Tarkib

• Qadamlar
• 3 -ning 1 -usuli: aksillar tayoqchalari
• 3 -usul 2: bilak yostig'i
• 3 -usul 3: Xavfsizlik bo'yicha maslahatlar

Oyog'i shikastlangan odamga ko'pincha tayoq kerak bo'ladi. Agar siz ilgari hech qachon qo'ltiq tayog'ini ishlatmagan bo'lsangiz, ulardan foydalanish juda noqulay bo'lishi mumkin. Tez tiklanish uchun barcha shart -sharoitlarni yaratish hamda harakatchanlikni oshirish uchun sizga tayoqchalardan qanday to'g'ri foydalanishni aytib beramiz.

Qadamlar

3 -ning 1 -usuli: aksillar tayoqchalari

1. 1 Oddiy, qulay poyabzal kiying. Past poshnali va barqarorlik birinchi o'ringa chiqadi. Jarohat olishdan oldin kiygan poyabzalingizni kiying.
2. 2 Qo'llaringizni bo'shating va qo'ltiq tayog'iga osib qo'ying.
3. 3 Qo'ltiq osti va qo'ltiq tayog'i o'rtasida kamida 5-10 sm bo'lishi uchun tayoqchani sozlang. Ko'p odamlar qo'ltiq ostidagi qo'ltiq tayog'i aynan bir xil bo'lishi kerak deb o'ylab xato qilishadi. Aslida, u erda harakatlanish uchun bir oz bo'sh joy bo'lishi kerak. Baliqchalar butun vujudingiz bilan emas, balki qo'llaringiz bilan engil qo'llab -quvvatlanishi uchun mo'ljallangan.
   • Agar qo'ltiqtayoq va qo'ltiqtayoq o'rtasida bo'sh joy ochish uchun qo'ltiq tayog'ida teshik bo'lmasa, ularni qo'lda sozlang. Qo'ltiq osti va qo'ltiqtayoq orasidagi masofa qanchalik kichik bo'lsa, elka bo'g'imining joyidan chiqib ketish ehtimoli shuncha yuqori bo'ladi.
4. 4 Keyin qo'ltiq tayoqchalarini sozlang. Qo'l tinch va osilgan holatda turishi kerak. Qo'ltiq tayoqlari bilagiga to'g'ri kelishi kerak.
5. 5 Qulayroq bo'lish uchun qo'ltiq tayoqchalarini o'zingizga moslang. Baliq tayanchlari qo'shimcha qo'llab -quvvatlash va qo'llab -quvvatlash uchun mo'ljallangan bo'lib, siz tayoqchalardan foydalanishda o'zingizni qulay his qilishingiz kerak.

3 -usul 2: bilak yostig'i

1. 1 Oddiy poyabzal kiying. Odatda shikastlanishdan oldin kiyiladigan poyabzal.
2. 2 Qo'llaringizni bo'shashtirib, tik turing.
3. 3 Baliqchani oling, kaftingizni tayoq tayog'iga qo'ying. Qo'l ushlagichi bilagingiz bilan bir xil darajada bo'lishi kerak, bu erda siz odatda soatni kiyasiz.
4. 4 Yarim dumaloq yoki V shaklidagi bilak manjetlari tirsak va bilak orasidagi qo'lni ushlab turishi kerak. Ular sizni yuqoriga itarmasligi yoki sizni xijolat qilmasligi kerak.
   • Bu juda muhim, chunki tayoqchalardan foydalanganda siz qo'lingizni tirsakdan bukasiz. To'g'ri sozlash sizga bir qator harakatlarni beradi va tayoqchalardan iloji boricha qulay foydalanishga imkon beradi.

3 -usul 3: Xavfsizlik bo'yicha maslahatlar

1. 1 Qo'ltiq osti tayog'i va bilak tayog'i orasidan birini tanlang. Ko'p hollarda shifokor sizga bir juft tayoq beradi va ulardan qanday foydalanishni tushuntiradi. Ba'zan sizdan o'zingiz tanlashingiz so'raladi. Mana, bu turdagi tayoqchalarning kichik tavsifi:
   • Qo'ltiq osti tayoqchalari:
     • Odatda vaqtincha foydalanish uchun
     • Yuqori tana kamroq harakatchan, lekin umumiy harakatchanlik oshadi
     • Qo'llash qiyinroq va qo'ltiq ostidagi asab shikastlanishi xavfi mavjud.
   • Bilak tayoqchalari:
     • Odatda uzoq muddatli foydalanish uchun, oyoqlari zaiflashgan bemorlar uchun.
     • Tananing yuqori qismi harakatchanroq.
     • Bilakchani tayoqchani tashlamasdan siljitish mumkin
2. 2 Baliq bilan yurishni o'rganing. Baliqchalarni oldingizga 15-30 sm masofada joylashtiring, ularga suyanib, oldinga qadam qo'yishga harakat qiling.
3. 3 Baliq bilan turishni o'rganing. Bir qo'lingizda ikkala tayoqchani ushlang, ikkinchisi bilan stulni sekin itarib qo'ying. O'rningdan tur, har bir qo'lingga tayoq olib, yurishga harakat qil.
4. 4 O'tirishni o'rganing. Bir qo'lingizda ikkala tayoqchani oling, ikkinchisi stulga suyanib, tanani sekin pastga tushiring.
5. 5 Zinadan yuqoriga va pastga tushishni o'rganing. Qo'l panjarasidan foydalaning. Qo'ltiq ostidagi qo'ltiqtayog'ingizni ko'taring, ikkinchi qo'lingiz tutqich ustida.
   • Zinadan ko'taring, qadamlarni almashtiring, tayoqchalarni unutmang.
   • Zinadan pastga tushib, bitta tayoqchani zinapoyaga tushiring. Kuchli oyoq bilan pastga tushing. Keyin ikkinchi tayoqchani siljiting va ikkinchi oyog'ingiz bilan qadam qo'ying.
6. 6 Agar sizda qo'ltiq osti tayog'i bo'lsa, aksillar asabiga zarar bermaslik uchun qo'ltiq ostiga yostiq qo'ying. Shu maqsadda eski kozok yoki boshqa yumshoq buyum bajariladi. Hatto yostiq bilan ham, bor kuching bilan tayoqqa suyanmaslik kerak.