak arteriyalarida anormal hujayralar o'sishiga olib keladigan kasallik. Bu g'ayritabiiy o'sish tomirlarni toraytirishi mumkin.
3. 3 Demografik xavf omillaridan xabardor bo'ling. Buyrak arteriyasi stenozi xavfini aniqlashda sizning yoshingiz va jinsingiz muhim rol o'ynaydi.
   • Ateroskleroz tufayli 50 yoshdan oshgan erkaklar va odamlar SPA kasalligi xavfi yuqori.
   • Ayollar va 24 yoshdan 55 yoshgacha bo'lgan odamlarda fibromuskulyar displazi tufayli SPA kasalligi xavfi yuqori.
4. 4 Sog'liqni saqlash tarixiga e'tibor bering. Ateroskleroz tufayli kelib chiqqan buyrak arteriyasi stenozi uchun (esda tutingki, barcha holatlarning 90 foizida uchraydi), sog'lig'ingiz tarixi muhim xavf omillarini ko'rsatishi mumkin. Agar sizda yuqori qon bosimi, yuqori xolesterin va triglitseridlar, qandli diabet yoki semirib ketgan bo'lsangiz, SPA xavfi yuqori.
   • Bundan tashqari, oilada erta yurak xastaligi sizni SPA xavfi yuqori bo'lganligi haqida dalillar mavjud.
5. 5 Hayot tarzingizni qayta belgilang. Ateroskleroz bilan bog'liq buyrak arteriyasi stenozi sigaret chekadigan, ichadigan, yomon ovqatlanadigan va jismoniy mashqlar qilmaydigan odamlarda ham ko'proq rivojlanadi.
   • Ayniqsa, yog ', natriy, shakar va xolesteringa boy dietalar kurort kasalligi xavfini oshiradi.

3 -qismning 2 -qismi: Buyrak arteriyasi stenozining belgilari

1. 1 Qon bosimingizni kuzatib boring. Ko'pgina bemorlar uchun SPAning birinchi belgisi yuqori qon bosimi (gipertenziya) dir. SPA yuqori qon bosimining mumkin bo'lgan sabablaridan biridir, lekin agar sizda biron bir xavf omili bo'lsa, agar sizda oilaviy gipertoniya tarixi bo'lmasa va yuqori qon bosimi uchun standart dori -darmonlarga javob bermasa, buni alohida e'tiborga olish kerak. SPA yuqori qon bosimiga olib kelganda, bu holat buyrak qon tomir gipertenziyasi (PSH) deb ataladi.
   • Qon bosimi chiziq bilan ajratilgan ikkita raqam bilan ifodalanadi (masalan, 120/80 mm simob ustuni). Birinchi raqam - sistolik bosim, ikkinchisi - diastolik bosim. Texnik gipertenziya sistolik bosim 140 mm Hg dan yuqori bo'lsa aniqlanadi. Art. Va diastolik 90 mm Hg dan yuqori.
2. 2 Buyraklar faoliyatini tekshiring. Gipertenziyadan tashqari, buyrak arteriyasi stenozining yana bir asosiy belgisi buyrak funktsiyasining pasayishi hisoblanadi. Buyrak funktsiyasining yomonligi odatda shifokor kabinetida tashxis qilinadi, lekin siz buyraklar kerakli darajada ishlamayotganini ham bilishingiz mumkin. Bularga quyidagilar kiradi:
   • Siydik chiqarishning ko'payishi yoki kamayishi
   • Bosh og'rig'i
   • To'piqlarda shishish
   • Suyuqlikni ushlab turish
   • Uyquchanlik, charchoq yoki diqqatni jamlashda qiyinchilik
   • Bulantı va qusish
   • Quruq yoki qichiydigan teri
3. 3 Bilingki, kurort ko'pincha asemptomatikdir. Buyrak arteriyasi stenozi bilan og'rigan odamlarning ko'pchiligi, kurort juda og'ir holga kelguncha, hech qanday alomatni sezmaydilar. Spa-ni aniqlashning eng yaxshi usuli-muntazam tibbiy ko'rikdan o'tish.

3dan 3 qism: Buyrak arteriyasi stenozining oldini olish

1. 1 Doimiy ravishda shifokoringizga murojaat qiling. Qon bosimi va buyrak funktsiyasi normal ekanligiga ishonch hosil qilish uchun yiliga bir marta fizik tekshiruvdan o'ting. Ko'p hollarda kurortlarda hech qanday alomat yo'qligi sababli, bu oddiy profilaktika chorasi juda muhimdir.
2. 2 Yaxshi ovqatlaning. Oziqlantiruvchi diet buyrak arteriyasi stenozining rivojlanish xavfini kamaytirishi mumkin. Ko'p miqdorda meva, sabzavot, to'liq don, yog'siz go'sht va kam yog'li sut mahsulotlarini iste'mol qiling. Sog'lom yog'larni (masalan, zaytun, makkajo'xori, safori va kanola yog'i) me'yorida iste'mol qiling. Shuningdek, quyidagi mahsulotlarni iste'mol qilishni cheklang:
   • tuz va natriy miqdori yuqori bo'lgan ovqatlar (konservalar, mazali gazaklar va muzlatilgan ovqatlar kabi)
   • shirin ovqatlar (masalan, shirinliklar va ko'plab pishirilgan mahsulotlar)
   • to'yingan yog'lar (masalan, qizil go'sht, to'la sut, sariyog 'yoki cho'chqa yog'ida)
   • trans yog'li kislotalar (qadoqlangan non mahsulotlari, qovurilgan chiplar yoki donutlar kabi)
   • gidrogenlangan o'simlik moylari (masalan, margarin)
3. 3 Sport bilan shug'ullaning. Siz haddan tashqari stressli ish qilishingiz shart emas; boshlash uchun yaxshi joy - haftasiga uch yoki to'rt marta 30 daqiqalik piyoda yurish. Ammo o'rtacha mashqlar SPA rivojlanish xavfini kamaytirishga yordam beradi.
   • Jismoniy mashqlar dasturini boshlashdan oldin, shifokoringiz bilan gaplashing, ayniqsa sog'ligingizda muammolar bo'lsa yoki semirib ketgan bo'lsangiz.
   • Agar sizning jadvalingiz juda band bo'lsa, siz mashg'ulotlarni kichik qismlarga qo'shishingiz mumkin: tanaffus paytida o'n daqiqa yurish, kuniga bir necha marta yugurish va hokazo.
4. 4 Sog'lom vaznni saqlang. Tana massasi indeksining sog'lom diapazonda bo'lishi umumiy salomatlik uchun juda muhim, chunki bu buyrak arteriyasi stenozi rivojlanish xavfini kamaytiradi. Yuqoridagi parhez va mashqlar haqidagi ma'lumotlar sizning vazningizni yo'qotishga yoki ushlab turishga yordam beradi, lekin siz o'zingizning holatingiz uchun eng yaxshi vazn yo'qotish variantlari haqida doktoringiz bilan maslahatlashingiz kerak.
5. 5 Chekishni to'xtating. Chekish SPA rivojlanish xavfini oshiradi, shuning uchun cheksangiz, tashlab qo'ying.
   • Chiqish jarayoni murakkab bo'lishi mumkin, shuning uchun sizga yordam beradigan turli xil ovqatlar va dori -darmonlarni ko'rib chiqing. Shifokoringiz bilan sizning holatingiz uchun eng yaxshi variantlar haqida gaplashing va sizning hududingizda qo'llab -quvvatlash guruhlarini qidiring.
6. 6 Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni cheklash. Spirtli ichimliklarni ko'p iste'mol qilish xavfingizni oshirishi mumkin, shuning uchun iste'molni kuniga bitta ichimlik bilan cheklang, endi emas.
7. 7 Stressni kamaytiring. Vaqti -vaqti bilan har kimning stressi bor, lekin siz o'zingizni xotirjam tutib, muntazam ravishda jismoniy mashqlar qilib, yoga yoki tay -chi bilan shug'ullanib, tinchlantiruvchi musiqa tinglab, ibodat va meditatsiya uchun vaqt ajratib, ta'sirini kamaytira olasiz.

Maslahatlar

• Agar sizning shifokoringiz sizda buyrak arteriyasi stenozi borligiga shubha qilsa, ehtimol u sizni qon va siydik tekshiruvi, buyrak ultratovush tekshiruvi va / yoki magnit -rezonansli arteriogrammga yuborishi mumkin. Ushbu testlar kurort mavjudligini aniqlashga imkon beradi.

Ogohlantirishlar

• Agar sizga buyrak arteriyasi stenozi tashxisi qo'yilgan bo'lsa (yoki sizda buyrak arteriyasi stenozi borligiga shubha bo'lsa), shoshilinch tibbiy yordamga murojaat qilishingiz kerak. Agar davolanmasa, surunkali buyrak kasalligi (koronar arteriya kasalligi), koronar arter kasalligi (SAPR), periferik bo'g'im kasalliklari (CRD), buyrak kasalligining oxirgi bosqichi (ESRD), qon tomirlari va boshqa o'limga olib kelishi mumkin bo'lgan tibbiy muammolar rivojlanishi mumkin.